Как научиться не обижаться на людей

Как научиться не обижаться на людей Психология обиды человека
Содержание
  1. Как научить себя не обижаться на людей | Фактор Роста
  2. Почему важно знать, как справиться с обидой?
  3. Почему важно не копить постоянные обиды?
  4. Давайте разберемся, а откуда вообще берутся обиды?
  5. Как справиться с обидой?
  6. Как научиться не обижаться в бытовых ситуациях?
  7. Как перестать обижаться на близкого человека?
  8. Как справиться с постоянными обидами в сложных ситуациях
  9. Как перестать обижаться на людей: пошаговый план с закреплением
  10. Чем так страшна обида?
  11. Итак, как избавиться от обиды?
  12. Конкретные действия
  13. Как закрепить полезную привычку?
  14. Как перестать обижаться по пустякам?
  15. Заключение
  16. 7 полезных советов, которые помогут вам перестать обижаться на весь мир
  17. Отдохните
  18. Займитесь собой
  19. Научитесь прощать
  20. Признайте за другим право на иное мнение
  21. Не молчите: обсуждайте проблемные ситуации
  22. Смотрите на обиду из будущего
  23. Подумайте, чему вас может научить неприятная ситуация?
  24. Как перестать обижаться: на людей, себя и обстоятельства
  25. Определите источник обиды
  26. 10 Рекомендаций которые помогут преодолеть обиду
  27. Гневное письмо
  28. Благодарственное письмо
  29. Как научиться не обижаться на людей — советы психолога
  30. Что такое обида и чем она опасна?
  31. Не стоит навязывать свое мнение окружающим
  32. Старайтесь фокусировать внимание на хорошем
  33. Не забывайте о том, что жизнь скоротечна
  34. Не стоит принимать все близко к сердцу
  35. Будьте умнее того, кто вас обидел
  36. Осознавайте последствия, которые вас ждут
  37. Научитесь принимать ответственность за поступки
  38. Не теряйте своей осознанности
  39. Заключение и видеоролик
  40. 🎦 Видео

Видео:Как избавиться от обидчивости? | Андрей КурпатовСкачать

Как избавиться от обидчивости? | Андрей Курпатов

Как научить себя не обижаться на людей | Фактор Роста

Как научиться не обижаться на людей

Каждый из нас наверняка знаком со слишком обидчивым и ранимым человеком. Таким людям сложно дружить с людьми и налаживать отношения. Лишний раз их предпочитают не трогать, отдавая предпочтение людям позитивным и способным перевести в шутку даже острое замечание.

Но часто ли вы задумывались о собственной реакции на неприятные высказывания или поступки? У всех время от времени могут случаться ситуации, когда обида и горечь захлестывают, занимают все мысли и не дают шанса на продолжение нормального общения. В этом случае нужно знать, как перестать обижаться, как контролировать свои эмоциональные реакции и справляться с обидами, ведь виновниками негативных эмоций и душевных ран могут стать даже самые близкие люди, притом, не всегда умышленно.

Почему важно знать, как справиться с обидой?

Злость, депрессия и раздражение – это те эмоции, которые ничего не созидают, но способны разрушать не только отношения, но даже судьбы людей.

В итоге человек, даже не подозревая об этом, не может продвинуться вверх по карьерной лестнице, не может поднять планку дохода или наладить отношения с близкими людьми. Ведь негативные эмоции постоянно требуют подпитки, так что энергии на развитие просто не остается.

Обида очень коварна: вам кажется, что вы видите другого человека насквозь, предугадываете его тайные планы и знаете, чего от него ждать. На самом же деле обидчик может даже не предполагать, что кого-то сильно задел.

В то время как он живет своей жизнью, вы тратите собственные силы и время на изобличение и мелкую месть. Как перестать обижаться в этом случае и вздохнуть полной грудью?

Почему важно не копить постоянные обиды?

Есть старая притча, наглядно объясняющая то, почему важно вовремя прощать людей. Согласно притче, юноша пришел к мудрецу и спросил его о том, как тому удается всегда быть радостным и спокойным.

Старец посоветовал класть в пакет по картофелине каждый раз, когда появляется обида на другого человека. Через некоторое время пакет юноши был наполнен картофелем, а многие клубни стали гнить и издавать неприятный запах.

Тогда мудрец сказал, что обиды в душе, подобно этому пакету, ложатся тяжким бременем и издают зловоние. Выгоднее простить и избавиться от неприятного груза.

Давайте разберемся, а откуда вообще берутся обиды?

Чтобы понять, как научиться не обижаться, нужно максимально исследовать корень самой проблемы. Обиды часто возникают, когда что-то не соответствует нашим ожиданиям. Например, в детстве мы обижались, если родители не приносили нам игрушки, сладости или книги.

Ребенок мог ждать чего-то, а взрослые просто забывали про свои обещания. Во взрослом возрасте вы ждете, что любимый мужчина будет дарить вам охапки роз, а он считает это пустой тратой денег.

Вы хотите, чтобы подруга сочувствовала вам, но она занята только своим проблемами. На работе вы бы не возражали, чтобы вам помогали тогда, когда вы болеете, но коллеги упорно не желают обращать внимания на вашу усталость и спешат домой.

Все эти ситуации могут провоцировать постоянные обиды, которые, укоренившись, станут причинами новых обид и конфликтов.

А виной всем вашим обидам – собственные ожидания. Ничего извне не является первопричиной. Вы ожидаете чего-то, а другие этого не делают. Так происходит, потому что вы считаете что-то нормой, когда другой человек может вообще ничего не знать о ваших установках и ожиданиях.

Например, вы считаете, что друзья должны сразу приходить на помощь в трудную минуту. Но если у ваших друзей есть установка на то, что каждый справляется с собственными проблемами сам, то они вряд ли поймут ваши претензии на этот счет.

Иногда вы сами ставите завышенные требования к другим людям, что и приводит к разочарованию и обидам.

Как справиться с обидой?

Если человек несет в себе целый перечень претензий и обид к другим людям, то наверняка предъявляет к ним слишком высокие требования.

И хотя люди действительно совершают ошибки, ранят и обижают других, но лишь немногие делают это специально.

Иногда человеку не присущи какие-то черты характера, а другие обижаются на манеру поведения или стиль общения, который этот человек считает нормой.

https://www.youtube.com/watch?v=THgf6u_rGsE

Если вы хотите понять, как справиться с обидой, то лучше всего погрузиться в себя и честно ответить себе на вопросы, почему, на какого и как давно вы обижаетесь. Есть глубокая обида на конкретного человека, но существует и банальная привычка обижаться на всех, кто сделал что-то не так, что-то, что банально не соответствует вашей картине мира.

Как научиться не обижаться в бытовых ситуациях?

Иногда нужно просто поговорить с человеком, объяснить, что конкретные действия, разговоры и слова неприятны вам и обижают вас. Такой подход действует при разговоре с близкой подругой, мужем, детьми.

Важно, чтобы люди были настроены вас слушать и понимать. Иногда нужно просто сменить круг общения.

Например, если вам неприятны регулярные пошлые шутки в ваш адрес, и все разговоры оказываются безуспешными, то стоит ли продолжать общение с людьми, которые их себе позволяют?

Как перестать обижаться на близкого человека?

Если вас серьезно ранил близкий человек, то лучший способ справиться с обидой – это поговорить с ним. Однако это действует только в том случае, если другой человек способен понимать чувства людей и признавать за собой какие-то недочеты.

Проще всего решить любой вопрос в спокойном разговоре, где не ищутся виноватые, а ставится цель добиться гармонии в отношениях.

Попробуйте безэмоционально оценить характер и свойства личности вашего обидчика, быть может, причина вашей обиды – в вас и вашем неумении принимать людей с отличной от вашей точкой зрения?  Если вы уверены, что ситуация действительно несправедлива и ваша обида обоснована, начните с разговора, с попытки выяснить намерения того, кто доставил вам душевный дискомфорт. Иногда в отношениях пустых постоянных обид накапливается настолько много, что причина очередной мелкой обиды может сидеть гораздо глубже видимых обстоятельств.

Как справиться с постоянными обидами в сложных ситуациях

К сожалению, обидчивость не всегда удается преодолеть самостоятельно. При серьезных душевных травмах требуется помощь профессионального психолога.

И если с мелкими обидами и разочарованиями вы вполне можете справиться сами, то вот с обидами, которые длятся месяцами и годами лучше всего справляться вместе со специалистом, поскольку корни таких обид могут находиться слишком глубоко в прошлом.

Помните, что важнее всего беречь ваши внутренние силы, гармонию и душевное равновесие, а потому именно обращение к специалисту поможет простить давнего обидчика, который вызывает у вас стресс и агрессию, или разобраться в трудных семейных отношениях.

Видео:Как НЕ обижаться и НЕ разочаровываться в людях – МУДРОСТЬ, о которой ты НЕ ЗНАЕШЬСкачать

Как НЕ обижаться и НЕ разочаровываться в людях – МУДРОСТЬ, о которой ты НЕ ЗНАЕШЬ

Как перестать обижаться на людей: пошаговый план с закреплением

Как научиться не обижаться на людей

Привет, друзья. На связи Павел Бутор, и сегодня я постараюсь открыть вам глаза на вещи, о которых мы иногда даже не задумываемся. Но если это не исправить в себе, то можно всю жизнь прожить в страданиях. Да-да, в этой статье мы поговорим, как перестать обижаться на людей, и почему именно эта вредная привычка может поставить жирный крест на пути к успеху.

ПОЛНЫЙ СПИСОК ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Чем так страшна обида?

Только сильно не пугайтесь, но обязательно примите во внимание то, о чем я сейчас расскажу. Можете даже не верить всем моим словам — это ваше право. Но прислушайтесь хотя бы.

Признаюсь, я — обидчивый человек с самого детства. Многими годами эта дурная привычка укоренялась во мне и мучила. И сейчас не дает покоя. Но я немного научился справляться с ней, и моя жизнь стала меняться. Я расскажу вам, что нужно делать. А пока что давайте разберемся, а зачем это надо?

  1. Обида мешает внутреннему покою. Когда мы обижаемся, то чувствуем себя скверно. Изнутри, нас начинает как будто разрывать. Невозможно расслабиться и наслаждаться жизнью. Невозможно работать и добиваться целей. Каждая мелочь начинает раздражать. Вдобавок, появляется куча страхов и других негативных эмоций.
  2. Обида мешает зарабатыванию денег. Смотрите, как это связано. Если вы держите обиду на начальника или коллегу, или партнера по бизнесу, то забудьте о деньгах. У вас будет постоянно идти все наперекосяк. Даже если заработаете, потом где-то потеряете.
  3. Болезни. Из-за того, что обида вызывает внутренний дисбаланс — это отображается и на теле. Вы можете мне верить или нет, но например онкология — результат того, что человек в сильной обиде на кого-то. Я сейчас не шучу. Это доказанный факт, хотя многие не хотят ему верить.

Я думаю, даже этих 3 причин достаточно, чтобы осознать всю серьезность этой темы. Если мы хотим стать лучшей версией себя, то нам просто необходимо начать вычеркивать эту привычку из себя.

Понятно, что все мы люди, и разные бывают ситуации в жизни. Иногда могут так обидеть, что месяц будешь ходить с негативом в голове. А то и годы… Это ужасно, друзья, и с этим нужно научиться справляться. Даже если вы сильно обидчивый человек, то вам под силу прямо сейчас сделать первые шаги. Начало будет положено, а дальше — проще.

Итак, как избавиться от обиды?

Расскажу вам, как я это делаю. Вообще все, что вы читаете в этой статье основано на моем личном опыте и опыте моих знакомых.

  • Первым делом, примите твердое и осознанное решение относительно того, что вы начнете меняться. Что обижаться — это ужасно, в этом абсолютно нет ничего положительного. Доверьтесь своему внутреннему голосу, что так вы станете лучше.
  • Далее, свяжите ваши обиды на людей с неудачами в жизни, а решение бороться с этой привычкой — с удовольствиями. Как это сделать? Да очень просто. Просто вспомните случаи из жизни. Например, я прямо сейчас вспомнил историю со своим другом. Как мы в один день сильно поругались, и я на него обиделся. Неделю я ходил недовольный, мне хотелось ему отомстить. Он казался мне заклятым врагом. Понятное дело, что в эту неделю я не был счастлив. Но, как только мы помирились, я почувствовал облегчение и радость. Ведь снова обрел друга с которым можно поговорить на любые темы. Который выручит меня, если что-то случиться.
  • Все, теперь решение принято — пора действовать! Сядьте и подумайте, на кого вы прямо сейчас обижаетесь. Начните с самого главного — с ваших родителей. Это ваши корни, если у вас с ними плохо, то не ждите в жизни успеха. На эту тему я скоро планирую написать отдельную статью, так что не пропустите и подпишитесь на обновления блога.

Конкретные действия

Начиная с родных и заканчивая любовниками, подумайте, на кого из них вы обижаетесь и почему. Обязательно выясните причину. Придумайте план, как наладить отношения с этими людьми. Не обязательно становиться лучшими друзьями с ними, просто нужно убрать ком обиды из горла.

https://www.youtube.com/watch?v=sIhTCUmuipQ

Вы можете прямо сейчас позвонить своей матери или отцу и поговорить с ними. Или написать в социальных сетях давнему знакомому, к которому чувствуете негатив.

Ведь это не так трудно! Поймите, своей обидой на них вы никому не делаете лучше.

В голове будут возникать мысли: «Так это же он во всем виноват», «Пошел он, не буду я первым идти на мировую — я же гордый» и прочее… Гоните эти мысли прочь!

Попробуйте прямо сейчас сделать это с одним человеком. Не поверю, что у вас такого нет! И вы почувствуете дикое облегчение и прилив сил. Более того, он может оказаться вам полезен в будущем.

❗ДРУЗЬЯ, У МЕНЯ ДЛЯ ВАС КАЙФОВАЯ НОВОСТЬ❗

Я создал канал в Telegram с катастрофически полезной инфой о деньгах и саморазвитии. Так как мне удалось увеличить свои доходы почти в 20 раз (с 2018-го по 2021-й), я решил поделиться знаниями с вами.

Меню канала:

  1. Мой путь от нищебродства к богатству.
  2. Почему у людей не получается зарабатывать.
  3. Понятным языком объясняю азы финансовой грамотности и законы денег.
  4. Как заработать и сохранить деньги.
  5. Как и куда я инвестирую и многое другое.

Даже если сильно поругались с близким, то намного лучше выплеснуть негативные эмоции друг на друга: покричать или в крайнем случае даже подраться. Нет, я вас не призываю бить людей, просто на самом деле, даже это лучше, чем обидеться на человека.

Самый хороший способ — это просто поговорить. Объяснить свое видение ситуации и попросить, чтобы он сделал то же самое. Потом  придти к компромиссу. Всегда помогает обычный разговор. Просто кто-то либо не понимает, либо не хочет первым мириться. Но если вы читаете эту статью, то уже обладаете полезными знаниями, а вот тот другой человек — нет. Пожалейте его и сделайте первый шаг.

Как закрепить полезную привычку?

Друзья, после того, как все это провернете, нужно закрепить данную модель поведения. Если раньше после ссоры или других действий вы сразу включали режим «обижаться», то сейчас через силу поговорите с человеком. Можете немного подождать, пока внутри вас утихнут эмоции. Даже если это вызовет конфликт, и вы еще больше разругаетесь — это гораздо лучше, чем обидеться, даже не поговорив.

После того как вы справились, нужно как-то наградить себя. Это способствует закреплению полезной привычки на длительный срок. Придумайте для себя систему поощрений в зависимости от того, что и насколько вам нравится.

Повторяйте это до тех пор, пока действия не войдут в привычку. Тогда вам не нужно уже будет бороться с собой — все будет происходить на автомате. Можете использовать правильные аффирмации для этого.

Как перестать обижаться по пустякам?

В первую очередь, нам нужно научиться перестать обращать внимание на сущие мелочи. Другое дело, если у вас обида на родного человека, с которым многое связывает. Не стоит оно того, чтобы принимать близко к сердцу оскорбления и замечания от других людей, которые по сути не имеют никакого значения в вашей жизни.

Возможно он сделал это от зависти, или у него просто плохой день. А может совсем не предполагал, что вас это обидит? Надо научиться переключать фокус внимания на более важные вещи и не заморачиваться по пустякам. Не нужно постоянно кому-то что-то доказывать, от этого не станет ваша жизнь лучше.

Заключение

Друзья, не хочу, чтобы вы поняли меня неправильно. Я лишь передал информацию, которую я знаю, которая проверена на мне и моих знакомых. Повторюсь, ваше дело, верить мне или нет.

Скажу одно, и тут вы со мной согласитесь. Обидчивый человек не вызывает к себе симпатию у окружающих. Тот, кто постоянно на всех обижается, который вечно бубнит и жалуется на жизнь и осуждает за спиной других — это слабый человек. За ним не хочется идти, общаться и создавать семью. От него просто хочется отвернуться. Надеюсь, вы таким не будете.

На этой ноте буду заканчивать. Писал простым языком, как умею и о том, что хотелось рассказать. Сейчас немного разгребу свои дела и буду писать чаще. Поэтому подписывайтесь на обновления и нажимайте на колокольчик снизу справа. Не забывайте комментировать, нам будет интересно пообщаться.

https://www.youtube.com/watch?v=t06t2qBZsbM

До встречи!

Видео:❓ Джон Кехо. Как освободиться обиды и гнева и перестать зацикливаться на неудачах и разочарованиях.Скачать

❓ Джон Кехо. Как освободиться обиды и гнева и перестать зацикливаться на неудачах и разочарованиях.

7 полезных советов, которые помогут вам перестать обижаться на весь мир

Как научиться не обижаться на людей

Обида — важное чувство, которое порой испытывает каждый человек, и это вполне нормально. Ее можно считать своеобразным защитным рефлексом на агрессию или несправедливость окружающего мира. Однако слишком часто эксплуатировать это чувство не слишком-то хорошо.

С одной стороны, обида помогает человеку снять с себя ответственность, например, за свои неудачи.

Но с другой, это же чувство мешает перейти к решительным действиям по достижению своих целей — раз мир настроен против вас, то зачем вообще стараться что-то делать? Обида относится скорее к негативным чувствам, а значит, погрязнув в ней, настроиться на оптимистичный лад не получится. А вот попасть в порочный круг поиска виноватых — очень легко.

Отдохните

Чаще всего обидчивости подвержены люди, которые в конкретный момент переживают не самые лучшие времена, и потому задеть их может любая мелочь.

К такому состоянию нередко приводит усталость — как известно, переутомленный человек склонен быть раздражительным, его бесит всё и вся.

Поэтому первым шагом к избавлению от обидчивости может стать простой отдых — дайте себе передышку, восстановите комфортный образ жизни, и тогда внешние факторы будут задевать и волновать вас куда меньше.

Займитесь собой

Еще один вечный источник обид — низкая самооценка. Чем меньше уверенности в себе, тем проще выбить вас из колеи: кажется, что любая шутка, произнесенная неподалеку, обязательно обращена к вам.

А за любой неудачей наверняка таится чей-то злой умысел. Что уж там, в таком состоянии вас может обидеть даже случайный кассир в магазине, недобро на вас посмотревший.

В общем, работайте над своей самооценкой, и обидчивость быстро вас покинет.

Научитесь прощать

А вот и еще один полезный навык, которым важно овладеть, если вы всерьез решили перестать обижаться на целый свет. Надо научиться прощать людей — хотя бы потому, что человек способен меняться, а значит, злиться на кого-то целую жизнь не имеет никакого смысла, этим вы делаете хуже только себе.

Специалисты подтвердят, что умение простить обиду — важный шаг в работе над психологическими травмами своего прошлого.

Кстати, этот навык вырабатывается не умозрительным желанием, а конкретными действиями: можете вспомнить о человеке, на которого до сих пор злитесь, и написать ему, чтобы разобраться в своих чувствах, и простить его.

Признайте за другим право на иное мнение

Часто люди обижаются на своего собеседника во время пылкой дискуссии — что неудивительно, ведь настоящие споры вызваны конфликтом разных мировоззрений.

Однако обижаться на человека за то, что его мнение отлично от вашего, непродуктивно: он его от этого не поменяет, а вы только зря расстроитесь.

Поэтому постарайтесь смириться с тем, что взгляды — даже у самых близких людей — на одни и те же вещи могут быть различными. И это тоже совершенно нормально.

Не молчите: обсуждайте проблемные ситуации

И еще одно важное правило для тех, кто хочет избежать лишних обид на своих близких. Часто за других людей мы любим додумывать их мысли, и, более того, на эти мысли потом обижаться. Во-первых, не стоит брать на себя такую ответственность — чужая душа, как известно, потемки.

А во-вторых, чтобы не обижаться на несуществующие (но предполагаемые) мысли своего друга, просто побольше с ним общайтесь. Если вас что-то смутило, или вам показалось, что вас намеренно задели словом, обсудите с близким человеком эту ситуацию. Узнайте, так ли обстоит дело в реальности, хотел ли он вас обидеть или нет.

Вполне вероятно, что обидные для вас слова человек сказал совершенно случайно, а может, он вкладывал в них не тот смысл, что уловили вы.

Смотрите на обиду из будущего

Неплохой способ избавиться от сиюминутных обид — посмотреть на ситуацию из будущего. Перемотайте вперед несколько лет и подумайте, стоит ли нынешняя ситуация того, чтобы переживать из-за нее и тратить силы на обиду.

Скорее всего, выяснится, что нет, не стоит. Это поможет вам не только спасти время, но еще и сохранить отношения с людьми, которые, возможно, ненароком вас обидели.

Также это научит вас прощать другим их мелкие ошибки и проступки.

Подумайте, чему вас может научить неприятная ситуация?

Наконец, не забывайте и о том, что из любой ситуации можно сделать несколько выводов. Конечно, если к вам проявили немотивированную агрессию или намеренно хотели задеть, обида — нормальная реакция. Однако подумайте, что полезного вы могли бы вынести из сложившейся ситуации.

Возможно, вам стоит пересмотреть свое общение с людьми, и научиться выстраивать личные границы более грамотно, а может, надо найти новую работу (если речь идет о профессиональном конфликте), и т. д.

Постарайтесь направить свою энергию не в обиду, а в более конструктивное русло, тогда вам некогда будет злиться и негодовать понапрасну.

Видео:Обиды и обидчивость Михаил ЛабковскийСкачать

Обиды и обидчивость Михаил Лабковский

Как перестать обижаться: на людей, себя и обстоятельства

Как научиться не обижаться на людей

У многих людей есть очень ненужная, но тяжело поправимая черта характера – умение обижаться. Кто-то высказал свое мнение, противоположное вашему – обида. Кто-то соврал вам, хотя очень старался сделать как лучше – обида. Кто-то неудачно пошутил насчет вашего внешнего вида – снова необоснованная обида.

Если вы являетесь человеком, который постоянно обижается по поводу и без него, и вам самому это очень надоедает, но вы ничего не можете с этим поделать – попробуйте разобраться в себе и решить эту проблему.

Определите источник обиды

Зачастую люди обижаются на поступки окружающих людей, когда те даже не думали сделать что-то, что может обидеть другого человека. Восприятие чужих поступков субъективно для каждого человека, если вы считаете обидным чью-то шутку, это вовсе не означает, что другой человек произнес это с целью вас обидеть.

Если обида уже нанесена, постарайтесь сначала определиться, на что именно вы обижаетесь:

  • На своего собеседника – чаще всего люди не понимают, что могут своими словами или поступками обидеть других, поэтому не стоит воспринимать чужие высказывания слишком близко к сердцу. Однако в некоторых случаях обида наносится специально, с целью разозлить и оскорбить собеседника.
  • На себя самого – все мы любим помечтать, поэтому иногда рассчитываем, что наш собеседник поведет себя именно так, как этого хотим мы. Чаще всего этого, конечно же, не происходит, наши ожидания по поводу поступков и слов оппонента оказывается неоправданным и мы обижаемся на него, хотя человек не сделал ничего плохого. В таком случае получается, что обиду вы держите не на другого человека, а на себя самого, ведь именно вы ожидали слишком многого.
  • На обстоятельства – утром вы вышли из дома и как раз рядом с вами проехала дорожно очистительная машина, забрызгав ваше платье, в автобусе кричал ребенок, а на работе шеф отчитал за опоздание. Вечером домой приходит ваш партнер или подруга и бросает нелепую шутку по поводу вашего уставшего вида. Вся усталость накопившаяся за день вырывается наружу, вы ссоритесь и обижаетесь на собеседника. Подумайте, разве человек виноват в том, что ваш день был не таким хорошим, как его?

10 Рекомендаций которые помогут преодолеть обиду

Обида действительно была нанесена вам самым злосчастным образом, теперь вы дуетесь и не разговариваете с обидчиком. Но совершенно не хотите испортить ваши отношения, хоть и не можете пересилить себя и просто забыть о сложившейся ситуации.

https://www.youtube.com/watch?v=TAKTq7FxP3M

Подойдите к человеку и предложите обсудить проблему. Во время разговора скажите, что поступок или слова, которые совершил ваш друг, очень вас обидели и теперь вы злитесь. Чтобы смягчить злость часто хватает искренних извинений того, кто является виновником этого чувства.

Если человек дорожит отношениями с вами, он все поймет и попросит прощения, чтобы ваши чувства утихомирились.

Основные источники нанесенных разочарований – слова. Неудачные шутки, неосторожные замечания, резкие и грубые выражения – все это глубоко отпечатывается в голове и заставляет человека обижаться на того, кто эти слова произнес. Перестаньте воспринимать все это всерьез.

Глупая шутка – это всего лишь шутка, в 90% случаев шутники сами не придают значения своим словам, а говорят это потехи ради. Берите с ним пример и знайте, что цель любой шутки рассмешить, а не огорчить человека.

Чувство юмора у всех разное, некоторые шутят слишком неуместно или грубо, но вы же знаете, что это просто слова.

Вспомните, кто и как последний раз нанес вам обиду? А до этого? А было ли такое пару месяцев назад? Тяжело вспомнить, что огорчило вас несколько лет или десятилетий назад, не правда ли? Все нанесенные обиды быстро забываются, хотя изначально кажутся самыми сильными разочарованиями. Спросите себя, вспомните ли вы об этом инциденте через неделю или год, если ответ отрицательный, значит и обида не настолько сильна, чтобы продолжать ее.

Обида не приносит человеку положительных эмоций, она загоняет его вглубь себя и заставляет постепенно деградировать. Зачем вам это? Осознайте, что время, которое вы тратите на злость, можно потратить на приятные и положительные эмоции, помогающие не только забыть о проблеме, но и избежать новых ссор или стычек с окружающими.

Обижаясь, вы делаете хуже только самому себе, ведь ваша нервная система страдает, и ей будет очень тяжело восстановиться в будущем. Так к чему эти неоправданные обиды?

Постарайтесь смоделировать ситуацию, в которой ваш обидчик и вы поменялись местами. Теперь вы должны суметь не обидеть самого себя.

Чаще всего получается так, что не расстроить другого человека просто невозможно, потому что иначе придется солгать, сделать хуже себе или придумывать отмазки.

Если вы понимаете, что будучи на месте обидчика вы не можете поступить иначе, то незачем и обижаться на человека, у которого не было другого выбора.

Вспомните древнюю истину, которая гласит, что никто никому ничего не должен. Собеседники не должны разговаривать с вами, друзья не должны постоянно помогать вам, родители не должны обеспечивать вас всю жизнь, партнеры не должны любить вас.

Теперь проанализируйте обиду. Что произошло? Друг отказался дать денег в долг, хотя вы всегда отдавали все вовремя.

Разве он должен это делать? В прошлый раз он согласился на эту авантюру только по доброте душевной, постоянно обеспечивать вас средствами к существованию он не обязан.

Никто не обязан поступать по отношению к вам так, как этого хотите вы. Но и вы, в свою очередь, ничего не должны окружающим.

К сожалению, бешеный ритм жизни в современном мире – это нормальное явление. Работа, дом, пробки, работа – ежедневная рутина быстро засасывает и заставляет постоянно чувствовать угнетенность.

Люди становятся гораздо чувствительнее к происходящему вокруг, когда устают и не могут некоторое время отдохнуть от стрессов.

Возьмите выходной на работе или попросите друзей посидеть с детьми, обиды пройдут сами собой, когда вы почувствуете себя свежим, бодрым и отдохнувшим.

Обидчивость – черта слабых и неуверенных в себе женщин и мужчин. Если вы кажетесь себе состоятельным и самостоятельным, но постоянно обижаетесь по пустякам, это означает, что в глубине души вам требуется помощь и уверенность в себе.

Принять свои же собственные ошибки, научиться прощать или принимать некоторые слабости других людей могут только сильные и уверенные в себе люди.

Обида показывает вас с плохой стороны, обнажает ваши слабые стороны, давая окружающим еще больше поводов задеть вас в будущем.

https://www.youtube.com/watch?v=KzP03wwOe_w

Вышеупомянутые советы годятся только в том случае, если обида, нанесенная вам была несильной или же вы сами необоснованно злитесь на человека. Но бывают случаи, когда человека действительно обижают, он терпит предательство, измену или грубость со стороны другого. Как перестать обижаться и отпустить человека в этом случае?

Вы пережили тяжелое расставание и теперь в обиде на бывшего партнера. Близкий человек оставил вас одного в самый неподходящий момент и вы очень злитесь на него за это. Подруга нашла новый круг общения и стала реже видеться с вами, в результате чего ваше общение сошло на нет.

Если вы больше не видитесь с обидчиком, но чувство злости и оскорбления все ее гложет вас изнутри – попробуйте написать письмо виновнику ваших переживаний. Такой способ помогает освободиться от негативной энергии, освежить мысли и легко пережить сложившуюся ситуацию.

Не нужно передавать рукопись адресату, письмо можно оставить себе или сжечь, чтобы показать, что больше обиды нет. Данное письмо может быть двух видов:

Гневное письмо

Здесь вы можете, совершенно не стесняясь, описать все, что накопилось в вашей душе. Вас обидели, на вас наплевали, выбросили как ненужную вещь – расскажите об этом. Не держите внутри себя, злитесь, обзывайте адресата, грубите ему, посылайте ко всем чертям, но освободитесь от этого чувства нанесенной вам обиды.

Благодарственное письмо

Этот вариант подходит тем, кто не только обижается, но и сильно убивается горем, в связи с поступком другого человека. Чтобы отпустить ситуацию, не обязательно делать вид, что вы забыли об этом или больше не волнуетесь по поводу случившегося.

Расскажите в письмо обо всем, что когда-то связывало вас с этим человеком: вспомните все хорошие и счастливые моменты, которые раньше радовали вас.

Со стороны взглянув на свое письмо, вы поймете, что адресат подарил вам множество хорошего, но теперь пришла пора поблагодарить его, отпустить и двигаться дальше.

Обида – ваш постоянный спутник, вы обижаетесь на друзей, знакомых, родственников и никак не можете справиться с этим, хотя понимаете, что обижаться не имеет смысла. Запишитесь на сеанс к опытному психотерапевту, который сумеет разобраться в проблеме.

Возможно, корень проблему ваших обид находится гораздо глубже, чем кажется. Это могут быть детские травмы, старые обиды, которые вы сами нанесли кому-то, желание привлечь к себе внимание.

Просить помощи у других людей не стыдно, зато в будущем ваши расстройства не будут приносить столько горестей вам и окружающим людям.

Итак, обижаться умеют все, а вот принять поступок другого человека, оценить его здраво и забыть об этом способен далеко не каждый. Старайтесь анализировать происходящее вокруг вас, видеть во всем положительную окраску и помнить, что любой человеческий поступок учит чему-либо, помогая в будущем избегать подобных ситуаций.

Видео:Как справиться с чувством обиды - Михаил ЛабковскийСкачать

Как справиться с чувством обиды - Михаил Лабковский

Как научиться не обижаться на людей — советы психолога

Как научиться не обижаться на людей

В современном мире человек просто не может не обижаться, поскольку это естественная реакция нашего организма на окружающий мир.

Зачастую близкие доставляют нам огромную душевную боль, после чего сильно сожалеют, однако чувство обиды все равно остается.

В нашей статье вы узнаете не только о том, как научиться не обижаться на людей (по советам психологов), но и из-за чего возникает это неприятная эмоция. Такие знания помогут простить любого человека, который однажды нанес вам душевную боль.

Что такое обида и чем она опасна?

Если вы решили навсегда перестать обижаться на других людей, то для начала вам стоит разобраться с тем, что такое обида, чтобы знать своего врага в лицо. Если говорить обобщенно, то это негативная реакция на действия другого человека, которые мы считаем непростительными, а наш обидчик – вполне естественными.

Данное утверждение лишь доказывает тот факт, что границы обиды довольно размыты, а ее истоки всегда индивидуальны. Тем не менее эта негативная эмоция может сильно испортить нашу жизнь, поэтому с ней следует бороться всеми возможными способами.

Более того, если дать чувству обиды полностью занять наши мысли, то это может привести к депрессивному состоянию и даже сказаться на здоровье.

https://www.youtube.com/watch?v=ZYz2by200tU

Также следует понимать, что если вы лишь однажды дадите слабину и позволите себе обидеться на какого-то человека, то одним разом все точно не ограничится.

Негативные ситуации, приводящие вас к обиде на своих близких, будут наслаиваться друг на друга, в результате чего вы начнете обижаться даже на те вещи, которые большинство людей считают мелочами.

Довольно часто подобное отношение приводит к тому, что родственники не общаются годами, а любовные отношения прекращаются на стадии развития. Поэтому постарайтесь найти корень проблемы именно в себе, чтобы построить собственными руками свое счастливое будущее.

Не стоит навязывать свое мнение окружающим

Как часто происходят ситуации, когда кто-то из знакомых не оправдывает наших ожиданий, после чего мы стараемся всеми силами поменять его точку зрению на единственно правильную, как нам кажется.

Подобные проявления эгоизма сплошь и рядом. Никто из людей не любит, когда кто-то учит их жизни, однако почему-то все не против дать пару дельных советов своим друзьям или знакомым.

Ну а если они отвергают такую помощь, то почему-то человек сразу же обижается.

Если вы хотите перестать обижаться на других людей, то никогда не навязывайте свое мнение и точку зрения кому-либо. Да, в некоторых случаях собеседник может быть действительно не прав, однако если он не хочет принимать вашу помощь, то не следует ее насильно навязывать. В этом случае обидится либо тот, кому вы пытаетесь помочь, либо вы сами, когда ваша помощь будет отвергнута.

Старайтесь фокусировать внимание на хорошем

Данный совет можно считать универсальным для любого человека, кто хочет научиться не обижаться на окружающих.

Кроме того, это самый действенный метод для притяжения в свою жизнь счастья и даже материального достатка. Как известно, наши мысли вполне материальны, а подобное притягивается к подобному.

Если вы будете все время фокусироваться на прошлых поступках ваших друзей и ждать их повторения, то они обязательно произойдут.

Данный способ также помогает устранить обиду практически любой степени. Просто постарайтесь вспомнить все хорошее, что было между вами и обидчиком. Или же проанализируйте его как личность, чтобы найти в нем положительные черты характера.

Будьте уверены, каждого человека есть за что любить и уважать. Если вы этого не видите, то дело именно в вас. Когда вы перестанете смотреть на других с высока и научитесь уважать свое окружение, то вряд ли хоть кто-то сможет вас сильно обидеть.

Чтобы научиться не обижаться на окружающих, нужно прежде всего попытаться понять того человека, который вас обидел, ведь у любого действия есть свои мотивы. Вряд ли в мире существует большое количество людей, которые идут сознательно на то, чтобы причинять вред окружающим. Конечно же, в каждом стаде найдется паршивая овца, однако судить по ней о всей отаре не стоит.

Если кто-то сделал вам больно, постарайтесь проанализировать, какие именно эмоции он испытывал в тот момент. Возможно, он плохо себя чувствовал или просто переутомился после тяжелого рабочего дня.

Если говорить о подростках, то многие из них вообще обижают своих сверстников неосознанно, неудачно пошутив, к примеру.

Если вы найдете ответ на вопрос по поводу того, почему именно близкий вам человек поступил именно так, то вам станет значительно легче, и вы его простите.

Не забывайте о том, что жизнь скоротечна

Как бы это печально не звучало, но все люди рано или поздно умрут, даже те, которые нам безмерно дороги. Если любимый человек обидел вас своим поступком, то иногда бывает достаточно представить, что его не стало. Что вы ощутите в этот момент? Пожалуй, только страх, ужас и горечь утраты. После этого вы будете проклинать себя за то, что обижались на этого человека из-за какой-то мелочи.

Помните о том, что чувство обиды может сильно навредить вашим отношениям с другим человеком, потому его следует подавить любыми возможными способами.

Чувство вины отлично справляется с этой задачей, однако не переусердствуйте. Прощение обид не должно привести вас к чувству отчаяния и депрессии.

Как только вы простите человеку его поступок, сразу же переключите свои мысли на что-нибудь позитивное, чтобы не притягивать в свою жизнь негатив.

Не стоит принимать все близко к сердцу

«Не бери в голову» – данное выражение стало настолько штампованным, что мы перестали задумываться об его истинном значении. К сожалению, слова со временем обесцениваются, если не задумываться время от времени об их сущности.

Как часто мы пытаемся извиниться перед другим человеком, а он просто говорит нам: «Не бери в голову», находясь при этом в глубочайшей обиде.

Из-за таких личностей мы потом просто перестаем верить другим людям, а подобные выражения становятся созвучны с посылом куда подальше.

https://www.youtube.com/watch?v=XsKxyQvnC6A

Однако нам действительно не стоит принимать обиду близко к сердцу. Не загружайте свою голову мыслями, которых в ней быть не должно.

С большой долей вероятности человек, который вас обидел, наверняка просто не знал, как вы на это отреагируете. Мало у кого из людей есть намерения обижать каждого встречного.

Однако даже в этом случае можно принять сказанные слова в качестве шутки, после чего забыть о них, как о чем-то малозначимом.

Будьте умнее того, кто вас обидел

Да, с высока смотреть на других людей нехорошо. Однако это выражение как нельзя кстати подходит для того, чтобы донести его смысл до читателей. Вспомните, как в детстве взрослые нам говорили: «Просто будь умнее».

Конечно же, для ребенка подобная фраза звучит достаточно непонятно – как можно быть умнее, когда меня обидел другой человек? Однако в этом и заключается вся суть. Даже если другой человек целенаправленно обидел вас, то вы насолите ему гораздо сильнее, если никак не отреагируете на подобную глупость.

Просто старайтесь думать об обидчике, как о личности, которая ничего не понимает в общении с людьми. Вы же не будете обижаться на ребенка, который вас ударил, чтобы вы за ним побегали?

Осознавайте последствия, которые вас ждут

Обида – эмоция, которая может привести к катастрофическим последствиям. Например, если вы обиделись на вашего парня за то, что он не написал вам вовремя, то вы можете собственными руками начать разрушать ваши отношения. Мужчина не станет находиться рядом с той девушкой, с которой чувствует себя некомфортно, поэтому рано или поздно такие отношения закончатся расставанием.

«Не держи обиду, и жизнь обязательно наладится» – это не просто слова, которые говорят многие психологи. Если вы будете все время концентрироваться на негативных поступках других людей, то неудачи будут преследовать вас одна за другой. Старайтесь отбросить подобные мысли, но не забывайте о последствиях, которые ждут, если вы вновь начнете на кого-то обижаться.

Научитесь принимать ответственность за поступки

Плачут от обиды только те люди, кто не умеет принимать ответственность за собственные действия. Думаете, вы не виноваты в том, что кто-то из близких вас обидел? Еще как виноваты! Ведь вы могли просто проигнорировать эти слова.

А сейчас, вместо того чтобы заниматься саморазвитием, вы проливаете слезы в подушку и ищите ответ на вопрос, почему жизнь так несправедлива.

Пройдет некоторое время, и вы осознаете, что повод для обиды на самом деле был довольно мелочным, однако потраченного времени уже не вернуть.

Вам стоит понимать, что жизнь бывает очень жестока. Произойти может всякое. Однако одни люди продолжают идти к намеченной цели, несмотря на возникшие трудности, а другие – остаются на месте и пытаются найти себе оправдание. Поймите, что обида не приведет ни к чему хорошему.

Даже если человек извинится за свой поступок и пообещает исправиться, вам вряд ли станет от этого намного легче. Сталь закаляется под воздействием высокой температуры.

В реальной жизни роль температуры играют различные бытовые ситуации, которые могут вас сломать или закалить, подобно клинку из стали.

Не теряйте своей осознанности

Чего не стоит делать в жизни, так это терять самообладание в стрессовых ситуациях. Вы должны всегда осознавать, где находитесь и чем занимаетесь. Если то, что вы сейчас делаете, не приносит вам никакой пользы или не продвигает на пути к намеченной цели, значит вы проживаете свою жизнь понапрасну. От обиды на другого человека не получится извлечь никакой выгоды.

Обижаясь на родственника или друга, вы в лучшем случае топчетесь на месте, а в худшем – деградируете. Если вы будете постоянно повторять себе фразу: «Я имею контроль над той ситуацией, в которой сейчас нахожусь», то никто во всем мире не сможет вас обидеть. Поэтому постарайтесь наблюдать за своими поступками со стороны, дабы не стать частью игры под названием «Обида».

Заключение и видеоролик

Надеемся, теперь вам удастся научиться не обижаться на других людей. Чтобы как следует закрепить прочитанную информацию, рекомендуем вам посмотреть небольшой видеоролик от автора ЛНП-направления (ликвидация негативных программ) Московцева Дмитрия.

Этот известный видеоблогер имеет достаточно неплохую популярность в интернете и знает толк в психологии. Посмотрев данный видеоролик до конца, вы навсегда определитесь, как вести себя с обидчиками и как не обижаться на других людей вовсе.

Будьте уверены, эти навыки окажутся крайне полезными в современном мире.

https://www.youtube.com/watch?v=ENyV6EeC_sE

Как видите, чтобы перестать обижаться на окружение, вовсе не обязательно следовать каким-то хитрым методикам в области психологии. Достаточно будет просто понять, что обида не приведет вас ни к чему хорошему, а наоборот – притянет в вашу жизнь новые беды.

Если вы не хотите погрузиться с головой в трудности, то начните саморазвиваться уже сегодня. Конечно же, первое время будет достаточно трудно не обижаться на людей, однако со временем вы поймете, как это делать правильно.

Дорогие читатели, а что вы думаете по поводу того, как лучше избегать чувства обиды? Возможно, вам приходилось сталкиваться с ним в реальном мире, и вы смогли его побороть?

🎦 Видео

Способ перестать обижаться | В чем причина обидчивости. Валентин КовалевСкачать

Способ перестать обижаться | В чем причина обидчивости. Валентин Ковалев

Как простить обиду? (Как научиться не обижаться? Простить обиду) — Осипов А.И.Скачать

Как простить обиду? (Как научиться не обижаться? Простить обиду) — Осипов А.И.

Как перестать обижаться на других людей? | Ирина БлонскаяСкачать

Как перестать обижаться на других людей? | Ирина Блонская

Почему ВАМ нужно ПРОЩАТЬ. Как избавиться от обидыСкачать

Почему ВАМ нужно ПРОЩАТЬ. Как избавиться от обиды

Обида. Как не обижаться на людей или как справиться с обидой. 4 метода преодоления обиды.Скачать

Обида. Как не обижаться на людей или как справиться с обидой. 4 метода преодоления обиды.

Как прощать обиды? Способ избавления от обидСкачать

Как прощать обиды? Способ избавления от обид

Как преодолеть обиду? Техники и приемыСкачать

Как преодолеть обиду? Техники и приемы

КАК РАЗБОГАТЕТЬ В БЕДНОМ РОДУ И НЕ ОБЕДНЕТЬ В БОГАТОМ?Скачать

КАК РАЗБОГАТЕТЬ В БЕДНОМ РОДУ И НЕ ОБЕДНЕТЬ В БОГАТОМ?

Как научиться не обижаться и не злитьсяСкачать

Как научиться не обижаться и не злиться

Часто ОБИЖАЮСЬ ПО ПУСТЯКАМ. Как от этого избавиться ? Протоиерей Владимир НовицкийСкачать

Часто ОБИЖАЮСЬ ПО ПУСТЯКАМ. Как от этого избавиться ?  Протоиерей Владимир Новицкий

Как перестать обижаться?Скачать

Как перестать обижаться?

Как перестать обижаться?Скачать

Как перестать обижаться?

Как не обижаться?Скачать

Как не обижаться?

Как не обижатьсяСкачать

Как не обижаться

Как перестать обижаться? | о. Владимир Головин | Евангельские беседыСкачать

Как перестать обижаться? | о. Владимир Головин | Евангельские беседы
Поделиться или сохранить к себе: