Рамка цели

allegecityratМожно понимать НЛП как технологию воздействия на людей. Это про другое.Я же в первую очередь понимаю НЛП как технологию работы над собой. Этим и займусь.

Типа, чтоб все ключи были в одном ящике, буду их складывать под тем же тегом rrpg, ибо это справедливо.

Рамка цели

Это спецификация того, что я хочу поиметь в итоге каких-то своих «телодвижений».Если я, скажем, супербогач, хочу заказать себе таунхаус, я должен объяснить заказчику, что я хочу в итоге получить. И сделать это надо так, чтоб двусмысленностей не оставалось. Даже то, что кажется понимабельным единственным образом, может быть понято минимум двояко.

Например, я заказываю джакузи, а получаю в готовом таунхаусе джакузи для пингвинов, куда я просто не влезу. И никому ничего не докажешь — хоть я и не написал, что хочу джакузи для пингвинов, но я и не написал, что хочу джакузи для себя!Если я заказываю софт, я, опять же, должен расписать все, абсолютно все свои требования к проекту.

В противном случае я либо не получу то, что хочу, либо получу то, чего не хочу, либо то, что хочу, получу тогда, когда это уже не нужно, либо … в общем, все поняли.Ну а чем отличается ситуация, когда и заказчик, и исполнитель — я? Да ничем! Одна из пресуппозиций НЛП, о которых я уже писа́л, гласит, что личность множественна. Может, это и не так. Да легко.

Да и пусть. Но это удобная рабочая пресуппозиция, использование которой приносит результат. Итак, есть я-заказчик — скажем, это моё сознание. Есть я-исполнитель — некая часть моего подсознания.

Если кому удобно представлять подсознание в виде кучи маленьких человечков, то это некий коллектив некоторого количества этих человечков, причём мне, как сознанию, вовсе не обязательно знать, кто в него входит. Если же кто считает, что это шизофрения — можно найти другой образ. Это вообще ни разу не принципиально.

Важно что? Важно то, что я как личность выступаю и в роли заказчика, и в роли исполнителя, что при этом, замечу ни разу не освобождает меня от необходимости составления спецификации требований.Так вот, рамка цели — и есть такая спецификация. Requirements Specification.

Составление рамки цели

В любом случае, если мы хотим составить спецификацию того, что нам нужно, мы должны хоть как-то это представлять. В Microsoft Solution Framework — рекомендованной Microsoft методике руководителей проектов разработки программных продуктов — этот этап называется «Ви́дение проекта».

В дальнейшем мы первоначальную формулировку будем уточнять и уточнять — вероятно, в конце она изменится до неузнаваемости. Но хоть какой-то старт быть должен.
Пример: «Я хочу, чтоб меня не игнорировали». Пример сделан намеренно неудачным, чтоб было, куда его улучшать.Некоторые наивно верят в ушные макароны про «слабость частицы „не“». Что-то в этом, конечно, есть.

Но избавляться от отрицаний нужно по более весомой причине. Кроме логического отрицания, т.е., использования отрицательных частиц и т.п., есть ещё и отрицание лингвистическое — использование негативных конструкций. Начинающий нлпедик (кгхм) радостно переделает наш пример во фразу вида «я хочу, чтобы меня перестали игнорировать». И пролетит, аки фанера над Парижем.

Он не избавился от отрицания, он заменил логическое отрицание лингвистическим, только и всего.
Эрнест Анатольевич Цветков, создатель т.н. психономики, привёл в своё время в книге «Досье на Человека» замечательный пример, иллюстрирующий негативные конструкции и то, почему от них надо избавляться.

Точно процитировать не смогу, но смысл примерно такой:

— Как мне попасть на проспект Ленина?
— Ни в коем случае не идите по этой улице, а в её конце не сворачивайте налево!

Такая «инструкция» предостерегает нас от некоторой части опасностей, да. Она говорит нам, чего нужно избегать, отлично. Но! По какой же улице нам надо идти, куда же нам надо сворачивать? Нет информации. Так что при всей несомненной пользе от такого рода посылок, целеуказующая роль у них строго нулевая.

Что нам нужно — это перейти от парадигмы «чего быть не должно» (или «чего избегать», одно и то же) к парадигме «что должно быть».
Наш пример: «Я хочу, чтоб на меня обращали внимание».

Как мы видим, здесь негативная конструкция («не игнорировали», «перестали игнорировать»), в которой отсутствует информация о, собственно, чём-то, что должно быть, заменена конструкцией позитивной, т.е., указывающей, собственно, нечто, что должно быть, что-то реальное (в реальности результата, конечно).

Отмечу, что на этом этапе (как и на последующих) разные люди могут построить разные фразы — это нормально. Тут цель уточняется. Кто-то на этом этапе обнаружит, что ему важно (в рамках нашего первоначального примера), чтоб быть популярным, а кому-то — чтоб на брифингах к его мнению начальник прислушивался.

В конце концов, мы же строим рамку цели, вполне естественно, что общая для многих людей стартовая фраза у каждого может уточниться во что-то своё.

Да, мы уже круты, мы хорошо поработали над формулировкой цели! Мы знаем, как в итоге должны повести себя окружающие! Есть только одно маленькое «но» — сами-то окружающие об этом не знают!

— Петя, Петя, старушка бежит, Петя, тормози же, жалко старушку!
— Вася, ну задолбал! Ты за рулём — ты и тормози!

Рамку цели формулируем мы. Для себя. Значит, мы должны описывать то, что должно получиться у нас. Кто отвечает, тот и действует. Никак иначе.
Следовательно, следует в очередной раз переформулировать наш пример теперь уже так, чтоб он содержал наши действия.

Замечу, что для кого как, а для меня это сначала кажется очень сложный этап. Мне как-то достаточно неочевидно, что должен сделать я, чтоб получить желательный мне ответ окружающих.
Какое счастье, что в большинстве случаев знать это не нужно.

Как так?!А вот так вот!!!Допустим, некий прыщавый подросток мечтает соблазнить первую красавицу класса. Неважно, как её звать, но для правдоподобия какое-то имя ей придать надо.

Пусть будет, скажем, Кондолиза 🙂

Вот он на предыдущем этапе сформулировал цель: «Хочу, чтоб Кондолиза (гыыыы) от меня „текла“».

Теперь он дошёл до данного пункта, вот сидит, и тупо соображает — а что же я, сердечный, должен сделать, чтоб Кондолиза на меня возбуждалась?

ДА НЕ НАДО ОБ ЭТОМ ДУМАТЬ!!!

Прелесть НЛП в том числе в том и состоит, что оно позволяет подменить работу с сущностями работой с лингвистикой. Ему вообще нафиг знать, от чего возбуждается Кондолиза. Собственно, он это неизбежно узнает в процессе действия рамки цели. Причём узнает подсознание, до сознания этот опыт может и не дойти. Его задача на этапе формирования рамки цели, я специально это выше упомянул, не в том, чтобы знать, а в том, чтобы формулировать.
Вот он бормочет — «чтоб она на меня возбуждалась», «чтоб она на меня возбуждалась», «чтоб она на меня возбуждалась»… А потом, может, даже случайно, пробормочет — «чтоб я её возбуждал». Всё, вот и ответ! Переформулирование в свою зону ответственности достигнуто!Итак, переформулируем в очередной раз наш многострадальный умозрительный пример.

Очередной вариант: «Я хочу привлекать внимание окружающих». Мы, грубо и нестрого говоря, из дополнения стали подлежащим. Из страдательных — действительными. Ура!

Сейчас формулировка у нас получилась в неопределённой форме — ну так и не определено, когда мы достигнем цели. У кого-то получилось будущее время — а будущее ещё когда будет. Сейчас его нет. Мы же формулируем реальность результата. В реальности результата время, когда результат будет достигнут, будет настоящим. В нём и надо работать.

Кроме того, формулировать результат в настоящем времени более правильно и чисто семантически. Ну что это за формулировка цели: «Я хочу …»? Ну да, хочешь. И хоти себе. Уже хочешь. Так что цель, сформулированная как «я хочу…», уже достигнута. Уже ведь хочешь. Так что формулировать надо не «я хочу делать икс», а «я делаю икс».

Только так.
Очередной вариант: «Я привлекаю внимание людей».
Предвижу множественные гы: «Я самая обаятельная и привлекательная, буагага». Нафиг, нефиг и пофиг. Аутотренинг — это другое. Мы ничего себе внушить не хотим. Мы хотим только понять, что нам угодно. И понять не только сознанием, но и подсознанием. Вот и всё.

Когда работа по проекту завершена, заказчик, бывает, начинает прения с исполнителем — а вот это не выполнено, а вот то не сделано. Исполнитель считает, что то, чего в договоре нет, то делать и не надо. И он прав. Заказчик же, забыв что-то указать в спецификации, бывает недоволен результатом. Но тут уж он сам дурак.

https://www.youtube.com/watch?v=JkvVDGbHTSQ

Так что нужен чёткий критерий — что, где, когда, с кем, в каких обстоятельствах и т.п. должно произойти для того, чтоб мы успокоились и сказали — ага, цель таки достигнута.Подсознание — не фраер. Оно понимает, что раз критерия останова в задании нет, то выполнение задания есть заведомо сизифов труд, и просто игнорирует такую задачу как бессмысленную.

В этом же пункте надо чётко сформулировать, к какому сроку задача должна быть решена. Однако, срок, опять же, должен быть разумным с точки зрения подсознания. Как этого добиться? Подумали о каком-то сроке, послушали себя.

Если есть внутренние возражения категории «слишком долго ждать» или, наоборот, «не, ну так быстро и кошки не рожают» — двигаем срок, опять прислушиваемся к внутренним ощущениям. И так далее, пока не будет найдено что-то приемлемое.

Заметим, что если цель не разовая, а, как в нашем примере, состоит в изменении состояния, то на данном этапе достаточно (и необходимо) сформулировать ситуацию, где, когда и каким образом это изменение должно проявиться первый раз.

Наш пример: «На первом же брифинге я заставляю всех прислушаться к своему мнению относительно реорганизации работы с клиентами».

Подсознание определяет соответствие ситуации сформулированному на предыдущем этапе критерию достаточно просто — по совпадению образов (будь то визуальных, звуковых (аудиальных), кинестетических (по внутренним ощущениям), комбинированных и т.п.

) Так что нам надо сесть, расслабиться и представить себе то, что мы описали пунктом выше. Во всех подробностях, какие можем представить.
Например: «Идёт брифинг. Начальник спрашивает, у кого есть вопросы. Я поднимаю руку, практически сразу встаю и начинаю излагать свои предложения.

Начальник сначала удивлён, но потом соглашается, потому что я доказываю, как это в конечном итоге увеличит доходы фирмы»В процессе формулирования цели при помощи данного алгоритма теоретически возможна ситуация, когда вырисовывающаяся конечная цель в итоге оказывается по каким-то причинам неприемлемой.

Конечно же, защитные блоки человека просто не дадут такой цели реализоваться. Как быть? В некоторых случаях цель можно уточнить так, чтобы она стала приемлемой. А в некоторых и отказаться. Другое дело, что когда знаешь, почему отказываешься, это уже легко переносится, уже понимаешь, в чём выгода.

Вот эти вот все процессы в совокупности и называются экологической проверкой. В данном случае.

Это тоже происходит в несколько этапов.

Мы уже знаем, что одна из пресуппозиций НЛП заключается в том, что у человека уже есть в наличии все ресурсы, необходимые для достижения цели. Мы также знаем, что есть в НЛП ещё и пресуппозиция, что человек всегда действует к личной выгоде, сознательно или подсознательно.

Значит, если на данный момент формулируемая нами цель ещё не достигнута, значит, в текущей ситуации, сиречь, в ситуации недостижения цели тоже есть какая-то выгода для нашего подсознания или даже сознания. Надо попытаться понять, в чём она заключается.

Например: «Когда на меня никто не обращает внимания, я чувствую себя более комфортно, поскольку мне не нужно пытаться соответствовать чужим ожиданиям».Теперь нам надо понять, что из выгод текущей ситуации нам нужно сохранить во что бы то ни стало, а чем мы можем ради нашей цели и пожертвовать, ну или в компромисс обернуть.

А то мало ли, может, овчинка выделки не сто́ит? (Конечно же, сто́ит! Ведь мы же хотим этой цели!)
Например: «Да, когда я буду на брифингах обращать на себя общее внимание, мне придётся принимать с большим вниманием относиться к своей речи и имиджу.

Зато мои выступления оценят, условия труда улучшатся, а коллеги и начальство будут обо мне лучшего мнения, чем сейчас».Достижение человеком любой цели определённым образом меняет его отношения с окружающими, с кем-то конкретным или со всеми сразу.

На этом этапе следует осознать, как среагируют на ситуацию небезразличные нам люди, как это отразится на взаимоотношениях, а также решить, готовы ли мы брать на себя ответственность за изменение отношений с окружающими в ходе достижения цели.Если мы бежим от ответственности, подсознанию будет проще бежать вместе с нами, чем выполнять заказ. Тогда нечего и браться.

Если же мы готовы принять на себя ответственность за прямые и побочные эффекты достижения нашей цели — экологическая проверка пройдена.

https://www.youtube.com/watch?v=bXNIqb9EGa4

Первый шаг всегда труднее всего. Так что лучше продумать его прямо сейчас, чтоб подсознание на нём не тормозило. А дальше пойдёт.В случае нашего примера можно, например, набросать на бумаге свои предложения для предстоящего брифинга с их обоснованиями, чтоб потом с блеском выступить.

ВСЁ!

• Офра Хаза — Золотой Иерусалим

Видео:Рамка целей. Как добиться цели, если не знаешь как.Скачать

Расширенная рамка цели

Расширенная рамка цели. 1. Хорошо сформулировать желаемый результат. * Позитивно. Важно понимать, к чему вы хотите придти.

Иногда человек лишь знает, от чего он хочет уйти v важно также понять, что вы хотите вместо этого. * Личная ответственность. Важно, чтобы цель находилась в зоне вашей ответственности. Например Lхочу, чтобы луна стала больше солнца¦ уже не подойдет. Хорошим признаком является присутствие слова Lя¦ в формулировке. * Настоящее время.

Можно сказать Lя хочу научиться плавать¦, но гораздо лучше будет Lя умею плавать¦. 2. Контекст. Где, когда и с кем, я хочу достигнуть своей цели. Крупную цель лучше разбить на несколько более мелких v бессознательному будет легче работать над ними. Да и цель может стать более желанной. 3. Репрезентация. Представьте, что вы будете видеть, слышать, чувствовать, когда вы достигните цели.

Желательно сделать это максимально подробно и замечать свое внутренне состояние v если не возникает желания Lхочу туда сейчас же¦, есть смысл подумать, а этого ли вы хотите на самом деле. 4. Экология. Важно понять, как достижение этой цели изменит систему, в которой вы живете.

Здесь можно задать себе следующие вопросы: * К каким последствиям приведет достижение этой цели? * Что хорошего в том, что я еще не достиг этой цели? * Что произойдет с этим хорошим, когда я ее достигну? * Как другие узнают, что я достиг цели? * Как изменится моя жизнь, когда я достигну цели? 5. Напишите минимум 3 причины для достижения этой цели. 6.

Напишите 3 убеждения необходимые для достижения этой цели. 7. Напишите трех людей, которые уже достигли этой цели. Если вы их не знаете, можно просто выдумать их. 8. Напишите 3 общие убеждения этих людей. 9. Напишите 3 ресурса, которые необходимы для достижения этой цели. 10. Напишите 3 убеждения, полезные для достижения этой цели. 11. Напишите 3 вещи, препятствующие достижению цели. 12.

Напишите 3 убеждения, препятствующие достижению цели. После того как вы нашли препятствующие убеждения, поработайте с ними с помощью раскруток. 13. Напишите 3 первых шага к цели. 14. Начинайте действовать. Так же привожу список вопросов, которые помогут в составлении цели. Список вопросов постановки цели. 1.

Позитивная формулировка: — Чего я хочу? — Что я хочу изменить прямо сейчас? — Какого результата я хочу добиться? — Чего я хочу достичь? — Что я хотел бы изменить? — Что я хотел бы делать иначе? — Представляю ли я себе результат? — Какой именно результат я себе представляю? — Что я хочу сделать? 2.

Контекст: — К чему меня приведут эти перемены? — В каких обстоятельствах я воспользуюсь полученным результатом? — Когда бы лучше этому произойти? — Где бы лучше этому случиться? — Хочу ли я этого в любых взаимоотношениях? В любых ли обстоятельствах? Рядом с кем мне хотелось бы находиться? — В каких обстоятельствах намеченный результат не принесёт мне пользы? — Есть ли иные обстоятельства, в которых намеченный результат тоже окажется полезным? — Хочу ли я, чтобы он проявлялся всегда, во всех сферах моей жизни? — Как долго мне бы хотелось использовать полученный результат? — Когда у меня может возникнуть желание воспользоваться этим результатом? — В каких обстоятельствах это станет неуместным? — В каких обстоятельствах достижение этого результата принесёт мне пользу? 3. Очевидность: — Что я увижу, услышу и почувствую, когда достигну своей цели? — Как я узнаю, что достиг цели? — Что даст мне знать об этом? 4. — Что я сделаю для достижения этой цели? — Удавалось ли мне прежде самостоятельно добиваться чего-либо подобного? — Имеется ли, и в чём проявляется сходство между этим случаем и событием из прошлого? — Может ли что-то помешать мне достичь этой цели? — Смогу ли я сам осуществить все необходимые изменения? — Что означает для меня этот результат? — Что принесут мне эти перемены? — Что изменится после того, как они произойдут? — Как мне достичь своей цели? — Какие возможности я должен предусмотреть, чтобы достичь этой цели? — Нужна ли мне чужая помощь? — Зависит ли достижение результата от меня или от кого-то ещё? — Что смогу делать, добившись результата? — Каким будет моё личное влияние на результат? — Чего я могу достичь, добившись этого результата? — В какой степени я управляю достижением результата? — Что я могу сделать прямо сейчас? 5. Экология: — Уверен ли я, что действительно этого хочу? — Чего я добьюсь, как только достигну этого результата? — Чего я хочу на самом деле? — Как изменится моя жизнь? — Как этот результат впишется в мою нынешнюю жизнь? — Что значит для меня этот результат? — Будет ли этот результат уместен в любых обстоятельствах? — Какое влияние он окажет на мою жизнь? — Что случиться после того, как я достигну своей цели? — Какие преимущества это мне принесёт? — Как это повлияет на мою дальнейшую жизнь? — Что станет невозможным, если я этого достигну? — Что случится, если я не достигну поставленной цели? — Что станет невозможным, если я не добьюсь своей цели? — В каких сферах моей жизни достигнутый результат принесёт преимущества, а в каких обернётся потерей? — Почему я считаю этот результат Важным? 6. Ценности: — Стоит ли этот результат тех усилий, которые придется потратить на её достижение? — Как изменится моя жизнь? — Повлияет ли эта цель на мой характер и мои общие стремления? — Что я обрету, достигнув её? — Что будет после? — Приведёт ли это к новым целям? Какие они могут быть? — По какой причине я этого хочу? Post A Comment | 3 Comments | Share | Flag | Link

Это со 100% процентов вроде? На их бланке было написано приблизительно так же.

Reply | Thread | Link

А пример привести можно, а то тут столько всего, запутаться можно. Заранее спасиб

Reply | Thread | Link

Дуже рекомендую ЖЖ — parabellum07Чоловік пише реально цікаві речі по бізнесу.

Буду брати участь в книжковому флешмобі — http://parabellum07.livejournal.com/72237.html

Post A Comment | Share | Flag | Link

Page 3

Мой friend parabellum07 пишет:
————————————————————-Приоткрою маленький секрет: в бизнесе по продаже саморазвития (кстати — наиболее сложный продукт для продажи, но наиболее важный для клиента) рынок явно делится на 2 части:1) те, у кого уже и так все _отлично_ — им нужно дальнейшее движение вверх и они ищут улучшения на еще 5-10%2) те, у кого все настолько хреново, что это их «последний шанс» — и они готовы сделать все, чтобы из своей дыры выбраться…Середнячков в этом бизнесе нет. Обывателей тоже.НО: как минимум половина тех, кто покупает книги/кассеты/диски по саморазвитию — середнячки, у которых именно сейчас какой-то локальный кризис. 90+% этих книг не читаются дальше 10й страницы.Если эту прослойку пропустить и ориентироваться только на топ 5% — инфобизнес будет _очень_ маленький.

——————————————————————

Это 5! Вспомнил, когда сам начинал читать книги по развитию :))

Post A Comment | Share | Flag | Link

Page 4

Він український аргентинець, який живе в Голландії 🙂

Reply | Parent | Thread | Link

Page 5

Post A Comment | Share | Flag | Link

Видео:Рамка цели. Что стоит учесть при написании целей?Скачать

Как достигнуть поставленных целей – методы, способы, этапы

Успешные люди отличаются от обычных тем, что четко знают, чего хотят, умеют ставить цели, легко и с удовольствием достигают их. В этой статье рассматривается интересная информация, которую вы сможете применить на практике. Мы детально разберем два эффективных направления достижения целей — работа с рамкой НЛП и методика SMART.

Что такое цель и чем она отличается от мечты?

Непросвещенные люди привыкли смешивать понятия цели и мечты. На самом деле, это разные вещи. Действительно, мечта и цель во многом похожи, но несут разную смысловую нагрузку для человека. Запомните, что целью называют реальный или безупречный объект, к которому стремится человек.

Чтобы завладеть определенным предметом или получить какой-то статус, приходится действовать и мыслить определенным образом. В отличие от цели, мечтой является предполагаемое явление или желаемый предмет, который, с большой долей вероятности, принесет счастье одному или нескольким людям.

Кардинальное различие этих близких понятий заключается в восприятии человека. От того, что у него есть мечта, он испытывает радость и воодушевление.

То есть, чтобы иметь мечту, достаточно уметь мечтать, и не обязательно к ней идти. С целью все не так. Она имеет вектор движения и единицы измерения, связана с планированием и дедлайнами.

Другими словами, мечта — это цель, имеющая сроки и иные четкие критерии.

цель должна быть конкретной и измеримой

Что это такое?

На просторах НЛП (нейролингвистического программирования) предостаточно инструментов для повышения качества жизни, изменения своего мышления и мировоззрения, повышения эффективности коммуникации. Согласно рамочной методике, достигнуть желанной цели нам поможет наше подсознание. Данная идея считается мощной и эффективной, но надо хорошо поработать над запуском этого механизма.

https://www.youtube.com/watch?v=0A1tMpsRRS4

Кратко главную задачу можно описать так: необходимо представить свою цель в максимально привлекательном и приятном виде. Нужно, чтобы человек ее всецело принимал мышлением, телом и душой.

Когда наступает гармония между бессознательными и сознательными резервами мозга, человек максимально активируется и уверенно идет к целям. Используя возможности НЛП, вы сможете гораздо лучше управлять различными аспектами жизни, приобретете особое житейское чутье, станете быстро продвигаться к мечте.

Итак, давайте попробуем донести цель до вашего подсознания. Далее для вас приведена пошаговая инструкция, которая превратится в ваш путь к цели.

1 этап — определение цели

Вначале необходимо выбрать и четко поставить цель. В момент определения цели необходимо доставить информацию в подсознание, где царит восприятие ощущениями и образами. Чтобы верно сформулировать свою цель, следует позитивно ее представить, не используя отрицаний таких как “если”, “не” и “но”.

Ваше желание должно быть предельно понятным и однозначным, быть в зоне досягаемости и находиться полностью под вашей ответственностью. Когда на получение цели влияют другие люди, она становится недостижимой или сложно достижимой.

Например, цель может звучать так: “я желаю создать собственный проект в интернете”.

Для вашего подсознания не существует временных рамок, оно настроено на настоящее время, поэтому лучше переоформить свою цель, не говоря о ней в будущем времени. Например: “мой проект в интернете уже реализуется”.

При формулировке цели обратите внимание на контекст и попробуйте разглядеть четкую картину. То есть размышляем над тем, где, когда и как произойдут предполагаемые действия.

Например: “мой проект размещен в интернете 2 января 2020 года”.

2 этап — работа с репрезентативной системой

Для реализации второго большого шага в умственной работе необходимо выделить, по каким признакам вы поймете, что дошли до цели. Также надо прочувствовать всю гамму эмоций и образов, которые появятся на финише.

Зафиксируйте в памяти приятные мысли и увиденные картинки. Постарайтесь, чтобы все это было максимально реалистичным, что повысит ваши шансы. При реализации планов что-то может пойти не так, но в основном все сходится с ожиданиями. Таким образом подсознание удовлетворяется, и вы полностью проникаетесь тем, что цель достигнута. Можете спокойно идти дальше.

3 этап — оценка пути к цели

Здесь необходимо продумать об экологичности пути к намеченной цели и влиянии ее результата на других людей. Чтобы корректно оценить последствия вашей идеи, стоит выделить все ее положительные аспекты, осознать свою ответственность за затею и спрогнозировать оценку от окружающих.

Проанализируйте поставленную цель для того, чтобы определить свою роль в ней и узнать, насколько она зависит от других. Измените вашу идею или откажитесь от неё, если она потенциально опасная для окружающих, ущемляет чьи-то интересы или имеет реальные препятствия.

4 этап — старт

Завершающий шаг в планировании цели — это разработка первых действий на пути к цели. Стартовое мероприятие нужно также разложить по полочкам, то есть сформулировать, усвоить и принять, оценить его безопасность. В вашем плане не должно быть пробелов, все продумано.

Желательно ознакомиться с основами НЛП, а затем уже приступать к практике. Часто человеку не удается получить то, что он очень хочет, даже если знает, как прийти к результату. Поэтому и требуется перестройка мышления. В этом вам поможет НЛП. Действуйте, пока другие пытаются.

цель должна быть согласованной, реальной и иметь четкие временные рамки

Описание

Планировочная Смарт-техника не обещает высокой скорости, экономии и качества, но гарантирует, что, при правильном подходе, вы точно получите желаемое. Учтите все до мелочей, чтобы увеличить свои шансы на успех. Суть в том, что нужно создать цель в соответствии с пятью принципам.

Критерии цели

Рассмотрим характеристики идеи сообразно каждой букве названия методики SMART. Какой должна быть цель, чтобы вы смогли до нее дойти с минимальными усилиями:

• конкретной (Specific) — следует конкретизировать вашу задачу до мелочей, прояснить все аспекты;
• измеримой (Measurable) — реализованная идея должна иметь определенные признаки, по которым можно узнать о факте ее достижения;
• согласованной (Agreed) — нередко чужие амбиции касаются окружающих, это тоже нужно обдумать;
• реальной (Realistic) — желания должны быть реально достижимыми, а не из области фантастики;
• с точным сроком (Timed) — когда вы планируете задачу, установите конкретную дату и время вплоть до часов и минут.

Стоит уточнить, что цель должна быть выгодна и действительно важна именно вам. Возможно, на формулировку цели у вас уйдет много времени. Но оно того стоит, так как послужит для успешного начала движения. Далее немного поясним критерии цели.

https://www.youtube.com/watch?v=asMf8dOXZVs

Чтобы продуктивно поработать с данной системой постановки цели, нужно глубоко осознавать каждый пункт. Говоря о конкретике, мы подразумеваем, что недостаточно только потребности в цели. От неясных наметок надо перейти к истинным причинам вашего рвения к конкретным высотам. Не бойтесь себе признаться в том, чего вы на самом деле хотите получить посредством достижения цели.

Под измеримостью планируемых объектов стоит понимать некий показатель, по которому можно точно сказать, что вы дошли до конца и цель у вас в руках. Говоря о согласовании, мы подразумеваем благие намерения, которые никому не помешают. Например, здесь полезно разобрать вопросы конкуренции.

Не планируйте того, что бывает только в кино. Помните, что ваш потенциал велик, но не безграничен. Будьте умеренно амбициозны. Вся прелесть временных рамок состоит в том, что люди в таких условиях вынуждены пользоваться всеми имеющимися ресурсами и инструментами с предельной эффективностью. Поэтому дедлайны вам только помогут.

Инструменты достижения цели

Все инструменты будут в ваших руках, есть вы разберетесь в следующих вопросах:

• выясните, насколько хороша ваша идея, для этого целостно проанализируйте ее;
• рассмотрите все действия, которые вы планируете предпринять, и подумайте, помогают ли они реализации задачи;
• задумайтесь, заслуживает ли конечная цель всех усилий воли, затрат труда и денег, которые предполагается совершить;
• разузнайте, достаточно ли имеется ресурсов для осуществления цели в срок.

План действий

Когда все спланировано, можно двигаться далее, работая по следующим принципам:

• корректируйте и совершенствуйте план, пока он не будет безупречным, так как хорошее планирование — это залог успеха на всех этапах работы;
• реализуя все мероприятия, нужно контролировать ситуацию, ни в коем случае не отступать;
• в нужный момент не бойтесь внести изменения в ваш план;
• любым способом фиксируйте ваш прогресс, это важно для поддержания мотивации;
• сразу определитесь, как часто вы будете мониторить ход операции;
• для анализа процесса достаточно взглянуть на то, что уже реализовано, выяснить, совпадает ли все это с планом, сделать вывод и, при необходимости, вмешаться в дело;
• если ваш план работает, как часы, то оставьте все как есть;
• когда имеются отклонения от запланированного хода событий, то нужно изменить план в лучшую сторону (например, поставить другой срок или приоритет);
• если реальность кардинально отклоняется от запланированной, то придется все пересмотреть, определиться, что же вам хочется в самом деле, и придумать новую пошаговую инструкцию.

Не бойтесь ставить цели и смело шагать к ним. Если у вас не будет личных планов, то вами будет управлять кто-то более находчивый.

Мотивация для достижения целей

Наиважнейший вопрос — как не потерять свою мотивацию в самом начале, посередине или, что ещё хуже, в конце пути. Для этого нужно подойти к вопросу более глобально.

То есть, вы должны прививать себе ценную привычку — достигать малых и больших целей. Данный навык характерен для всех успешных личностей, овладейте им и вы.

Чтобы не испортить ваш план по достижению целей, не поддаться лени и прокрастинации, не впасть в апатию и депрессию, ответьте письменно на ниже представленный ряд вопросов.

Для чего нужно подогревать в себе мотивацию — для постоянного стимула к действию, готовности ко всем этапам достижения цели, большей уверенности в себе, устранения различных препятствий, сомнений и страхов.

Ниже представлен список вопросов для вас.

• Скажите честно, к чему вы хотите прийти, какова ваша цель?
• Чего вы желаете добиться, что хотите совершить?
• Достаточный ли интерес для вас представляет конечный итог вашей работы?
• Ради каких благ вам нужно прийти к вашим целям?
• Есть ли какая-либо более высокая цель, которая скрывается за поставленной задачей?
• Контролируете ли вы процесс движения к цели?
• Регулируете ли вы ресурсы, которые будут помогать вам двигаться к осуществлению желаний?
• Каким образом получение желаемого подействует на вашу жизнь (назовите положительные и отрицательные стороны)?
• Какие поддерживающие меры предусмотрены для вашего успешного движения к цели (как вы собираетесь себя мотивировать)?
• Перечислите возможные помехи, а также определитесь, как вы станете с ними бороться?
• Как вы поймете, что дошли до цели и удовлетворены?
• Вообразите, что, наконец, достигли вашей цели. Какие вы испытываете чувства, что слышите и видите?

Ваша задача — разобраться в себе и осознать свои настоящие желания. Учтите, что некоторые цели могут быть совершенно ненужными и/или навязанными извне. Тот, кто действительно хочет достичь чего-то, будет действовать и неустанно работать ради результата. Мотивация не бывает сильной и слабой — она либо есть, либо ее нет. Поэтому возьмите себе за правило фразу “желаю — значит, делаю”.

Группа в : mixfacts

в разделе: Дом

Видео:6. Рамка-цели. Как правильно создать программу для бессознательного. Постановка цели. ЦелеполаганиеСкачать

28. Основы НЛП. Рефрейминг

Рефрейминг помогает видеть вещи и ситуации с разных точек зрения. В НЛП техниках рефрейминг используют для налаживания эффективного общения с другим человеком, так как только посмотрев на ситуацию «глазами другого человека», можно понять его карту реальности.

Понимание того, как человек воспринимает мир, выводит общение на новый, более высокий и близкий уровень.

Если человек, знающий техники рефрейминга, проявит открытость и свои знания, он с легкостью выявит представления собеседника о жизни и своем поведении.

Причем, чтобы это выявить, совершенно не обязательно иметь сходные с собеседником жизненные ценности. Подобный взгляд на общение помогает быстрее добиться взаимопонимания, что ведет к достижению поставленных целей.

https://www.youtube.com/watch?v=lGB_sWMB2Dg

Рефрейминг можно применять при любом событии или действии, что позволит придать ситуации новый смысл. Например, прийти на собеседование в спортивной обуви и рваных джинсах недопустимо, хотя подобная одежда отлично подойдет для отдыха или спортивных игр на природе. Если мы меняем ситуацию, такой рефрейминг называется концептуальным.

С другой стороны, если сделать акцент, что на собеседование пришел кандидат в курьеры или промоутеры, рваные джинсы и кроссовки будут смотреться вполне естественно. Если мы изменили объект, то есть, кто выполнил какие-либо действия, рефрейминг называется содержательным.

Если взглянуть на ситуацию под другим углом зрения, акцентируя внимание совсем на других моментах, можно изменить смысл ситуации в целом. Изменив смысл ситуации можно изменить свои ощущения, а следом и свое поведение. Именно так работает вся реклама. И неплохо работает.

Видео:Брайан Трейси. Как составить план достижения цели. План действий.Скачать

Как ставить цели, чтобы их достигать: основные ловушки и решения по авторской методике | 5 СФЕР

Как ставить цели мудро и эффективно, чтобы всегда достигать их: авторская методика М.О.Р.Г.А.Н.

Часто ставишь цели и не достигаешь их? Как думаешь, почему? В какой-то момент ты решаешь загадать желание и достичь счастья, богатства, гармонии и многих других, значимых для тебя, благ. Проходит год и желание не осуществляется.

Вдруг, ты узнаешь, что цель должна быть конкретной, осязаемой и измеримой во времени. «Вот теперь все будет по-другому», говоришь ты себе. Поставлена максимально конкретная цель, ощущается момент ее достижения, обозначены точные сроки и… Проходит год и чуда снова не происходит.

Так что же не так? Были использованы различные методики, такие как SMART, OKR, HARD, KPI, BSC, BSQ и прочие аббревиатуры, многие из которых ты видишь впервые. Третий год – и снова то же самое. Узнаешь себя? Тогда в этой статье ты найдешь ответы.

9 простых шагов от Аллана Пиза, чтобы достичь любую цель

Как ставить цели и их достигать: техника М.О.Р.Г.А.Н

Многие умеют ставить цели, но лишь единицы осознают, что эти цели нужно еще и достигать. Из тех, кто начинает действовать, большинство бросает после первых попыток. Почему? Очень сильный разрыв между ожиданиями и реальностью. Можно поставить цель по всем, общепринятым канонам, но спроси себя, какие действия нужно совершать для её достижения и станешь ли ты это делать каждый день?

Ставь цели и достигай их!

Так как же ставить цели, чтобы их достигать? Какие факторы остались неучтёнными во время предыдущих попыток? Чтобы найти ответы на эти вопросы, было изучено свыше 25 различных методик и подходов к постановке цели. Где-то у них было преимущество, где-то изъяны. Однозначного ответа и идеальной методики найдено не было.

В связи с этим, взяв все самое лучшее от каждой, было принято важное решение – создать свою собственную методику, благодаря которой можно поставить цель комплексно и определить путь ее достижения. Эта методика названа М.О.Р.Г.А.Н. и расшифровывается следующим образом:

• М – Мечта
• О – Оценка пути
• Р – Реальность
• Г – Глобальность
• А – Актуальность
• Н – Независимость

Разберем каждый из этих критериев, дабы понять, в чём преимущество данной методики перед остальными.

Мечта

Часто направление движения (видение) является важнее, чем понимание конечного результата (конкретной цели).

Почему? Конкретно поставленная цель без ясно проработанного видения, вместо ориентира для достижений, может превратиться в сдерживающие рамки, которые будут нарушать личные границы, вместо их расширения.

Но любое видение рождается из неудовлетворенности нынешним уровнем жизни и мечты, чтобы эту самую жизнь изменить.

• Первой, распространенной ловушкой на пути к достижению цели, является именно страх мечтать. Страх этот навязывается окружением, в котором не принято мечтать глобально и стремиться достигать значимых целей.

Сформированное видение, исходящее из приземленной мечты, превращается в цель, что изначально не вдохновляет, и которую неинтересно достигать. А интерес является немаловажным рычагом для мотивации в любом деле.

https://www.youtube.com/watch?v=1vjaQ0925oY

Позволив себе мечтать, безо всяких ограничений, формируется видение цели, которая действительно значима, а для кого-то даже становится миссией и смыслом жизни. Сформированное, глобальное видение превращается в ряд краткосрочных и долгосрочных целей, которые хочется достигать и ради которых хочется трудиться и усердствовать.

• Второй ловушкой является сам подход к постановке цели и ее достижению. Любая цель, так или иначе, является шагом на пути к счастью. Но многие забывают о том, что счастье – это не материя, а внутреннее состояние.

Когда цель поставлена, исходя из материальных желаний, задается соответствующая рамка для всего последующего пути. Достичь материальных результатов можно различными дорогами, и не каждую из них захочется выбирать. Здесь кроется причина, по которой многие бросают достижение своей цели.

Напротив, когда цель поставлена исходя из желаемого внутреннего состояния, любая деятельность является продолжением того состояния, а материальные результаты являются позитивным, побочным эффектом этой деятельности.

Почему побочным эффектом? Потому что, прежде всего, присутствует максимальное удовольствие от каждой прожитой секунды и не приходится заниматься тем, чем заниматься не хочется.

В основе этого лежит понимание системы быть-делать-иметь.

• Третьей ловушкой является непринятие нового образа себя, достигшего целевого состояния, деятельности и результатов.

Квантовый скачок от нынешнего уровня жизни к максимально счастливому, от нынешней работы к желаемой, от нынешних финансовых возможностей к возросшим в десятки раз, может испугать при одной только мысли, что все так быстро изменится. Отсюда появляются сомнения в собственных силах и желание поставить более «приземленные цели». Следующий критерий как раз помогает избавиться от этих сомнений.

Оценка пути

Важно понимать не только, к какой цели есть намерение прийти, но и то, какие действия и с какой регулярностью придется выполнять. Необходимо изначально прописать первоначальные шаги, которые с первых дней будут приближать к цели. На этом этапе можно определить комфортность выбранного пути и темп движения, исходя из динамики развития и уникальности cвоей личности.

Ежедневный процесс достижения цели должен приносить не меньше удовольствия, чем сам факт ее достижения.

Распространенной ловушкой здесь является сравнение себя с другими, у которых другая динамика и, следовательно, другой, комфортный темп движения.

В таких случаях, постановка конкретных временных рамок и списка шагов, без учета личной динамики, ведет к выгоранию и потере желания двигаться дальше.

Опробовав разные комбинации действий, в виде шагов и их регулярности, можно определить свой темп и уже исходя из этого ставить для себя экологичные временные рамки.

Оценив свой путь достижения цели, убедившись в его комфортности и экологичности, желание действовать усиливается. Благодаря пониманию, что предстоит предпринять для того, чтобы шаг за шагом прийти к желаемому, сомнения исчезают.

Здесь важно не путать комфортный темп движения к цели и движение в рамках зоны комфорта. Достижение цели должно быть в зоне роста, за пределами зоны комфорта. Но это не должно переходить в зону стресса!

Тест на мотивацию: 7 вопросов, чтобы понять, ваша ли это цель

Реальность

Зная, куда хочется прийти и какие шаги предстоит сделать, важно понимать, какие ресурсы и возможности для этого требуются.

• Первой из распространенных ловушек является игнорирование существующих возможностей и ресурсов. Ведь не каждая цель требует колоссальных вложений стороннего капитала. Часто достаточно уже того, который есть. Подробный анализ избавит от лишних затрат времени, энергии и денег.
• Второй из распространенных ловушек является противоположная, а именно игнорирование факта, что собственных ресурсов может оказаться недостаточно. В таком случае, недостаток как внутренних ресурсов, так и внешних, может значительно замедлить движение к цели, или обнулить его вовсе.

Важно трезво оценить, что из того, что уже есть, поможет на пути к цели, а чего еще не хватает и где это можно взять.

Глобальность

Как ранее уже упоминалось, приземленные цели не вовлекают. После того как цель сформулирована, важно оценить ее глобальность. Если внутри есть 100% уверенность в достижимости поставленной цели – возможно, она не настолько глобальная и значимая, как могла бы быть.

https://www.youtube.com/watch?v=47IhuU8bY7w

Определенный процент внутреннего волнения и страха является отличным компасом для понимания правильности выбора. Если есть 100% уверенность и отсутствует всяческое волнение и страх – скорее всего, цель все еще находится в зоне комфорта. Если волнение и страх слишком высоки – это является признаком, что цель уже находится в зоне стресса.

Соотношение 70/30 является допустимым для оценки глобальности цели. Оптимальным является соотношение 80/20 (80% уверенность в достижении цели и 20% волнения и страха). При таком соотношении, сам путь будет трансформировать и улучшать качество жизни уже с первых шагов, что позволить дойти к цели уже новой, лучшей версией себя.

Актуальность

• Первой ловушкой является то, что цели могут ставиться не такие, как хочется, а такие, как ставят другие. В данном случае, цель изначально не является актуальной и здесь особенно появляется чувство лени и прокрастинации на пути.

• Второй ловушкой является то, что цель может быть максимально актуальной на текущий момент, но утратит свою актуальность к моменту ее достижения. Можно часто наблюдать, как бросают достижение цели практически у самого финиша, так как цель утратила свой смысл и актуальность еще во время ее достижения.

При постановке цели очень важно оценить уровень ее актуальности сейчас и уровень ее актуальности на момент достижения. Тогда эта цель будет путеводным маяком на жизненном пути.

Как выбрать цель между «хочу и буду» или «правильно и надо»?

Независимость

Многие уже слышали, что цель должна быть независима от внешних факторов. Это так. Но также цель должна быть независимой от некоторых внутренних факторов. Что имеется в виду?

• Первой ловушкой является постановка таких целей, которые сильно подвержены влиянию внешних факторов. Тогда процесс достижения цели превращается из системы действий в хаотичный набор непредвиденных обстоятельств.
• Второй ловушкой является игнорирование внутренних факторов (например: состояние здоровья, особенности психики, важные жизненные принципы). Тогда достижение цели превращается в ежедневный износ себя.

Необходимо определить все риски, как внешние, так и внутренние, которые могут помешать достижению цели. Если вероятность риска невысока, или его влияние на достижение цели незначительно – можно игнорировать.

В противном случае цель должна быть сформулирована таким образом, чтобы минимизировать влияние рисков на ее реализацию.

Если сформулировать цель иначе не удаётся – необходимо добавить шаги, которые минимизируют вероятность и влияние рисков на процесс достижения и помогут обезопасить себя на пути.

Кому подойдет эта методика

Как и любая другая авторская методика, эта тоже может подойти не всем. Так кому же она точно подойдет?

Эта методика постановки целей будет идеальной для тех, кто:

• Выбирает осознанную жизнь;
• Стремится выстроить свой путь к личному счастью;
• Хочет начать действовать сразу, не откладывая;
• Желает каждый день бросать себе вызов и расти над собой;
• Во главу угла ставит получение удовольствия от каждой прожитой секунды.

Откликается? Методика постановки целей М.О.Р.Г.А.Н. легла в основу контракта по Стратегическому Планированию Личных Достижений.

Записаться на диагностическую сессию и подробней узнать о контракте можно через сайт 5 сфер здесь, или написав в Instagram.

🔥 Видео

Рамка проблемы. Как найти решение?Скачать

Рамка целей. На что не надо ставить цель?Скачать

Как ПРАВИЛЬНО ПОСТАВИТЬ ЦЕЛИ: простой гайдСкачать

Цель Постановка цели Выбор цели Рамка целиСкачать

Рамка цели и Методы работы в "Кимоно"Скачать

"ТЫ НЕ УМЕЕШЬ СТАВИТЬ ЦЕЛИ"Скачать

Рамка результатаСкачать

Как выйти за собственные пределы? - Жак ФрескоСкачать

Столярка для начинающих. Самый удобный и вместительный шкаф. 2 частьСкачать

Можно ли менять цели? Опора, но не рамка #shortsСкачать

Как найти новый путь развития? Рамка решения.Скачать

SMART цели. Достигать цели легко, если они SMART!Скачать

Техники Продаж и Переговоров. Рамка "Мы". "Джобс: Империя Соблазна" ФильмСкачать

Схема продающего вебинара Рамка целиСкачать

Парабеллум рамка целейСкачать

Планирование ИЮНЯ! + методика "Рамка цели"//Аида МамбетоваСкачать