Почему люди чувствуют себя одинокими

На прошлой неделе основатель телеграма Павел Дуров развлек публику списком секретов сохранения молодости, что довольно странно для парня в 36, но допустим. Краткие советы в стиле Captain Obvious побуждают разве что на зевоту, но последним пунктом Павел отметил важность одиночества, подтвердив умение улавливать тренды.

Для Павла статус «сингл» — инструмент сохранения здоровья и красоты. Между тем, исследования ученых доказывают, что в одиночестве мало хорошего для иммунной системы и работы мозга.

Кроме того, хотя медицинские факты противоречат мнению телеграм-гуру, одинокие люди часто страдают бессонницей, налегают на вредную еду, подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и имеют серьезные шансы на развитие деменции в преклонном возрасте.

Все мы уникальны и неповторимы, а значит, и одиночество способны ощущать по разным причинам. Тем не менее, вот несколько популярных причин, способных подкосить самых крепких орешков:

1) Вы оказались в новой ситуации. Переехали в другой город, как героиня Netflix-шоу «Эмили в Париже», где никого не знаете, приступили к работе в новом офисе, полном незнакомых лиц.

2) Вам не хватает понимания. Это когда чувствуете, что отличаетесь от окружающих и вам трудно общаться на тему того, что для вас важно, потому что другие этого не разделяют — или наоборот.

3) Вы хотите любви. Все подружки по парам, давно и счастливо, а вы одна, отчего на душе скребут кошки, а весь мир, включая родную мать, толкает вас на поиск романтического идеала. Или под влиянием тех же причин вы, наконец, вступили в отношения, но в процессе совместной жизни разочаровались в избраннике, и вам все так же одиноко, хотя вы вроде как вдвоем.

4) Вы тоскуете по близким. Старым друзьям больше некогда с вами тусить — у всех дела, семья, дети. Или вы уродились настолько социальным существом, что вам необходимо постоянное присутствие кого-то рядом — хотя бы за стенкой (на эту тему смотрите классный австралийский сериал «Пять комнат»).

Научные причины одиночества

На вопрос «Почему все-таки мы чувствуем себя одиноко?» большинство из нас пожмет плечами или процитирует Аристотеля: «Человек — животное социальное». Но на самом деле тому есть психологические и даже физиологические причины.

Исследователи из Левенского католического университета, Чикагского университета и Амстердамского свободного университета озаботились поиском научного ответа на этот вопрос и провели серию исследований эволюционных и биологических причин одиночества. Выводы, опубликованные в журнале «Перспективы психологической науки» (Perspectives on Psychological Science), гласят: мы научились испытывать одиночество в процессе эволюции, потому что это чувство способствует выживанию.

В процессе развития человечества воссоединение одиночек с другими «увеличивает шансы на выживание и возможность передать гены следующему поколению», объясняют ученые. Осознание изоляции побуждает тело активировать системы реакции на стресс. Тоска или паника, вызванные одиночеством, — тревожные сигналы, необходимые, чтобы побудить на поиск возможности к общению.

Кроме того, исследователи пришли к выводу, что чувство одиночества передается по наследству. То есть если мама, бабушка или кто угодно из ваших предков были склонны страдать от одиночества, то и в вашем поведенческом паттерне обнаружится эта способность. Безусловно, социальная среда играет роль, но генетическое кодирование создает базу формирования личности.

Если вас впечатляют выводы ученых, позаботьтесь о себе, действуя вопреки совету Дурова. Критика соцсетей, мессенджеров и вообще Интернета в деле избавления от одиночества переходит в сферу бумерского нытья.

Поздно пить боржоми, как говорил Лао-цзы, пора принять факт, что онлайн-дружба, онлайн-свидания, онлайн-секс, а также онлайн-тренировки и онлайн-путешествия стали реальностью.

Самоизоляция в год ковида не означает одиночество, пока нам доступен WiFi.

Почему одиночество — это не всегда плохо

Не стоит забывать, что некоторым людям социальное бездействие не только комфортно, но и предписано природой.

В 1921 году Карл Густав Юнг с выходом книги «Психологические типы» ввел в обиход термины «экстраверт» и «интроверт», пояснив, что в каждой личности разместился тандем этих черт, правда, в разных пропорциях.

Экстраверт — это тот, кто реализует свой потенциал в компании других, а интроверту компания вовсе не нужна, скорей бы сбежать от толпы и праздной болтовни.

https://www.youtube.com/watch?v=zSBB3pr4DOU

Нет причин думать, что красавец и умник Павел Дуров — замкнутый в себе интроверт, но в силу того, что всем достался несхожий темперамент, оправдание тяги к уединению уменьшит кризис одиночества в современном мире. Для многих одиночество — не чудачество или лузерство, а сознательный и комфортный выбор.

Стесняться тут нечего. Не потакайте давлению общества, а предавайтесь самосозерцанию или что вы там любите делать наедине с собой. Если человек не любит шумных собраний, разговоров, обнимашек, а хочет ноутбук, наушники, гулять на природе или избегать влияния чужих привычек — вперед, enjoy yourself.

14 октября 2020·Smirnova Natasha

Видео:Как перестать чувствовать себя одиноким? | Андрей КурпатовСкачать

7 причин, почему вы до сих пор одиноки

Почему я одинока и у меня нет личной жизни? Нередко женщины задают себе этот вопрос и не находят на него ответа.

Особенно остро эта проблема проявляется у молодых девушек, и именно отсутствие спутника жизни побуждает у фемин к развитию множества комплексов по поводу внешних данных, ума, характера и развитию прочих сомнений.

Данная проблема приводит к возникновению комплексов, поскольку девушка начинает мыслить деструктивно: «Я одинока, и значит, я не состоялась».

Это неправильное суждение является началом деструктивной мыслительной деятельности, и представительница прекрасного пола дальше рассуждает так: «У всех кроме меня есть парень. Все вокруг в парах и кажутся такими счастливыми. Почему я одинока?». Пройдут годы и со временем такие фемин начнут задуматься: «Почему так не везет с мужчинами?»

Об одиночестве

Одиночество – одно из самых неприятных чувств. Особенно, если вы испытываете его, находясь в толпе. Это препятствие на пути к счастью, которое необходимо преодолевать. Ведь одиночество подавляет наши внутренние силы и мотивацию. Человек не находит счастье в мелочах, он во всем видит только негатив. В такие ужасные моменты кажется, будто весь мир против тебя.

Предлагаем научиться избавляться от одиночества вместе.

Психология одинокой жизни

Подобное состояние действует на человека разрушительно, заставляя постоянно задумываться о бессмысленности своего существования. Индивид, лишенный близости с другими людьми, не может полноценно ощущать собственную личность и осознать свою нужность.

Одиночество — это не отсутствие людей вокруг. Типичная ситуация для современного общества — «одиночество в толпе». Окружающие не замечают той опустошенности и апатии, которая полностью поглощает человека.

Он может разговаривать, смеяться, слушать, но не быть вовлеченным в свои действия. Во время этих коммуникаций внутри все равно будет пустота, которую нечем заполнить.

В итоге жизнь превращается в монотонное существование, состоящее из одних и тех же обязательных действий и контактов. Изменить ситуацию может только появление близкого человека, с которым установится тесная эмоциональная связь.

Принять себя

Для начала необходимо поработать над собой.

Почему я чувствую себя одиноким? Может быть, это связано с низкой самооценкой, нежеланием выходить в социум, с неуверенностью в себе, боязнью вступать в отношения с людьми? Причина всех этих проблем в том, что вы не установили контакт с самим собой.

Безусловно, это длительный процесс, требующий терпения и сил. Помочь вам в этом может психолог. Если считаете, что можно обойтись без него, то начните развивать свои способности. Запишитесь на танцы, возьмите абонемент в спортзал или бассейн, пойдите в художественную или музыкальную школу.

Вы обязательно найдете себя в каком-либо занятии!

Осознанное стремление

Откуда берется склонность к одиночеству? Полностью осознанное стремление жить самостоятельно без близких контактов с другими людьми обычно возникает по следующим причинам:

• отсутствие понимания со стороны близких;
• желание понять себя и свои потребности;
• усталость от социальных и межличностных контактов;
• стремление оградиться от эмоциональных переживаний путем полного отказа от отношений;
• отсутствие рядом людей, вызывающих доверие.

Убедившись в невозможности построения тех отношений, которые бы вызывали удовлетворение, человек сознательно принимает решение быть одному. Это дает ему ощущение спокойствия и защищенности от любых негативных переживаний.

Задавайте правильные вопросы

Чтобы выяснить, что с вами не так, следует задать себе же вопрос: «Чего именно мне не хватает, чтобы перестать чувствовать себя одиноким?». Ответив на него максимально честно, вы поймете, что нужно сделать, чтобы решить проблему.

• Может, вы чувствуете себя одиноко из-за переезда в другой город и вам не хватает родителей? Организовывайте поездки в родной дом как можно чаще, созванивайтесь и списывайтесь с близкими.
• Может, вам плохо из-за потери любимого питомца? Заведите себе нового друга.
• Может быть, вам не хватает флирта, романтики и любви? Попробуйте приглядеться к окружающим вас людям. Вероятно, в суете вы просто забыли о том, что хотели построить отношения.

Что делать, если чувствуешь себя одиноким? Общаться и вести диалог с собой. Только так вы сможете искоренить проблему.

Польза

Чем полезно одиночество? польза продуктивного одиночества заключается в появлении возможности спокойно осознать свои потребности и желания. По этой причине людям, пережившим тяжелый разрыв, часто советуют побыть некоторое время одним.

https://www.youtube.com/watch?v=r5Gx7h6x2SM

Они получают возможность переосмыслить свою жизнь, проанализировать допущенные ошибки, принять решения.

Только наедине с собой мы получаем возможность наладить внутренний диалог со своим «Я» и ответить на все важные вопросы.

По-настоящему свободные и самодостаточные личности способны получать от уединения удовольствие и использовать его продуктивно, не погружаясь в страдания и не затягивая излишне это состояние.

Мыслим позитивно

Одна из проблем одиночества – это негатив, который мы сами на себя нагоняем. Почувствуйте разницу:

1. «Никто в группе меня не понимает».
2. «В этой группе я еще не нашел друзей, но это временно».

Согласитесь, это два совершенно разных высказывания. И наши мысли влияют на наше настроение. Так зачем думать в негативном ключе, если можно перефразировать мысль, добавив ярких красок?

Хороший способ начать думать позитивно – это создать окружение, в котором царит атмосфера добра и любви, а люди не мыслят негативно.

4) Одиночество ведет к проблемам со здоровьем

С этим мифом несколько сложнее. Вы, возможно, сталкивались со статистикой, согласно которой одиночество пагубно сказывается на здоровье: чуть ли не в три раза вырастает риск кардиозаболеваний и инсультов, у одиноких выше кровяное давление и ниже — ожидаемая продолжительность жизни.

Правообладатель иллюстрации Stephen Pond/Getty Images for Sport England Image caption Впервые в истории: министр по проблемам одиночества Великобритании Трейси Крауч

Всё это довольно серьезно, но многие из этих исследований берут лишь небольшой временной отрезок, и мы не можем с уверенностью говорить о непременном наступлении тяжелых последствий одиночества.

«Нет ничего хуже одиночества»: истории молодых инвалидов

Да, возможно, выпавшие из общества люди болеют с большей долей вероятности. Но так же может быть справедливо и обратное: человек попадает в ситуацию изоляции вследствие болезни, не позволяющей ему общаться с другими.

Или же одинокие люди могут попадать в статистику в качестве менее здоровых, поскольку одиночество лишает их стимула вести здоровый образ жизни.

Поймите, что это лишь чувство

Зачем утопать в негативе и черных красках жизни, если можно понять одну важную истину? Она заключается в следующем:

• Поймите, что одиночество – это всего лишь чувство.
• Во многих случаях оно мимолетно и непостоянно.
• Ситуация поддается изменению.
• Эта проблема сидит лишь в вашей голове.
• И она проходит, если вы правильно действуете.

Выступите против своих мыслей, и вы увидите, как реальность изменится в лучшую сторону.

Призраки прошлой дружбы

Допустим, был у тебя друг. Ты звонил ему, когда он болел, помогал, когда тот просил помощи, тратил на него свое время, силы и эмоции, тусил с ним и ходил на футбольные матчи, но по какой-то причине все закончилось, и ты остался в компании своих вымышленных друзей. Теперь ты больше не купишься на это дерьмо.

Станешь настоящим волком одиночкой… Подобная саможалость — путь в никуда, поверь. Тяжелый эмоциональный багаж есть абсолютно у каждого человека, а люди по своей природе эгоистичны. Никто не изменится просто потому, что ты так хочешь. Любые отношения — это работа, которая награждается радостью и счастьем при правильном подходе.

Забудь свои детские обиды и позвони хорошему приятелю, договорись о совместном набеге на спортзал или спортбар.

Займите себя

Почему человек чувствует себя одиноким? Зачастую это определяется именно скукой. Подумайте сами: в какие моменты подступает ощущение, что вы одиноки? Если вы поняли, что совершенно нормально чувствуете себя во время какой-либо работы, то не беспокойтесь: ваша проблема решаема.

Займите чем-нибудь себя. Больше отдавайтесь учебе, работе, саморазвитию.

Читайте, чаще путешествуйте, изучайте иностранные языки, начните готовить, вязать или шить, научитесь ездить на велосипеде или скейтборде, запишитесь в тренажерный зал, прогуляйтесь с собакой друга, сходите в парк и пофотографируйте окрестности. В общем, на самом деле занятий просто масса. И все они спокойно смогут вас отвлечь от негативных мыслей.

Тонкости женской коммуникации

Для этого они никогда не рубят словами, которые режут слух, которые заставляют мужчин морщиться.

https://www.youtube.com/watch?v=nbA7Z7pYJVQ

Успешные девушки, если отказывают, то делают это красиво!

Они НИКОГДА не говорят «Нет», они говорят «Может быть». Они дают понять, что все в руках мужчины, что все зависит от мужчины.

Когда мужчине дают шанс, он начинает раскрываться, начинает действовать, стараться. Он не чувствует себя нуждающимся, ему не нужно просить, он чувствует себя уверено и классно с этой девушкой. Он привязывает свое состояние к этой девушке и начинает для нее сворачивать горы, демонстрировать свою силу и крутость. А не переключается на другой объект одиночества!

Когда вы говорите «Нет», вы связываете мужчинам руки, вместо того, чтобы их развязывать!

Выйдите из зоны комфорта

Наверное, все бы желали проводить все дни дома у телевизора и смотреть любимые сериалы. Но так вы никогда не разовьете социальные навыки.

Ищите новые места, в которых вы хотели бы проводить время: музеи, парки, кино, цирк, театр, выставки, литературные кружки. Таким образом вы расширите свой круг общения и, возможно, научитесь чему-то важному.

Ведь именно благодаря общению мы перенимаем опыт других людей и их положительные качества. Многие люди тянут нас вверх, мотивируют и задают планку, к которой мы стремимся всю жизнь.

Смените окружение, и вы тут же заметите, как одиночество начнет отпускать.

Последствия

К чему приводит одиночество? Последствия, с которыми может столкнуться человек, носят не только психологический, но и физиологический характер:

• депрессия;
• потеря смысла жизни;
• понижение самооценки;
• изменение восприятия отношений (нежелание мириться с недостатками избранника, подстраиваться под другого человека);
• потеря друзей и знакомых, боящихся «заразиться» негативным настроением;
• понижение стрессоустойчивости;
• повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
• ухудшение иммунитета.

Делитесь состоянием

Не бойтесь открываться и рассказывать о своих чувствах и эмоциях. Найдите человека, которому вы доверяете, поделитесь с ним своим состоянием. Возможно, ваш собеседник когда-либо был в такой же ситуации, как и вы, а значит подскажет, как найти выход.

В том случае, если у вас нет близкого друга, напишите о своей проблеме в соответствующих форумах. Наверняка вы найдете нужную поддержку и эмпатию.

Если вы думаете, что по вашему внешнему виду всем понятно, что вам грустно, то зачастую это не так. Лучше все-таки рассказать о своих переживаниях кому-то. Вам точно станет легче!

Вы идеализируете отношения

Скажем, считаете, что они должны развиваться по строго определённому сценарию — как в книжках или кино. Красивые свидания, цветы и подарки, общие взгляды, после второй встречи поцеловаться, после пятнадцатой съехаться, через год отношений познакомиться с родителями и начать планировать свадьбу. И так далее и тому подобное.

А если что‑то идёт не по плану (например, у вас разные взгляды на какие‑то вопросы или партнёру требуется больше времени, чтобы перейти на новый уровень отношений), это сбивает вас с толку. Вы расстраиваетесь, и вас начинают одолевать сомнения.

Но универсального сюжета идеальных отношений не существует, потому что в них участвуют живые люди со своими интересами и потребностями.

Стоит с самого начала смириться, что реальность может не соответствовать безупречной вымышленной картинке. Однако это, конечно, не касается тех случаев, когда партнёр делает то, что вам категорически неприятно, или причиняет вред.

Возьмите на заметку

Видео:Для тех, кто чувствует себя одинокимСкачать

5 причин почему возникает чувство одиночества

Вам знакомо чувство, когда вы одиноки, хотя, вроде бы, и не одиноки? Это как прийти на шумную вечеринку, где вы всех прекрасно знаете, где с Андреем вместе работаете в одной фирме, а с Машей учились 5 лет на одном курсе. Все эти знакомые окружающие вас, казалось бы — столько тем для разговоров и воспоминаний… А у вас возникает чувство одиночества и пустоты. Почему возникает чувство одиночества?

Это как кот Шрёдингера, когда он и жив, и мертв одновременно. Только тут мы одновременно испытываем чувство одиночества, когда мы на самом деле не одиноки. Этакий парадокс…

Одиночество Шрёдингера

Это может прозвучать немного замысловато, но вы не одиноки в вашем чувстве одиночества. Скажу сразу, для кого-то вполне нормально проводить много времени наедине с собой, встречаясь лишь изредка с парой-тройкой друзей. Если вы относитесь к этому типу людей, это здорово! Для остальных — у меня не такие хорошие новости.

Если у вас часто возникает чувство одиночества, пустоты или изоляции, это может иметь серьезные последствия для вашего психического и физического здоровья. К примеру, хроническое чувство одиночества приводит к повышению риска смерти от сердечных заболеваний, ослаблению иммунной системы и нарушению сна.

https://www.youtube.com/watch?v=YrFn3He-MS4

Чувство одиночества может привести к депрессии, а чем лучше заедать плохое настроение и постоянные стрессы? Отсюда начинаются проблемы с лишним весом, которые еще больше усугубляют ситуацию.

Так, о проблемах хватит. Думаю, вы поняли, что хроническое одиночество та еще коварная штука. Теперь давайте разберемся с причинами одиночества.

Вы жаждете близости

Неудовлетворение и чувство одиночества может возникать из-за неразделенной близости.
Почему-то считается, что одинокие люди — это обязательно затворники, которые избегают всех социальных контактов. На самом деле это не так. Вы можете иметь много взаимоотношений с другими людьми, но если они недостаточно близки, то у вас возникает чувство одиночества.

Это довольно легко понять тем, у кого много знакомых, не друзей, а именно знакомых. У вас не так много общего с ними. Именно поэтому возникает чувство одиночества и пустоты, ведь эти люди недостаточно близки, чтобы обсудить с ними ваши переживания.

Решением здесь может стать налаживание связей — для начала узнайте человека поближе. А вдруг он станет вам другом? В любом случае, совместное времяпрепровождение поможет скрасить ваше одиночество и притупить чувство пустоты.

Вы интроверт

Интровертам, чаще всего, бывает трудно наладить общение с большими группами людей. Поэтому сложилось ошибочное мнение, что интроверты одинокие и замкнутые в себе люди.

И в этом ошибка! Пока экстраверт в шумных компаниях и на больших собраниях чувствует себя, как рыба в воде, вам, интроверты, нет равных в общении один на один или небольших группах (2-3 человека).

И пусть вы не душа компании (пока), так глубоко и искренне собеседника не прочувствует никто, кроме вас. В отличии от экстравертов, вы предпочитаете не говорить, а слушать.

И это огромный плюс.

И пока экстраверты меня окончательно не возненавидели, скажу, что у экстравертов чувство одиночества возникает реже (ведь, где шумные и веселые кампании, там всегда есть экстраверты). Чаще всего это происходит из-за того, что «чистых» интровертов и экстравертов не так много.

Обычно людям присущи и особенности интровертов, и особенности экстравертов, с доминирующими чертами тех или иных типов. И из этого можно извлечь свои плюсы!

Вам нужно больше качества, а не количества в отношениях

Думаю, вы встречали таких людей (а может это про вас?), у которых очень много друзей, но при этом он или она одиноки. Все дело в том, что в отношениях играет их качество, а не количество. Иначе, чувство одиночества вам, скорее всего, обеспечено.

Важно уделять свое время и энергию на развитие отношений. Время, когда мы мерились количеством друзей в социальных сетях, давно прошло. А теперь скажите, с кем действительно из тех 500 или 1000 друзей вы общаетесь? Вот-вот.

Стать ближе человеку, это не значит, что вы должны взвалить на него все свои проблемы и переживания, нет. Ваши отношения должны быть взаимовыгодными! И если вы чувствуете себя одиноким, это здорово, когда вы можете поделиться с кем-то своими проблемами. Но будьте готовы, что этот человек тоже поделиться с вами своими переживаниями. И вы должны будете его выслушать и поддержать!

Именно так строятся крепкие взаимоотношения и разрушается чувство одиночества и пустоты. На взаимоуважении.

И не забывайте, что если вы готовы налаживать близкие отношения, то не всегда человек ответит вам взаимностью. Это может привести к плохому настроению, депрессиям и чувству одиночества, но таков закон мира. Единственное, что я могу посоветовать в этой ситуации, это двигаться дальше, не теряя времени на пустые обиды. У каждого человека есть свое мнение, и мы должны его уважать!

Вы находитесь в режиме защиты

Это может прозвучать довольно странно, но может вы сами отталкиваете людей? Я сейчас объясню.

Огромную роль при общении играет язык тела. При беседе с человеком посмотрите на себя со стороны. Активно ли вы слушаете? Или постоянно отвлекаетесь и перебиваете? Наладили ли зрительный контакт? Усиливает ли ваш язык тела интерес к беседе? Или вы всячески стараетесь показать, что стремитесь поскорей уйти? Это еще одна из причин почему возникает чувство одиночества.

https://www.youtube.com/watch?v=q_6OBl8vjbw

Обратная сторона этой медали — вы просто окружены людьми, которым не нужны новые знакомства и друзья. В этом случае постарайтесь изменить круг общения.

Старайтесь быть более открытыми, проявляйте интерес к собеседнику и не стесняйтесь задавать вопросы. Люди просто обожают, когда их действительно услышали и поняли!

Вы проводите слишком много времени в социальных сетях

Казалось бы, социальные сети — идеальное оружие против чувства одиночества. Но это не так. Как я уже говорил выше, у вас может быть 1000 друзей на или , но сколько из них настоящих?

Исследования показали, что чем больше вы проводите времени в социальных сетях, тем сильнее может быть ваше чувство одиночества.

Действительно, в социальных сетях трудно развить близкие взаимоотношения. Ведь мы не видим человека в живую, а от личного общения мы испытываем куда большее удовольствие, чем от виртуального.

Именно тогда у нас возникает чувство одиночества, даже когда мы, вроде бы, совсем не одиноки (ведь у нас есть много друзей в социальных сетях).

Итак, мы разобрались, почему возникает чувство одиночества и что с этим делать.

Подытожив все вышесказанное, можно прийти к выводу, что важную роль играет открытость, ваша и вашего собеседника, взаимоуважение и круг общения.

Кроме того, не стоит забывать, что на развитии отношений необходимо затратить энергию и время, но это того стоит — вы навсегда справитесь с чувством одиночества и пустоты.

А как вы боретесь с одиночеством? часто ли вы чувствуете себя одиноким?

Видео:Как быть одному и не быть одинокимСкачать

Чувство одиночества

Одиночество… Сколько страшного, неопределенного и по-своему болезненного прячется в этом слове. Люди, как социальные существа, в основе своей очень боятся чувства одиночества, остаться без своей семьи, друзей и знакомых. Быть среди людей, но оставаться один на один с собой.

Не каждому по плечу такое испытание, но, к сожалению, многие с таким сталкиваются. Очень часто люди не осознают того, как им нужны другие, какая-то компания, круг знакомых или семья, пока не потеряют это. Только тогда у них остро встает вопрос о нужности.

Все мы хотим знать, что нужны кому-то, что нас ждут и хотят, чтобы все было хорошо.

В одиночестве прячется не только боль и безнадежность. Есть и другая сторона. Это отличная возможность перезагрузиться, отойти от мира других людей и, наконец-то, исследовать свой мир, услышать себя. Помните, что вы – это единственный человек, с которым вам действительно придется провести всю свою жизнь.

Вокруг вас все будет меняться, люди будут приходить и уходить, но вы у себя будете всегда. Так неужели не стоит потратить немного времени, и познакомится как следует с собой? Я думаю стоит. Именно поэтому на некоторых этапах жизненного пути бывает очень полезно остаться с собой и понять свое место в этом мире.

Чувство одиночества и ненужности

В этой статье мы поговорим немного о другом. О более темной стороне, о чувстве одиночества и ненужности, о том, почему люди остаются одиноки, даже когда отчаянно желают обзавестись друзьями и семьей. Таких причин может быть достаточно много.

В чем состоит причина одиночества конкретного человека, можно определить только анализируя его историю и прорабатывая его ситуацию. Как нет двух одинаковых людей, так нет и одинаковых причин, почему они до сих пор одни.

За каждой такой ситуацией скрываются свои глубинные причины, страхи и комплексы.

Давайте посмотрим на основные причины одиночества, хоть это и не самое приятное занятие, но лучше знать правду, какой бы горькой она ни была, чем жить в своих безопасных и таких комфортных иллюзиях, обвиняя в жестокости весь мир. Скорее всего, причина только в вас самих.

Итак, первая причина в том, что вам не нравится тот человек, который смотрит на вас каждое утро из зеркала. Причем не нравится именно физически. Ну вот не привлекателен и все.

У вас может быть интереснейшее хобби, вы можете каждую зиму проводить в Нигерии, наблюдая за дикими львами, а дома иметь коллекцию редчайших египетских жуков, но, к чему все это, если встречают по одежке. В первую очередь, другие люди оценивают ваши внешние параметры, а потом уже, если вы проходите фейс-контроль, оцениваются ваши личностные качества.

Для того, чтобы собеседник оценил ваши увлечения и способ жизни, вы должны его заинтересовать. А как это можно сделать, если вы до сих пор чистите зубы два раза в неделю и у парикмахера были в прошлом году? Если ваша ситуация хоть чем-то подобна, лучше в самые короткие сроки переоцените свои взгляды на жизнь.

Постоянное чувство одиночества

Вы боитесь остаться один на один с собой и своими мыслями, боясь постоянного чувства одиночества? Возможно, вы чувствуете некоторую тревогу, скуку, неприязнь? А представьте, как другим с вами. Если даже вы не можете вытерпеть себя хоть сколько-нибудь длительное время, то как же другие люди должны с этим справиться? Постарайтесь, для начала, заинтересовать хотя-бы себя.

https://www.youtube.com/watch?v=h3VXeJzV-6k

Некоторые из нас страдают от заниженной самооценки, или, может даже, от комплекса неполноценности.

Такие люди не уверены в себе, они постоянно сомневаются в том, стоит ли общаться с другими, а нужно ли подходить, ведь они такие незначительные, так мало из себя представляют, по сравнению с другими. У людей с заниженной самооценкой постоянно возникает чувство неуместности в компаниях.

Они сами считают, что не могут быть интересны другим. А если еще поверх всего этого будет чья-то критика, то тут уже появляется риск того, что страдалец закроется от всего мира, уйдет на покой в свою ракушку и вряд ли вылезет в ближайшее время.

Теперь задумайтесь, если такой человек сам себя считает лишним, постоянно сомневается в уместности своего присутствия и так и хочет поскорее вернуться домой, то будут ли его терпеть окружающие? Не думаю, что они сильно захотят с ним еще раз увидеться.

Возможно, для кого-то окажется сюрпризом тот факт, что свое окружение можно и даже нужно выбирать. Оказывается, мы сами решаем, с кем общаться, а с кем нет.

Но, есть такой зашуганный тип людей, которые хватаются за любую возможность побыть подольше с любым человеком, раскрыться перед ним и узнать его получше. Поскольку ни один нормальный человек такого напора не выдержит, то и достаются таким кадрам, в-основном, психопаты и созависимые личности.

А они и этому рады, ведь где же еще людей найти? Все разбегаются почему-то. Уйдет этот, так вообще одни останутся. Не надо так. Поверьте, вокруг вас еще как минимум семь миллиардов представителей вашего вида. Уйдет один, так появится другой.

Не хватайтесь за каждого, как за спасательную соломинку, подходите к выбору друзей более избирательно, тогда наконец-то прекратится постоянное страдание и мучения от совершенно неподходящего партнера рядом.

Есть такие кадры, которые даже на родную мать смотрят с подозрением и недоверием. Если бы они были средневековыми рыцарями, то на их гербе был бы девиз – никому не доверять. Скорее всего, такое кредо появилось не случайно.

Оно может быть следствием серии предательств и постоянных уколов о человеческую жестокость. Но, не следует забывать о чудодейственном влиянии психолога на такую проблематику.

Поскольку жизнь не кончается после контакта с очередным неприятным типом, следует извлечь из этого урок, в идеале проработать его со специалистом и пойти с чистой душой дальше, исследуя прекрасные возможности жизни.

Сильное чувство одиночества

Некоторые люди, что давно страдают от сильного чувства одиночества, имеют постоянный сценарий отношений, который повторяется от случая к случаю, а они могут этого даже не замечать.

Сначала все развивается нормально, хорошее и приятное общение, прогулки, встречи, но как только отношения доходят до некоторой точки, после которой их пора выводить на новый уровень, они стремительно убегают в свою безопасную нору и не выходят из нее, пока другой человек не отойдет на безопасное расстояние.

Сложно сказать, чем вызвано такое поведение, но именно в той зоне комфорта, в которую сбегает человек, и находится его одиночество. Он сам его выбирает.

Чувство пустоты и одиночества

Возможная причина чувства пустоты и одиночества – это отсутствие навыка взаимодействия с другими людьми. Вот не умеет человек общаться и все. Причин тому множество, от элементарной неуверенности до личностных расстройств, из-за которых навык не был изучен в детстве.

Среди причин также могут быть некоторые культурные особенности региона проживания. К примеру, человек долгое время жил в маленькой деревне в дали от других поселений и городов. В такой деревне все друг друга знают и не особо заморачиваются с такими сложными вещами, как личностные границы.

Вот и наш персонаж после переезда в более крупный город, знакомясь с новыми людьми, не отягощает себя необходимостью соблюдать их границы, без смущения расспрашивая обо всем, с первой минуты дружески похлопывая по спине и не стесняясь трогает чужие вещи.

Очень вероятно, что такой человек будет одиноким, пока не научится вести себя немного по-другому.

Другой причиной одиночества может быть перфекционизм. Немного неожиданно, но это правда. Идеально или никак. Этот девиз касается также и подбора круга общения.

Все знакомые должны быть полубогами, суперменами и никак иначе.

И если при первом контакте им еще как-то удается пустить пыль в глаза перфекционисту, то при дальнейшем общении, вся неидеальность проступает, как на ладони, а общаться с такими людьми не имеет смысла.

Как справиться с чувством одиночества

Вот мы и обсудили основные причины одиночества, теперь следует задаться не менее важным вопросом: как справиться с чувством одиночества? Что нужно сделать, чтобы перестать быть одиноким человеком и научиться заводить более-менее постоянные контакты.

Во-первых, перестаньте общаться с теми, кто постоянно ноет об одиночестве. Возможно, звучит парадоксально, вы и так одиноки, а я вам еще предлагаю перестать общаться с человеком. Но, это необходимость. Вас формирует ваше окружение.

И если вы общаетесь с одиноким нытиком, то вероятность того, что вы станете таким же, возрастает в два раза. Целых два раза! Вам точно это нужно?

Следующим пунктом будет понять причину одиночества. Мы уже рассмотрели некоторые из них. Безусловно, их может быть значительно больше, поэтому, постарайтесь понять, в чем причина в вашем конкретном случае. Если вы этого не сделаете, то так и будете сражаться с ветряными мельницами и топтаться на одном месте. Вычислите, что вам мешает общаться с другими и решите эту проблему.

https://www.youtube.com/watch?v=h3VXeJzV-6ku0026t=2638s

Есть некоторые универсальные способы борьбы с одиночеством, которые будут вам полезны при любой причине одиночества. Во-первых, отложите гаджеты, освободите немного свою голову от информационного перегруза, который давит на вас каждый день, не давая возможности спокойно подумать о собственной жизни.

Если вы не представляете дня без телефона и листания фейсбука, то срочно нужно что-то менять. Очень удачным решением будет загородный отдых без техники. А во-вторых, обратите большее внимание на свое тело и физическую подготовку.

Займитесь каким-нибудь видом спорта, сходите в спортзал или в бассейн, это поможет почувствовать себя более живым, освободить голову от проблем и поработать над своим внешним видом. Если вам кажется, что это не имеет никакого отношения к вашей проблеме – попробуйте, а потом говорите.

С каждой проблемой можно справиться, главное желание и действия, тогда у вас получится все.

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/chuvstvo-odinochestva/.

Видео:Одиночество в браке. Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙСкачать

Почему люди чувствуют себя одинокими?

«Человек закован в свое одиночество и приговорен к смерти» – так считает великий классик Лев Николаевич Толстой. Но можно ли разорвать эти оковы, не тосковать даже в изоляции? Всегда ли одиночество терзает душу? Или это вовсе не болезнь, а часть нас самих?Почему люди чувствуют себя одинокими?

Вот перед нами одинокий человек. Кто он? Кого вы представили? Ну конечно, это старик. Немощный, больной, никому не нужный, застыл у радиоприемника на маленькой кухне. Или узник одиночной камеры, сидящий на койке в тусклом луче света.

Сердце сжимается в маленький комочек от этих ярких образов. Но давайте посмотрим иначе. Вот тот же самый старик, на той же кухне, но он сидит уже не у приемника, а у старенькой иконы и что-то неслышно шепчет.

А вот тот же узник на койке, но в руках у него книга, и луч света из окна с решёткой скользит по золотым буквам: «Библия». И вот в нашей груди уже не так тоскливо. Что поменялось? По сути-то, ничего, так – незначительные детали.

Но неужели теперь эти люди не одиноки?

Что болит, когда одиноко?

Одиноко – это как? Скучно? Грустно? «… И некому руку подать…»? Или всё вместе, когда «никто меня не любит и не понимает»? Ведь чьё-то присутствие рядом не гарантирует нам того, что мы никогда не будем чувствовать себя покинутыми. Всем известный феномен – в больших городах огромный процент людей чувствуют одиночество, будучи постоянно окруженными другими людьми. Ни друзья, ни семья от этой “хандры” не спасут.

Вот уже полгода, как в нашем суетном мире грянула пандемия. Всё замерло и приостановилось. Мегаполисы затихли. Мы застряли на долгие месяцы дома с семьёй.

С родными и, казалось бы, самыми близкими людьми. Но снова душа не на месте – нам одиноко и здесь. Мы поняли вдруг, какие мы разные. И что на самом деле друг друга не знаем.

Нет поддержки и единомыслия в семьях. Мы не чувствуем тепла и родства душ.

Червячок одиночества начинает точить внутри, когда человеку не хватает кого-то. Но кого, ведь всюду люди? Того, кто всегда поймёт, простит и поддержит. Родственной души. А может, любящего Бога? Ведь особенно сиротливо становится тогда, когда к нам не пришли, а когда мы никого не пустили.

Не сердцу плохо, не голове, а душа тоскует. И кошки скребутся именно там. Так в чём же дело? Почему одиночество чувствуется именно душой? Ведь каждому на самом-то деле есть с кем провести вечер. Нам осталось только открыть двери.

«Се, стою у двери, и стучу: если кто услышит голос Мой, и отворит дверь, войду к нему, и буду вечерять с ним, и он со Мною» (Откр. 3:20).

Одиночество = мýка?

Сколько примеров отшельничества донесла до нас история: пророк Илия, Иоанн Креститель. Сам Спаситель уединяется для поста. Мария Египетская уходит в пустыню. Но одинока ли она там? Да, она одна, но не одинока, потому что в ней идёт колоссальная работа – работа души, внутренняя борьба.

https://www.youtube.com/watch?v=b2iHjnjvp40

Монахи ищут тишины в своих кельях. Там душа их постоянно трудится в молитве. А раз есть молитва – это уже не одиночество. Это разговор. Для них одиночество становится уединением. Инструментом самопознания и саморазвития.

Вот так мы приходим к тому, что христианин никогда по-настоящему не бывает один. Тот, кто привык свой взор обращать больше внутрь, нежели на внешние факторы, никогда не может чувствовать себя покинутым. Наоборот, когда мы по какой-то причине оказываемся в изоляции, если мы на правильном пути, голос Бога, близость святых и молитва о нас Церкви ощущаются сильнее.

Если появляется чувство некой сиротливой оставленности – это сигнал, что что-то не так. И нужно усерднее трудиться, например, усилить молитву, больше времени уделять изучению вероучения.

Если же мы оставляем Богообщение – теряется вектор, становится неясен путь. Мы все имеем целью своей жизни во Христе святость. А святой человек не может быть одиноким.

Потому что у него-то по-настоящему Бог в душе.

Путь души в одиночество

Но святых среди нас – единицы. И мы чувствуем свою оставленность. Что же толкает нас в одиночество? Почему мы не хотим открывать, слыша стук в дверь?

И вместо того, чтобы бежать к Целителю душ и врачевать своё сиротство, человек так часто бежит латать дырки заплатками. В панике и из страха остаться в одиночестве мы ищем компанию – любую, только бы не остаться одному.

Создаём семьи, выращивая в себе образ вместо человека. Удобную, доступную заплатку, которая прикроет дыру в том месте, где должен быть Бог. Ищем занятия, развлечения, только бы не чувствовать ту брешь, где должна быть молитва.

И, как итог, мы не те, мы не там, мы не с теми. Панический ужас одиночества, в котором так чётко слышен голос нашей души, тоскующей о доме, уводит нас всё дальше и дальше от поворота, на котором мы свернули не туда.

Всякий грех толкает нас в одиночество. Как Адам стыдливо спрятался в кустах, оступившись, так и нам тем сложнее оставаться открытыми и общительными, чем тяжелее был проступок. Всё больше желание спрятать свою запятнанную душу, закрыть её от всех. В том числе и от Бога, как это делает Адам.

«И воззвал Господь Бог к Адаму и сказал ему: где ты? Он сказал: голос Твой я услышал в раю, и убоялся, потому что я наг, и скрылся» (Быт. 3:9,10).

Одиночество души – это не «чума 21 века». Это чума с самого начала времён. Пребывая в Раю, наши праотцы имели постоянное Богообщение и любовь.

А после того самого укуса вместе с первородным грехом в нас входит оставленность. Теперь мы покинуты, но лишь потому что сами захлопнули эту дверь.

Теперь одиночество и будто тоска по дому – это неотъемлемая часть человека. Сам Христос на кресте вопрошает:

«Или, Или! лама савахфани? то есть: Боже Мой, Боже Мой! для чего Ты Меня оставил» (Мф. 27:46).

Сам Сын Божий, познав всю природу человека, чувствует себя оставленным, одиноким в своих страданиях.

Всем выйти из сумрака

Видно, теперь нам не прыгнуть выше своей головы. И душа всегда будет тосковать о доме, а человек – страдать от одиночества. Есть одно «НО»: само сотворение Мира этому противоречит. Господь не создавал человека для одиночества:

«Не хорошо быть человеку одному» (Быт.2,18), – сказал Милосердный Творец, и так появилась женщина.

А значит, он не мог не дать нам облегчение и выход. Путь из одиночества – это всегда путь к Богу. А путь к Богу – это всегда путь к людям. И наоборот. Конечно, любую изоляцию может скрасить если не человек, то книга или даже четвероногий друг. Но одиночество души другое, оно всегда требует общения. Если душе сиротливо, то надо идти к Отцу. Душу может лечить только один врач – Господь.

И вот что говорят нам Святые отцы:

Способ преодоления одиночества от преподобного аввы Дорофея:

«Представьте себе круг, начертанный на земле, средина которого называется центром, а прямые линии, идущие от центра к окружности, называются радиусами. Теперь вникните, что я буду говорить: предположите, что круг сей есть мир, а самый центр круга — Бог; радиусы же, т. е.

прямые линии, идущие от окружности к центру, суть пути жизни человеческой.

Насколько святые входят внутрь круга, желая приблизиться к Богу, настолько, по мере вхождения, они становятся ближе и к Богу, и друг к другу; и сколько приближаются к Богу, столько приближаются и друг к другу; и сколько приближаются друг к другу, столько приближаются и к Богу.

Так разумейте и об удалении. Когда удаляются от Бога и возвращаются ко внешнему, то очевидно, что в той мере, как они исходят от средоточия и удаляются от Бога, в той же мере удаляются и друг от друга; и сколько удаляются друг от друга, столько удаляются и от Бога.

https://www.youtube.com/watch?v=XDMs83a9uko

Таково естество любви: насколько мы находимся вне и не любим Бога, настолько каждый удален и от ближнего. Если же возлюбим Бога, то сколько приближаемся к Богу любовью к Нему, столько соединяемся любовью и с ближним; и сколько соединяемся с ближним, столько соединяемся с Богом».

АВТОР: Анастасия Куркова

📽️ Видео

Вот Почему Ты Чувствуешь Себя Одиноким (и Как Это Исправить)Скачать

ПРИЗНАКИ И ТАЙНЫ ЛЮДЕЙ ОДИНОЧЕК!Скачать

Почему возникает чувство одиночества и что с ним можно сделатьСкачать

ЧУВСТВО ОДИНОЧЕСТВА | Почему возникает и что с этим делать?Скачать

одиночество изменит твою жизньСкачать

Чувство никому ненужности.Скачать

10 ПРИЧИН ТВОЕГО ОДИНОЧЕСТВА?Скачать

ДЛЯ ТЕХ, КТО ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ОДИНОКИМ | МОТИВАЦИЯСкачать

КАК СПРАВИТЬСЯ с чувством одиночества БЕЗ ПСИХОЛОГА!Скачать

Что такое Одиночество Я 33 года жизни прожил в Одиночестве!Скачать

Жить без чувства одиночества Михаил ЛабковскийСкачать

Чувство пустоты. Психология, психотерапияСкачать

Почему люди чувствуют себя одинокимиСкачать

Настоящая Причина, по которой ты чувствуешь себя Одиноким - Мотивационное ВидеоСкачать

Почему мы чувствуем себя одинокими?Скачать

Почему женщины одиноки? Как пережить расставание и начать жизнь заново? Елена МицкевичСкачать