Помощь психолога бесплатно

Прием у частного психолога в Москве стоит в среднем 3–5 тысяч рублей. В отделениях Московской службы психологической помощи населению — они есть во всех административных округах столицы — психологическую помощь можно получить бесплатно. «Сноб» побывал в одном из таких центров и узнал, какие услуги там предоставляют и кому они подходят

Jurica Koletic/Unsplash

Любой человек, имеющий российское гражданство и постоянную или временную (не менее 6 месяцев) регистрацию либо постоянное место работы в Москве, а также студенты дневных отделений московских вузов.

Какие услуги предоставляют бесплатно?

В течение календарного года можно получить: 

5 консультаций психолога

В центрах Московской службы психологической помощи работают клинические психологи, консультации проходят в таком же формате, как и со специалистами, принимающими в частном порядке. Все, что вы скажете во время сеанса, останется между вами и психологом.

2 консультации психотерапевта 

При необходимости медикаментозного лечения психолог может направить вас на прием к психотерапевту. Консультации с психотерапевтом также проводятся в конфиденциальном порядке. 

2 сеанса психологической диагностики 

Психологическая диагностика — это набор тестов, позволяющих определить основные качества характера человека, его сильные и слабые стороны, склонность к той или иной профессии, наличие или степень депрессивного расстройства и другие личностные особенности.

8 сеансов психологической реабилитации 

Индивидуальные программы коррекции психологического и физиологического здоровья подойдут как людям, которые пока не готовы открыто говорить о своих проблемах с психологом, так и тем, кто параллельно проходит сеансы индивидуального консультирования.

3 тренинговые программы 

Это групповые занятия, сочетающие в себе элементы теории и практики. Тренинги посвящены развитию личностных качеств и навыков общения с окружающими. Их рекомендуют тем, кто уже прошел реабилитацию, справился со своими травмами и готов двигаться дальше.

Tim Mossholder/Unsplash

Какие занятия входят в реабилитационную программу?  

Арт-терапия — методика воздействия на психоэмоциональный фон через творчество.

В арт-терапии используют как традиционные техники — рисование красками, лепка из пластилина или глины, так и нестандартные, например, создание «картин» при помощи круп, макаронных изделий и специй.

Преимущество использования этих материалов в том, что, если человека что-то не устраивает в получившемся изображении, он с легкостью может все исправить.

Телесно-ориентированная терапия — воздействие на психологическое состояние через релаксационные упражнения, такие как дыхательная гимнастика или аутогенная техника — методика самовнушения, которая помогает влиять на внутренние психические процессы и воздействовать на органы, управляемые вегетативной нервной системой. В основе этой техники лежит понимание эмоций как психического процесса, отражающего субъективную оценку ситуации. Аутогенные упражнения направлены на то, чтобы снизить влияние этого субъективного фактора. 

Эмпатическое выслушивание. Методика, позволяющая клиенту снять напряжение, выговаривая свои эмоции. Отличается от психологического консультирования тем, что специалист, применяющий эту методику, не прибегает к анализу и интерпретации эмоций и чувств клиента.

Биологическая обратная связь — аппаратная методика, которую часто называют «физиологическим зеркалом». Для проведения процедуры к человеку подключают датчики, измеряющие частоту сердечных сокращений, дыхание, мозговую активность и другие показатели жизнедеятельности.

Человек получает информацию о своем состоянии либо через музыку в наушниках, либо через монитор: когда показатели выходят за пределы нормы, картинка становится нечеткой, а в наушниках слышны помехи. Задача человека — вернуть свой организм в состояние нормы.

Эта методика применяется при лечении повышенной тревожности или чувствительности, невротической депрессии, а также для коррекции эмоционального фона. 

Климатотерапия — воздействие на эмоциональное состояние при помощи подачи прямых потоков кислорода. 10 минут климатотерапии для организма по уровню насыщения кислородом сравнимы с 40-минутной прогулкой по хвойному лесу.

https://www.youtube.com/watch?v=o6PjMm0tHO8

Для психологической реабилитации применяются и другие аппаратные методы, например, свето- и цветотерапия, вибромассажное кресло, музыкальная терапия, а также сочетание этих методов.

Подготовила Ксения Праведная

Видео:5 советов психолога, которые спасли мне жизньСкачать

Психологическая помощь в Москве: бесплатные услуги психолога

Получить психологическую помощь в Москве теперь можно совершенно бесплатно. Услуги психолога часто необходимы в сложных кризисных ситуациях.

Конечно, можно пустить все на самотек и подождать, пока человек успокоиться, загонит глубоко внутрь свои проблемы. Но такой подход чреват возникновением разнообразных заболеваний, которые потом очень трудно вылечить.

Бесплатная психологическая помощь доступна москвичам, которые постоянно проживают в столице или работают в ней.

Каждому желающему доступны бесплатные психологические услуги. В год вы можете получить:

• 5 консультаций с психологом;
• 2 консультации с психотерапевтом;
• три тренинга по психологии;
• прохождение курсов диагностики и психологической реабилитации.

Бесплатная психологическая помощь оказывается Московской службой психологической помощи населению. Сокращенно МСППН.

Не забудьте, что в течение лета вы можете пройти полноценное обследование в более чем 40 парках Москвы.

Для этого нужно обратиться в павильоны «Здоровая Москва». Адреса павильонов вы найдете в нашей статье. В случае необходимости вы всегда сможете записаться к нужному врачу через интернет.

Какие услуги психолога можно получить бесплатно в Москве

Важно то, что услуги психолога можно получить не только бесплатно, но и анонимно. В каждом округе столицы имеются такие подразделения. Вы можете найти адреса таких пунктов на карте или по адресам.

Здесь можно проконсультироваться с опытными психологами и психотерапевтами, которые оказывают следующие услуги:

• проведение семейных консультаций и решение конфликтов в семье;
• поддержка в кризисных и сложных жизненных ситуациях;
• работа с личными переживаниями;
• оказание психологической поддержки и помощи онкобольным;
• психологическая помощь  при разводе;
• помощь психолога детям и подросткам;
• консультации психолога онлайн по аудио, видео связи, по электронной почте, с помощью чата, на форуме психологической поддержки.

Телефоны срочной психологической помощи в Москве 051. Если вы хотите позвонить с мобильного, то набирайте +7 — 495 — 051.

Кто может получить бесплатную помощь психолога в Москве

Если вы проживаете в Москве в течение длительного времени, работаете или учитесь на очном отделении в столичном ВУЗе, то имеете полное право получить бесплатную психологическую помощь. Кроме того, помощью психолога бесплатно имеют право воспользоваться граждане с временной регистрацией от полугода.

Некоторые категории граждан могут получить семейные консультации. Для этого они должны:

• находиться в официальном браке;
• не быть в зарегистрированном браке, но воспитывать общих детей. При этом важно, чтобы хотя бы один из супругом имел постоянную работу в Москве или постоянную московскую регистрацию.

Более подробные правила записи на прием бесплатного психолога можно узнать на официальном сайте московской службы психологической помощи населению.

Бесплатные услуги психолога для жителей Москвы

В течение каждого года можно воспользоваться предложением получить бесплатную помощью квалифицированных психологов. Вот какие услуги может получить каждый желающий:

• дважды прийти на диагностические психологические сеансы;
• получить пять консультаций с опытным психологом;
• принять участие в трех тренингах, позволяющих справиться с проблемами;
• получить две консультации у психотерапевта;
• пройти 8 сеансов реабилитации;
• получить две консультации у психолога — реабилитолога. Их проходят в начале обращения и в конце курса.

Важно! Если вам требуются дополнительные сеансы, они будут уже платными.

https://www.youtube.com/watch?v=oLvbUrNHA9s

Каждый прием проводится по предварительной записи. Если вы записались на прием, то за два для до посещения врача, вы должны подтвердить или отменить свой приход. При первом посещении потребуется заполнить анкету. Анкетные данные нужно будет скорректировать, если вы не посещали психолога более года.

Помощь в центрах психологической помощи

Психологи в Москве работают с разными трудными ситуациями. Они помогут решить следующие вопросы:

• проблемы семейных отношений между супругами;
• вопросы, связанные с воспитанием детей и подростков;
• окажут помощь при депрессивных и стрессовых ситуациях;
• поставят диагноз того или иного расстройства и подберут оптимальное лечение;
• проведут тестирование на определение психологических расстройств.

Каждый пациент проходит консультацию психолога, а затем получает направление на групповой тренинг или на прием к психотерапевту. Прием у специалиста длится в течение часа.

Своевременная помощь психолога зачастую позволяет предотвратить возникновение других заболеваний, связанных с переживаниями. Кроме того, она значительно улучшает качество жизни, позволяет решить множество проблем и вывести пациента из кризисной ситуации.

онлайн

Видео:ПСИХОТЕРАПИЯ БЕСПЛАТНО: ЗА и ПРОТИВ feat. Чайник в психологии | ПСИХОТЕТРИССкачать

Беспокойство и тревога: куда обратиться за бесплатной психологической помощью

Единый телефон доверия

Психологическую помощь можно получить по единому телефону: 8 (800) 333-44-34. Звонки бесплатны по всей России. Жители Москвы могут также звонить по номеру: 8 (495) 988-44-34.

Если вас тревожит ситуация, вызванная коронавирусом, можно обратиться на горячую линию Центра имени Сербского: 8 (495) 637-70-70. Специалисты центра помогут успокоиться и дадут советы.

Экстренная психологическая помощь МЧС России

Это портал, на котором оказывают бесплатную помощь государственные психологи. Без регистрации можно задать вопрос специалисту — ответ смогут увидеть все пользователи сайта.

Если зарегистрироваться, то можно получить персональную консультацию психолога, пройти психодиагностическое онлайн-тестирование или воспользоваться упражнениями, которые помогут скорректировать образ мышления или поведение.

Кроме того, у МЧС России есть горячая линия психологической помощи: 8 (495) 989-50-50. Все консультации — бесплатные и анонимные.

Бесплатные консультации в Alter

Сервис по подбору психолога Alter запустил бесплатную психологическую поддержку для всех, кто испытывает тревогу или стресс из-за ситуации, вызванной коронавирусом, но не может позволить себе платные консультации специалиста. Записаться на 45-минутную онлайн-встречу можно на сайте сервиса.

Бесплатные консультации от магистрантов Вышки

Студенты магистерской программы «Системная семейная психотерапия» Высшей школы экономики предоставляют бесплатные психологические консультации. В рамках проекта доступны две бесплатные онлайн-сессии, по 50 минут каждая.

При желании можно продолжить работу с психологом, но уже платно.

 Чтобы записаться на консультацию, нужно оставить заявку на сайте Вышки (потребуется указать имя, адрес электронной почты, кратко сформулировать запрос и указать удобные для вас дату и время онлайн-встречи).

Московская служба психологической помощи населению

Личные встречи (бесплатно для москвичей)

В психологических центрах службы можно получить помощь, поговорив с психологом лично. Вот какие услуги доступны:

• Индивидуальные, семейные или детские консультации психолога. Бесплатно — 5 встреч в год.
• Психологическая реабилитация: например, сенсорная терапия в комнате релаксации, кислородное кресло, вибромассажное кресло и другие. Бесплатно — 8 сеансов и 2 консультации психолога-реабилитолога в год.
• Психологическая диагностика (тесты, опросники). Бесплатно — 2 сеанса в год.
• Тренинги: к примеру, по межличностным отношениям («Как пережить расставание»), личностному развитию, стрессоустойчивости, уверенному поведению («Успешный поиск работы: искусство самопрезентации»), программы для подростков и так далее. Бесплатно — 3 тренинговые программы в год.
• Игровая психотерапия: для взрослых, детей и семей. Бесплатно — 5 консультаций в год.

Бесплатные встречи доступны тем, кто:

• имеет постоянную или временную регистрацию в Москве (или их супруги);
• имеет постоянное место работы в Москве;
• учится на дневном отделении в московском вузе;
• несёт воинскую службу в частях московского гарнизона.

В остальных случаях за консультации придётся заплатить, но цены не слишком высокие: например, стоимость очных встреч с психологом начинается от 1740 ₽, тренингов — от 570 ₽.

Кабинеты психологов есть во всех административных округах Москвы. Чтобы записаться на приём, позвоните в удобное вам подразделение — адреса и телефоны есть на сайте службы.

https://www.youtube.com/watch?v=Zl2Vb9-zVCg

Дистанционное общение (бесплатно для всех)

Обратиться за неотложной психологической помощью можно по телефону: 8 (495) 051 с мобильного или 051 с городского. Это бесплатно и анонимно для всех, специалисты работают круглосуточно.

Также можно бесплатно поговорить с психологом по видеосвязи или написать письмо по электронной почте. Для этого нужно записаться на консультацию на сайте службы. Можно написать в чат — он находится в левом нижнем углу страницы.

Ещё сотрудники центра проводят бесплатные вебинары. Посмотреть темы предстоящих вебинаров и записаться на интересующий можно на сайте службы.

Форум на b17.ru

На сайте b17.ru зарегистрированы тысячи психологов, которые работают по всей стране. Там можно выбрать и записаться к специалисту любого направления на личную или онлайн-встречу. В основном консультации платные — их стоимость начинается от 500 ₽ и выше. Но если зарегистрироваться на форуме сайта, можно получить бесплатную консультацию психолога.

Также на сайте можно бесплатно задавать вопросы специалистам, читать публикации на различные психологические темы, проходить тренинги, в том числе бесплатные.

Помощь в центрах вашего города

Если вы хотите получить очную помощь психолога, но не можете оплатить его услуги, то поищите бесплатные консультации в психологических центрах и службах вашего города. Например, в Санкт-Петербурге есть Служба психологической помощи и несколько других центров, а в Новосибирске — социально-психологический центр «Ника».

К психотерапевту также можно обратиться в поликлинику по месту жительства. Врачи-психотерапевты не ставят пациентов «на учёт», и консультации никак не скажутся, например, на работе или возможности получить водительские права. Единственный минус: анонимно посетить участкового психотерапевта не получится.

Помощь детям и подросткам

Телефон доверия

Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8 (800) 2000-122. По этому телефону можно обратиться с любыми проблемами и получить бесплатную и анонимную психологическую помощь. Горячая линия работает круглосуточно.

Твоя территория. Онлайн

Портал для подростков и молодёжи (до 23 лет). На сайте можно поговорить с психологом через онлайн-чат, он работает с 15:00 до 22:00 по московскому времени. Также можно написать специалисту на электронную почту: tvoya_territoria@mail.ru. Помощь бесплатна и анонимна (для обращения можно использовать выдуманное имя).

Помощь рядом

Дети и подростки (с 6 до 18 лет) могут обратиться к психологу через онлайн-чат на сайте. Специалисты работают с 11:00 до 23:00 по московскому времени. Помощь бесплатна и анонимна.

Также на сайте можно прочитать полезные статьи, играть в расслабляющие игры, оставить свои истории из жизни (что-то вроде онлайн-дневника — другие пользователи сайта смогут читать истории, но не комментировать), пройти тесты и пообщаться со сверстниками на форуме.

Помощь женщинам в сложной ситуации

Московский кризисный центр для женщин «АННА»

Телефон доверия для женщин, которые пострадали от насилия: 8 (800) 7000-600 (ежедневно с 7.00 до 21.00 по московскому времени). Карту центров помощи и кризисных центров в разных городах можно посмотреть на сайте.

Центр защиты пострадавших от домашнего насилия

Можно получить бесплатную юридическую помощь, заполнив электронную форму на сайте центра.

Кризисный центр «Дом для мамы» (для беременных женщин и мам с маленькими детьми)

Центр находится по адресу: Москва, ул. Станиславского, д. 22, стр. 1 (метро Таганская). В центре можно получить гуманитарную помощь, приют и программу реабилитации. Психологические и юридические консультации пострадавшим женщинам оказывают по телефону: 8 (499) 350-52-77.

Центр помощи семьям, находящимся в трудной жизненной ситуации, «Китеж»

Центр помогает с восстановлением документов, в трудоустройстве и съёме жилья. Также можно получить приют, гуманитарную помощь, консультацию психолога и юриста. Обратиться в центр можно по телефону: 8 (499) 110-00-41, также можно написать в WhatsApp: +7 (916) 920-10-30 или на почту kitez@hotmail.com.

Кризисный центр помощи женщинам и детям в Москве

Пострадавшие женщины и дети могут какое-то время пребывать в кризисном центре, получить психологическую, социально-медицинскую и юридическую помощь. Обратиться можно по телефону: 8 (499) 977-17-05 или напрямую по адресу: Москва, ул. Дубки, д. 9А (метро Тимирязевская). Потребуется московская регистрация.

Платные консультации

Мета

Это сервис подбора психотерапевта, с которым можно будет консультироваться онлайн или, после снятия карантинных мер, лично в Москве или Санкт-Петербурге. Чтобы выбрать специалиста, нужно заполнить небольшую анонимную анкету (например, потребуется выбрать темы, которые вас волнуют) и оставить номер телефона, чтобы специалист мог связаться с вами через Telegram или WhatsApp.

Стоимость консультаций психотерапевтов в «Мета» — от 2 до 7 тысяч ₽.

Alter

Это сервис по подбору психолога. Специалисты могут вести личный приём в Москве или Санкт-Петербурге и проводить онлайн-консультации для клиентов из других городов. Чтобы выбрать психолога, нужно пройти небольшой анонимный опросник и оставить свой e-mail, куда сервис пришлёт подборку подходящих специалистов.

https://www.youtube.com/watch?v=An0wALF97QE

Стоимость консультаций психологов в Alter — от 2 до 6 тысяч ₽.

Ясно

Это сервис онлайн-консультаций с психотерапевтом через специальный видеочат, который работает на всех устройствах. Чтобы подобрать специалиста, нужно оставить свой номер телефона, а чтобы использовать сервис, потребуется привязать свою банковскую карту. Стоимость консультаций в «Ясно» — 2850 ₽ за сессию.

Mental Health Center

Это частная психотерапевтическая клиника в Москве. Обратиться к специалистам клиники могут люди с эмоциональными расстройствами, страхами, тревогами или, например, проблемами старения. Также центр принимает детей и подростков.

Стоимость консультаций психологов центра начинается от 4 тысяч ₽ за 50 минут. Записаться на приём можно на сайте центра — доступны очные и онлайн-встречи со специалистами.

Анна Левочкина, иллюстрации — Ламия Аль Дари

Видео:Психологическое упражнение на каждый день. Сам себе психолог | Психолог Наталья КорнееваСкачать

Помощь психолога по бесплатной горячей линии: круглосуточный телефон

27.04.2019 5 минут чтения 15403

Оглавление

В жизни каждого человека может возникнуть ситуация, когда необходима помощь психолога. Не у всех и не всегда есть возможность записаться на очный приём. Недостаток времени, отсутствие квалифицированных специалистов в родном городе, трудности в общении и некоторые другие факторы мешают посетить специалиста лично.

Наконец, психологические консультации стоят недёшево, и не каждый в состоянии себе их позволить. А что делать, если помощь нужна срочно? Для подобных случаев в нашей стране существует такая социальная служба, как телефон доверия: психолог отвечает на звонки бесплатно, круглосуточно.

Кому и когда нужна бесплатная круглосуточная помощь психолога

Круг проблем, с которыми люди обращаются к психологам за экстренной поддержкой, очень широк. Среди них:

• депрессия и суицидальные мысли;
• ощущение тупика и отсутствие понимания того, как жить дальше;
• психологическая травма, с последствиями которой человек не может справиться самостоятельно;
• насилие в семье;
• тяжёлое заболевание;
• зависимость;
• сложности юридического характера и др.

Важно

Телефонные консультации — также выход для тех, кто нуждается в психологической поддержке, но по тем или иным причинам не может позволить себе визит к специалисту.

Помогает ли разговор по телефону?

Есть мнение, что для восстановления душевного равновесия человеку необходима длительная работа над собой под руководством опытного психолога. Безусловно, это так, когда речь идет о глубинных проблемах, корни которых уходят в прошлое. Как же в таком случае может помочь телефонный разговор?

Здесь допустимо провести аналогию с физическим здоровьем. Есть хронические заболевания, требующие длительной терапии, коррекции образа жизни и т. д. Но существуют и неотложные состояния, при которых нужно действовать быстро. Горячая телефонная линия психологической поддержки — это и есть своего рода скорая помощь в кризисных ситуациях.

Беседа с консультантом не гарантирует мгновенного избавления от боли и не заменяет последующей работы, но многим она помогает побороть отчаяние и безысходность, трезво оценить действительное положение вещей, а нередко удерживает от рокового шага.

Главное, чем ценен телефон доверия: психолог круглосуточно находится на линии и отвечает на звонки. Это значит, что вам помогут именно в тот момент, когда вы больше всего в этом нуждаетесь. Немаловажно и то, что психолог по телефону доверия бесплатно окажет необходимую поддержку.

Есть и ещё один момент. Дело в том, что на горячей линии консультируют специалисты из разных областей: социальные работники, юристы, наркологи и др.

То есть, помимо готовности выслушать вашу беду, советов и слов сочувствия, при необходимости вы получите практическую пользу.

В зависимости от характера ваших трудностей консультанты подскажут, куда обратиться, поделятся номерами бесплатных служб.

Принципы работы анонимного телефона горячей линии доверия

Любая линия доверия, независимо от конкретной направленности, в своей работе базируется на нескольких принципах.

• Анонимность и конфиденциальность. Очень часто люди, прибегающие к подобного рода услугам, желают остаться неизвестными. Звонящий вправе не называть своих персональных данных, не сообщать о себе никакой личной информации. Все сведения, полученные специалистом в ходе беседы, также останутся втайне.
• Уважение и принятие. Обращаясь за анонимной консультацией, можно не опасаться осуждения, насмешек, нотаций и тому подобных негативных реакций. Какой бы ни была ситуация, собеседник на другом конце провода отнесётся к ней уважительно и с пониманием. Это особенно важно для подростков, которые наиболее чувствительны к критике.
• Свобода. Инициатор беседы волен управлять разговором по своему усмотрению. Он не обязан отвечать на вопросы, которые кажутся ему неприемлемыми, и в любой момент может прервать общение.

Службы поддержки психологов и номера телефонов психологической помощи (телефон доверия)

По России действует несколько анонимных психологических служб, оказывающих экстренную поддержку. Одни из них консультируют по общим вопросам, другие ориентированы на помощь определенным категориям граждан, например подросткам, женщинам, подвергшимся насилию, наркозависимым, онкобольным и т.д.

• Детская линия работает по номеру 8-800-200-01-22 
• Круглосуточная экстренная телефонная служба МЧС, оказывающая психологическую помощь по всей России  +7 (495) 989-50-50 (оплачиваются только услуги связи)

Номера других служб смотрите ниже

Помощь на портале Helppoint

Зарегистрировавшись на нашем сайте, вы можете получить оперативную помощь квалифицированных психологов в чате или по видеосвязи, некоторые из которых также имеют опыт работы на телефоне доверия.

Ответ психолога не приходит немедленно, но в течение дня после своего первого обращения, вы гарантированно получите поддержку от выбранного специалиста.

Наши психологи могут помочь вам решить такие проблемы как:

• семейные конфликты;
• проблемы с родственниками;
• детско-родительские отношения;
• проблемы в личной жизни;
• одиночество;
• проблемы с коллегами;
• сложные ситуации расставания и развода;
• поддержка при утрате, горе;
• утрата смысла жизни;
• возрастные кризисы, кризис середины жизни;
• проблемы самореализации;
• низкая самооценка;
• стресс, депрессия, подавленность;
• проблемы личностного роста и профессиональной деятельности;
• и многие другие.

Helppoint не предназначен для решения экстренных проблем, но создан для того, чтобы вы получили психологическую помощь дипломированного психолога, подобранного для проработки именно ваших проблем в кратчайшие сроки. При этом вы можете оставаться анонимным, мы не требуем никаких личных данных при регистрации, кроме адреса электронной почты, которую можно создать специально для работы с нашим сервисом. 

Информация, представленная в данном материале, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию врача. Если вы находитесь в  кризисной ситуации, обратитесь по телефонам, указанным выше!

Начните работу с психологом прямо сейчас

Начать консультацию

Видео:Открытая консультация с психологом | Психолог Наталья Корнеева #отношения #психолог #психологияСкачать

Как получить психологическую помощь бесплатно

Нуждающиеся в поддержке психолога жители Москвы могут получить ее бесплатно в государственном учреждении «Московская служба психологической помощи населению».

Специалисты Центра консультируют семейные пары, оказывают поддержку в трудных жизненных ситуациях, помогают решить конфликты с детьми и подростками, работают с личностными проблемами человека.

Экстренные ситуации

Круглосуточный телефон бесплатной экстренной психологической помощи ГБУ МСППН:

• 051 — при наборе с городского
• +7 (495) 051 — при наборе с мобильного (связь оплачивается в соответствии с вашим тарифом)

В течение календарного года на безвозмездной основе в ГБУ МСППН можно получить следующие услуги:

• пять консультаций психолога
• два сеанса диагностики
• два приема психотерапевта
• три тренинга
• восемь сеансов реабилитации и две консультации психолога-реабилитолога

Дополнительные консультации и приемы — платные. Стоимость одной часовой индивидуальной консультации — 1740 рублей, полуторачасовой семейной консультации — 3490 рублей. Цена 45 минут детской консультации — 1350 рублей.

Условия оказания услуг

Бесплатную психологическую помощь могут получить следующие категории населения:

• Жители Москвы с постоянной или временной регистрацией (не менее шести месяцев)
• Супруг/супруга гражданина, имеющего постоянную или временную московскую регистрацию (не менее шести месяцев)
• Жители Московской области и другие граждане РФ, имеющие постоянное место работы в Москве (подтверждается справкой с работы на фирменном бланке организации с юридическим адресом в Москве)
• Студенты дневного отделения московского ВУЗа
• Военнослужащие, несущие службу в частях Московского гарнизона и члены их семей

Бесплатная консультация семейного психолога — только для супругов в официальном браке или для пар, не зарегистрированных официально, но имеющих общих детей. Хотя бы один человек из пары должен иметь постоянную или временную регистрацию или постоянную работу в Москве.

https://www.youtube.com/watch?v=64BfxlvYYuc

Проконсультироваться можно как на очном приеме у психолога, так и дистанционно: по аудио-, видеосвязи онлайн, по электронной почте, на форуме поддержки на официальном сайте Центра msph.ru.

Очный прием длится до 60 минут.

Главные направления

Профессиональная психологическая помощь москвичам, попавшим в трудную жизненную ситуацию, оказывается по следующим направлениям:

Консультирование — индивидуальное, семейное, детское. Проблемы, конфликты с детьми и подростками, супругами, другими членами семьи. Советы, как пережить трудные жизненные ситуации, утраты, одиночество, страхи, тревоги. Профориентация.

Диагностика — тестирование и исследование личности с целью оценки слабых и сильных сторон характера, наличия депрессии, выбора оптимального способа терапии.

Реабилитация — комплекс релаксационных мероприятий, направленных на восстановление как психологического, так и физического здоровья: сенсорная терапия, цвето- свето- аудио-и визуальная стимуляция, кислородное кресло, программа климатотерапии Аэровион, вибромассажное кресло, гидромассажная ванна, антистрессовые аппаратные методики для коррекции тревожности, невротической депрессии, повышенной эмоциональности, нормализации сна.

Групповые формы психологической работы — широкий спектр тренингов и программ: по повышению стрессоустойчивости, личностному развитию, межличностным отношениям, семейным отношениям, программы для подростков, беременных, школа приемных родителей, арт-терапия.

Игровая психотерапия — метод работы с эмоциональными и поведенческими расстройствами. Применяется как в работе с детьми, так и в индивидуальной взрослой и семейной психотерапии.

Экстренная помощь — когда психолог нужен срочно.

Дистанционные услуги — аудио-, видеоконсультации, консультирование по электронной почте, на форуме.

Вебинары — просветительские лекции, обучающие семинары, мастер-классы с возможностью задавать вопросы ведущему.

Как записаться на прием к психологу

Записаться к психологу можно только при личном обращении к администратору в подразделении ГБУ МСНПП.

Запись на реабилитацию, диагностику, психотерапию и другие программы ведется на основании назначения психолога.

Единый справочный телефон

Проконсультироваться можно по единому справочному телефону ГБУ МСНПП: (499) 173-09-09

Список подразделений МСППН

Квалифицированная помощь психолога оказывается во всех столичных округах.

ЦАО

Филиал «Центральный»м. Октябрьская, улица Большая Якиманка, д. 38

(499) 238-02-04

Участковый отдел «Бауманский» № 1м. Бауманская, Плетешковский переулок, д. 7/9, строение 1

(499) 261-22-90

Участковый отдел «Бауманский» № 2м. Римская, улица Новорогожская, д. 4, строение 1

(916) 106-50-68

САО

Филиал «Северный»м. Аэропорт, проезд Аэропорта, д. 11

(499) 157-96-67

Участковый отдел «Головинский»м. Водный стадион, 3-й Лихачевский переулок, дом 3, корпус 2

(495) 454-40-94

СВАО

Филиал «Северо-Восточный»м. Бабушкинская, улица Летчика Бабушкина, д. 38, корпус 2

(499) 184-43-44

Участковый отдел «Медведково»м. Бабушкинская, улица Полярная, дом 15, корпус 3

(499) 477-30-67

Участковый сектор «Северный»м. Алтуфьево, Челобитьевское шоссе, дом 12, корпус 3

(499) 975-65-61

ВАО

Филиал «Восточный»м. Перово, улица Плеханова, дом 23, корпус 3

(495) 309-51-28

Отдел помощи молодой семье «Кожухово»м. Выхино, улица Лухмановская, дом 1

(499) 721-00-02

ЮВАО

Отдел психологической помощи населениюм. Текстильщики, 2-ой Саратовский проезд дом 8, корпус 2

(499) 742-91-81

Отдел реабилитации и сектор игровой психотерапиим. Текстильщики, 2-ой Саратовский проезд д. 8, корп. 2

(499) 173-09-09

Участковый отдел «Выхино-Жулебино»м. Выхино, Волгоградский проспект, д. 197

(495) 377-31-48

ЮАО

Филиал «Южный»м. Варшавская, Чонгарский бульвар, д. 15

(499) 794-20-09

ЮЗАО

Филиал «Юго-Западный»м. Скобелевская, улица Изюмская, д. 46

(499) 743-51-90

Участковый отдел «Академический»м. Академическая, улица Новочеремушкинская, дом 9

(499) 724-26-05

ЗАО

Филиал «Западный»м. Кунцевская, проезд Загорского, дом 3

(499) 726-53-96

СЗАО

Филиал «Северо-Западный»м. Планерная, улица Вилиса Лациса, д. 1, корп. 1

(495) 944-45-04

Участковый отдел «Тушино»м. Сходненская, улица Подмосковная, д. 7

(495) 491-60-66

Зеленоградский административный округ

Филиал «Зеленоградский»Березовая аллея, корп.418

(499) 735-22-24

Участковый отдел «Крюковский»Зеленоград, корпус 2028

(499) 210-26-29

Троицкий, Новомосковский административные округа

Филиал «Троицкий и Новомосковский»м. Бульвар Дмитрия Донского, улица Брусилова, д. 13

Видео:Купил сеанс ПСИХОЛОГА за 1000 и 10 000 РУБЛЕЙ!Скачать

8 ресурсов с бесплатной психологической помощью

Рассказываем, куда звонить при экстренной необходимости и на каких профессиональных психологических форумах вас выслушают и поддержат.

Служба экстренной психологической помощи МЧС России

Телефон: +7 (495) 989–50-50

Если вам нужна помощь, позвоните на номер в любое время суток, и с вами поговорит профессиональный психолог. Называть своё имя и другие личные данные не нужно. Единственное, что может потребоваться при звонке на московский номер из другого города, — оплата междугородней связи, если это предусмотрено вашим тарифом.

Кроме того, при Центре экстренной психологической помощи МЧС России есть интернет-служба, где можно один раз получить бесплатную консультацию психолога в формате чата.

Для незарегистрированных пользователей она проводится в форме публикации ответов на форуме: ваш вопрос специалисту и его ответ будут видны всем посетителям сайта.

Регистрация даёт возможность пообщаться с психологом уже тет-а-тет — в вашем личном кабинете.

Телефонная психологическая консультация «Ярославна»

Телефон: +7 (495) 120–16-60

С 10:00 до 21:00 по будням

https://www.youtube.com/watch?v=dgG-nqLwmK4

На линии работают выпускники института практической психологии и психоанализа, готовые помочь вам в экстренных ситуациях и поддержать, если вы запутались или хотите выговориться.

Вы имеете право получить три бесплатные диагностические консультации по телефону. Можете представиться любым именем или не называть его вовсе. Если вам это необходимо, можно записаться на очную встречу с психологом — она будет уже платной.

Телефон доверия «Линия надежды»

Телефон: 8 800 201–76-10

С 10:00 до 17:00 по будням

Благотворительная организация «Люди — людям» помогает взрослым с тяжёлыми заболеваниями. Но в период пандемии горячая линия фонда работает для всех россиян. Позвоните по телефону, если вы чувствуете себя подавленно, попали в безвыходную ситуацию или нуждаетесь в моральной поддержке. Вам ответит профессиональный психолог.

Консультации студентов магистерской программы «Системная семейная психотерапия» НИУ «ВШЭ»

В начале апреля 2020 года магистранты программы начали проводить бесплатные консультации для всех, кто нуждался в этом во время тревожного периода самоизоляции.

Сейчас большинство строгих ограничений по перемещению сняты, однако создатели проекта решили продолжать работу. Они оказывают психологическую помощь не только тем, кто пострадал от пандемии, но и всем, у кого есть проблемы в разных сферах жизни.

При необходимости студенты получают супервизионное сопровождение профессионалов — своих преподавателей.

Чтобы пообщаться с психологом, оставьте заявку в гугл-форме, и с вами свяжутся в течение суток. Вам предоставят две онлайн-сессии длительностью по 50 минут.

При желании можно продолжить общение со специалистом на платной основе.

Для врачей действуют особые условия: консультации предоставляются вне общей очереди и в случае необходимости количество бесплатных сессий может быть увеличено до пяти.

Благотворительная психологическая служба «Помогая другим — помогаешь себе»

В организации работают психологи с инвалидностью. Обращаясь к ним за консультацией, вы помогаете им осознать свою профессиональную востребованность. Общение со специалистом бесплатно, но при желании можно поддержать проект пожертвованием.

Получить консультацию в формате чата с психологом можно на форуме. Для этого нужно зарегистрироваться, выбрать одного из специалистов и создать тему с вопросом. Во время общения психолог предоставит до пяти развёрнутых ответов на ваши сообщения. Чат будет виден посетителям сайта. Важно: среднее время ответа психолога — 3–10 дней.

Если такой формат вам не подходит, можно связаться со службой через Skype (pomo­gaya-drugim) по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00 по московскому времени. Общение проходит в ом формате, без видео.

Psysovet

С сервисом сотрудничают более 500 дипломированных психологов. Чтобы получить бесплатную консультацию одного из них, вам нужно описать свою проблему, опубликовать запрос на сайте и дождаться очереди. Во время ожидания вам предложат ответить на дополнительные вопросы о причине обращения к психологу, чтобы специалист мог лучше понять ваш запрос.

Консультации проводятся анонимно и круглосуточно. Вы можете обратиться к психологу по любой теме: на сайте есть разделы «личность», «отношения», «зависимости», «родители и дети», «сексология» и другие. Имейте в виду, что ваша переписка со специалистом будет видна посетителям сайта.

b17.ru

Бесплатную консультацию можно получить на форуме сайта. Для этого нужно зарегистрироваться, выбрать психолога, сформулировать свою проблему и создать тему. Чат с психологом будет открыт для посетителей форума, но вы можете консультироваться под вымышленным именем или ником.

Общение со специалистом длится неделю или меньше. В первый день оно протекает наиболее активно — психолог собирает информацию, подбирает способ решения проблемы. Затем консультация проходит в более «расслабленном» режиме: вы можете отвечать реже, обдумывать ситуацию, брать время на решение упражнений.

Мырядом2020

Изначально сайт был создан для поддержки людей, пострадавших от самоизоляции и пандемии. Сейчас получить бесплатную помощь могут все желающие. Достаточно оставить заявку, указав настоящее или вымышленное имя, номер телефона и повод обращения. 

Вы также можете выбрать удобный способ связи: разговор по телефону, Skype-звонок, переписка в What­sApp или общение по электронной почте. В течение двух-трёх часов после этого с вами свяжется профессиональный психолог.

Если вам нужно экстренно связаться с психологом в ночное время, оставьте заявку в What­sApp по номеру +7 958 577–17-35. Кроме того, в некоторых городах России действуют собственные телефонные номера оказания психологической помощи.

Ознакомиться с ними можно здесь.

📸 Видео

Где получить бесплатную психологическую помощь? #5 // Психология Что?Скачать

15 советов моего психолога, которые сделали жизнь качественнейСкачать

БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ОНЛАЙН// куда обращаться, если тебе плохо?Скачать

Бесплатная консультация психолога по телефонуСкачать

Как найти психолога? Бесплатная психологическая помощь / ПОНЯЛПРИНЯЛ #5Скачать

▶️ Чистая психология 1 и 2 серия - Мелодрама | 2019 - Русские мелодрамыСкачать

Теория получаса: как успеть все за 30 минут в день. Дэвид Эйбрамсон. [Аудиокнига]Скачать

Самокритика мешает жить. Я недоволен собой | Открытая консультация психолога в шоу "Горячий стул"Скачать

Помощь психолога БесплатноСкачать

Первая консультация / Что нужно знать? / Советы психологаСкачать

Как перестать беспокоиться. Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙСкачать

Консультация психолога. Бесплатно✅Скачать

В каких случаях нужно обращаться к психологу, а в каких уже к психиатру? ПсихотерапияСкачать

Уникальный ТЕСТ! Выясните, какая травма детства влияет на вашу жизнь! Психология. Тест личности.Скачать

Тревога, депрессия и другие неврозы. Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиковСкачать