как перестать обижаться по пустякам

Все эмоции важны, и они все должны присутствовать в жизнь здорового человека. Другое дело, что далеко не все из них приятны, и нам хотелось бы свести их процент к минимуму. Чаще всего люди не контролируют свои эмоции, они не знают, как это делать, зачем, и просто живут так, как получается.

И когда к ним стучится обида или злость – они отодвигают все свои планы в сторону и полноценно концентрируются на переживании этих прекрасных чувств. Все это, конечно, утрировано, ведь ничего приятного ни в злости, ни в обиде нет.

Поэтому сегодня мы с вами поговорим о том, как перестать злиться и обижаться.

Наверное, каждый человек знает, как это неприятно, когда на тебя обижаются. Вроде никто не кричит, не скандалит, а просто проявляет свою обиду.

Почему же от этого становится так больно и неприятно? И, другой вопрос, почему нам так приятно обижаться? Ведь обида – это негативное чувство, но иногда оно приносит удовольствие. Есть такая поговорка: на обиженных воду возят. Странно как-то. Вроде тебе уже обидели, и так плохо, а тут еще какое-то наказание.

И тон этой поговорки точно насмешливый, намекающий на то, что не нужно обижаться. Но как перестать злиться и обижаться, если эти чувства сильнее нас?

Как перестать обижаться по пустякам и почему это вредно?

Если сказать кому-то, чтобы он не обижался, человек может возмутиться и с негодованием заявить, что его же оскорбили, обманули и предали, как это не обижаться? Во-первых, держать это все в себе не нужно.

Можно высказать свое мнение человеку, который вас оскорбил, постараться как-то изменить ситуацию, но не обижаться. Во-вторых, обида будет вредить, в первую очередь, вам самим.

  Поэтому решайте, хотите ли вы делать хуже самим себе?

Обижаясь, вы делаете себя похожим на ребенка

Дети часто обижаются на родителей, устраивают истерики и т.д., если те, допустим, не купили им желанную игрушку или не разрешили съесть конфету . Никогда не задумывались, почему ребенок поступает именно так? Просто, из-за возраста ему бывает сложно объяснить родителям, чего он на самом деле хочет. Поэтому ему легче обидеться и поплакать.

Но мы-то с вами уже не дети и способны разговаривать с другими людьми, объяснять и т.д., не так ли? Тогда почему бы не начать использовать эти навыки коммуникации и перестать вести себе как дети? Но это не так-то просто сделать. Внутренний ребенок всегда сидит в нас.

В этом нет ничего плохого, но использовать его стратегии поведения во всем, что не касается игр и веселья, не очень продуктивно. В ситуации, когда поведение другого человека вам не нравится, и вы с ним не согласны, лучше включать стратегию взрослого и просто поговорить.

Может, ситуация на самом деле выглядит совершенно не так, как вы себе представили. Или ваш собеседник согласится немного изменить свое поведение рядом с вами.

Обижаясь, вы тратите свое время и энергию впустую

Иногда люди действуют, исходя из предположения, что их собеседник владеет навыками телепатии. Чаще всего такое поведение характерно для женщин. Представьте, что ваш муж забыл о какой-то годовщине вашего знакомства.

Как думаете, то, что вы будете сидеть в углу весь вечер с грустным выражением лица, поможет ему это вспомнить? Очень сомнительно, чтобы такой подход был действенным. Люди обычно заняты исключительно своими мыслями и переживаниями, а мужчины точно не смогут прочитать ваше негодование по обиженному взгляду.

Тогда, кто выиграет от такого вашего поведения? Не проще ли сказать мужу, что именно вас огорчило? И, например, повесить на холодильник напоминания о всех ваших датах? Сэкономите как время, так и энергию. И будет меньше негатива!

Обида – это целая эпопея, которая требует от вас и временных, и энергетических затрат.

Нужно держать себя в руках, чтобы ни в коем случае не сорваться и не засмеяться, бросать в собеседника грозные взгляды, поддерживать в себе нехорошее настроение, мысленно составлять план дальнейших действий и постоянно контролировать себя, чтобы случайно не забыть о своей ценнейшей обиде. Единственный плюс от таких усилий – вы немножко похудеете, ведь все это требует много энергии и демонстрируя свое негодование, вы можете отказаться от еды.

Обида повлияет на ваши отношения, и это точно будет не положительный эффект

Мы не говорим о том, что если вы будете часто обижаться на близкого человека, то ваша привязанность к нему исчезнет. Нет, просто она поменяет свою, так сказать, окраску. Если раньше вы вспоминали об этом человеке с теплотой и любовью, то теперь будете ощущать холод.

Наше подсознание хорошо запоминает эмоции. И если оно поймет, что какой-то человек постоянно заставляет вас на него обижаться, то перестанет воспринимать его как кого-то близкого. Это то же самое, как если бить мышку током каждый раз, когда она подходит к кормушке.

Со временем она просто перестанет есть.

https://www.youtube.com/watch?v=d_s_X1PWpXs

Вспомните эксперименты Павлова над собаками. У них выделялась слюна на звук колокольчика, потому что они запомнили, что после этого сигнала им принесут поесть. Выработать условный рефлекс может и человек.

Его превосходство над собаками заключается в том, что он может это сделать сам, без помощи Павлова. Если вы постоянно будете думать о плохом рядом с каким-то человеком, у вас просто закрепится такой динамический стереотип.

А дальше – хотите обижайтесь, хотите нет, а привычка недолюбливать своего бывшего обидчика останется.

Обида точно не поможет вам развиваться

Люди, склонные к обиде, часто могут страдать и другой болезнью — нежеланием брать на себя ответственность. Вы не выполнили важное задание на работе? Это все потому, что вам его плохо объяснили. Не успели на поезд? Кто-то точно переставил ваш будильник, чтобы вы опоздали.

Перестали ходить в зал, потому что сложно подниматься на тренировку по утрам? Да кто вообще придумал тренироваться утром? А вечером и времени нет, работа отнимает много времени и сил. В общем, все, вроде, плохо, но вы здесь ни при чем. Иногда даже может складываться впечатление, что вся вселенная объединилась против вас.

Так ведут себя люди, которые любят перекладывать на кого-то ответственность за свою жизнь, не самосовершенствуясь при этом.

В психологии есть такое понятие, как локус контроля. Он может быть направлен внутрь, а может и наружу. Чаще всего, у любителей обижаться, этот локус контроля направлен наружу. Это значит, что в их проблемах всегда кто-то виноват. И, конечно же, это не они сами. Такой подход к жизни не позволяет вам что-то изменить.

Ведь что тут можно изменить, если все зависит от других людей? Но если допустить, что хоть в части ваших проблем виноваты вы сами, то у нас внезапно открываются неограниченные возможности к совершенствованию, самоанализу и улучшению собственной жизни.

Это называется внутренний локус контроля – когда вы понимаете, что сами несете ответственность за свою жизнь.

Обида вредит не только психологическому, но и физическому здоровью

Американские ученые решили провести интересный эксперимент, чтобы понять, насколько плохо обида влияет на человека . Они прикрепили к людям специальные приборы, и сказали, что им нужно вспомнить самую большую обиду в своей жизни.

Эффект был невероятен! У всех участников эксперимента поднялось артериальное давление и усилилось сердцебиение.

Более того, доказано, что если долго носить в себе какую-то обиду и негативные эмоции, то это может негативно повлиять не только на работу сердца, но и на работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, постоянный негатив может испортить сон.

Так вот, зная все это, какой человек будет продолжать обижаться? Понимая, что он делает это в ущерб самому себе? В общем, в следующий раз, когда кто-то вас обидит, задумайтесь – кому будет хуже от того, что вы обозлитесь на него?

Как перестать обижаться на мелочи

Люди часто любят обижаться по мелочам. Почему это происходит? Мы живем в то время, когда напряжение просто царит в воздухе. Все заняты, у всех много дел и много проблем. Естественно, нужно как-то избавляться от негатива. Как мы это делаем? Обижаясь. Правда, не все понимают, что данный метод не очень эффективен.

По сути, с помощью него мы не просто не избавляемся от негативных эмоций, а еще и увеличиваем их количество внутри себя. Так как перестать обижаться на мелочи? В первую очередь нужно понять, что решение о том, чтобы обидеться – исключительно ваше. Никто не может вас обидеть или заставить чувствовать что-то другое.

Все наши эмоции – результат нашего выбора. Осознанного или нет – это уже другой вопрос. Обида никак не поможет решению конфликта. Если же вы не хотите его решать, а просто хотите подуться, – это ваш выбор. Но, опять-таки, не забывайте насколько плохо это повлияет на ваше психологическое и физическое здоровье.

Далее вам нужно понять, как избавляться от негативной энергии другим способом. Это может быть как занятие спортом, так и игра на музыкальных инструментах, пешие прогулки, общение с друзьями и т.д… А общем то, что займет ваши мысли, и задействует вашу физическую силу.

Это будет полезно вдвойне – вы избавитесь от негатива, и при этом будете самосовершенствоваться. Так что переставайте обижаться, и начните жить в свое удовольствие!

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/kak-perestat-zlitsya-i-obizhatsya/.

Видео:Способ перестать обижаться | В чем причина обидчивости. Валентин КовалевСкачать

Как перестать обижаться — 5 психологических техник, которые работают

Сайт sympaty.net не даст универсального рецепта, как перестать обижаться раз и навсегда. Но выработать здоровое отношение к обидам можно.

Вопрос: как перестать обижаться по пустякам?

Ответ: для начала убедиться, что это действительно пустяки. И если так, то лучше игнорировать обидные для вас слова в пользу мнения более важных для вас людей и ваших внутренних ориентиров. А еще всегда правильно пояснить человеку, чем он вас обидел – и недоразумений станет меньше.

Что таит в себе обида?

Каждый из нас переживал это неприятное чувство – обиду. И знает ,как она горька. Причем больше для того, кто обижен.

Никакие доводы не убедят обиженного человека. Он замыкается в себе, и никто и ничто не мило. Лелея в себе обиду, доводит до подавленности, депрессии и самой настоящей злости. Кажется, что весь мир против тебя. Обидно до жути.

https://www.youtube.com/watch?v=sIhTCUmuipQ

Маленькие обиды, обиды по ничтожным пустякам разрастаются до невероятных размеров, как снежный ком, и накрывают человека с головой. Этим они очень опасны.

Нормальная и ненормальная обида

Совсем перестать обижаться на людей «Красивая и Успешная» советовать не будет. Дело в том, что чувство обиды – достоверный индикатор того, что что-то идет не так, какие-то важные для вас подходы к взаимодействию нарушены. Вполне адекватно чувствовать обиду, если вас предали, обманули, еще каким-то образом вам навредили.

Нет ничего ненормального в том, чтобы обижаться на агрессию и токсичное отношение к вам. В подобных случаях естественно злиться на обидчика.

«Съедать» реальную обиду бывает очень вредно.

• Во-первых, такое непротивление токсичности может стать привычным, и вы из ложной «мудрости» и из последних сил поддерживаемой гордости будете постоянно терпеть те или иные обидные моменты.
• Во-вторых, то, что вы не реагируете на какие-то слова или действия, даст «зеленый свет» обижающим вас людям и дальше плевать на ваши интересы и реальные эмоции. «Воду возят» как раз не на обиженных, а на покорных и необидчивых.
• В-третьих, с подавленной большой обидой сложно жить – вы начнете острее и болезненнее реагировать даже на мелочи, станете меньше доверять людям и видеть потенциальных обидчиков даже в тех, кто фактически ими не является.

Детские обидки или реальные проблемы в отношениях — разберитесь в себе

А вот сделать так, чтобы жизнь перестали отравлять разные мелкие обидки, все-таки стоит.

Потому как, если человек постоянно обижается на всех (маму, мужа или парня, бывшего и прочее окружение) – это наверняка означает то, что имеются проблемы с коммуникацией.

Почему мы обижаемся?

Обижаются обычно те, кто безмерно уверен в себе. Такие люди считают, что весь мир им должен, они – центр вселенной, все вертится только вокруг них. Порой больно и обидно осознавать, что это далеко не так.

Раздражительность и обидчивость может быть вызвана постоянными неудачами. Как-то в раз все перестает получаться. Когда человек болеет, он также может начать обижаться по пустякам. Мы называли причиной излишнюю уверенность. Так вот неуверенность – это тоже причина постоянных обид. Люди жалеют себя, винят других, и даже неосторожное замечание обижает их до глубины души.

Помимо всего вышеназванного, есть также недопонимание и недоразумение. Они зачастую могут вызвать обиды. Это лишь небольшой список поводов для пустячных обид.

Обижаться

Секреты от счастливых женщин

Полюбить себя самой. Первоочередной задачей будет: “Влюбиться в себя до безумия!” Может это покажется странным, но если девушка не любит себя, свою фигуру, голос, характер, манеры, то её никто и никогда не сможет полюбить по-настоящему, а значит, она обрекает себя на вечные муки и страдания из-за безответной любви и отсутствия желаемого внимания.

Когда Вы любите себя, то начинаете заботиться о себе и уделять больше внимания именно своим проблемам или вопросам. Всё познается в сравнении. Как мы уже говорили, счастье – понятие растяжимое и не объективное, поэтому чтобы понять в каком направлении продолжать свой жизненный путь, Вам нужно уяснить границы своего счастья.

Ведь для одной счастье заключается в крепком здоровье родителей, для другой – в богатом и успешном муже, для третьей счастье кроется во времяпровождении рядом с любимым человеком.

Конечно, каждой хочется иметь всё перечисленное и желательно сразу, однако жизнь логична и последовательна в своих подарках, поэтому Вы должны сначала установить одну, но самую важную мечту, при исполнении которой Вы обретёте счастье. Найти вторую половинку. Если Вам ещё не посчастливилось найти свою любовь – не отчаивайтесь.

Найти свою вторую половинку вполне по силам даже самой хрупкой девушке. Главное не стоит отчаиваться и опускать руки. Любовь, да хотя бы самая элементарная влюбленность, может дать Вам крылья безумного счастья и восторга. Любовь всегда согреет и подарит веру в себя.

Поэтому Вам не стоит бояться заводить новые отношения, пусть это будет всего лишь новый друг, мимолётный роман или страсть. В любом из этих случаев Вы получите порцию позитива, радости и простого человеческого счастья, даже если оно не будет вечным. Создать семью.

Если Вы молоды, но уже готовы на кардинальные изменения в жизни, то можете задуматься над созданием своей семьи. Свадьба, совместное проживание со своим молодым человеком, рождение ребенка – это мечта практически любой молодой девушки, а значит, у Вас в силах осуществить свою заветную мечту.

Конечно, создание совместной семьи повлечет за собой массу хлопот и забот, но они будут настолько приятными, что Вы вряд ли воспримите их как тяжелую ношу. Однако бракосочетание, совместное отдельное проживание, а уж тем более рождение ребенка – шаг довольно серьезный и требует от Вас трезвого, рационального и продуманного решения.

В частности Вы должны осознать, что выбранный Вами мужчина именно тот самый единственный принц на белом коне, которого Вы так долго ждали… Найти работу для души. Одно из менее рискованных, но не менее кардинальных изменений в своей жизни для обретения счастья является смена работы.

Зачастую именно рутинная, скучная и нудная работа вгоняет прекрасный пол в депрессию. Если это про Вас, то срочно меняйте образ жизни и место работы, какой бы выгодной она не казалась. Более подробно о том, как найти работу по душе, мы писали в одном из прошлых наших постов.

Из него Вы узнаете, в чём же состоит секрет поиска такой работы, и как не прогадать, перейдя на новое место. Научиться достигать целей. Получить “допинг” счастья можно при помощи достижения задуманных целей. Девушки по натуре хоть и слабый пол, однако упорства и силы воли им не занимать, поэтому Вы без проблем сможете справиться с любой задачей.

Достигнув успеха, пусть даже в небольшом деле, у Вас появиться гордость за себя, а значит, Вы станете выше в глазах подруг, знакомых или сотрудников. А не зависть ли подруг приносит счастье и наслаждение?! Научиться верить в себя.

Как такова “вера в себя” не приносит счастья, однако она способствует появлению уверенности в достижении счастья, а это многого стоит, т.к. зачастую нам сложно сделать именно первый шаг на пути к мечте. А ведь именно он иногда становится решающим. Изменить свое отношение к окружающим.

Мир не совершенен и это неоспоримый факт! Как бы нам того не хотелось, но нас постоянно будут окружать несправедливость, бесчестие, жадность, ложь, злость и зависть. И самое прискорбное это то, что мы время от времени будем становиться жертвами этого негатива, вопрос только в том, как мы будем к этому относиться.

Можно бесконечно жаловаться на это, жалеть себя (и других), пытаться что-то исправить, найти справедливость и т.д., и ничего не получать в итоге. А можно попросту закрыть на всю эту нечисть глаза или изменить своё отношение к происходящему. То есть нужно быть выше всего этого, не поддаваться на провокации, не вступать в бранку.

Другими словами, включите “Здоровый пофигизм”, как бы грубо это не звучало. Постарайтесь уяснить, что весь этот негатив, который на Вас буквально выливается за день – не достоин Вашего внимание, обсуждения и даже мыслей о случившемся. А вот как раз все позитивные события, произошедшие с Вами за день – достойны обсуждения и пересказов. Чем чаще будете делать акцент на положительных нотах, тем ярче будет Ваша жизнь и больше счастья она будет Вам приносить. Перестать грустить и посмотреть на мир с улыбкой. Счастье и грусть не должны быть попутчицами Вашей жизни. Имея постоянно плохое настроение, Вы не сможете отыскать счастья даже когда оно будет совсем рядом. Дайте волю эмоциям, лучше положительным. А если грустно – лучше расплачьтесь, чем терпите неделями такое угнетенное состояние. Обратитесь за помощью к специалистам. Не редко случается так, когда несчастья и беды друг за другом приходит в нашу жизнь и не дают даже на мгновение побыть счастливой. В этом случае, я рекомендую обратиться за помощью к специалисту, но вот к какому именно – решить нужно самостоятельно. Варианта четыре:

• Психолог / психоаналитик;
• Специалист по фэн-шую;
• Экстрасенс;
• Батюшка при церкви.

Дело в том, что на этом этапе мнения расходятся, кому Вы доверяете больше к тому и идите. Атеист такой калейдоскоп несчастий назовёт жутким стечением обстоятельств, а значит, ему прямая дорога к психологу, который при помощи лекарственных препаратов и психологических сеансов поможет побыстрее забыть прошлое и посмотреть новыми глазами в будущее.

Специалист по фэн-шую может указать на неправильно направленные потоки живой энергии и правильно выстроить окружающие вас предметы и вещи (в доме и на работе). Экстрасенс может увидеть и снять сглаз, наговор или проклятие. А, сходив в церковь, можно попросить помощи у Всевышнего.

Если ситуация безвыходная, можно попытаться обратиться к каждому из перечисленных.

Почему возникает обида

Причин для возникновения обид немало. Специалисты разделяют их на осознанные и подсознательные:

Осознанные обиды

• Желание манипулировать человеком.
• Попытки навязать своё мнение.
• Стремление прекратить отношения либо общение.

Подсознательные обиды

• Нереализованные желания.
• Физическая усталость.
• Профессиональное выгорание.
• Рутина в отношениях.

В первом случае есть конкретный обидчик, и есть причина, которая вызвала такую реакцию. Во втором случае причина обиды не лежит на поверхности, но уже мешает спокойно жить.

https://www.youtube.com/watch?v=F50TFF18ZPA

Обидным может быть даже слово. Но здесь многое зависит от личности человека. На одного это слово не возымеет никакого действия, а другого может по-настоящему ранить. Это происходит оттого, что все люди – разные: по психотипу, воспитанию, уровню образования и т.д.

Женщины и мужчины по-разному реагируют на обиды. Женщины более эмоциональны и более обидчивы. Мужчины менее обидчивы в быту, но большинство из них не сможет простить то, что многие женщины прощают: измену, предательство.

5 этапов, как избавиться от обиды

Первым шагом на пути к избавлению от обиды является осознание причины, вызвавшей её. Затем следует проработка этой причины.

Нужно задать себе вопрос: а действительно ли так сильна эта обида, что её невозможно простить? Затем тщательно проанализировать ситуацию, предшествующую её возникновению.

Когда всё будет разложено по полочкам, проблема уже не будет казаться неразрешимой. Надо найти в себе силы шаг за шагом выйти из травмирующей ситуации. Ради себя и дальнейшей счастливой жизни.

Процесс избавления от обиды проходит несколько этапов:

1. Осознание обиды.
2. Вытеснение её из сознания в подсознание.
3. Проживание ситуации.
4. Принятие обиды.
5. Анализ ситуации.
6. Профилактика.

На первом этапе происходит идентификация обиды. На втором – выяснение, почему она возникла. На третьем этапе обида как бы проживается вновь, но зато наступает облегчение. На четвертом этапе боль утихает, происходит заживление раны.

Следующий этап – анализ. Он даёт понять, что дала эта ситуация, чему научила. Последний этап позволяет с помощью методов психогигиены оказывать себе помощь и предотвращать появление обид в будущем.

Чтобы снять нагрузку с эмоциональной сферы, психологи советуют:

• Читать интеллектуальную литературу (отвлекающую от негатива).
• Больше внимания уделять физическим упражнениям.
• Учиться умению благодарить людей.
• Пытаться понять переживания других людей, научившись их слушать.

В этом случае обида не «проглатывается», а исчезает насовсем.

Обиды по пустякам — 3 техники

Часто мужчины жалуются, что их любимая девушка обижается из-за всякой мелочи. На самом деле, это первый звоночек, что в отношениях не всё гладко. Во многих рабочих коллективах найдется пара человек, которые могут обидеться, как говорят их коллеги, «на пустом месте». Как правило, это люди с заниженной либо со слишком завышенной самооценкой.

Как перестать обижаться по пустякам? Характерно то, что сам человек никогда не признается, что у него существует такая проблема, за собой он этого не замечает. Поэтому ko6e4ka.

ru советует проговорить эту ситуацию, не дать ей развиться и перерасти в стресс.

Разговор по душам дома или личная беседа начальника со своим подчиненным помогут задуматься по поводу своих реакций и пересмотреть своё поведение в той или иной ситуации.

Если человек не справляется сам, необходима помощь специалиста. Но такие обиды нельзя оставлять без внимания, ведь они будут с каждым разом только усиливаться. Если обида быстро забывается, это не так страшно.

Но если она живет внутри, разрушительных последствий не миновать.

Опасность в том, что человеку в какой-то момент будет трудно себя контролировать, у него могут испортиться отношения с окружающими, появиться разного рода зависимости, вспышки гнева.

Есть техники, которые не дают возникшей отрицательной эмоции развиться дальше.

1. Одна их них – дыхательная гимнастика. Необходимо сесть, медленно вдохнуть воздух носом, считая до 8-ми, задержать дыхание на 4 секунды, затем медленно выдыхать воздух ртом в течение 8 секунд. Несколько таких повторов помогают успокоиться, и, возможно, обида не появится.

2. Переключение на положительные эмоции – также эффективный способ уйти от обиды. Можно посмотреть комедию, юмористическую передачу, и градус настроения сразу же повысится. Замечено, что среди людей, обладающих самоиронией, практически нет обидчивых. Умение посмеяться над собой – привилегия сильных!

3. Самое главное в этой ситуации —  научиться контролировать свои эмоции. Как только в общении всё пошло по негативному сценарию, важно прервать диалог.

Это поможет не впасть в состояние обиды и в дальнейшем избавит от утомительных выяснений отношений.

Когда человек осознает, насколько ничтожным был повод для обиды, он поймет, как перестать обижаться по пустякам и реагировать на каждое слово.

https://www.youtube.com/watch?v=ZYz2by200tU

Помните — мужчины не умеют читать мысли

Можно ли не обижаться на мужа или любимого

В привычку многих женщин уже вошло правило обижаться на мужа или любимого. Кто-то использует это в целях манипуляции: обиделась, у него появилось чувство вины, он делает всё, чтобы его загладить.

Но такая практика не может длиться вечно. Мужчина устаёт постоянно чувствовать себя в чём-то виноватым. Получается, он априори виноват.

А женщины так входят в роль, что уже не могут вести себя иначе, и продолжают обижаться даже на своего бывшего мужчину.

Есть ситуации, когда причина для обиды была, и весьма серьёзная. В этом случае женщина должна для себя решить: либо простить нанесённый ей удар и жить с этим человеком дальше, либо не прощать.

Но тогда с ним придётся расстаться, так как жить с обидой в душе – значит, разрушать себя, прежде всего.

Если муж позволяет себе постоянно оскорблять жену, такие отношения вряд ли долго продержатся, уверена ko6e4ka.ru.

Как побороть в себе желание ежедневно находить поводы для обиды на своего любимого? Для этого надо прежде всего почитать психологическую литературу.

У известного психотерапевта Андрея Курпатова есть книга «Мужчина и женщина. Универсальные правила», где он объясняет, почему ожидания женщин в отношении мужчин зачастую не оправдываются.

Он подчеркивает, что в основе любого противостояния лежит взаимное непонимание между партнёрами.

Есть ещё одна замечательная книга: «Мед и яд любви» Ю.Б. Рюрикова.  Автор также говорит о различиях в психологии женщин и мужчин, о законах совместимости между партнёрами, о спасательных кругах, которые помогают сохранить отношения в паре.

Особенно необходимы эти знания тем, кто собирается создать семью. Тогда они смогут обойти многие подводные камни и обида не станет их постоянной спутницей, мешающей жить и любить.

Многие обиды родом из детства. Причины этого весьма конкретны:

• Недостаток внимания.
• Гиперопека.
• Подавление личности ребенка.
• Вредные привычки родителей.
• Отсутствие доверительных отношений.

Первый конфликтный возраст – подростковый. Дух противоречия буквально разрушает сложившиеся отношения, мама из лучшего друга превращается в ментора. Предостеречь, оградить, уберечь – вот чем руководствуются родители. Дети поймут это только тогда, когда сами станут родителями.

Найти баланс в отношениях «мама-ребенок» в любом возрасте не так просто. Мама должна незримо присутствовать в жизни своего ребенка, даже взрослого, не заполняя собой всё его личное пространство, не вмешиваясь в его жизнь, тогда и обид на неё не будет. Взрослые же дети должны понимать, что мама хочет счастья для них, и не таить на неё обиды.

Психологи советуют высказывать свои эмоции

Что делать, если обида на маму не проходит? Проговорить нерешённые проблемы, попытаться совместными усилиями найти компромисс. Бывает, что мать не одобряет выбор избранника своей взрослой дочери, и на этой почве возникает серьёзный конфликт. В этом случае надо сделать так, чтобы парень предстал в выгодном свете, и тогда возможно изменение ситуации в лучшую сторону.

Если доверительного разговора с мамой не получается, можно попробовать технику создания объёмной картинки, как советуют психологи. Для этого нужно задать мысленно 3 вопроса:

1. Было ли детство мамы счастливым?
2. Насколько тяжёлой была её жизнь, когда она растила вас?
3. За что можно сказать спасибо маме?

Повторяя это упражнение, вы перестанете злиться на свою мать, так как приходит понимание, что она – такой же человек, как все, и имеет право на ошибку.

Нередко на свою мать обижаются дети, сами достигшие почтенного возраста. Стареющий мозг бабушки уже не справляется с нагрузкой и выдаёт неожиданные сюрпризы: то необоснованные претензии, то приступы агрессии. Понимая физиологические причины этого, легче справиться с обидой. Недаром ведь говорят: старый – как малый.

Как не обижаться на друзей

Друзья должны говорить только правду, и за это на них не положено обижаться. Они ведь делают это из лучших побуждений. В жизни всё бывает с точностью наоборот. С плохо скрываемой завистью подруга советует, что в этом платье не стоит идти в кафе, оно слишком вызывающее. Ты не слушаешь её, поступаешь по-своему, и оказываешься права. Внимание, комплименты – всё достаётся тебе.

https://www.youtube.com/watch?v=THgf6u_rGsE

Если друг сделал то, что обидело вас, надо сразу сказать ему об этом. Наверняка он сделал это не намеренно. Никто не хочет испортить отношения, это получается обычно из-за глупости или незнания психологии человеческих отношений. Узнав причину поступка, можно разрешить противоречия, возникшие между друзьями.

Быть великодушными – степень зрелости личности. Многие считают, что прощать – удел слабых, сильные никогда не простят неблаговидных поступков. Но если подруга или друг осознали свои ошибки и искренне раскаиваются, надо дать ещё один шанс. Новых друзей найти не так-то просто, особенно в зрелом возрасте. И надо помнить, что идеальных людей не существует.

Мы обижаемся по-разному

Как меньше обижаться на других людей

Существует масса поводов обидеться на людей: не то сказали; не так отреагировали на твои слова; сделали не то, что ты хотел; не были благодарны тебе за твои усилия, заботу.

В основе этой обиды лежит поведение других людей, которое вызывает в нас раздражение и даже злость. Но зачастую люди не хотят вызвать этой реакции, они не совершают чего-то преднамеренно. Кто же добровольно хочет нажить себе врагов? Не берём во внимание психически нездоровых людей, эта тема для отдельного разговора. В психологии много приёмов, как перестать обижаться на людей.

Психологи советуют не давать обиде «поселиться» в нас.  Нужно ещё на самом этапе формирования негативной эмоции суметь распознать и обезвредить врага, как бы «выплюнуть» обиду. Для этого кошечка.ру советует попросить потенциального обидчика прекратить нежелательный разговор или действие.

Замечено, что обижаться склонны люди, неуверенные в себе. Человек, уверенный в своей правоте, не будет опускаться до обиды. Для этого он слишком высоко себя ценит! Позиция короля в этом случае вполне оправданна.

Надо научиться перестать осуждать и обвинять людей, ведь зачастую это служит отправной точкой для возникновения негативных эмоций. Тогда и обид не будет!

Автор — Зборовская Елена. Статья проверена и одобрена психологом. Грызлова Ольга Юрьевна, специальный психолог, стаж 15 лет. Подробнее про эксперта. Yuris Alhumaydy, Alex Iby, Kyle Broad, Anthony Tran.

(можно проать за статью) Загрузка…

Видео:Как справиться с чувством обиды - Михаил ЛабковскийСкачать

7 полезных советов, которые помогут вам перестать обижаться на весь мир

Обида — важное чувство, которое порой испытывает каждый человек, и это вполне нормально. Ее можно считать своеобразным защитным рефлексом на агрессию или несправедливость окружающего мира. Однако слишком часто эксплуатировать это чувство не слишком-то хорошо.

С одной стороны, обида помогает человеку снять с себя ответственность, например, за свои неудачи.

Но с другой, это же чувство мешает перейти к решительным действиям по достижению своих целей — раз мир настроен против вас, то зачем вообще стараться что-то делать? Обида относится скорее к негативным чувствам, а значит, погрязнув в ней, настроиться на оптимистичный лад не получится. А вот попасть в порочный круг поиска виноватых — очень легко.

Отдохните

Чаще всего обидчивости подвержены люди, которые в конкретный момент переживают не самые лучшие времена, и потому задеть их может любая мелочь.

К такому состоянию нередко приводит усталость — как известно, переутомленный человек склонен быть раздражительным, его бесит всё и вся.

Поэтому первым шагом к избавлению от обидчивости может стать простой отдых — дайте себе передышку, восстановите комфортный образ жизни, и тогда внешние факторы будут задевать и волновать вас куда меньше.

Займитесь собой

Еще один вечный источник обид — низкая самооценка. Чем меньше уверенности в себе, тем проще выбить вас из колеи: кажется, что любая шутка, произнесенная неподалеку, обязательно обращена к вам.

А за любой неудачей наверняка таится чей-то злой умысел. Что уж там, в таком состоянии вас может обидеть даже случайный кассир в магазине, недобро на вас посмотревший.

В общем, работайте над своей самооценкой, и обидчивость быстро вас покинет.

Научитесь прощать

А вот и еще один полезный навык, которым важно овладеть, если вы всерьез решили перестать обижаться на целый свет. Надо научиться прощать людей — хотя бы потому, что человек способен меняться, а значит, злиться на кого-то целую жизнь не имеет никакого смысла, этим вы делаете хуже только себе.

Специалисты подтвердят, что умение простить обиду — важный шаг в работе над психологическими травмами своего прошлого.

Кстати, этот навык вырабатывается не умозрительным желанием, а конкретными действиями: можете вспомнить о человеке, на которого до сих пор злитесь, и написать ему, чтобы разобраться в своих чувствах, и простить его.

Признайте за другим право на иное мнение

Часто люди обижаются на своего собеседника во время пылкой дискуссии — что неудивительно, ведь настоящие споры вызваны конфликтом разных мировоззрений.

Однако обижаться на человека за то, что его мнение отлично от вашего, непродуктивно: он его от этого не поменяет, а вы только зря расстроитесь.

Поэтому постарайтесь смириться с тем, что взгляды — даже у самых близких людей — на одни и те же вещи могут быть различными. И это тоже совершенно нормально.

Не молчите: обсуждайте проблемные ситуации

И еще одно важное правило для тех, кто хочет избежать лишних обид на своих близких. Часто за других людей мы любим додумывать их мысли, и, более того, на эти мысли потом обижаться. Во-первых, не стоит брать на себя такую ответственность — чужая душа, как известно, потемки.

А во-вторых, чтобы не обижаться на несуществующие (но предполагаемые) мысли своего друга, просто побольше с ним общайтесь. Если вас что-то смутило, или вам показалось, что вас намеренно задели словом, обсудите с близким человеком эту ситуацию. Узнайте, так ли обстоит дело в реальности, хотел ли он вас обидеть или нет.

Вполне вероятно, что обидные для вас слова человек сказал совершенно случайно, а может, он вкладывал в них не тот смысл, что уловили вы.

Смотрите на обиду из будущего

Неплохой способ избавиться от сиюминутных обид — посмотреть на ситуацию из будущего. Перемотайте вперед несколько лет и подумайте, стоит ли нынешняя ситуация того, чтобы переживать из-за нее и тратить силы на обиду.

Скорее всего, выяснится, что нет, не стоит. Это поможет вам не только спасти время, но еще и сохранить отношения с людьми, которые, возможно, ненароком вас обидели.

Также это научит вас прощать другим их мелкие ошибки и проступки.

Подумайте, чему вас может научить неприятная ситуация?

Наконец, не забывайте и о том, что из любой ситуации можно сделать несколько выводов. Конечно, если к вам проявили немотивированную агрессию или намеренно хотели задеть, обида — нормальная реакция. Однако подумайте, что полезного вы могли бы вынести из сложившейся ситуации.

Возможно, вам стоит пересмотреть свое общение с людьми, и научиться выстраивать личные границы более грамотно, а может, надо найти новую работу (если речь идет о профессиональном конфликте), и т. д.

Постарайтесь направить свою энергию не в обиду, а в более конструктивное русло, тогда вам некогда будет злиться и негодовать понапрасну.

Видео:Как избавиться от обидчивости? | Андрей КурпатовСкачать

Как перестать обижаться на людей: пошаговый план с закреплением

Привет, друзья. На связи Павел Бутор, и сегодня я постараюсь открыть вам глаза на вещи, о которых мы иногда даже не задумываемся. Но если это не исправить в себе, то можно всю жизнь прожить в страданиях. Да-да, в этой статье мы поговорим, как перестать обижаться на людей, и почему именно эта вредная привычка может поставить жирный крест на пути к успеху.

ПОЛНЫЙ СПИСОК ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Чем так страшна обида?

Только сильно не пугайтесь, но обязательно примите во внимание то, о чем я сейчас расскажу. Можете даже не верить всем моим словам — это ваше право. Но прислушайтесь хотя бы.

Признаюсь, я — обидчивый человек с самого детства. Многими годами эта дурная привычка укоренялась во мне и мучила. И сейчас не дает покоя. Но я немного научился справляться с ней, и моя жизнь стала меняться. Я расскажу вам, что нужно делать. А пока что давайте разберемся, а зачем это надо?

1. Обида мешает внутреннему покою. Когда мы обижаемся, то чувствуем себя скверно. Изнутри, нас начинает как будто разрывать. Невозможно расслабиться и наслаждаться жизнью. Невозможно работать и добиваться целей. Каждая мелочь начинает раздражать. Вдобавок, появляется куча страхов и других негативных эмоций.
2. Обида мешает зарабатыванию денег. Смотрите, как это связано. Если вы держите обиду на начальника или коллегу, или партнера по бизнесу, то забудьте о деньгах. У вас будет постоянно идти все наперекосяк. Даже если заработаете, потом где-то потеряете.
3. Болезни. Из-за того, что обида вызывает внутренний дисбаланс — это отображается и на теле. Вы можете мне верить или нет, но например онкология — результат того, что человек в сильной обиде на кого-то. Я сейчас не шучу. Это доказанный факт, хотя многие не хотят ему верить.

Я думаю, даже этих 3 причин достаточно, чтобы осознать всю серьезность этой темы. Если мы хотим стать лучшей версией себя, то нам просто необходимо начать вычеркивать эту привычку из себя.

Понятно, что все мы люди, и разные бывают ситуации в жизни. Иногда могут так обидеть, что месяц будешь ходить с негативом в голове. А то и годы… Это ужасно, друзья, и с этим нужно научиться справляться. Даже если вы сильно обидчивый человек, то вам под силу прямо сейчас сделать первые шаги. Начало будет положено, а дальше — проще.

Итак, как избавиться от обиды?

Расскажу вам, как я это делаю. Вообще все, что вы читаете в этой статье основано на моем личном опыте и опыте моих знакомых.

• Первым делом, примите твердое и осознанное решение относительно того, что вы начнете меняться. Что обижаться — это ужасно, в этом абсолютно нет ничего положительного. Доверьтесь своему внутреннему голосу, что так вы станете лучше.
• Далее, свяжите ваши обиды на людей с неудачами в жизни, а решение бороться с этой привычкой — с удовольствиями. Как это сделать? Да очень просто. Просто вспомните случаи из жизни. Например, я прямо сейчас вспомнил историю со своим другом. Как мы в один день сильно поругались, и я на него обиделся. Неделю я ходил недовольный, мне хотелось ему отомстить. Он казался мне заклятым врагом. Понятное дело, что в эту неделю я не был счастлив. Но, как только мы помирились, я почувствовал облегчение и радость. Ведь снова обрел друга с которым можно поговорить на любые темы. Который выручит меня, если что-то случиться.
• Все, теперь решение принято — пора действовать! Сядьте и подумайте, на кого вы прямо сейчас обижаетесь. Начните с самого главного — с ваших родителей. Это ваши корни, если у вас с ними плохо, то не ждите в жизни успеха. На эту тему я скоро планирую написать отдельную статью, так что не пропустите и подпишитесь на обновления блога.

Конкретные действия

Начиная с родных и заканчивая любовниками, подумайте, на кого из них вы обижаетесь и почему. Обязательно выясните причину. Придумайте план, как наладить отношения с этими людьми. Не обязательно становиться лучшими друзьями с ними, просто нужно убрать ком обиды из горла.

https://www.youtube.com/watch?v=SXzw0GU3XCA

Вы можете прямо сейчас позвонить своей матери или отцу и поговорить с ними. Или написать в социальных сетях давнему знакомому, к которому чувствуете негатив.

Ведь это не так трудно! Поймите, своей обидой на них вы никому не делаете лучше.

В голове будут возникать мысли: «Так это же он во всем виноват», «Пошел он, не буду я первым идти на мировую — я же гордый» и прочее… Гоните эти мысли прочь!

Попробуйте прямо сейчас сделать это с одним человеком. Не поверю, что у вас такого нет! И вы почувствуете дикое облегчение и прилив сил. Более того, он может оказаться вам полезен в будущем.

❗ДРУЗЬЯ, У МЕНЯ ДЛЯ ВАС КАЙФОВАЯ НОВОСТЬ❗

Я создал канал в Telegram с катастрофически полезной инфой о деньгах и саморазвитии. Так как мне удалось увеличить свои доходы почти в 20 раз (с 2018-го по 2021-й), я решил поделиться знаниями с вами.

Меню канала:

1. Мой путь от нищебродства к богатству.
2. Почему у людей не получается зарабатывать.
3. Понятным языком объясняю азы финансовой грамотности и законы денег.
4. Как заработать и сохранить деньги.
5. Как и куда я инвестирую и многое другое.

Даже если сильно поругались с близким, то намного лучше выплеснуть негативные эмоции друг на друга: покричать или в крайнем случае даже подраться. Нет, я вас не призываю бить людей, просто на самом деле, даже это лучше, чем обидеться на человека.

Самый хороший способ — это просто поговорить. Объяснить свое видение ситуации и попросить, чтобы он сделал то же самое. Потом  придти к компромиссу. Всегда помогает обычный разговор. Просто кто-то либо не понимает, либо не хочет первым мириться. Но если вы читаете эту статью, то уже обладаете полезными знаниями, а вот тот другой человек — нет. Пожалейте его и сделайте первый шаг.

Как закрепить полезную привычку?

Друзья, после того, как все это провернете, нужно закрепить данную модель поведения. Если раньше после ссоры или других действий вы сразу включали режим «обижаться», то сейчас через силу поговорите с человеком. Можете немного подождать, пока внутри вас утихнут эмоции. Даже если это вызовет конфликт, и вы еще больше разругаетесь — это гораздо лучше, чем обидеться, даже не поговорив.

После того как вы справились, нужно как-то наградить себя. Это способствует закреплению полезной привычки на длительный срок. Придумайте для себя систему поощрений в зависимости от того, что и насколько вам нравится.

Повторяйте это до тех пор, пока действия не войдут в привычку. Тогда вам не нужно уже будет бороться с собой — все будет происходить на автомате. Можете использовать правильные аффирмации для этого.

Как перестать обижаться по пустякам?

В первую очередь, нам нужно научиться перестать обращать внимание на сущие мелочи. Другое дело, если у вас обида на родного человека, с которым многое связывает. Не стоит оно того, чтобы принимать близко к сердцу оскорбления и замечания от других людей, которые по сути не имеют никакого значения в вашей жизни.

Возможно он сделал это от зависти, или у него просто плохой день. А может совсем не предполагал, что вас это обидит? Надо научиться переключать фокус внимания на более важные вещи и не заморачиваться по пустякам. Не нужно постоянно кому-то что-то доказывать, от этого не станет ваша жизнь лучше.

Заключение

Друзья, не хочу, чтобы вы поняли меня неправильно. Я лишь передал информацию, которую я знаю, которая проверена на мне и моих знакомых. Повторюсь, ваше дело, верить мне или нет.

Скажу одно, и тут вы со мной согласитесь. Обидчивый человек не вызывает к себе симпатию у окружающих. Тот, кто постоянно на всех обижается, который вечно бубнит и жалуется на жизнь и осуждает за спиной других — это слабый человек. За ним не хочется идти, общаться и создавать семью. От него просто хочется отвернуться. Надеюсь, вы таким не будете.

На этой ноте буду заканчивать. Писал простым языком, как умею и о том, что хотелось рассказать. Сейчас немного разгребу свои дела и буду писать чаще. Поэтому подписывайтесь на обновления и нажимайте на колокольчик снизу справа. Не забывайте комментировать, нам будет интересно пообщаться.

https://www.youtube.com/watch?v=GmLeyPG1Exc

До встречи!

🎬 Видео

Как перестать обижаться?Скачать

Обиды и обидчивость Михаил ЛабковскийСкачать

❓ Джон Кехо. Как освободиться обиды и гнева и перестать зацикливаться на неудачах и разочарованиях.Скачать

Михаил Лабковский. КАК ПЕРЕСТАТЬ ОБИЖАТЬСЯ И БЫТЬ ЖЕРТВОЙ? [новое]Скачать

ОБИДА | КАК ПЕРЕСТАТЬ ОБИЖАТЬСЯ?! | Обижаюсь по пустякамСкачать

Как перестать обижаться?Скачать

Как перестать обижатьсяСкачать

Как перестать обижаться!Скачать

Как перестать обижаться на других людей? | Ирина БлонскаяСкачать

Часто ОБИЖАЮСЬ ПО ПУСТЯКАМ. Как от этого избавиться ? Протоиерей Владимир НовицкийСкачать

Эффективный метод работы с обидойСкачать

Часто ссоримся с девушкой. Ругаемся по пустякам! Что делать?Скачать

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОБИЖАТЬСЯ? История о Сашке ЕрмолаевеСкачать

Как не обижатьсяСкачать

Лев Клыков - Как перестать обижаться?Скачать

Как перестать обижаться на всё подряд / Психосоветы Жить Плюс / Светлана ПрельСкачать

Обида. Как не обижаться на людей или как справиться с обидой. 4 метода преодоления обиды.Скачать