Приступы одиночества

Одиночество… Сколько страшного, неопределенного и по-своему болезненного прячется в этом слове. Люди, как социальные существа, в основе своей очень боятся чувства одиночества, остаться без своей семьи, друзей и знакомых. Быть среди людей, но оставаться один на один с собой.

Не каждому по плечу такое испытание, но, к сожалению, многие с таким сталкиваются. Очень часто люди не осознают того, как им нужны другие, какая-то компания, круг знакомых или семья, пока не потеряют это. Только тогда у них остро встает вопрос о нужности.

Все мы хотим знать, что нужны кому-то, что нас ждут и хотят, чтобы все было хорошо.

В одиночестве прячется не только боль и безнадежность. Есть и другая сторона. Это отличная возможность перезагрузиться, отойти от мира других людей и, наконец-то, исследовать свой мир, услышать себя. Помните, что вы – это единственный человек, с которым вам действительно придется провести всю свою жизнь.

Вокруг вас все будет меняться, люди будут приходить и уходить, но вы у себя будете всегда. Так неужели не стоит потратить немного времени, и познакомится как следует с собой? Я думаю стоит. Именно поэтому на некоторых этапах жизненного пути бывает очень полезно остаться с собой и понять свое место в этом мире.

Чувство одиночества и ненужности

В этой статье мы поговорим немного о другом. О более темной стороне, о чувстве одиночества и ненужности, о том, почему люди остаются одиноки, даже когда отчаянно желают обзавестись друзьями и семьей. Таких причин может быть достаточно много.

В чем состоит причина одиночества конкретного человека, можно определить только анализируя его историю и прорабатывая его ситуацию. Как нет двух одинаковых людей, так нет и одинаковых причин, почему они до сих пор одни.

За каждой такой ситуацией скрываются свои глубинные причины, страхи и комплексы.

Давайте посмотрим на основные причины одиночества, хоть это и не самое приятное занятие, но лучше знать правду, какой бы горькой она ни была, чем жить в своих безопасных и таких комфортных иллюзиях, обвиняя в жестокости весь мир. Скорее всего, причина только в вас самих.

Итак, первая причина в том, что вам не нравится тот человек, который смотрит на вас каждое утро из зеркала. Причем не нравится именно физически. Ну вот не привлекателен и все.

У вас может быть интереснейшее хобби, вы можете каждую зиму проводить в Нигерии, наблюдая за дикими львами, а дома иметь коллекцию редчайших египетских жуков, но, к чему все это, если встречают по одежке. В первую очередь, другие люди оценивают ваши внешние параметры, а потом уже, если вы проходите фейс-контроль, оцениваются ваши личностные качества.

Для того, чтобы собеседник оценил ваши увлечения и способ жизни, вы должны его заинтересовать. А как это можно сделать, если вы до сих пор чистите зубы два раза в неделю и у парикмахера были в прошлом году? Если ваша ситуация хоть чем-то подобна, лучше в самые короткие сроки переоцените свои взгляды на жизнь.

Постоянное чувство одиночества

Вы боитесь остаться один на один с собой и своими мыслями, боясь постоянного чувства одиночества? Возможно, вы чувствуете некоторую тревогу, скуку, неприязнь? А представьте, как другим с вами. Если даже вы не можете вытерпеть себя хоть сколько-нибудь длительное время, то как же другие люди должны с этим справиться? Постарайтесь, для начала, заинтересовать хотя-бы себя.

Некоторые из нас страдают от заниженной самооценки, или, может даже, от комплекса неполноценности.

Такие люди не уверены в себе, они постоянно сомневаются в том, стоит ли общаться с другими, а нужно ли подходить, ведь они такие незначительные, так мало из себя представляют, по сравнению с другими. У людей с заниженной самооценкой постоянно возникает чувство неуместности в компаниях.

Они сами считают, что не могут быть интересны другим. А если еще поверх всего этого будет чья-то критика, то тут уже появляется риск того, что страдалец закроется от всего мира, уйдет на покой в свою ракушку и вряд ли вылезет в ближайшее время.

Теперь задумайтесь, если такой человек сам себя считает лишним, постоянно сомневается в уместности своего присутствия и так и хочет поскорее вернуться домой, то будут ли его терпеть окружающие? Не думаю, что они сильно захотят с ним еще раз увидеться.

Возможно, для кого-то окажется сюрпризом тот факт, что свое окружение можно и даже нужно выбирать. Оказывается, мы сами решаем, с кем общаться, а с кем нет.

Но, есть такой зашуганный тип людей, которые хватаются за любую возможность побыть подольше с любым человеком, раскрыться перед ним и узнать его получше. Поскольку ни один нормальный человек такого напора не выдержит, то и достаются таким кадрам, в-основном, психопаты и созависимые личности.

А они и этому рады, ведь где же еще людей найти? Все разбегаются почему-то. Уйдет этот, так вообще одни останутся. Не надо так. Поверьте, вокруг вас еще как минимум семь миллиардов представителей вашего вида. Уйдет один, так появится другой.

Не хватайтесь за каждого, как за спасательную соломинку, подходите к выбору друзей более избирательно, тогда наконец-то прекратится постоянное страдание и мучения от совершенно неподходящего партнера рядом.

https://www.youtube.com/watch?v=aBZFlAAxuCw

Есть такие кадры, которые даже на родную мать смотрят с подозрением и недоверием. Если бы они были средневековыми рыцарями, то на их гербе был бы девиз – никому не доверять. Скорее всего, такое кредо появилось не случайно.

Оно может быть следствием серии предательств и постоянных уколов о человеческую жестокость. Но, не следует забывать о чудодейственном влиянии психолога на такую проблематику.

Поскольку жизнь не кончается после контакта с очередным неприятным типом, следует извлечь из этого урок, в идеале проработать его со специалистом и пойти с чистой душой дальше, исследуя прекрасные возможности жизни.

Сильное чувство одиночества

Некоторые люди, что давно страдают от сильного чувства одиночества, имеют постоянный сценарий отношений, который повторяется от случая к случаю, а они могут этого даже не замечать.

Сначала все развивается нормально, хорошее и приятное общение, прогулки, встречи, но как только отношения доходят до некоторой точки, после которой их пора выводить на новый уровень, они стремительно убегают в свою безопасную нору и не выходят из нее, пока другой человек не отойдет на безопасное расстояние.

Сложно сказать, чем вызвано такое поведение, но именно в той зоне комфорта, в которую сбегает человек, и находится его одиночество. Он сам его выбирает.

Чувство пустоты и одиночества

Возможная причина чувства пустоты и одиночества – это отсутствие навыка взаимодействия с другими людьми. Вот не умеет человек общаться и все. Причин тому множество, от элементарной неуверенности до личностных расстройств, из-за которых навык не был изучен в детстве.

Среди причин также могут быть некоторые культурные особенности региона проживания. К примеру, человек долгое время жил в маленькой деревне в дали от других поселений и городов. В такой деревне все друг друга знают и не особо заморачиваются с такими сложными вещами, как личностные границы.

Вот и наш персонаж после переезда в более крупный город, знакомясь с новыми людьми, не отягощает себя необходимостью соблюдать их границы, без смущения расспрашивая обо всем, с первой минуты дружески похлопывая по спине и не стесняясь трогает чужие вещи.

Очень вероятно, что такой человек будет одиноким, пока не научится вести себя немного по-другому.

Другой причиной одиночества может быть перфекционизм. Немного неожиданно, но это правда. Идеально или никак. Этот девиз касается также и подбора круга общения.

Все знакомые должны быть полубогами, суперменами и никак иначе.

И если при первом контакте им еще как-то удается пустить пыль в глаза перфекционисту, то при дальнейшем общении, вся неидеальность проступает, как на ладони, а общаться с такими людьми не имеет смысла.

Как справиться с чувством одиночества

Вот мы и обсудили основные причины одиночества, теперь следует задаться не менее важным вопросом: как справиться с чувством одиночества? Что нужно сделать, чтобы перестать быть одиноким человеком и научиться заводить более-менее постоянные контакты.

Во-первых, перестаньте общаться с теми, кто постоянно ноет об одиночестве. Возможно, звучит парадоксально, вы и так одиноки, а я вам еще предлагаю перестать общаться с человеком. Но, это необходимость. Вас формирует ваше окружение.

И если вы общаетесь с одиноким нытиком, то вероятность того, что вы станете таким же, возрастает в два раза. Целых два раза! Вам точно это нужно?

Следующим пунктом будет понять причину одиночества. Мы уже рассмотрели некоторые из них. Безусловно, их может быть значительно больше, поэтому, постарайтесь понять, в чем причина в вашем конкретном случае. Если вы этого не сделаете, то так и будете сражаться с ветряными мельницами и топтаться на одном месте. Вычислите, что вам мешает общаться с другими и решите эту проблему.

Есть некоторые универсальные способы борьбы с одиночеством, которые будут вам полезны при любой причине одиночества. Во-первых, отложите гаджеты, освободите немного свою голову от информационного перегруза, который давит на вас каждый день, не давая возможности спокойно подумать о собственной жизни.

Если вы не представляете дня без телефона и листания фейсбука, то срочно нужно что-то менять. Очень удачным решением будет загородный отдых без техники. А во-вторых, обратите большее внимание на свое тело и физическую подготовку.

Займитесь каким-нибудь видом спорта, сходите в спортзал или в бассейн, это поможет почувствовать себя более живым, освободить голову от проблем и поработать над своим внешним видом. Если вам кажется, что это не имеет никакого отношения к вашей проблеме – попробуйте, а потом говорите.

С каждой проблемой можно справиться, главное желание и действия, тогда у вас получится все.

https://www.youtube.com/watch?v=2rrxm8V6cq0

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/chuvstvo-odinochestva/.

Видео:Почему возникает чувство одиночества и что с ним можно сделатьСкачать

Как справиться с одиночеством

Придя домой, вы остаетесь наедине с собой. Серая мутная тоска окутывает вас плотным ватным коконом. Вы разговариваете с диджеями любимой радиостанции, телевизор превратился в единственного члена семьи. Вы готовы прибегнуть к любым ухищрениям, только чтобы не испытывать чувство под названием одиночество.

Одиночество – особая форма переживания и осознания самого себя

Не стоит забывать о том, что одиночество – это чувство, переживание, которое рождается в нашей душе. В реальности же мы всегда окружены людьми – как минимум коллеги по работе, соседи, да и обычные прохожие встречаются на нашем пути ежедневно.

Одиночество – особая форма переживания и осознания самого себя, как покинутого, оторванного, забытого, обделенного, потерянного ненужного, бесприютного. В чем же причины того, что в столь плотном социуме вы чувствуете себя одинокой?

ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ОДИНОКОЙ

1

Завышенные ожидания

Зачастую наши стандарты не совпадают со стандартами окружающих. Они нам кажутся намного глупее, страшнее, неинтереснее. Поиски идеального сверхчеловека могут затянуться, угроза остаться одной неуклонно растет.

Решение:

Не стоит искать идеального мужчину или идеального друга. Идеалов не существует. Зачастую бессознательный идеальный образ формируется не на основе реального жизненного опыта, а базируется на книгах, кино, музыке или фотографиях.

В таком случае нарушенная связь с реальностью не дает понять, что в реальной жизни эти люди могут оказаться не такими хорошими друзьями, любовниками, собеседниками, как их герои в кино.

Со временем вы сможете найти огромное количество «минусов» в любом человеке и сконцентрироваться на них, это неизменно приведет к разрушению связи. Гораздо лучшим решением было бы концентрироваться на «плюсах».

2

Боязнь отторжения и, как следствие, боязнь общения

Как и любой страх, боязнь отторжения базируется на заниженной самооценке. Такие люди боятся общаться с людьми именно из-за страха быть отвергнутыми, из-за боязни быть неинтересными.

И поэтому выстраивают великую китайскую стену между собой и окружающими людьми.

Если вы считаете, что недостойны любви, то ее и не будет! Одинокие люди не могут по-настоящему веселиться в компаниях, испытывают затруднения, когда им необходимо кому-то позвонить, договориться о чем-то, решить какой-либо личный или деловой вопрос.

Решение:

Общайтесь. Как бы это ни было сложно и на первый взгляд неинтересно.

Как же вас кто-нибудь полюбит, если вы и словом с ним не обмолвитесь? Какой смысл сидеть дома? Ведь главный мужчина в вашей жизни вряд ли появится «откуда не возьмись» и удобно расположиться под кроватью.

Не стоит изображать из себя героиню известной байки, которая до сорока лет заглядывала под кровать, тщетно пытаясь обнаружить там мужчину, а после сорока поставила еще одну, чтобы увеличить свои шансы на знакомство.

Прогулки с друзьями, бассейн, тренажерный зал, караоке-бары и ночные клубы никто не отменял. Сейчас многие знакомятся в интернете.

Конечно это не всегда залог успеха, потому что зачастую мужчины там ищут отношений на одну ночь, но многие люди, которые стесняются подойти на улице или в других общественных местах, именно в сети не боятся выражать свои чувства, флиртовать и заигрывать.

Выбирайте тщательно, не стоит вешаться на шею симпатичному (на фото) блондину, только потому, что он сказал, что ваша фотография со школьного выпускного очень даже ничего.

Если вы считаете, что недостойны любви, то ее и не будет 3

Подсознательное нежелание общаться

Обычно таким людям с одной стороны вроде бы и хочется общения, но, с другой стороны, оно их быстро утомляет и интерес пропадает.

Чувство одиночества, и как следствие депрессивные состояния, в этом случае, могут возникать из-за диссонанса между своими желаниями и ответной реакцией.

Такое одиночество базируется уже не на чертах характера, а на личностных особенностях, на темпераменте, то есть на подсознательных установках, которые с трудом поддаются коррекции.

Решение:

Полюбите себя! Попробуйте, наконец, жить для себя, в гармонии с собой, со своим внутренним миром. Это не просто. Для начала придется перестать воспринимать мир таким, каким его видят бабушки-соседки на лавочке, которых очень интересует «Почему же ты в 30 и не замужем, да еще и без детей?», или сотрудников, шушукающихся за спиной.

Возьмите на вооружение аутотренинги или аффирмации и забудьте об их существовании. Все свободное время уделяйте себе. Занимайтесь любимыми делами, наполните день положительными эмоциями.

Не хочется мыть посуду – не мойте, этого никто не увидит (главный плюс одиночества), вместо этого можно посмотреть любимый фильм, прогуляться перед сном, принять теплую ванну, почитать любимую книгу, послушать музыку. К личности, излучающей гармонию, подсознательно тянутся люди. Дружелюбная и искренняя улыбка, оптимизм и хорошее чувство юмора не оставят равнодушными окружающих.

Если вы будете постоянно загружены мыслями об одиночестве и о том, как вам себя жалко, то этот замкнутый круг вряд ли когда разорвется. Затем задайте себе вопрос? «На сколько хороша будет жизнь по принципу «лучше с кем-то, чем одной»?

Во всех трех случаях, дело не в других, а в вас. Именно вам придется измениться, чтобы уйти от одиночества, а не другим протягивать руку помощи. Чаще всего чувство одиночества намертво привязано к мужско-женским отношениям.

И когда мы говорим, что одиноки, это означает только одно – отсутствие «принца на белом коне».

Попробуйте изменить свой подход к одиночеству и вместо традиционного «Где же его взять?», спросите себя «Что в себе изменить, чтобы не быть одинокой?»

УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ

Лучше всего бороться с одиночеством наедине с самим собой
1

«Просьба»

Барьер общения легче снимать по принципу шоковой терапии. Поэтому начните с упражнения «Просьба». Как бы невзначай, мимоходом, задавайте прохожим вопросы. И формулировки найдите облегченные:

«Хотела вот вас попросить… Сможете помочь?» или «Как здорово было бы, если бы вы помогли мне…», — давая понять, что не будете обижаться, если откажут. Выучите как можно больше словесных формул обращения с просьбой.

Это — очень осторожные, особенно если вы заранее предполагаете, что откажут: «Даже и не знаю, как обратиться к вам с просьбой…», «Вам не тяжело будет сделать, если я попрошу…», Приучите себя как можно легче относиться к отказу, заранее настройтесь на него.

Учтите, нет обиды — нет и закомплексованности в общении.

2

«День борьбы с одиночеством»

Выберите день, желательно в конце рабочей недели (пятница или суббота), когда вы позволите себе сходить в клуб или на выступление любимой группы, в театр или на выставку, словом, в любое место, где вы комфортно себя чувствуете.

Скажите себе, что намерены сочетать приятное с полезным, потому считайте, что идете не просто посмотреть или послушать, а на практический тренинг по общению. Подойдите к понравившемуся вам человеку и спросите его мнение о мероприятии.

Помните про позитивный настрой и улыбку.

3

Медитация «Мой огонь»

Лучше всего бороться с одиночеством наедине с самим собой, как это ни странно. Одно из действенных средств – медитация, направленная на обретение внутреннего стержня и воссоздание гармонии.

https://www.youtube.com/watch?v=76SE6C1UsN4

Закройте глаза и представьте себе вечер. Вы выходите из дома и идете по улице. Вы никуда не торопитесь, просто гуляете. Замечаете подтаявшие снежные сугробы вокруг дороги, снег, который искрится в лучах фонарей. Вы останавливаетесь и любуетесь снегом.

Потом вы поднимаете глаза, видите дома и в них — освещенные окна. В окнах горит теплый свет. В каждом окне — маленький мир. Уютный дом. Теперь представьте себе, что где-то внутри вас горит такой же свет. Он дает вам уют и теплый покой.

Что бы ни случилось с вами, какие бы бури и волнения вы ни переживали, он горит ясным, теплым, спокойным светом. Представьте его в виде язычка пламени. Вы можете осторожно взять его в руки. Вот он — перед вами. Вы бережно держите его в руках. Полюбуйтесь им.

Поблагодарите за тепло и мир, которые он дает. Теперь бережно положите его обратно. Он всегда будет с вами. Откройте глаза, когда будете готовы.

И помните, одиночество – это чувство, которое рождается в вашей душе. Это внутреннее состояние, а, значит, вы в силах его изменить!

Евгений Смирнов
Fotobank.ru

26 августа 2008

Видео:Чувство одиночестваСкачать

Как избавиться от чувства одиночества – психологическая помощь

Периодически каждый из нас испытывает чувство одиночества. В некоторых случаях оно вполне оправданно и принимается личностью, в других – начинает внутренне давить на человека. Как избавиться от чувства одиночества и ненужности? Что сделать, чтобы эти негативные переживания исчезли?

Если чувство одиночество сопряжено с ощущениями беспомощности, безнадежности и отчаяния, и длится это все более двух недель, то необходимо принимать меры. Возможно, стоит обратиться за психологической помощью. Сегодня консультацию психолога можно получить в режиме онлайн.

Вам не придется никуда ходить, записываться на прием и тратить личное время, чтобы избавиться от одиночества. Просто выбирайте на нашем сайте понравившегося эксперта и позвоните ему либо напишите в чат.

Грамотные и опытные психологи помогут найти истоки существующих проблем и определят способы избавления от них.

Чувство одиночества и ненужности – почему оно возникает

Постоянное чувство одиночества сигнализирует о том, что в вашей жизни пора что-то изменить. Статистика такова, что люди чувствуют себя одинокими не только будучи таковыми на самом деле.

Иногда это угнетающее ощущение приходит к тому, у кого внешне все хорошо: есть семья, друзья, любимая работа.

Несмотря на окружение, внутри человек может ощущать пустоту, ему может казаться, что он совершенно один и никому не нужен.

В нашем обществе принято считать, что одиночество – непременный спутник самодостаточности и избавиться от него, значит потерять «себя». Говорят, что человек, который вполне комфортно чувствует себя наедине с собой является сложившейся и устоявшейся личностью. Но даже несмотря на это, многие люди периодически ощущают прилив тоски, безысходность и пустоту.

Существует ряд психологических факторов, которые способствуют зарождению чувства одиночества. Определяющим из них принято считать заниженную самооценку, вызывающую избегание социальных контактов вследствие опасения подвергнуться критике, насмешках и непониманию.

Это создает некий «порочный круг». Ведь избегая общения и контактов с окружающими людьми, человек занижает самооценку еще больше. Иногда бывает так, что коммуникативные навыки человека просто неразвиты.

И это тоже является причиной возникновения чувства одиночества, от которого очень непросто избавиться.

Одиночество не выбирает себе жертву по половому или возрастному критерию.

Оно может быть одинаково тягостным как для ребенка, которому не хватает материнской ласки, так и для взрослого и сложившегося человека, не имеющего партнера или не умеющего найти контакт с окружением.

Очень часто чувство одиночества переживают люди с инертной нервной системой, через силу прекращающие социальные контакты или тяжело привыкающие к новым людям.

https://www.youtube.com/watch?v=B_2ejZy06VQ

Огромное значение имеет также личностное восприятие одиночества. Если для кого-то это будет временем открытий, самопознания и изучения своего внутреннего мира, то для кого-то одиночество – это страшный сон, день за днем превращающийся в реальность, от которого очень хочется избавиться.

Сегодня довольно модным считается называть себя не одиноким человеком, а свободной личностью.

Однако, как быть, если это не является вашим настоящим ощущением, если вы не знаете, куда девать себя ночью и от тишины собственного одиночества можно просто сойти с ума? Как избавиться от чувств одиночества, если рядом нет никого близкого, кто бы мог просто выслушать и понять, если это ощущение оправданно и человеку на самом деле не с кем встретиться, поговорить, сходить в кино или на прогулку?

Как избавиться от чувства одиночества и пустоты

Если вы задаетесь вопросом, как бороться с чувством одиночества, то наверняка пришла пора что-то для этого сделать.

Очень важно внушить самому себе, что ваше вынужденное одиночество – это всего лишь временно, это свобода и независимость. Естественно, для начала нужно понять, как побороть свои страхи.

При этом не стоит забывать, что раз уж вас угнетает существующее положение вещей, то необходимо искать выход и устанавливать новые контакты или возвращаться к старым.

Чтобы поскорее избавиться от чувства одиночества, можно обратиться за психологической помощью. При этом вы и сами можете делать некоторые шаги на пути обретения спокойствия и уверенности в себе. Вот некоторые из них:

• Больше делайте, чем думайте. Одиночество окутывает человека, будто невидимая паутина. В результате он тратит намного больше времени на обдумывание своего положения, жалеет себя и при этом совершенно ничего не делает, чтобы избавиться от тяжелого чувства. Чаще всего человек уверен, что изменить ничего нельзя, и в этом заключается его главное заблуждение. Стоит найти, чем можно занять себя прямо сейчас, именно в тот момент, когда ощущение одиночества особенно сильно.
• Будьте добры к себе. Одинокий человек склонен искать причины такого положения вещей исключительно в себе. С одно стороны, в этом есть разумное зерно, но с другой, самобичевание не поможет избавиться от тоски. Накапливая внутри себя негатив, человек еще больше отдаляется от других.
• Позаботьтесь о себе. На любом этапе жизни важно заботиться о себе, а когда нам плохо – это важно вдвойне. Попробуйте «перезагрузиться» и восстановить баланс сил, который был утрачен.
• Попробуйте что-то новое. Это гарантированный способ борьбы с хандрой и грустными чувствами. Узнайте что-то новое, попробуйте то, что давно хотели, но боялись. Новые ощущения как глоток живительной влаги вернут вас к жизни.
• Помогайте другим. Самый лучший способ перестать жалеть себя – это пожалеть кого-то другого. Оглянитесь вокруг и вы увидите, как много людей нуждается в вашем участии. Возможно, это будут не друзья или близкие люди, но наверняка в вашем окружении найдется кто-то, кто готов принять вашу помощь и поблагодарить за нее. Если и таковых людей нет, то помогите незнакомым, например, раздайте старые вещи, посуду, мебель. Это будет приятно для тех, кто примет вашу помощь и вдвойне полезно для вас.

Одиноким можно быть даже в толпе, когда общение помогает отвлечься всего лишь на время. Если чувство одиночества стало вашим постоянным спутником и ничего не помогает, следует обратиться за помощью к профессионалам.

Действуя исключительно самостоятельно вы можете побороть проявления, но не причины ваших проблем. Чтобы избавиться от одиночества раз и навсегда, мало найти себе партнера, друзей или компанию.

Необходимо побороть то, что находится глубоко вас внутри, личное одиночество, и только тогда вы сможете добиться успеха в этом довольно непростом деле.

Видео:Совет Андрея Курпатова для тех, кто испытывает одиночествоСкачать

Страх одиночества

Наш мир – это постоянная борьба противоречий и принципов. Одни борются за мораль и идеологию, расплачиваясь за это здоровьем, нервами, психологическим состоянием.

Другие делают всё возможное для того, чтобы преуспеть в материальном плане. Но за всеми этими сражениями, за силой и неприступностью порой скрывается масса страхов, которые человек не в состоянии сам преодолеть.

Один из самых популярных человеческих страхов – это страх одиночества.

Что такое одиночество

Одиночество – это состояние, при котором человек чувствует себя изолированным от других.

В определенный момент времени он становится уверенным в том, что у него отсутствует взаимопонимание с другими людьми и что его жизнь никого не волнует.

Это чувство может проявляться не только тогда, когда человек находится наедине с самим собой, но и когда находится среди толпы, но при этом ощущение одиночества его не покидает.

Страх одиночества – это широкое понятие. Оно несет в себе не только боязнь быть покинутым и одиноким.

https://www.youtube.com/watch?v=Vr11oQZ4lHI

Одним из проявлений такого страха является незащищённость. Человек заранее начинает бояться проблем, которые его ожидают в будущем. Он боится, что они разом не него навалятся, и он один с ними не справится. И это абсолютно нормально.

Многие из нас чувствуют себя песчинкой в этом огромно мире, который в любой момент может поглотить.

Семья, друзья, коллеги помогают нам увидеть, что мы не одни, что у нас есть поддержка и помощь, но порой даже окружающие нас близкие не могут избавить нас от ощущения собственной изолированности, отдельности.

Вторым типовым страхом являетсябоязнь остаться никому не нужным, быть невостребованным и всеми забытым.

Очень часто этот страх связан с нарушением ощущения собственной ценности, субъективным восприятием себя как нужного другим только в случае какой-то полезности. Подспудно такой человек носит в себе примерно такое утверждение: «Я нужен..

(своему партеру, детям, друзьям) пока я … (финансово обеспечиваю, полон сил и могу помогать, у меня есть связи т.д.)»

Но тогда выбраться из одиночества очень сложно, потому как общность людей между собой подразумевает не столько прямую выгоду от взаимодействия, сколько радость от так называемого родства душ.

Человек, подсознательно подменяющий понятие самоценности понятием собственной полезности, часто обречен на то, чтобы делать как можно больше, дабы не оказаться в изоляции. И, одновременно, постоянно бояться, что в какой-то момент может оказаться один, когда не сможет дать окружающим того, что они от него ждут.

Сравните фразы: «Я нужен, пока я могу что-то делать для других», и «Я нужен, потому что я интересен и со мной легко», — думаю, вы понимаете разницу.

Например, человек может панически боятся того, что его дети скоро женятся или выйдут замуж, покинут родной дом, а его предназначение на этом закончится, и он будет медленно стариться в одиночестве.

Нельзя сказать, что одиночество – это просто ощущение, с которым человек в состоянии справиться сам. Одиночество – это, прежде всего, серьёзный психологический феномен, который требует особой помощи.

Причины и суть одиночества

Существует две оборотные стороны одиночества. Одна сторона видимая и всем предельно понятная.

Она заключается в том, что человек испытывает страх в тех случая, когда остаётся один, когда исчезает контакт с окружающим миром, когда теряется взаимопонимание и доверие между людьми.

Для того чтобы избавиться от страха одиночества, к примеру, достаточно завести новых друзей, либо попробовать наладить отношения со старыми.

Проблемы нет, и помощь профессионала не требуется, если это получается. Но существует и другая сторона. Когда есть проблемы внутри личности, например, стеснительность, неуверенность, страх быть отвергнутым, то самое нарушение собственной ценности, о котором мы говорили выше, то создать круг общения и навсегда избавиться от одиночества будет не так-то просто.

В большинстве случаев страх одиночества вызван глубокими жизненными потрясениями и ситуациями. Например, если человека в чём-то предали, либо он потерял любовь, то чувство страха возникает автоматически.

Страх одиночества – это естественная реакция на такие события, он как бы сигнализирует нам, что строить отношения с другими – это опасно и больно. Но проблема в том, охраняя нас от травматичного опыта, он не дает нам реализовать потребность в теплых доверительных отношениях.

Возникает внутренний конфликт, который решить самостоятельно иногда просто невозможно.

Помощь психолога при страхе одиночества

Каждый специалист заинтересован в том, чтобы помочь своему клиенту избавиться от одиночества. Но для этого ему нужно понять суть, докопаться до самой глубины проблемы, иначе лечение будет поверхностным и никакой пользы не принесет.

Простая беседа с психологом снимет напряжение, но не устранит внутренний конфликт, который крепко обосновался в бессознательной части мозга. Именно поэтому в психологии специалист добивается того, чтобы эти бессознательные конфликты ожили и были перенесены в настоящую ситуацию.

https://www.youtube.com/watch?v=893yvkioUig

К примеру, существует клиент, мать которого в детстве обещала его бросить, была с ним груба и холодна. Теперь клиент вырос и ему свойственно проецировать такое поведение на окружающих, в том числе и на психолога. Он пытается выказать свою отстранённость и незаинтересованность в процессе лечения.

В этой ситуации специалист должен создать такие условия для клиента, при котором его бессознательное столкнулось бы с более благоприятным и эмоционально положительным опытом. Только в этом случае к человеку придёт осознание того, что можно выстраивать добрые, позитивные отношения, несмотря на то, что было пережито в прошлом.

Такой процесс требует длительной и кропотливой работы психолога. Ведь в этом случае сознание человека должно полностью измениться.

Также люди, имеющие страх одиночества, склонны требовать от своих близких доказательств того, что его любят и понимают. И результат такого эксперимента, как правило, оказывается отрицательным.

Потому что человек, страдающий фобией, заранее уверен, что окружающие не серьёзно к нему относятся. Получается, что сознательно он хочется убедиться в доброжелательности, а подсознательно ждет проявлений враждебности и, конечно, их находит.

Потому как мы видим не реальность, а то, что готовы видеть.

Эффективность психотерапии

Однозначно с этой проблемой до конца смогут справиться сеансы психотерапии. Во-первых, в ходе лечения становится понятным, что именно стало причиной боязни одиночества.

Может быть, это последствие каких-то детских стрессов или ситуаций, либо серьёзные потрясения в жизни человека. А может быть – проблема в самом человеке, в его особенностях личности, в ожиданиях от других людей, в том, как он строит коммуникацию.

В любом случае психологу необходимо добраться до сути. И это лишь малая толика во всем процессе общения психолога и клиента.

Основная работа всё-таки заключается в воздействии на бессознательное. Этот процесс должен вести к заметным изменениям в поведении человека.

Даже проявление агрессии или недоверия в сторону психолога застенчивым клиентом, старающимся всегда сдерживать чувства и эмоции, уже будет считаться положительной динамикой в лечении.

Это, прежде всего, свидетельство того, что человек постепенно открывается специалисту, показывает истинного себя.

Многие люди, начиная от рождения и до самой смерти, живут со страхом одиночества. Временами эта фобия вызывает у них депрессию и унылое состояние. Каким-то образом этот страх они проносят через всю свою жизнь.

Но, если же человек в какой-то момент ставит себе цель избавиться от всех страхов и начать строить искренние отношения с окружающими, тогда на помощь придёт психотерапия.

Этот метод поможет справиться с душевной болью, преодолеть детские психологические травмы и научить жить таким образом, чтобы каждый день приносил удовольствие и радость.

Видео:Как мы переживаем одиночество и формируем привязанности | Елена СергееваСкачать

Диагноз аутизма

Все основные элементы первого каннеровского описания аутизма и сегодня считаются определяющими характеристиками данного расстройства. Аутизм вместе с двумя другими, менее известными нарушениями образует особое психическое заболевание.

Таким образом, аутизм рассматривается отдельно от детской шизофрении и других серьезных детских заболеваний, включая врожденную глухоту, умственную отсталость, нарушения речевого развития. Аутизм – наиболее тяжелое и рано проявляющееся детское психическое расстройство, которое может быть первым признаком развивающейся шизофрении.

Однако у большинства детей с аутизмом в дальнейшем сохраняются только характерные для него симптомы, а признаков детской шизофрении – бреда, галлюцинаций, бессвязности речи – не возникает. Способность к игре и фантазированию развивается плохо. Игрушки используются для неуместных стереотипных манипуляций, не соответствующих целям, для которых они предназначены.

Игровая фантазия, если она пробуждается, носит бесплодный и обедненный характер. Для матерей аутичных младенцев характерно более тяжелое протекание беременности и родов, однако при рождении почти все эти дети признаются нормальными.

Правда, по наблюдениям некоторых исследователей, уже при рождении или вскоре после него можно обнаружить «мягкие неврологические симптомы» типа непостоянных и вариабельных слабовыраженных неврологических аномалий, позволяющих подозревать нарушение функции головного мозга, но выявить отчетливые изменения в центральной нервной системе до сих пор не удавалось.

Хотя диагностическим признаком заболевания служит его начало в возрасте до 2,5 лет, в большинстве случаев нарушения проявляются уже в 3–6 месяцев. Позже, по данным тестирования, половина таких детей попадает в категорию умственно отсталых средней или тяжелой степени.

Только 25% достигают показателей нижней границы интеллектуальной нормы, хотя некоторые из аутичных детей обладают очень высоким интеллектуальным потенциалом, а иногда и одаренностью в какой-то области. Для постановки диагноза необходимо наличие, как минимум, шести признаков из разделов 1, 2 и 3, из которых, как минимум, два должны относиться к разделу 1, и, как минимум, по одному — к разделам 2 и 3.

1 раздел. Социальная сфера

Качественные нарушения в сфере социальных взаимодействий, характеризуются, по крайней мере, двумя из следующих проявлений:

а) Ярко выраженные проблемы при использовании различных форм невербального поведения, таких как: зрительный контакт, мимика, позы и жесты, служащие для регулирования социальных взаимодействий

б) Неспособность устанавливать отношения со сверстниками, соответствующие текущей стадии развития

в) Отсутствие спонтанного желания поделиться своей радостью, интересами или достижениями с другими людьми (ребенок не показывает пальцем на объекты своего интереса, не приносит и не протягивает их)

г) Отсутствие социальной и эмоциональной взаимности

2 раздел. Коммуникативная сфера

Качественные нарушения в коммуникативной сфере, характеризуются, по крайней мере, одним из следующих проявлений:

a) Задержка или полное отсутствие разговорной речи (не сопровождающаяся попытками компенсировать ее отсутствие с помощью альтернативных модусов коммуникации, таких как мимика и жесты)

б) У лиц с нормальным развитием речи ярко выраженные проблемы, связанные со способностью начинать или поддерживать разговор с другими людьми

в) Стереотипный или повторяющийся характер использования речи или речевая идиосинкразия

г) Отсутствие игр, отличающихся разнообразием форм, проявлением спонтанности и участием воображения, а также отсутствие игр, имитирующих социальные аспекты действительности и соответствующих текущей стадии развития

3 раздел. Стереотипное поведение

Крайне ограниченные, повторяющиеся и стереотипные паттерны поведения, интересы и виды занятий, характеризуются, по крайней мере, одним из следующих проявлений:

а) Постоянное предпочтение и полная поглощенность одним или несколькими стереотипными и ограниченными интересами, патологическими по интенсивности и сосредоточенности

б) Неизменное следование специфическим и нефункциональным ритуалам, либо выполнение однообразных рутинных действий

в) Стереотипные и повторяющиеся моторные маннеризмы (в частности, вращение или хлопки руками или пальцами либо сложные телодвижения)

г) Постоянный интерес к определенным деталям или предметам.

Нарушения социальных взаимодействий отличают расстройства аутистического спектра от остальных расстройств развития. Человек с аутизмом неспособен к полноценному социальному общению и зачастую не может, подобно обычным людям, интуитивно почувствовать состояние другого человека.

Тэмпл Грандин, известная женщина-аутист, описала неспособность вникнуть в социальные взаимодействия нейротипиков, или людей с нормальным нейроразвитием, как ощущения «антрополога на Марсе». Социальные нарушения становятся заметными в раннем детстве.

Младенцы с аутизмом уделяют меньше внимания социальным стимулам, реже улыбаются и смотрят на других людей, реже откликаются на собственное имя.

В период обучения ходьбе, ребенок еще заметнее отклоняется от социальных норм: он редко смотрит в глаза, не предвосхищает изменением позы попытку взять его на руки, а свои желания чаще выражает, манипулируя рукой другого человека.

В возрасте от трёх до пяти лет такие дети режедемонстрируют способность к пониманию социальной обстановки, не склонны спонтанно приближаться к другим людям, реагировать на проявление ими эмоций или имитировать чужое поведение, участвовать в невербальном общении, действовать по очереди с другими людьми.

В то же время они привязываются к тем, кто непосредственно о них заботится. Уверенность в привязанности у них умеренно снижена, хотя при более высоком интеллектуальном развитии или менее выраженном аутистическом расстройстве этот показатель нормализуется. Более взрослые дети с расстройствами аутистического спектра хуже справляются с задачами на распознавание лиц и эмоций.

Вопреки распространённому убеждению, дети-аутисты отнюдь не предпочитают одиночество — им сложно завязывать и поддерживать дружеские отношения. Согласно исследованиям, чувство одиночества у них связано скорее с низким качеством имеющихся отношений, нежели с небольшим числом друзей.

Несмотря на множество разрозненных сообщений об актах насилия и проявлении агрессивности со стороны лиц с расстройствами аутистического спектра, систематических исследований на эту тему немного.

В согласии с имеющимися ограниченными данными, аутизм у детей ассоциирован с агрессией, уничтожением имущества и приступами гнева.

По данным опроса родителей, проведённого в 2007 году, серьёзные приступы гнева отмечались у двух третей из 67 детей с расстройствами аутистического спектра, а каждый третий проявлял агрессию. По данным того же исследования, приступы гнева чаще возникали у детей, имевших проблемы с освоением языка.

В шведском исследовании 2008 года показано, что в когорте лиц старше 15 лет, вышедших из клиники с диагнозом расстройства аутистического спектра, совершение насильственных преступлений ассоциировано с сопутствующими психопатологическими состояниями, такими как психоз.

Аутизм является спектральным расстройством. Это означает, что паттерны симптомов заболевания, уровень способностей страдающих им лиц, а также другие характеристики встречаются при аутизме в самых различных комбинациях, а болезнь может иметь различные степени тяжести.

На одном конце спектра мы находим немого ребенка, скорчившегося в углу комнаты и часами вертящего в руках канцелярскую скрепку, а на другом — университетского ученого, имеющего также опыт корпоративной работы на тех должностях, которые не предполагают общения с клиентами.

Дети, страдающие аутизмом, не только значительно отличаются по уровню развития когнитивных, речевых и социальных навыков, но могут также иметь разнообразные отклонения, не относящиеся к аутизму, — чаще всего это умственная отсталость и эпилепсия. Таким образом, дети с диагнозом «аутизм» могут очень сильно отличаться друг от друга.

В случае с расстройствами аутистического спектра, примерно половина родителей замечают необычное поведение ребенка по достижении 18 месяцев, а к 24 месяцам на отклонения обращают внимание уже 80 % родителей.

Поскольку задержка лечения может повлиять на долгосрочный результат, ребенка следует незамедлительно показать специалисту при наличии любого из следующих признаков:

К 12 месяцам жизни ребенок еще не лепечет

К 12 месяцам не жестикулирует (не указывает рукой на предметы, не машет рукой на прощанье и т. п.)

К 16 месяцам не выговаривает слов

К 24 месяцам не произносит спонтанно фразы из двух слов (за исключением эхолалии)

Если в любом возрасте происходит потеря какой-либо части языковых или социальных навыков.

🎥 Видео

Почему возникает одиночество? Как справляться, как избавиться от одиночества?Скачать

ОДИНОЧЕСТВО: причины, последствия, травмы! Как построить отношения и справиться с одиночеством?Скачать

Для тех, кто чувствует себя одинокимСкачать

Одиночество. Откровенный разговор с Андреем КурпатовымСкачать

одиночество изменит твою жизньСкачать

Чувство пустоты. Психология, психотерапияСкачать

Советы психолога Как пережить одиночествоСкачать

Суть одиночества | Андрей КурпатовСкачать

Мои слабости | Последнии слёзы |Приступы одиночества | Тяжелые временаСкачать

Как одиночество стало частью моей жизниСкачать

Одиночество в браке. Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙСкачать

Одиночество. Причины одиночества. Как найти свою вторую половину?Скачать

Одиночество. Виктор Каган.Скачать

10 ПРИЧИН ТВОЕГО ОДИНОЧЕСТВА?Скачать

Страдаю от одиночества | Андрей КурпатовСкачать

ОДИНОЧЕСТВО. Для чего нужно уединяться?Скачать