Как построить правильные отношения

Саморазвитие

Как выстраивать отношения, правильно общаться с людьми и менять свой мозг в лучшую сторону

26 января 2016 18 191 просмотр

Ирина Балманжи

Иногда нам трудно наладить отношения с коллегами, друзьями, родственниками. Даже общаясь с самыми близкими, мы можем испытывать стресс, чувствовать себя опустошенными, непонятыми и одинокими.

Однако ученые доказали, что нам жизненно необходимо научиться получать удовольствие от взаимодействия с другими людьми. И добиться такого эффекта совсем несложно: достаточно укрепить несколько нейронных путей в мозге.

Подробнее об этом рассказывает психиатр, нейробиолог и автор книги «На одной волне» Эми Бэнкс.

Зачем учиться общению?

В современном мире люди привыкли держать дистанцию, потому что большинству с детства внушают мысли о конкуренции, самостоятельности и независимости. На самом деле, как доказали многочисленные исследования, такой подход чреват стрессами и даже различными физическими заболеваниями — от закупорки артерий до рака.

К примеру, ученые выяснили, что уровень преждевременной смертности на 340 процентов выше у тех, кто считает социальную поддержку недостаточной. Кроме того, люди, чувствующие себя любимыми, реже страдают от болезней сердца и меньше подвержены развитию опухолей.

Во время одного любопытного исследования ученые заглянули в голову испытуемых с помощью сканера fMRI. Наблюдения показали, что исключение из социальной группы и равнодушие окружающих активируют у нас участки мозга, обычно реагирующие на сильную физическую боль.

Так что мы буквально созданы для взаимодействия друг с другом. К сожалению, у многих плохо развиты нейронные пути спокойствия, принятия и резонанса, которые отвечают за продуктивное общение.

Поэтому мы теряем способность понимать чужие чувства и поступки, чувствуем себя одинокими, конфликтуем с людьми и в итоге полностью закрываемся от них.

Но отчаиваться рано: человеческий мозг пластичен, а значит мы можем менять его так, как нам хочется.

Рекомендации для тренировки нейронного пути спокойствия

Если, общаясь с другими людьми, вы нервничаете, чувствуете раздражение, а порой просто не можете контролировать вспышки гнева, то, скорее всего, у вас недостаточно развит нейронный путь спокойствия. Чтобы укрепить его, постарайтесь следовать этим советам:

— Сократите количество и продолжительность контактов с теми, кто заставляет вас нервничать сильнее всего. Это могут быть некоторые родственники или коллеги, с которыми вы видитесь каждый день.

Но даже если нельзя совсем исключить их из круга общения, постарайтесь встречаться с такими людьми как можно реже.

При этом обязательно начните чаще проводить время со знакомыми, которым вы доверяете и которые не вызывают у вас негативных эмоций.

— Если ощутите во время общения нервное возбуждение, оцените уровень стресса по шкале от одного до десяти. Извинитесь и прекратите разговор, как только почувствуете, что уже добрались до пятого уровня. Чем меньше у вас будет возможностей дойти до крайней степени раздражения и выплеснуть свой гнев, тем лучше. Так вы приучите свою симпатическую нервную систему к спокойствию.

— Во время стрессовой ситуации, связанной с общением, используйте метод переименования и переключения внимания. Когда будете раздражены, сделайте несколько глубоких вдохов и скажите себе: «Это просто неверный сигнал, который посылает моя симпатическая нервная система». После этого постарайтесь вспомнить что-нибудь приятное, например одну из удачных семейных поездок.

—  Переключите внимание с внутренних переживаний на смысл разговора. Вместо того чтобы много говорить, больше слушайте собеседника и произносите про себя каждое его слово.

— Пробуйте разные методы для снижения тревожности: расслабляющие ванны, медитацию, массаж, звукотерапию, игры с домашними питомцами. Чаще улыбайтесь сами и окружите свое рабочее место фотографиями улыбающихся друзей.

Рекомендации для тренировки нейронного пути принятия

Некоторые люди испытывают страдания даже в атмосфере дружелюбия. Им кажется, что окружающие их отвергают и смеются за спиной. Но это лишь последствия убеждения, что все мы постоянно конкурируем между собой.

https://www.youtube.com/watch?v=9GN5jKER0lU

Если вы с ранних лет привыкли оценивать себя и окружающих, то, вероятно, неосознанно мыслите примерно так: «Кто из нас умнее? Талантливее? Популярнее? Красивее?» Необходимость постоянно быть лучше кого-то приводит к страху оказаться изгоем. Как избавиться от столь мучительного чувства? Все очень просто: не вступайте в эту игру.

Чтобы натренировать нейронный путь принятия, необходимо забыть об установке «свои-чужие», не оценивать окружающих и перестать сравнивать себя с другими.

Во время следующей прогулки или на работе воспользуйтесь уже знакомым вам методом переименования и переключения внимания. Как только заметите, что начали выносить оценочные суждения, подумайте про себя: «Это только мой ум, склонный делать выводы».

Постарайтесь отнестись к людям  (или самому себе, если страдаете самокритикой) более великодушно.

Еще один способ укрепить нейронный путь принятия — поделиться с кем-нибудь своими тайнами. Люди часто скрывают что-то даже от самых близких, так как уверены: их не примут такими, какие они есть. Но именно это рождает тревогу и чувство отверженности. Вот некоторые секреты, большие и маленькие, которые пациенты Эми Бэнкс скрывали от своих родителей, членов семьи и самых близких друзей:

— Я не хотел идти на работу, поэтому солгал боссу, что попал в автомобильную аварию.

— Моя семья из Германии.

— Я взял годичный перерыв в учебе, после того как меня отчислили из колледжа.

— Я ненавижу турпоходы.

— Иногда у меня бывает такое подавленное и тревожное состояние, что я не могу встать с постели.

— Порой мне действительно хочется, чтобы у меня не было детей.

— Когда я был маленьким мальчиком, другие дети гонялись за мной по всему футбольному полю, и я испугался до смерти.

— Моя жена зарабатывает больше, чем я.

Рекомендации для тренировки нейронного пути резонанса

Мы можем понимать эмоции окружающих благодаря зеркальным нейронным путям. Но те люди, у которых эта область мозга развита слабо, с трудом воспринимают чувства собеседников и не способны подать правильные невербальные сигналы, чтобы быть понятыми. Несколько рекомендаций для тех, у кого есть проблемы с эмпатией:

1. Учитесь распознавать свои чувства. Чтобы лучше понимать других, сначала нужно прислушаться к себе. Выберите любую эмоцию, а потом вспомните несколько ситуаций, когда вы ее испытывали. Закройте глаза и постарайтесь прочувствовать, как ваше тело реагирует на нее: учащенное сердцебиение, «бабочки» в животе и так далее. Повторяйте это упражнение как можно чаще и с самыми разными эмоциями.
2. Припомните ситуацию, когда вы вступили с кем-то в конфликт. Какие убеждения вы отстаивали? Что заставило вас спорить с другим человеком? После этого постарайтесь представить, каких принципов придерживался ваш оппонент.  А теперь самое время мысленно пойти на компромисс и придумать объединяющую истину, при которой вы оба оказались бы правы.
3. Забудьте о соцсетях. Вместо виртуального общения старайтесь чаще встречаться и разговаривать с людьми в реальности.
4. Перестаньте смотреть фильмы и телепередачи, которые содержат сцены  насилия. Исследования показали: наш мозг воспринимает эту информацию так, будто мы сами проявляем агрессию или являемся жертвами. Не удивительно, что такой опыт негативно сказывается на нейронных путях, необходимых для общения.

Больше советов, которые помогут вам улучшить отношения с другими людьми, — в книге «На одной волне».

P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку. Раз в две недели будем присылать 10 самых интересных и полезных материалов из блога МИФ.

Обложка поста отсюда.

Видео:Как построить отношения, наполненные любовью и доверием?Скачать

Как строить отношения с мужчиной: правильная тактика, секреты и рекомендации психолога

Чтобы быть вместе, достаточно взаимных чувств. Так думают юные девушки, которые только начинают взрослую жизнь. С возрастом мнение меняется.

Становится понятно, что строить отношения с мужчиной сложно, ведь для этого необходимо постоянно работать над собой, анализировать и исправлять ошибки.

Перед женщиной стоит тяжелая задача — нужно подстроиться под партнера и при этом не потерять себя. Тот, кому удастся это сделать, может рассчитывать на длительный союз и счастливую жизнь.

Тонкости построения крепких отношений с мужчиной

До недавнего времени справедливо было утверждение: «Главное любовь — остальное приложится!». Отчасти это так. Влюбленные и любящие пары всегда друг друга прощают, преодолевают все невзгоды, остаются вместе несмотря ни на что.

А бывает так, что взаимные чувства есть, а построить долгосрочные отношения не удается.

Если в жизни девушки один такой случай — отчаиваться нет причин, но если ситуация повторяется из раза в раз, тогда стоит задуматься! Причина неудач женщины может быть вовсе не в «неправильных» мужчинах.

Универсальные психологические аспекты

Каждый случай индивидуален. Всегда находятся объяснения, почему не сложилось. Однако можно назвать несколько распространенных причин, из-за чего не получается построить отношения с мужчинами:

• Категоричность. Психологи утверждают, что у каждой женщины имеются свои стереотипы, но иногда они мешают наладить гармоничную связь. Если партнер не отвечает стереотипам, он моментально отсеивается после первого свидания. Между тем первоначальное отношение очень часто бывает обманчивым. Если дать парню шанс, он, возможно, проявит себя с другой стороны и со временем понравится.
• Завышенные стандарты. В психологии существует утверждение, что девушка ищет себе мужа, похожего на отца. Если не явно, то скрыто. Существуют определенные стандарты, которые формируются постепенно и откладываются на всю жизнь. Если парень не вписывается в них, то моментально отсеивается. Еще хуже обстоит дело, когда ожидания завышены. Взрослая женщина ищет идеал, которого нет. Из-за личных иллюзий невозможно построить отношения с мужчиной.

• Негативный опыт. Неудачный союз, в особенности брак, мешает начать новые отношения. Если постоянно бояться и вспоминать прежние обиды, то счастья в личной жизни не будет. Развод и расставание нужно пережить и двигаться дальше. Только позитивный настрой и желание изменить свою жизнь к лучшему позволят обрести гармонию в личной и семейной жизни.
• Заниженная самооценка. Иногда построение отношений невозможно из-за того, что женщина себя недооценивает. Она считает, что не может понравиться мужчине, на таких как она, не женятся и т.д. Невозможно добиться любви от другого человека, если девушка не любит себя сама. Рекомендуется повысить самооценку, взглянуть на себя с другой стороны. Нужно научиться замечать достоинства, а не зацикливаться на недостатках.
• Свободолюбие. Быть свободным — это хорошо. Но иногда чрезмерное свободолюбие мешает построению нормальных взаимоотношений. Связь обрывается на начальных этапах, не успев как следует начаться. Женщина боится ограничений, обязанностей. Да, в отношениях каждый из партнеров что-то должен, в чем-то себе отказывает, считается с мнением любимого человека. В определенном смысле это ограничение свободы. Но бояться этого не стоит.
• Роль жертвы. Отношения не могут приносить радость, если невозможно в них проявиться, показать себя. Когда женщина жертвует собой, играет определенную роль, которую от нее требует партнер, рано или поздно это надоедает. Захочется снова обрести себя, получить от этого истинное удовольствие. Чтобы не оказаться в такой ситуации, нужно изначально не делать того, чего не хочется.
• Недоверие. Неспособность или нежелание впускать в свою жизнь другого человека становится серьезным препятствием на пути к построению серьезных отношений. Мешает банальный страх, что когда-то все закончится. Однако лучше испытать небольшие минуты радости, побыть некоторое время счастливой, чем не почувствовать этого вовсе. Доверие — важный аспект крепкого союза.

Эротические и возбуждающие СМС любимому мужчине

Создание крепкого фундамента в начале отношений

Правильное начало — первый шаг к успеху. Изначально происходит оценка друг друга на свидании, затем проверка в различных ситуациях. Иногда мгновенно вспыхивают чувства, а со временем исчезают, а порой развиваются медленно, но перерастают в сильную истинную любовь.

Как начать отношения с парнем:

1. Не нужно быть тем, кем на самом деле не являетесь.
2. Не спешить. Пусть все идет своим чередом.
3. Не предъявлять высоких требований, не судить слишком строго.
4. Не ждать того, чего парень не может дать.
5. Наслаждаться каждой минутой, а не ждать счастья потом.
6. На первом свидании можно позволить поцелуй, чтобы заинтриговать партнера, но интимная близость будет лишней.

Строить отношения с мужчиной непросто, но и не особо сложно. У тех, кто умеет это делать, проблем никаких не возникает. Основное правило — не делать то, чего не хочется, не требовать чрезмерного.

С женатым

Народная мудрость гласит: «На несчастье других свое счастье не построишь!». Вероятность того, что женатый мужчина уйдет из семьи, слишком мала.

Он может обещать, но не всегда слова воплощаются в жизнь. Начиная встречаться с женатым человеком, нужно понимать, что его придется делить с другой женщиной.

При этом прав у нее на него намного больше. Особенности таких взаимоотношений:

• невозможно спланировать будущее;
• тайные встречи, переписки;
• мимолетные свидания, в большинстве случаев ради секса;
• моральная неудовлетворенность;
• ревность, нервозность, стрессовое состояние;
• неопределенность;
• отношения в секрете от всех.

В большинстве случаев женатые мужчины на стороне ищут то, чего не находят в семье, то есть удовлетворение в сексе, понимание, признание и т.д. Как правило, вторую жену не подыскивают, поэтому надеяться на то, что предложат руку и сердце, особо не стоит.

С разведенным

Расторжение брака — неприятная и болезненная процедура для каждой стороны. Нужно пережить, переосмыслить все, научиться заново жить. Если мужчина интроверт, новые серьезные отношения он начнет строить нескоро.

Экстравертам трудно переносить одиночество, поэтому они практически сразу приступают к поискам новой спутницы жизни. Но ожидать от разведенных партнеров решительных действий относительно брака не стоит, хотя намекнуть можно.

Начинать отношения с чистого листа не так просто.

https://www.youtube.com/watch?v=PUQQaToe1tc

Чем удивить парня: советы на все случаи жизни

С учетом возраста

Если молодой девушке нравится зрелый мужчина, в этом ничего странного нет. В партнере, который старше ее на 10 и больше лет, она ищет поддержку, опору, чувствует стабильность, уверенность в завтрашнем дне.

Но это происходит лишь в том случае, когда мужчина финансово обеспеченный, может позволить себе побаловать свою молодую пассию.

В других ситуациях девушка начинает отношения со зрелым партнером, когда в ровесниках разочаровалась или выросла без отца и неосознанно нуждается в опеке.

Рекомендации астролога

Специалистами составлен женский, мужской гороскоп совместимости. Есть знаки зодиака, которые легко сходятся, понимают друг друга без слов.

В ситуациях, когда наблюдается зодиакальная несовместимость, приходится часто идти на уступки, жертвовать собой, подстраиваться.

Зная, кто по гороскопу партнер, можно представить в общих чертах, каким он будет в отношениях, чего от него ожидать:

• Близнецы. Быстро сходятся и так же легко прощаются. Не любят спонтанных действий, давления.
• Весы. Спокойные, любвеобильные, обходительные. Надежные партнеры. Без отношений не могут.
• Водолей. Живет в своем мире, руководствуется личными правилами и законами. Дождаться от него серьезных шагов можно, если не торопить.
• Дева. На первом месте практичность. Если в союзе партнер ощутил комфорт, чувства непременно возникнут.

• Козерог. Ради любви готов броситься в омут с головой. Практичный, рациональный, но импульсивный и непредсказуемый.
• Лев. Чтобы добиться от него желаемого, нужно прикинуться жертвой. Он все сделает ради того, чтобы обиженному человеку было хорошо.
• Овен. Обаятельный, обходительный. Для встреч и любовных свиданий лучшего партнера не найти. Но не спешит связать себя серьезными взаимоотношениями.
• Рак. Легко находит пару, так же спокойно прощается, если что-то не устраивает. Когда находит идеал, остается верным, желает создать совместную крепость, где будет комфортно.
• Рыба. Не любит идти напролом. Чтобы добиться решительных действий, нужно подталкивать его к этому.
• Скорпион. Осторожный, осмотрительный, требовательный. Если приглашает девушку на первое свидание, значит, хорошо подумал. Не любит спонтанности.
• Стрелец. Это ребенок, который никогда не взрослеет. От него можно ожидать безумных поступков, приятных сюрпризов, спонтанных действий. С ним не соскучишься, но иногда эта несерьезность надоедает.
• Телец. Надежный, неконфликтный, легкий. Не любит мимолетных связей. Если встречи, то серьезные. Если перспективы нет, значит, лучше не начинать. Это его девиз!

Конечно, это далеко не полное описание всех знаков зодиака. Каждый человек индивидуален. При составлении гороскопа совместимости нужно учитывать его год, число и месяц рождения.

Ошибки, которых важно избегать

Чтобы не отпугнуть партнера и не остаться у «разбитого корыта», нужно не совершать банальных ошибок.  К ним психологи относят:

• чрезмерные требования к партнеру;
• недоверие;
• перенесение прошлых ошибок на будущие отношения;
• поиск идеала, которого нет;
• боязнь потерять свободу.

Нужно просто радоваться жизни, быть счастливой сейчас, а не в будущем. Не искать себе мужа, а подыскивать любимого человека. Среди них будет и тот, за кого захочется впоследствии выйти замуж.

Не нужно бояться серьезных отношений. Рекомендуется запомнить важные слова — ждать, искать, готовиться, не отвергать!

Видео:Как мужчине строить отношения с девушкой? Мнение психологаСкачать

Гармоничные отношения между мужчиной и женщиной: 5 правил — Саморазвитие

Что такое гармония в отношениях? Это безоговорочное уважение, тепло и взаимопонимание. Это когда два человека чувствуют себя одним целым, разделяют интересы и чувства друг друга. К сожалению, гармония не является «опцией по умолчанию» у любящих пар. Достичь ее можно только работая над отношениями. Так как же добиться гармонии?

Долой эгоизм

Вступая в отношения, мужчина и женщина принимают ответственное решение, которое в корне меняет их жизнь. С этого момента больше нельзя жить только для себя.

Гармония в отношениях возможна только тогда, когда партнеры искренне заботятся друг о друге, идут на уступки, ищут компромиссы. Цель взаимных уступок — это достижение морального и физического комфорта.

Здесь возможны две модели поведения:

1. «Я делаю то, что хочет партнер». Например, мужчина отказывается от просмотра важного спортивного матча, чтобы посетить с женой театральную премьеру.
2. «Я делаю не то, что хочу я, не то, что хочет партнер, а что-то другое». Мужчина и женщина отказываются от своих планов по просмотру матча и походу в театр и вместе отправляются в ресторан или, например, в гости к общим друзьям.

Не молчите

Распространено ошибочное мнение, что отношения начинаются, когда люди обнажают друг перед другом тела. На самом же деле гармония в отношениях наступает тогда, когда люди обнажают друг перед другом души. Привычка молчать делает союз мужчины и женщины хрупким. Она подтачивает отношения не хуже регулярных скандалов. Если вы стремитесь к гармонии, не молчите. Запомните такие правила:

1. Говорите о своих желаниях. Так шансы добиться желаемого в разы повышаются.
2. Говорите о своих проблемах. Ваш партнер — не экстрасенс. Он не может понять, чем именно вы расстроены лишь по вашему многозначительному взгляду и томному вздоху.
3. Говорите о своих претензиях. Если вам что-то не нравится в поведении партнера, честно расскажите об этом. В противном случае вы будете лишь раздражаться и злиться.

Не подозревайте

Доверие — это фундамент гармонии в отношениях. Тотальный контроль, постоянные допросы, косые взгляды не делают союз крепче. Напротив — все это унижает и обижает партнера. Подумайте, есть ли смысл связывать судьбу с человеком, которому вы совершенно не доверяете? Есть ли смысл превращать жизнь в постоянную слежку?

Поймите, что если человек захочет вас предать, он это сделает. Ваша бдительность может лишь отсрочить, но не предотвратить предательство. Так что, если партнер не дает явных поводов для ревности, не совершает вопиющих оплошностей, просто наслаждайтесь друг другом без лишних условностей.

Научитесь прощать

Чтобы сохранить любовь и гармонию в отношениях, нужно уяснить, что ни один человек не идеален. Вы должны понимать, что ваш партнер в любой момент может совершить ошибку. Если вы дорожите союзом, научитесь прощать чужие оплошности. Научиться этому искусству вам поможет понимание того, что:

1. Нет никаких страховок от ошибок. Вы тоже их совершаете или можете совершить в любую минуту.
2. Любовь и теплые взаимоотношения намного важнее обид и гордости.
3. Недостаточно простить на словах. Нужно вычеркнуть неприятное событие из своих мыслей и памяти.
4. Никто не будет терпеть постоянный груз обиды на себе. Поэтому даже в критический момент нельзя напоминать партнеру о прошлых ошибках.

Задайтесь общей целью

Гармония в отношениях людей вовсе не подразумевает обязательного наличия общих интересов. Ваши увлечения могут быть диаметрально противоположными, но вы просто обязаны задаться общей целью, к которой будете идти рука об руку. Это может быть путешествие, строительство дома, покупка автомобиля. В конце концов, рождение и воспитание детей — это отличная цель для влюбленной пары.

https://www.youtube.com/watch?v=LpEQ3IiukPc

Бывает так, что когда намеченный план выполнен, наступает опустошение, отношения ослабевают. Чтобы этого не произошло, одна цель должна сменяться другой.

Не погружайтесь в быт

Если вы мечтаете о гармонии в семейных отношениях, отодвиньте быт на второй план. Это вовсе не значит, что нужно забросить готовку, уборку, ремонт и так далее.

Но эти моменты должны идти фоном, а не доминировать в жизни двух влюбленных людей. Не делайте из бытовых вопросов культ. Это то, что создает условия для комфортной жизни и развития отношений.

Вот именно на последнем моменте стоит сосредоточиться. В этом вам помогут такие рекомендации:

1. Расставляйте приоритеты. Между генеральной уборкой и прогулкой со второй половинкой отдавайте предпочтение второму сценарию. Пыль с полок никуда не денется, а романтических моментов с любимым бывает не так много (например, в силу занятости на работе). Положительные эмоции обязательно зарядят вас энергией, и домашние дела будут даваться легче.
2. Не делайте четкого распределения обязанностей. Создание комфортных условий для жизни — это задача обоих партнеров. За выполнение актуальных задач должен браться тот, у кого на данный момент есть время.
3. Старайтесь делать все вместе. Совместная уборка, готовка или ремонт — все это укрепляет отношения. Этим процессам можно даже придать форму романтической игры.

Повышайте качество интимной жизни

Гармония отношений мужчины и женщины строится не только на духовной связи, но также на интимной жизни. Неправильно относиться к этому аспекту просто как к «супружескому долгу». Соблюдайте следующие правила:

1. Уделяйте внимание подготовке. Оба партнера должны настроиться как морально, так и физически. Особое внимание нужно уделять гигиене и эстетике.
2. Узнавайте новое. Однообразная интимная жизнь рано или поздно приедается. Читайте специализированную литературу, не стесняйтесь смотреть фильмы для взрослых, чтобы почерпнуть что-то новое.
3. Думайте не только о себе. Каждый из партнеров должен думать в первую очередь о том, чтобы доставить удовольствие другому.

Соблюдайте баланс между самоутверждением и приспособлением

Вступая в отношения, человек не может до конца сохранять привычную модель поведения. Приходится притираться к партнеру, идти на какие-то уступки, менять привычные устои и даже некоторые убеждения.

Тем не менее нельзя с головой погружаться в этот процесс.

Задумайтесь, а не теряете ли вы себя, приспосабливаясь к любимому человеку? Делает ли он ответные уступки? Чтобы отношения были гармоничными, важно, чтобы каждый из партнеров оставался полноценной личностью.

Не подменяйте честность вежливостью

Как достичь гармонии в отношениях? Нужно научиться быть честными друг с другом. Признайтесь, что на стадии знакомства вы слегка привирали и льстили друг другу, чтобы соблюсти приличие.

Но в серьезных отношениях вежливость не всегда уместна. Старайтесь всегда говорить правду, даже если она неприятная. Не стесняйтесь критиковать ошибки партнера.

Но делайте это в максимально деликатной форме, давайте ценные советы, не забывайте говорить слова поддержки.

Не впадайте в зависимость друг от друга

Какими бы сильными ни были чувства на первых порах, с течением времени в отношениях наступает чувство «усталости». Вызвано оно, как правило, тем, что 90% времени партнеры проводят вместе. Но гармоничные отношения строятся иначе.

Разумный и крепкий союз — это союз двух самостоятельных личностей, которые имеют совершенно разные дела и интересы, а свободное время проводят вдвоем. Таким образом, возлюбленные получают возможность соскучиться, накапливают общие темы для разговора.

Такая модель поведения позволяет избежать чувства «пресыщения» отношениями.

5 правил гармоничных отношений для женщин

Что привлекает мужчин к женщинам, а что, наоборот, отталкивает?

Как вести себя, чтобы после первого свидания мужчина захотел бы продолжить встречи?

Почему к одним женщинам мужчины тянутся, а общения с другими избегают?

Хочу поделиться с вами несколькими простыми правилами, которые будут полезны и девушкам, которые только ищут любовь, и тем, кто уже состоит в отношениях.

Правило 1. Вы никому ничего не должны

Чтобы начать привлекать мужчин, женщине очень важно открыться мужскому миру.

https://www.youtube.com/watch?v=OlTsc14tN48

Просто понять, что вокруг вас есть замечательный, прекрасный, сильный мир мужчин, который может вас удивлять, радовать, делать для вас какие-то приятные вещи.

И не ради какого-то ответного действия, не «в долг», и уж тем более не ради секса, а просто ради вашего внимания. Конечно, мужчины бывают разные, но не стоит искать в каждом встречном подвох, ждать от него какой-то подлости.

Ходите на свидания ради удовольствия, принимайте от мужчин внимание, ухаживания, подарки. У многих женщин есть внутри скрытое предубеждение «если он заплатил за меня на свидании, значит, я ему что-то должна». Если вы так думаете, убеждены в этом, то вам и будут попадаться мужчины, которые будут от вас что-то требовать.

На самом деле никаких авансов нет. Если мужчина пригласил вас на свидание, значит, он уже «заплатил». Ведь вы, по сути, ему отплатили тоже: вашим вниманием, временем, вашей улыбкой, вашей красотой. Это дорогого стоит, это важно ценить, и здесь не может быть никаких долгов и никаких авансов.

Правило 2. Избавьтесь от своей истории

Не надо на свидании рассказывать мужчине о своих прошлых проблемах и особенно о своих прошлых мужчинах. Ни в коем случае не жалуйтесь на прошлое, не объясняйте и не оправдывайтесь, как вы «дошли до жизни такой». Это мгновенно снижает вашу привлекательность в его глазах. Что касается прошлых отношений, то это правило действует и в семейной жизни.

Это ваша жизнь, ваши границы, и мир ваших прошлых отношений – это то, что не должно касаться вообще никого, даже вашего мужа. Да и просто это чертовски неуважительно по отношению к нему. Поэтому на просьбу вашего мужа рассказать, что у вас было до него, вы, улыбаясь, можете ответить: «Дорогой, давай мы с тобой договоримся, что мы друг у друга первые.

Нам так будет гораздо лучше».

Правило 3. Нельзя забывать о себе

Есть понятие «метод кренделя». Когда женщина постепенно начинает жить интересами мужчины, как бы сворачивается «кренделечком» вокруг его жизни. Она вроде бы ведома благими намерениями.

Ей кажется, что если сейчас она будет уделять ему как можно больше времени, станет такой, какой он хочет ее видеть, то получит в ответ больше любви, усилит свою «ценность» для этого мужчины. А получается наоборот. Женщина, которая себя задвинула, сама к себе теряет интерес, и ее мужчина тоже теряет к ней интерес.

И со временем она начинает ненавидеть и себя, и этого мужчину, потому что ради него отказалась от своей жизни, а он не оценил, да еще, не дай Бог, стал обращать внимание на других.

Правило 4. Нет «войне полов»

Казалось бы, какая война полов, у нас давно уже равноправие! Но эта война идет незаметно для нас. И есть определенные тенденции, которые эту войну продолжают поддерживать. Например, когда вы соревнуетесь с мужчинами в профессиональном плане, чтобы доказать, что женщины лучше или, как минимум, не хуже.

 Если в разговоре вы стараетесь доказать, что у вас что-то получается лучше, и испытываете при этом чувство превосходства, если стремитесь продемонстрировать, что женщины сильнее духом, если отпускаете шуточки, разнося мужчин в пух и прах, то в этой войне вы, может быть, и выиграли. А вот в отношениях очень серьезно проиграли.

Таких женщин мужчины стремятся избегать.

И, наконец, правило 5. К черту правила

Вы, наверное, замечали, что отношения постоянно пытаются регламентировать какими-то правилами. «Никогда не звони мужчине первой», «не соглашайся на свидание сразу, сначала помучай его немного» и т. п.

Якобы сначала мужчину нужно специально к себе приблизить, потом специально отдалить. А по сути эти правила — просто манипуляции.

И выбирая действовать по ним, мы делаем выбор в пользу своего страха, а не в пользу любви.

И наоборот, действуя в соответствии со своими желаниями и внутренними потребностями (хочу позвонить сейчас — звоню, есть потребность написать — пишу, и к черту правила), вы выбираете любовь.

И это значит, что независимо от ответной реакции, которую вы получите, вы уже в выигрыше. Вы уже в плюсе, потому что для себя вы выбрали чувствовать самое лучше из того, что возможно.

Видео:14 секретов здоровых отношений | Как построить здоровые отношения | Конфликты в отношенияхСкачать

Как правильно начать строить отношения? — Портал Обучения и Саморазвития

Сегодня мы будем обсуждать как правильно начинать строить отношения между мужчиной и женщиной (парнем и девушкой), ведь тема личных отношений является чуть ли не самой сложной для современных людей, ну а заодно, при этом, чуть ли не самой важной для счастливой и успешной жизни. Ведь часто, если нет успеха в личных отношениях, то и другие сферы жизни уже приносят не такое большое удовольствие.

Поэтому начнем мы с того, как эти отношения парня и девушка правильно начинать строить, а о том, как их гармонизировать и правильно их развивать, мы будем уже подробнее говорить во второй главе моей книги о любви и отношениях, ведь это уже будет вторым, и еще более сложным этапом.

Кроме того, в начале я решил дать вам самые простые манипулятивные техники и понимание животной основы сексуальных и личностных отношений мужчин и женщин, а семья на более высоком уровне, при доведении до «идеала», уже конечно требует более тонкого развития. Но как известно, даже самые высокие и счастливые отношения, базируются на знакомствах и всегда начинаются с начала.

Кто главный в отношениях?

В прошлый раз я уже рассказывал о том, что обычно главным в отношениях считается тот, кто выше социальным статусом, лучше характером и красивее своего партнера.

https://www.youtube.com/watch?v=edBv7BkOswk

Для женщин обычно самыми важными характеристиками при выборе мужчины, являются его «хорошие гены», то есть красота и «мужские» качества характера, такие как сила, упрямость, умение управлять другими, и коммуникабельность. Чем большими преимуществами по этой шкале мужчина обладает, тем больше у него «поклонниц» и желающих получить его в свое распоряжение.

Для мужчин, руководствующихся природными животными мотивами создания семьи, важнее всего красота, так как она показывает, что женщина наделена очень хорошими генами для рождения его ребенка.

Соответственно, чем «качественнее» мужчина, тем на него «выше спрос» и тем больше его будет ценить и любить женщина, а также лучше к нему относиться и принимать главным в отношениях.

И наоборот, если более «востребованная» девушка встречается с менее «востребованным» парнем, то практически наверняка, она автоматически будет считать себя более главной в отношениях, а его «не очень мужественным», так как она все-таки подсознательно чувствует, что была бы более счастлива с мужчиной, которого уважает больше и который бы стоял «над ней» в отношениях.

Какие отношения между мужчиной и женщиной можно назвать правильными?

Ну и в итоге мы приходим к тому, что всё-таки правильными отношениями в семье или просто при «встречании», будет ситуация, когда мужчина «главнее», чем женщина, он немного над ней доминирует, так как это собственно и заложено в инстинктах, генетике и природе человека, да и в природе многих других существ на планете земля.

Соответственно в «правильных» отношениях между парнем и девушкой должен доминировать парень, а для этого ему необходимо, как минимум на первом этапе знакомства и общения вести себя определенным образом, чтобы не вызвать жалость партнерши, что будет очень плохим началом.

Ну конечно, для мужчин, с природным желанием доминировать и высоким социальным статусом, это скорее всего проблем не вызовет, и получиться у них чисто автоматически, а вот остальным парням следует задуматься над следующими вещами.

Как правильно начать отношения?

Я уже говорил, что, во-первых, при начале отношений, пока сама девушка вас еще не считает «своим единственным мужчиной», её нельзя слишком сильно задабривать подарками, хорошим отношением и вкладыванием больших сил в отношения.

Иначе девушкой, которой этот парень «не принадлежит», он будет считаться «более слабым», даже просто по факто того что ему «отношения с ней нужнее», чем ей отношения с ним.

Ведь всегда в природе, кто «напрашивается» на отношения, во время того как партнер делает «каменное» и размышляющее принимать предложение или нет, лицо, тот и считается более слабым. Девушки это очень сильно чувствуют и делают соответствующий вывод что человек «некачественный» и недостойные её, и любить его не стоит.

Поэтому самый лучший совет на данном этапе построения отношений для мужчины, это всеми силами провоцировать девушку к тому чтобы она вкладывала, силы, время и деньги в их отношения, тогда любить его она начнет автоматически намного больше.

К тому же, если парень допустит такой промах, и начнет «играть в одни ворота» думая только о том, как бы её побольше отдать, то женщина любить его не будет, а он же будет в научение и наказание за неправильное и «противоестественное построение отношений» сильно страдать, так как очень много вложил в эти отношения денег и сил, а терять такое просто невыносимо. Это можно назвать даже «кармой», или по-русски просто «наказанием за глупость».

Как девушке правильно строить отношения?

Это утверждение верно и наоборот, если парень практически ничего не вкладывал в отношения и относился к ним не серьезно, не ценя их, то ему затем будет гораздо легче из них выйти, и через неделю, а то и на следующий день быть уже с другой, а девушка, которая из «кожи вон лезла, чтобы угодить своему парню» будет очень сильно страдать после разрыва.

Соответственно для девушки также неправильно таким способом начинать строить отношения, ведь при разрыве страдать она будет еще больше, так как от природы девушки более «влюбчевы», и хоть подобная ситуация происходит не так часто, как противоположная, но зато если девушка влюбиться, то привяжется она еще сильнее, а соответственно и больше будет страдать, так как любая сильная привязанность в итоге рождает страдания.

https://www.youtube.com/watch?v=bxv_uJZT6VU

Да и девушке даже природой не положено, отдаваться первому встречному мужчине, так как ребенка она все-таки может родить один раз, как максимум в год, да и если она уже один раз сделает «неправильный выбор партнера», то потом её шансы найти нового «хорошего» мужа значительно уменьшатся, и ей возможно придётся выбирать «любого», кто согласиться, поэтому её выбор должен быть максимально ответственным и рациональным.

Как рано вступать в половые отношения после знакомства?

Поэтому основным правилом правильного начала отношений для девушки, является тот факт, что чем позже она начнет спать с добивающемся её парнем, тем лучше будет для нее, так как, это скорее всего повысит её значимость и желанность в глазах парня.

Противоположное отношение, и очень быстрая «сговорчивость» девушки к половым отношениям сразу после знакомства, наоборот несколько понизит эту величину и «статус» девушки в глазах мужчины.

Но с другой стороны, многие современные, так сказать «высококлассные» или «высоко статусные» и желаемые многими женщинами мужчины, уже привыкли к тому, что современные женщины им достаются довольно легко, так что тут важно и «не переборщить», так как если уж сильно затянуть этот процесс, перехода к постельным отношениям, то у «опытного» мужчины, просто пропадет интерес.

И он «логично» решит, что тратить слишком много ресурсов именно на эту женщину необоснованно, так как в итоге еще непонятно, останется он в «дураках» вложив огромное количество сил и ресурсов, или таки добьётся желаемого.

Естественно, при этом, чем объективно лучше и желаннее эта девушка, тем у нее намного больше шансов дольше удерживать «хорошего» мужчину возле себя, выбирая самых лучших из них и испытывая его своей женской хитростью и мудростью, проверяя достоин ли он её.

Почему мужчины не уважают легкодоступных женщин?

В итоге, чем девушка «хуже», тем она обычно быстрее и «сдаётся», рационально понимая, что у нее нет другого выхода, иначе на нее вообще никто не обратить внимание, так как кроме «секса» в ней больше никакой ценности и нет.

И в этом случае мужчина также в ответ это понимает, и чем быстрее она «сдалась», тем ниже её начинает ценить, «также делая рациональный вывод» о том, что скорее всего, у такой женщины уже были «десятки» мужчин, пока она пыталась «понравиться» и «вручить себя» хоть кому-то, естественно каждый раз «понижая свою ценность».

Соответственно умный мужчина сразу делает вывод, что она «надолго никому и не была нужна», а также что такая женщина при первой же подходящей возможности изменит ему, перейдя к более богатому, более молодому или еще какому-то мужчине. Что естественно ему вряд ли понравится.

Более целомудренная же девушка, хоть и вызовет раздражение у мужчины, тем что добиваться её крайне долго, но зато она при этом, вызовет у него еще большее уважение, так как он понимает, что она не настроена «доставаться кому попало», и в семейных отношениях будет очень верной женщиной, на зависть всем его друзьям и недоумение подругам.

Как правильно строить отношения мужчине?

Ну конечно, чтобы правильно начать отношения мужчине, ему скорее выгоднее, наоборот, как можно быстрее добиться желаемую девушку, чтобы потратить как можно меньше «ресурсов» и времени на этот процесс.

В принципе, мужчина никаких проблем и лишних «угрызений совести» поэтому не должен чувствовать, так как если ему понравилась девушка, то после «секса» его «официальный» статус в глазах этой девушки сразу повышается, и с этого времени его подарки, сложенное в не время и различные признания в любви, уже не должны так сильно отпугивать девушку, а во многих случаях наоборот привлекать, так как она его считает уже своим парнем, и он становиться для нее практически идеальным.

Естественно, надо знать меру, и не пытаться взять каждую вторую девушку на улице «силой», лучше также правильно выбирать подходящую для вас девушку, как это делать мы поговорим дальше, но при этом пытаться добиться «свою девушку» все-таки надо.

https://www.youtube.com/watch?v=afIAEnAJkg4

Так как вы особо ничего не теряете, и лучше это сделать раньше, чем позже, да и если это случиться позже, то это скорее всего, и не случиться вообще, так как чем больше на это уходит времени, тем сильнее уменьшается вероятность наступления этого факта.

Да и сама девушка, наверняка, начнет считать вас неудачником и «слабаком», если вы не будете проявлять никаких признаков мужественности и «грубой сексуальности».

А если вы её в итоге таки добьётесь своими действиями, то вас ждет бонус, в виде признания вашей мужественности и еще + много «очков» к влюбленности в вас вашей партнерши, так как девушки, также чаще всего намного сильнее влюбляются и привязываются к парням их добившемся.

Ведь даже сам по себе этот факт в их глазах, уже является очень значимым, так если она вам отдалась значит ты уже чего-то, да стоите. И даже если это «не совсем» так, то по факту, она все равно начнет так думать, ведь это также один из бессознательных женских инстинктов.

В признаниях в любви все те же «негласные» правила, как и во всем остальном. Признание в любви — это также «большой подарок» для другого человека, который мы даем признавая его отличные человеческие качества, а также то, что мы привязались к нему уже в достаточной степени.

И если вы начнете делать это до первой близости, и до того, как вы официально начали «встречаться», то ваш партнер скорее всего расценит это признание, как признак того что вы нуждаетесь в этих отношениях больше чем он, и теперь он вами может манипулировать, а соответственно вы намного слабее, и уважать вас следует намного меньше чем раньше.

Теперь, если призналась в любви девушка, то парень будет использовать это как аргумент и метод, чтобы быстрее затащить её в постель, а женщина будет использовать признание парня для того чтобы получать больше подарков и внимания, при этом не обещая ничего делать в замен.

Более того, как я уже говорил, скорее надо немного силой воли притормаживать свою влюбленность, особенно парням, так как любое их слишком сильное проявление эмоций и демонстрация зависимости от женщины, может быть расценено женщиной как проявление слабости и привязанности к ней, что отобьёт у нее чувство влюблённости, даже если оно у нее до этого уже было.

Но и для девушек это верно не в меньшей степени, им вообще не следует первыми признаваться в любви, так как на подсознательном уровне, для мужчины это уже знак того, что он её уже добился, и теперь можно расслабиться, и начать вкладывать в развитие отношений намного меньше сил и времени. Поэтому женщина должна как-то мудро провоцировать мужчину признаться в любви первым.

Как контролировать свои чувства и влюбленность?

Соответственно теперь любыми средствами надо максимально контролировать свои чувства, как минимум до первых отношений и перехода на официальный этап, иначе этого вообще не произойдет, либо парень сразу после перехода побежит искать более достойную и менее «быстро влюбляющуюся» женщину.

Ну а если вы проконтролировать свои чувства всё-таки не смогли, то возможно вас бросит ваш партнер, и в следующей статье мы кратко рассмотрим то, как правильно расставаться после длительных отношений, чтобы вскоре быть опять в состоянии пойти на новые подвиги, но уже руководствуясь более правильными рекомендациями по выстраиванию личных отношений между мужчиной и женщиной. А также читайте целую книгу о любви в условиях современного общества в которую входит и данная статья и десятки других, с не менее интересными и полезными советами.

📸 Видео

Почему вы не можете построить здоровые отношения?Скачать

5 правил счастливых пар в отношениях. Должен знать каждый!Скачать

Идеальные Отношения: 3 Принципа. Признаки здоровых и больных отношенийСкачать

7 золотых правил долгих отношений с любимым человекомСкачать

3 шага для ЖЕНЩИНЫ, как ПРАВИЛЬНО строить ОТНОШЕНИЯ с мужчиной.Скачать

ИДЕАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ: 5 главных правил для идеальных отношений / Что важно знать и учитывать в пареСкачать

Развитие отношений с другими преданнымиСкачать

4 совета как построить отношения на всю жизньСкачать

Семь правил идеальных отношений / Секреты успешного брака / Как получить от мужчины то что хочешь?Скачать

2 причины, почему ОТНОШЕНИЯ строить ТАК ТЯЖЕЛО буквально всем людямСкачать

ПОСТРОЙ крепкие ОТНОШЕНИЯ. Три ПРАВИЛА. Психология отношений. СОВЕТЫ мужчинам. МУЖСКИЕ заповеди 16+Скачать

Сатья. Научитесь строить отношения!Скачать

12 признаков здоровых отношений [Psych2Go на русском]Скачать

Как строить отношения с мужчиной? Как построить долгосрочные отношения с мужчиной?Скачать

Начало отношений. Что следует обсудить?Скачать

Отношения / Relationships / как построить отношения и вступить в брак правильно?/ Evgeniy PeresvetovСкачать

9 Простых Секретов Идеальных ОтношенийСкачать