Чакры и кундалини

Чакра Кундалини – это центр сосредоточения энергии. Чакр в Кундалини йоге восемь. Семь из них расположены в физическом теле, восьмая чакра – это Аура – энергетическая оболочка, магнитное поле нашего тела.

«Жизнь человека полностью основывается на чакрах. Учение о них развилось в целую науку, а эта наука дала рождение Кундалини йоге». Йоги Бхаджан

Чакры влияют на нашу повседневную жизнь, развивая или угнетая те или иные способности человека, оказывают воздействие на функционирование тех или иных органов тела.

Занятия йогой и медитации пробуждают, открывают, усиливают и балансируют чакры, способствуя поднятию энергии Кундалини, которая находится в основании позвоночника.

Первая чакра Кундалини – Муладхара

Расположена в основании позвоночника, недалеко от ануса. Она связана с нашей способностью к выживанию, ощущением безопасности, самопринятием. Первая чакра ассоциируется с элементом Земли и ее цвет – красный. Муладхара отвечает за толстый кишечник, ноги, ступни, кости.  Первая чакра – это основа.

При сбалансированной первой чакре человек обладает силой, уверенностью, способностью выживать, он твердо стоит на ногах, он заземлен, чувствует все угрозы и способен их устранять.

Когда в этой чакре есть блок, то возникают чувства беспричинного страха, беспокойства, нестабильности, депрессия, потакание своим желаниям, эгоизм.

Вторая Кундалини йога чакра – Свадхистана

Находится над первой, в области половых органов и отвечает за функционирование половой системы, почек, мочевого пузыря. Ее цвет – оранжевый. Она ассоциируется с элементом Воды.

Вторая чакра влияет на наши привычки, привязанности, зависимости, эмоции. Положительная сторона – верность, преданность, чувство вкуса, умеренная сексуальная энергия.

Когда Свадхистана хорошо развита, мы являемся творческими личностями, способными радоваться жизни и получать наслаждение от ее.

Третья чакра – Манипура

Находится в области пупка и солнечного сплетения. Она отвечает за функционирование печени, желчного пузыря, селезенки, органов пищеварения, поджелудочной железы, надпочечников. Это – элемент Огня. Ее цвет – желтый.

Третья чакра влияет на намерение, инициативу, способность действовать, добиваться поставленной цели, храбрость.

Если есть в этой чакре нарушения, то у человека возникает острое желание главенствовать над всем и вся, быть «доминантным самцом», жадность, злость.

Четвертая Кундалини йога чакра – Анахата

Находится в сердечном центре, в центре груди. Это – точка равновесия в организме, в ней встречаются нижние и верхние энергии – энергия Земли и энергия Небес. Она связана с элементом Воздуха, ее цвет – зеленый. Эта чакра в Кундалини йоге отвечает за нормальное функционирование сердца, легких, вилочковой железы.

Анахата – чакра любви, не требующей ничего взамен, сострадания, терпения, доброты и благородства. У людей с хорошо развитой Анахатой открытое великодушное сердце, позволяющее другим людям иметь собственное жизненное пространство. Великодушный человек открыт для всего спектра чувств, он осознанно относится к ним.

 Когда четвертая чакра расстроена, могут возникать ненависть и зависть, желание помогать всем и вся, забывая себя, зависимость от любви и одобрения окружающих.

Пятая чакра – Вишуддха

Расположена в области горла и отвечает за нашу способность общаться, говорить откровенно и правдиво. От развития пятой чакры зависит сила и аргументированность наших высказываний, построение эффективных коммуникаций. Цвет этой чакры – светло-голубой, она связна с элементом Эфира.

 Пятая чакра отвечает за трахею, горло, шейные позвонки, щитовидную железу, язык. Сила Вишуддхи в том, что при ее сбалансированной работе человек вдохновляет своей речью, он – Учитель.

Если есть нарушения в пятой чакре – человек боится выражать свое мнение, «проглатывает» слова, чувствует незащищенность, зависит от высказываний других людей.

Шестая чакра – Аджна

Расположена в точке межу бровей,  прямо перед гипофизом. Это – так называемый «третий глаз». Она отвечает за функционирование мозга, и гипофиза. Цвет этой чакры – темно-синий, индиго. Элементов, соответствующих ей и следующим двум чакрам Кундалини йоги – нет.

Аджна ассоциируется с интуицией – «шестым чувством», мудростью, недвойственностью, уравновешенностью. При сбалансированной и сильной шестой чакре человек обладает хорошо развитым нейтральным или медитативным умом. Эта чакра может быть очень важным инструментом для понимания своего собственного Я как единства противоположностей.

Аджна открывает нам связь с источником Бесконечной мудрости.

Седьмая чакра Кундалини – Сахасрара

Находится на макушке головы, «короне головы». Поэтому иногда ее называют «Коронная чакра». Она связана с шишковидной железой. Ее цвет – фиолетовый. Она ассоциируется со связью с Высшим Я, т.е. со способностью ощущать свою идентичность с Бесконечностью. Сильная Сахасрара значит, что человек тесно связан со своей Душой, слышит ее зов.

Седьмая чакра прорабатывается в основном с помощью медитаций, но только тогда, когда все нижние шесть чакр находятся в балансе. Открытая Сахасрара дает ощущение Самадхи – наивысшего блаженства, постоянного счастья, воссоединения с Божественной природой.

Когда седьмая чакра не сбалансирована, человек «зависает» в отдалении от реальности, ощущает печаль, боится смерти.

Восьмая чакра – Аура

Сияние, электромагнитное поле тела, энергетический щит. Ее цвет – белый. Почти все дети могут видеть ауру, но со временем у большинства эта способность пропадает. Размер ауры – от 1 до 2,5 метров. Если у вас сильная Аура – вы можете быть тем, кем на самом деле являетесь, не боитесь иметь и высказывать свое мнение, позволяете себе быть «не как все».

На занятиях Кундалини йоги мы надеваем белую одежду. Это помогает сразу увеличить ауру на 35 см. Очищать Ауру может вода. Поэтому рекомендуется употреблять много воды и совершать частые омовения. Сильная защитная Аура превращает внешние негативные воздействия на человека – в позитивные, или в нейтральные.

При сильно развитой восьмой чакре человек притягивает к себе других людей,  им хочется находиться с ним рядом.

Итак, подводя итог всему сказанному выше, становиться ясно, что только при сбалансированных, уравновешенных и открытых чакрах Кундалини йоги человек может полностью реализовать себя, следовать своему предназначению, быть здоровым, счастливым, сострадательным и осознанным. Кундалини йога – это совершенный инструмент для нормализации работы всех энергетических центров тела.

Видео:ЛЕКЦИЯ О ЧАКРАХ | Что такое чакры, как они работают и как их открытьСкачать

Кундалини йога: история развития практики, рекомендации по выбору учителя Кундалини йоги

В современном мире существует десятки разновидностей йоги. Этой статьёй мы открываем целый цикл статей, в которых будем рассказывать о разных видах йоги.

Первый материал посвящен Кундалини йоге.

В середине прошлого века Йоги Бхаджан привез Кундалини йогу на Запад и популяризировал её. Сегодня Кундалини йога является одним из самых практикуемых направлений по всему миру.

Но то, что Кундалини йога была популяризирована лишь в 20 веке, не означает, что до этого никто не знал о Кундалини.

https://www.youtube.com/watch?v=Dyz9eogpSeU

На самом деле учение о Кундалини – это древнейшая философия духовных мастеров, ведь ещё задолго до индуизма и буддизма древние мистики считали, что у каждого человека есть божественная энергия, которая берёт своё начало у основания позвоночника.

Вряд ли мы когда-нибудь сможем узнать точное происхождение Кундалини йоги, но самым ранним упоминанием о силе Кундалини считается упоминание в ведических Упанишадах около 1000 лет назад до нашей эры.

Что такое кундалини?

В буквальном переводе с санскрита Кундалини означает «спиральная змея». И это неспроста. Ведь она действительно, словно змея ползёт по позвоночнику вверх, наполняя спирали иды и пингали (одни из самых мощных среди 72000 энергетических каналов, протекающих в нашем теле).

Энергия Кундалини – это священная энергия всего сущего, энергия творения. Каждый из нас рождается с этой энергией, но не каждый из нас в течении жизни успевает пробудить и развернуть её на полную мощь.

Кундалини йога – это возможность для каждого человека выйти на прямой контакт со своей божественной сущностью и идти по пути духовного совершенствования.

И вся прелесть Кундалини йоги в том, что она никогда не будет указывать вам путь, она лишь будет служить мощным инструментом на пути духовного освобождения.

Подробнее о том, что такое энергия Кундалини читайте по ссылке (ссылка на статью St1002)

История Кундалини йоги

Изначально Кундалини не была йогой, а была духовной философией об энергии. Занятия Кундалини представляли собой встречу мастера с учениками, который из уст в уста передавал свои знания. Это были только знания, без какой-либо практики. Точно так же, как делились знаниями Будда, Иисус и другие духовные учителя.

И только спустя время была разработана система физических упражнений, позволяющих пробудить энергию Кундалини. Но и тогда Кундалини йога была практикой для избранных, для тех, кто провёл много лет в подготовке и получил посвящение от мастера.

Тысячи лет эти знания хранились в секрете и передавались от мастера только к тому ученику, которого сам мастер считал достойным и готовым получить такой мощный инструмент в своё распоряжение. По сути знание о Кундалини и практики, позволяющие пробудить эту энергию, тысячи лет были доступны лишь индийской элите.

Так было до 1968 года, пока святой сикхский мятежник Йоги Бхаджан не прилетел из Пенджаба в Торонто.

Затем он отправился в Калифорнию, где в самом разгаре была культурная революция хиппи.

Йоги Бхаджан заметил, что принципы хиппи во многом совпадают с его сикхским мировоззрением. Но также он увидел, что американская молодёжь стремится познать Бога с помощью веществ расширяющих сознание. И это был ошибочный путь.

С одной стороны Йоги Бхаджан знал, что обучение философии Кундалини вне священной индийской линии запрещено, но с другой стороны он очень хотел поделиться этими знаниями с людьми, потому что видел, как они им необходимы, как могут изменить жизнь каждого в лучшую сторону. И, самое главное, ему хотелось помочь людям обрести связь с Богом без помощи психотропных веществ, расширяющих сознание.

Но в одной из медитаций во время поездки по Лос-Анджелесу у него возникла идея объединения древних знаний с современной практичностью. После медитации он заявил: «Каждый человек с рождения имеет право быть здоровым, счастливым и просветленным. И практика Кундалини Йоги – это способ использовать свое право по рождению».

После этого он основал Исследовательский институт Кундалини и создал первую программу подготовки преподавателей. Он лично провёл более 8000 занятий и обучил тысячи людей по всему миру.

Что такое Кундалини йога?

Кундалини йога – это практика для тех, кто не хочет ограничиваться только физическими упражнениями. Это практика, которая не только связывает дух и тело в единое целое, но и является прямой связью с божественной сутью каждого человека. Эта практика связывает человека с Богом без посредников и религиозных догматов.

https://www.youtube.com/watch?v=pQ8Udze7V5A

Кундалини йога пробуждает наше Высшее Я, преобразуя нашу потенциальную энергию в кинетическую.

Кому следует заниматься кундалини йогой?

Развитие человечества никогда не стояло на месте, и сейчас мы живём в эпоху, когда многие люди готовы принять эти знания и использовать их во благо.

Кундалини йогой стоит заниматься каждому, кто хочет расширить своё сознание до размеров божественного без вспомогательных веществ. Для тех, кто хочет не просто расширить сознание, но и сделать его кристально чистым.

Если вы читаете эту статью и вам отзывается информация об энергии кундалини, значит и вы готовы. Информация всегда приходит к нам вовремя.

Кундалини йога: с чего начать?

Начинать занятия Кундалини йогой лучше всего вместе с опытным наставником.

Во-первых, это более безопасно.

Во-вторых, он поможет вам грамотно подготовить тело к движению энергии Кундалини от основания позвоночника вверх.

В-третьих, вы всегда сможете обратиться за помощью, если для вас начнёт происходить что-то неожиданное или неприятное.

Но найти своего учителя не всегда просто. Поэтому не спешите сразу покупать абонемент в студию йоги. Сходите на занятия к разным мастерам и выберите того, кто вам больше всего резонирует.

Однажды вы почувствуете, что готовы заниматься самостоятельно.

Подробнее о том, что такое энергия Кундалини и как её пробудить, читайте по ссылке

Видео:Подключись к бесконечному источнику энергии | Кундалини йогаСкачать

Чакры кундалини йога

Кундалини йога является современным направлением в йоге. Она повышает энергию кундалини, которая совокупляется в основании позвоночной оси, если систематически проводить медитации.

• 1 Сила Кундалини
• 2 Описание чакр и их значение

Сила Кундалини

Чакры и кундалини тесно связаны между собой. Энергия кундалини способна проходить по всем чакрам человека, но постепенно. На наивысшей ступени Сахасраре она сливается с Шивой. После этого останавливается собственное сознание йогина.

В нашем теле очень много чакр (энергетических центров), но все учения говорят только о семи основных.  

Их цветовая гамма такая же, как и цвета радуги: от красного цвета (1 чакра) до фиолетового (7 чакра). Каждый человек больше чувствует свои энергетические центры. Мы к этому приспособились и не обращаем на них особого внимания.

Энергия всех прошлых жизненных карм и есть силой Кундалини. Нельзя точно сказать, где именно расположена кундалини. Но 1 чакра Мулдхара является источником проявления кундалини.

Если кундалини поднимается выше, преодолевая все энергетические препятствия в тонкой материи, постепенно начнут раскрываться чакры расположены выше.

И в вас активизируются такие области восприятия, которые были недоступны для вашего сознания.

Все чувства и ощущения человеческого бытия – это деятельность кундалини. А раскрытие энергетических центров – это проявление потенциала до бесконечности. То, кем себя ощущает человек и как он это делает есть сила кундалини, которая воссоздается через энергетические каналы.

Разработаны специальные практики, способны достаточно быстро пробудить силу кундалини, чтобы она прошлась по каждому энергетическому центру и зарядила его своей энергией для раскрытия всех возможностей человека. Однако такие упражнения не такие уж и безопасные и запрещены для самостоятельного освоения.

Описание чакр и их значение

Значение «чакра» — это восточное название из языка санскрита. Они располагаются в порядке снизу к верху:

• чакра 1 – Муладхара (место копчика, у женщин это задняя стенка на шейке матки);
• чакра 2 – Свадхистана (органы репродуктивной системы);
• чакра 3 – Манипура (место пупка);
• чакра 4 – Анахата (грудь);
• чакра 5 – Вишдуха (горло);
• чакра 6 – Аджана (третий глаз);
• чакра 7 – Сахасрара (место макушки).

Ниже будет краткое описание каждой ступени.

Мулдха

Первая чакра Муладха еще называется корневой. Она отвечает за сознание человека на уровне его физических потребностей (пища, жилье, безопасность). На ней заключается сознание животного мира. Самый яркий пример человека остановившегося на Мулдхе – Шариков («Собачье сердце»). Блокируют ее животные страхи.

https://www.youtube.com/watch?v=oy91J8is2fQ

Но хорошо развитая Муладха пробуждает силу кундалини и дарит крепкое здоровье, прекрасные физические способности в йоге. Когда она раскрывается, происходит энергетический подъем, возможны небольшие толчки в копчике.

Свадхистана

Свадхистана ответственна за процветание, удовольствии. На данном уровне находится большая часть человечества. Вот почему тематика секса довольно актуальна. Именно удовлетворение в сексуальном плане является энергией  Свадхистаны, которая сгорает в момент оргазма. Но нужно беречь такую энергию, чтобы она поднялась выше, и с этой целью многие учения советуют воздержание.

Поднимаясь выше, энергия Свадхистаны подпитывает чакры, стоящие выше. Иногда это сопровождается как психическая боль, но обязательно будут и приятные переживания.

Похоть, сильное желание – это говорит о блоках второй чакры. Но в раскрытом состоянии она подарит обольстительность, осуществление мечты.

Манипура

Манипура ответственна за власть, способности управления. На Манипуре находятся начальники высокого уровня, властные личности.

Манипура блокируется социальными страхами, жадностью, неуверенностью в собственных силах, слабостью.

Когда она в раскрытом состоянии, человеку дается особенная сила, с помощью которой он своей энергией влияет на других людей.

Все описанные три чакры — это уровень социума, на котором живут большинство людей.

Остальные четыре верхние чакры относятся к духовным.

Анахата

Анахата (четвертая чакра) ответственна за любовь. Это не то чувство, что несет переживания и ревность. Это что-то намного глубже, похоже к материнскому чувству. На этом этапе сознание человека осмысливает христианское высказывание «Бог есть любовь».

Переход на Анахату, означает новое видение и восприятие. Уходит эгоистическое стремление к власти, пытаться доказывать свою правоту.

Чувство вины, подавленность, душевная привязанность являются блокираторами Анахаты. Но когда она раскрывается, пробуждается интуиция, расширяется сознание, человек с легкостью может медитировать.

Вишуддха

Вишуддха ответственна за творчество. Если кундалини поднялась на ступень Вишуддхи, она уже не опустится ниже. Полностью раскрытая Вишуддха способна избавить от ощущения голода. Она даст долголетие, возможность иметь осознанность во сне и другие уникальные возможности. Но, если человек творческий, это не означает, что он находится на Вишуддхе. Здесь сознание намного шире.

Блокируется Вишуддха, когда превышает собственное «я», нет гибкости, не развита речь, слабость умственных способностей.

Аджна

Аджна ответственна за принятие реальности на энергетическом уровне. Здесь расположен узел Шивы, дающий восприятие реальности двойственно (приятно или неприятно). Пребывая на Аджне, материальный мир уже не становится основой жизни. Открываются пути для реализации себя. Это становится наиболее значимо.

1. При полном раскрытии чакры 6 кундалини йога, человек избавляется от понятия «индивидуальное существование».
2. Он ощущает вибрацию разных энергий.
3. На этом уровне пробуждается ясновидение, всезнание.

Аджна блокируется собственной логикой, цеплянием за какую-то идею, искажение информации, которая поступает, неадекватностью.

Сахасрара

Сахасрара -7  наивысшая чакра, ответственна за проявление ступени чистого существования. Она знаменуется просветлением, но полное просветление будет тогда, когда сила кундалини появится в Сахасраре и очистит ее каналы. Выходя на высшее «Я», уходит эго. Человек становится наблюдателем, ум производит только то, что принимает.

Сахасрару блокирует внимательность, ясность.

Полностью просветленный человек наделен сознанием круглосуточно.

Для работы по раскрытию чакр предлагается видео уроко от специалиста Майи Файнс.

Видео:ЧАКРА 1. Кундалини йога. Майя Файнс. МуладхараСкачать

Кундалини йога – упражнения и идеология направления. 75 фото базовых упражнений и поз

Первым в истории начал публично преподавать кундалини йогу, открыл доступ каждому человеку к её сокровищам Йоги Бхаджан. Кундалини йога – это путь к росту и развитию, укреплению здоровья, восстановлению баланса сил, гармонии.

Вооружившись свободной одеждой, аналогичной кимоно для каратэ или спортивным костюмом, можно проверить на собственном опыте, полезна или нет бхаджан кундалини йога. Для этого надо отправиться в ближайший центр йоги или освободить немного места в спальне, гостиной, приступить к самостоятельному выполнению.

Следует найти подушки или коврик, снять все украшения, волосы завязать при необходимости.  В группе, конечно, всегда интереснее заниматься. Но часть пути, как говорил Николай Рерих, иногда нужно пройти в одиночестве.

Асаны – особое воздействие на чакры

Проблем в судьбе, со здоровьем следует ожидать тогда, когда энергия не поступает в чакры, циркулирует неправильно. Помогут изменить ситуацию в лучшую сторону ассаны – специальные позы, которые предстоит принимать, удерживать несколько минут такое положение.

https://www.youtube.com/watch?v=CQ7nkygtlTk

При помощи асанов можно привлечь позитивную энергию, устранить препятствия на пути её циркуляции, укрепить тело и дух.

Кундалини йога для начинающих поможет без лишних усилий, чрезмерного перенапряжения, очень быстро развить важные качества, такие как гибкость, пластичность, уравновешенность – тела, психики. Улучшится состояние биополя.

Противопоказания

В некоторых случаях кундалини йогой нельзя заниматься. Её нельзя причислить к обычной гимнастике. Много внимания уделяется медитации, мантрам. Может ли медитация навредить или мантры? Конечно, нет. Наравне с ассанами, мантрами, медитацией используются дыхательные упражнения. В этом всё дело.

Дыхательные упражнения влияют на кровь, её состав. Эритроциты, лейкоциты и тромбоциты, их процентное соотношение может незначительно меняться. При этом укрепляется иммунитет.

Сознательный контроль над дыхательным рефлексом благотворно сказывается на состоянии здоровья, укрепляется взаимосвязь между центральной нервной системой и вегетативной. Однако, повышается давление, меняется ритм сердечных сокращений. Последствия непредсказуемы.

Система питания иногда выбирается особая, допускается соблюдение специальных диет, голодание в лечебных целях.

Противопоказанием является:

• эпилепсия;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• астма;
• желчнокаменная болезнь.

Лечащий врач в этих случаях может подсказать, стоит ли увлекаться данной практикой. Инструктор может помочь подобрать упражнения, которые не навредят.

Нельзя также выполнять упражнения в нетрезвом состоянии, под действием наркотических веществ, при некоторых видах травм позвоночника, после операций. Курить не стоит, ведь никотин влияет на капилляры, а смолы влияют на слизистые оболочки органов дыхания.

Кофе является тем напитком, от употребления которого следует воздерживаться. Некоторые лекарства, например, антидепрессанты с кундалини йогой, асанами не совместимы. Лучше завершить полностью курс лечения и только после этого приступать к освоению данной практики.

Высвобождение кундалини

Кундалини йога помогает задействовать потенциально опасную энергию, которая порой всю жизнь дремлет в чакре муладхара. Она заблокирована и рано или поздно может начать причинять вред.

Изображают её обычно в виде свернувшейся в несколько колец змеи. В Индии, на родине йоги, змей изучают, приручают, дрессируют, разводят, едят, изготавливают лекарства из их яда.

Кундалини йога, чакры, их активация помогает менять биополе, характер, привычки, самочувствие, состояние здоровья. Человек начинает осознавать более чётко себя, свои особенности, качества. Физиологические процессы также нормализуются постепенно.

Муладхара – это также чакра сексуальной энергии. Йоги Бхаджан, став в 16 лет мастером кундалини йоги, продолжил обучение, приступил к освоению Йоги Белой Тантры. Эта практика может для каждого стать следующим шагом на пути к самосовершенствованию, когда кундалини йога принесёт плоды, захочется изучать что-то новое.

Сахаджа кундалини йога может научить чувствовать энергетические потоки, корректировать биополе осознанно. Но начать лучше всё же с раскрытия чакр, управления кундалини.

Крийя – эффективный метод активизации чакр

Медитация, мантры сами по себе способствуют раскрытию чакр. Приятные ощущения, которые испытывает человек от вибраций, пронизывающих тело во время пения, также помогают настроиться на выполнение ассанов и крийя. Их всегда читают перед началом занятия.

Крийя кундалини йога – это более динамичные упражнения. Начинать лучше, безусловно, с ассанов, поскольку нагрузка меньше. Темп выполнения крийя и ассанов корректируют, ориентируясь на ощущения.

 «Медитация»

Сесть в известную всем позу лотоса. Спину выпрямить. Руки держать в положении мудры для молитвы. Закрыть глаза. Внутренним взором изучать точку между бровями. Повторять мысленно самую простую из мантр – «Ом».

Выполнять упражнение следует 3 минуты.

«Усиление Эго»

Надо принять позу падмассана, хотя это не принципиально. Руки следует поднять вверх, но не полностью – приблизительно на 60 градусов из 180. Сжать пальцы, большие не сжимать. Глаза закрыть, рассматривать участок лба над переносицей.

https://www.youtube.com/watch?v=PvTaYpK3dVc

Следует на выдохе вытолкнуть из лёгких как можно больше воздуха, на максимальной скорости, а живот втянуть как можно сильнее. Вдыхать воздух желательно носом. Выполняют упражнение 3 минуты.

«Халасана»

Следует лечь на пол, лицом к потолку. Ноги соединить вместе. Руки вытянуть, ладони положить на пол. Поднять ноги и таз. Носки ступней должны коснуться пола за макушкой. Выполняется упражнение минимум 1 минуту.

«Сурья намаскар»

Делается данный асан стоя. В момент вдоха руки поднимают вверх. Следует прогнуться назад, запрокинуть голову. Делают выдох. На вдохе наклоняются вперёд. Выполняют 1 минуту минимум.

«Пашчимоттанасана»

Надо сесть на пол. Ноги сведены вместе. Верхнюю часть туловища надо наклонить вперёд, коснуться кончиками пальцев рук пальцев на ногах. Руки при наклоне должны быть расслаблены. Голову кладут на ноги. После выдоха дыхание задерживают – вдох должен получаться более коротким.

Устранение эмоционального напряжения

Для устранения эмоционального напряжения выполняется такой асан:

Выполняют сидя. Ноги скрещены, придвинуты к корпусу. Спина ровная. Выполняют упражнение с открытыми глазами. Руки кладут на колени ладонями к потолку. Поднимают обе руки. Максимально отводят их назад. В тот момент, когда они подняты, делается глубокий выдох. В этот же момент следует высунуть язык.

Делается глубокий вдох, убирается язык, руки возвращаются на колени. Длится асан 6-11 минут.

В конце надо вдохнуть воздух, наполнить им лёгкие полностью, задержать дыхание на полминуты, языком прикоснуться к верхнему нёбу.

Наполнение радостью биополя

Для наполнения биополя энергией радости выполняется следующий асан:

Сидя на полу, выпрямить спину. Ноги надо скрестить. Руки поднимают вверх. Большие пальцы отводят от остальных. Теперь надо закатить глаза на лоб, как говорится.

Далее руками начинают описывать невидимые окружности – левой по направлению движения часовой стрелки, другой же наоборот. Выполняют упражнение одиннадцать минут в среднем, при этом руки не останавливаются, можно вращать их не синхронно. В завершении делают выдох, тянут вверх руки и голову, точнее, шею, позвоночник.

Устранение дисгармонии

Устранить дисгармонию распределения энергии в биополе помогает это упражнение:

Выполняется сидя. Спина ровная. Ноги скрещены, придвинуты к корпусу. Нужно перекрыть большим пальцем правой руки ноздрю с той же стороны тела, то есть правую. Остальные пальцы должны указывать в сторону потолка. Делается вдох через ноздрю с левой стороны.

После этого следует указательным пальцем правой руки закрыть ноздрю слева, большой палец с правой убрать. Делается выдох через ноздрю справа. Продолжительность асана – от 3 до 11 минут.

Распределение энергии вдоль позвоночника

Гармонично распределяют энергию вдоль позвоночника, завершают выполнение асанов кундалини йоги так:

Надо сесть на пол. Спину держат в ровном положении. Ноги скрещены, придвинуты к корпус. Руки кладут на колени, ладонями держат коленные чашечки. Следует наклониться вперёд, делая выдох, не отпуская колени, продолжая держать спину прямо. Во время вдоха возвращаю верхнюю часть туловища в начальную позицию.

Выполняют упражнение 3-11 минут приблизительно.

В конце нужно сделать выдох, задержать дыхание, напрячь всё тело и начать трястись – делают это 15 секунд минимум.

Комплекс упражнений следует повторить 4 раза. Асаны выполняют сорок дней, в вечернее время.

Фото кундалини йоги

Видео:Коротко о КундалиниСкачать

Что такое кундалини? Где она находится и как ее пробудить?

Кто хоть что-то знает о йоге (вот здесь можно узнать), читал, интересовался, то вероятно слышал это слово. Не могу сказать, что в рамках одной статьи можно раскрыть это очень широкое и глубокое понятие. Одним определением здесь, конечно, не скажешь. Итак, давайте по-порядку, что такое кундалини?

Как я уже сказал, это очень интересное и обширное понятие, которое рождено практикой йоги. Хотя, это неправильно так говорить, потому что кундалини не возникло благодаря йоге. Йога лишь смогла сказать о том, что кундалини существует.

Кундалини – это энергия. Это самое главное, что нужно знать. Это энергия. Она есть абсолютно в каждом живом существе. Не только у человека.

Это животворящая, божественная энергия. Именно благодаря энергии кундалини мы и являемся живыми существами. Это основа жизни живого организма. Отсюда можете узнать об энергетических каналах человека, а вот здесь о сексуальной энергии.

https://www.youtube.com/watch?v=CbpNjNSTijg

Ведь мы не можем быть живы просто так, ни с того, ни с  сего. Просто живы. Может многие даже считают  и это своей заслугой. То, что у них бьется сердце, само, без посторонней помощи. Работает нервная система и вся сложная структура организма.

Все это с чувствами и эмоциями, переживаниями и волнениями. С разумом. Это очевидная, на мой взгляд, истина, что мы живы благодаря тому, что сделало нас живыми. Без этой силы, нас нет и быть не может.

Каждому свое, но без жизни нет жизни. Есть то, что создало нас и поддерживает в нас эту жизненную энергию. Мясо и кости не могут функционировать просто так.

Просто мясо лежит на прилавках магазинов, но что-то в нем совсем не видно жизни. Мы мертвы без жизненной, божественной силы внутри нас. Вы верите в Бога? Если нет, то вот статья, которая ответит, почему не верите. А вот этот текст расскажет, где находится Бог.

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Символ кундалини

Она представляется в виде символа змеи, которая скручена в виде спирали в три с половиной витка. Три витка спирали – это три состояния нашего ума. Спящее, дремлющее и бодрствующее. Четвертый неполный виток – это соединение всех трех состояний. И эта змея, свернулась в клубок и спит. Задача практик йоги – пробудить ее и поднять.

Достичь этого состояния непросто и возможно только после долгих лет постоянных упражнений, пранаямы и медитации.

Статьи по теме медитации: «Зачем медитировать?», «В чем польза медитации?», «Медитация Тонглен«. По пранаяме: «Что такое пранаяма?», «Нади Шодхана — простая техника пранаямы«.

Если бы внутри нас была пустота, то не было бы людей, которые всю жизнь занимаются своим духовным совершенствованием. Дни, месяцы и годы проводят в медитациях и практиках.

Они это делают не потому что хотят, чтобы им это зачлось там, наверху. Это присуще многим людям, которые ходят в церковь, но сами не знают, зачем они это делают (о том зачем — можно прочитать здесь).

Но отдать жизнь на это не хватило бы ни терпения, ни веры. Они это делают, потому что каждое мгновенье ощущают в себе то, что большинство из нас не ощущало никогда. И со временем осознание своей души и внутренней энергии растет все сильнее.

Именно это стимулирует продолжать заниматься практикой. Когда человек смог осознать ту великую силу внутри себя, то все остальное становится уже не так важно, как было раньше.

Включите медитацию в свою жизнь. Хотя бы на 15 минут в день. Пускай не каждый день. И вам не нужно будет искать примеры. Я не говорю, что за 15 минут можно кардинально поменять жизнь, конечно же нет. Но изменения будут, и вы сам их почувствуете на себе.

Продолжаем говорить о том, что такое кундалини. Кроме символа змеи, также ее символизируют с фаллосом внутри направленного вниз вершиной треугольника.

Этот треугольник олицетворяет женскую сторону энергии кундалини. Эта энергия есть союз, симбиоз мужского и женского начала, Шивы и Шакти. Как и все во Вселенной.

В энергии кундалини заложен весь потенциал развития человечества. Это космическая единая энергия, которая направляет эволюцию как человека, так и всех живых существ.

Где находится кундалини в человеческом теле?

Кундалини выбрала местом своего расположения область у основания позвоночника, область промежности. А если перенестись на чакры – то она находится в Муладхара-чакре (прочитать об этой чакре). В нашем корневом энергетическом центре.

В этом месте сходятся три главные нади нашего тела: Сушумна, Ида и Пингала. И именно здесь спит кундалини.

Если углубиться и объяснить точнее, то кундалини находится в нервном центре, который управляет выделительной системой и половыми органами. Возможно, вы знаете, что в йоге существует такое понятие как «замок» (здесь есть о «замке»). Его выполняют и в горле и в области промежности, когда сильно сжимаются мышцы ануса.

https://www.youtube.com/watch?v=vAUyVUyLa6A

Это имеет свое объяснение. Именно через мышцы ануса мы можем воздействовать на нервный тазовый центр, в котором находится энергия кундалини. И создавая такой замок на задержках дыхания мы пробуждаем спящую змею. Мы закрываем возможность для выхода пранической энергии и воздействуем на область нахождения кундалини.

Это очень просто и образно говоря.

Утренние продышки

Мощные продышки на каждый день, чтобы взять жизнь в свои руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения.

Пробуждение Кундалини

На пробуждение этой энергии направлено множество йогических техник. Уже само пробуждение энергии способно изменить ощущения в теле. Обычный человек, например, не способен как-то чувствовать область таза. Но йог может очень ясно это делать.

Именно в корневой Муладхара-чакре сходятся главные энергетические каналы. Отсюда энергия кундалини может начать свой путь к высшим энергетическим центрам.

В этом и состоит путь Самореализации человека согласно философии йоги.

Мы должны пробудить энергию кундалини и дать ей возможность подняться по Сушумне (главный, центральный, энергетический канал) через каждую чакру в Высший центр под названием Сахасрара.

Это чрезвычайно сложно. Большинство из нас никогда не сделают этого. Ведь лишь немногие в принципе знают о существовании великой силы внутри них, не говоря уже о том, чтобы ее как-то пробуждать и двигать куда-то вверх к каким-то центрам.

Но даже понимая это, нужны длительные усилия и громадное стремление и желание. Это годы практик и духовного развития. Пробуждение и осознание в себе кундалини дает прилив сил, здоровья, ясности в уме, счастья, радости и гармонии. В йоге говорится, что поднятие энергии кундалини в высшие центры и слияние ее с энергией праны наделяет человека невероятными способностями.

У большинства людей за всю их жизнь кундалини не поднимается выше свадхитсана-чакры. Там она натыкается на стену, воздвигнутую нашими страстями, желаниями, такими нашими качествами, как ревность и зависть, эгоизм и алчность. И так далее.

Освобождая от этих вредителей свой ум, свою душу, свои мысли, вы открываете путь для кундалини наверх. Но обычно случается так, что она постоянно балансирует между свадхистаной и муладхарой. То есть прорвать стену свадхистаны у нее не получается никогда.

Слишком сильны сопротивления.

Очищая свой ум от негативных качеств, эмоций и проявлений, вы открываете путь кундалини. Она поднимается по Сушумне вверх через каждую чакру к Сахасраре, где соединяется с Высшим Духом.

Практики пробуждения и поднятия кундалини

Теперь, когда вы знаете в общих чертах, что такое кундалини, скажу несколько слов о практиках и техниках, которые способствуют пробуждению и поднятию кундалини.

Вся йога, ее асаны и упражнения способствуют этому. Любая духовная практика. Также в йоге существует целое направление – это кундалини-йога, которая занимается как раз ее пробуждением.

Также для активизации кундалини:

• Крийя-йога, где с помощью крий наша внутренняя энергия направляется вверх. Особенностью крийя-йоги является то, что все практики передаются устно от Учителя ученику.
• Пранаяма. Дыхательные техники помогают взять под контроль энергию «праны», а также помогают осознать, пробудить и работать с энергией кундалини, заключенной внутри нас.
• Брахмачарья. Это не что иное, как воздержание. Или же другими словами, это сохранение и сублимация сексуальной энергии в человеке. Сохранение сексуальной силы поможет вам раскрыть ваши высшие энергетические центры. А когда энергии становится очень много, это провоцирует ее движение вверх. Брахмачарья невозможна без йоги, пранаямы и медитации. А они в свою очередь не смогут быть максимально эффективны без Брахмачарьи.

Для пробуждения и поднятия кундалини нужна постоянная работа над собой — непрерывная практика, как физических упражнений йоги, так и дыхательных упражнений пранаямы, медитаций. Можете прочитать о комплексе упражнений Сурья Намаскар и попробовать выполнить.

Энергия кундалини – это великая божественная энергия, громадная, бесконечная сила, которая уже есть внутри вас. Мы — духовные существа, и кундалини есть суть нашей истинной природы. Согласитесь, познанием своей духовной составляющей мы почти не занимаемся, но всегда находим время на изучение и развитие своих физических возможностей и навыков.

https://www.youtube.com/watch?v=QlDENY_-oM8

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Подписаться на рассылку

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо! 

🎦 Видео

Мощная Медитация Открытия Всех Чакр | Пробуждение Энергии Кундалини | Исцеляющая МантраСкачать

Комплекс упражнений для чакры Муладхара (корень жизни).Скачать

432 Гц Исцеляющая Женская Энергия | Пробудите внутреннюю богиню - Подъем Кундалини | Активация чакрСкачать

3 чакра. Кундалини йога. Манипула. Чакра действия.Скачать

#Кундалини#Аудиокниги#Духовное развитие#Активация чакрСкачать

ЧАКРА 5. Кундалини йога. Майя Файнс. ВишудхаСкачать

Кундалини йога 2 чакра Как добиться целей?Скачать

Муладхара чакраСкачать

Кундалини. Чакры. Оргазм. Александр Палиенко.Скачать

Музыка Активация Всех 7 Чакр и Пробуждение Кундалини | Мы Здесь Для Того, Чтобы Жить в ГармонииСкачать

Чакра 1 кундалини йога. Муладхара. Как отпустить блоки из детства? Как вывести токсины из организма?Скачать

Как открыть чакры быстро и без мистикиСкачать

ЧАКРА 4. Кундалини йога. Майя Файнс. АнахатаСкачать

Пробуждение Кундалини/Часть 1Скачать

Чакры, энергетические центры в Кундалини йоге 💫Скачать

Кундалини йога 1 ая чакра МуладхараСкачать