Индийская медитация

Индийские духовные практики – современный способ погрузиться в себя и отдохнуть от реальности, освободив сознание от повседневного информационного мусора.

Тренинги помогают очистить разум от негативных программ отношения к деньгам, партнёрам и работе, повысить качество жизни.

Благодаря тому, что ориентальные практики воздействуют на бессознательное, они становятся эффективными инструментами при лечении психосоматических заболеваний.

Так, шведские деятели науки из университета королевы Софии выяснили, что индийские медитации приводят в равновесие симпатику и парасимпатику нервной системы, стабилизируя сердечный ритм у больных с артериальной гипертензией. Помимо прочего, духовные практики способствуют безболезненному отказу от табакокурения, что подтверждают специалисты из техасского университета TTU.

Индийские медитации вокруг света

Сегодня духовные практики с восточным колоритом перестали быть экзотикой для Европы и Америки. Более того, многие религии взяли метод медитации на вооружение. Например, раввин Кук, один из самых уважаемых каббалистов XX века, считал, что медитировать в период Шабата полезно для души.

На сегодняшний день существуют христианские, иудейские, суфийские, даосские, буддистские и индуистские медитации, кроме того, есть аналогичные духовные практики и в шаманизме, свойственном архаическим культурам. Впервые медитации были упомянуты в индийских «Ведах» (VIII-VII век до н.э.

), после чего практики вскоре распространились на востоке и с большим запозданием – лишь в XX веке – завоевали популярность среди европейцев.

Кому полезна индийская медитация

Расширять сознание и очищать разум от негативных эмоций можно с раннего возраста.

В мировом Интернете можно наткнуться на афоризм: «If every 8 year old in the world is taught meditation, we will eliminate violence from the world within one generation», то есть «Если мы обучим медитации каждого малыша с восьмилетнего возраста, то искореним мировое насилие всего за одно поколение». Оптимистичную цитату приписывают перу Далай Ламы. Так или иначе, считается, что единства сознания и тела особенно легко достичь школьникам с 8-10 лет, потому что детский разум меньше засорён бытовыми мыслями.

В результате регулярного применения индийских традиционных медитаций происходит следующее:

• исчезают комплексы, появляется уверенность в собственных силах;
• уменьшается количество навязчивых страхов;
• становятся реже приступы апатии и бессилия;
• улучшаются когнитивные способности и память;
• совершенствуются вербальные навыки;
• повышается устойчивость организма к инфекциям;
• возникает желание творить новое.

Индийская медитация: разновидности

В некоторых источниках духовные практики делятся на региональные блоки: китайские, тибетские, индийские и т.д., но в каждой стране существует множество вариантов тренингов для тела и мыслей.

К индийским ведическим медитациям относятся:

1. нада-йога (тренинг с концентрацией на звуке);
2. пранаяма (сосредоточение на дыхательной энергии);
3. тантрическая практика (путь к просветлению через визуализацию и так называемое «дыхание вазы»);
4. тратака (целительная практика с использованием яркого визуального образа типа свечи);
5. крийя-йога (очищающий карму тренинг, соединяющий упражнения на чакры и дыхательные техники);
6. кундалини (практика для высвобождения духовного тела через ритуальную тряску);
7. чакра-медитация (тренировка на раскрытие семи базовых энергетических центров тела);
8. трансцендентальная практика (тренинг для подпитки энергиями Высшего разума);
9. пение мантр (заучивание и повторение древних заклинаний для достижения гармонии).

Однако индийская медитация не ограничивается йогическими практиками. Буддистские медитации родом из Индии – это и Випашьяна (созерцание своего «Я» для принятия мира в его несовершенстве), и Метта (практика любящей доброты для единения со Вселенной).

В современном мире медитативные техники продолжают развиваться. Один из самых модных индийских тренингов – это медитации Ошо (динамические практики, сочетающие физическую и духовную работу).

Как медитировать по-индийски

Индийская медитация обычно не требует особых условий для проведения, но такие сложные практики, как Ошо, кундалини, тратаку и тантру лучше начинать в группе, под чутким руководством гуру.

https://www.youtube.com/watch?v=z87qTyxeylo

Что касается остальных тренингов, то их можно проводить индивидуально (дома, в транспорте или в перерыв на работе).

Для занятий вам потребуется:

1. тихая, хорошо проветренная комната;
2. заранее выученные тексты (для мантра-медитаций);
3. комфортная одежда из натуральных материалов;
4. готовность отказаться от привычных мыслей и эмоций на время сеанса;
5. не менее 10 минут свободного времени ежедневно;
6. осознание смысла духовных практик в своей жизни.

Команда Greenportal желает вам результативных медитаций и удовольствия от процесса саморазвития!

Видео:Мощная Ом Мантра Медитация и Исцеляющие Тибетские Чаши || Дзен Звукотерапия Поющими ЧашамиСкачать

10 лучших ашрамов Индии для йоги и медитации

Практика йоги в Индии внесена в представительный список всемирного наследия человечества ЮНЕСКО. По сей день  в Ришикеше существует  множество  ашрамов, которые практикуют древнее искусство  йоги  различных стилей наряду с медитацией. Ришикеш недаром также носит название «Мировая столица йоги».

Йога-туры  привлекают в Индию миллионы посетителей, ищущих знания.

Кроме того, Индия, и особенно Ришикеш, отмечают ежегодный Международный фестиваль йоги, посещаемый любителями  йоги по всему миру, и используют его как  возможность установить связь с духовностью.

Поскольку ашрамы в Ришикеше окружены красотой Гималаев и блаженством священной реки Ганга, это место считается одним из лучших  для йоги и медитации в Индии.

Насладитесь зеленью, свежим воздухом и духовной атмосферой в лучших  ашрамах Ришикеша для йоги и медитации.

1. Парматх Никетан

Расположенный рядом со священной рекой Ганг, Парматх Никетан  является одним из известнейших ашрамов во всей Индии, а не только в Ришикеше.

Он состоит более чем из  1000 комнат, кампуса в 8 акров и других помещений, и предлагает идеальные условия для занятий йогой и медитацией. Вы можете остаться на период  до 15 дней, получая знания древней науки от экспертов.

Кроме того, именно в этом ашраме проводится ежегодный недельный международный фестиваль йоги в Ришикеше.

Выберите интересное вам направление из специализайций Ашрама, включая ведическое знание, обширную программу йоги, духовные практики  и другие курсы йоги.

Чем заняться в Парматх Никетан?

• Участвовать в сессиях йоги и медитации .
• Посещать лекции на духовные темы у Гуру и преподавателей йоги.
• Участвовать в церемонии Ганга Аарти на закате.
• Побаловать себя аюрведическим лечением и натуропатией.
• Сидеть у реки, наблюдая за популярным здесь занятием – рафтингом по реке Ганг.

Золотой Треугольник + Харидвар и Ришикеш

2. Шивананда Ашрам

Шивананда Ашрам, известный как один из лучших учебных заведений йоги не только в  Ришикеше, но и во всей Индии, также известен как «Общество Божественной жизни». Посвященный Свами Шивананде, своему основателю, ашрам передает знания по йоге, индуизму, веданте и другим духовным наукам.

Занятия йогой проводятся ежедневно, кроме воскресенья, как для мужчин, так и для женщин:  мужчины практикуют  по утрам, женщины – по вечерам. В ашраме имеется  целый ряд доступных курсов йоги, наиболее популярным из которых является двухмесячный курс йоги. Медитация и пранаяма также преподаются в ашраме, самым распространенным стилем практики является  йога Айенгара.

Чем заняться в Ашраме Шивананда?

• Посещать уроки йоги , а также заняться медитацией, пранаямой и т. Д.
• Побаловать себя простой жизнью ашрама.
• Участвовоать в различных специальных программах.
• Прикоснуться к всестороннему изучению индийской философии с упором на Веды.
• Прогуляться по Гатам вдоль реки Ганга, Рам Джула и храмам в Ришикеше.

Йога и медитация в Ашраме

3. Омкарананда Ганга Садан

Следующий в списке лучших ашрамов в Ришикеше для йоги и медитации- популярный  Омкарананда Ганга Садан.

Ашрам расположен на берегу реки Ганга и пребывание в нем наделяет жителей несравненным духовным счастьем и умиротворением.

В то время как красота обстановки успокаивает все чувства, знания экспертов йоги делают ваше пребывание воистину  эффективным и стоящим. Вы получите опыт, который запомните на всю жизнь.

https://www.youtube.com/watch?v=F0atCf_tVi4

Занятия йогой открыты для всех ежедневно, кроме воскресенья, интенсивный курс йоги требует предварительного бронирования. Можно выбрать пакет различной продолжительности- от 1 недели до 1 месяца. Обязательно посетите лекции по Бхагвад-гите – это очищение души, которое обязательно нужно прочувствовать.

Чем заняться в Омкарананда Ганга Садан ?

• Узнайте о великом мистическом мудреце Шри Парамахамсе Омкарананде Сарасвати.
• Прикоснитесь к сакральным знаниям духовной, культурной, образовательной, научной и социальной областей.
• Практика йоги Айенгара, важного направления йоги в Индии
• Участвуйте в ежедневных занятиях йогой.,
• Посетите набережную реки Ганг, особенно во время церемонии Ганга Аарти.
• Посетите сатсанг, практику восхваления имени Господа

Узнайте больше об ашрамах Индии

4. Йога Никетан

Далее в нашем списке удивительных ашрамов – Йога Никетан. В этом, одном из лучших  тренировочных центров Ришикеша,  вы можете почувствовать союз тела, разума и души.

В конечном итоге такое состояние приведет вас к  переживанию божественного блаженства. Расположенный среди 7 акров очаровательных пейзажей, ашрам находится вдалеке от хаоса и цивилизационного мира.

Вы сможете насладиться спокойной обстановкой в ашраме и в то же время  получить знания по различным стилям практики йоги.

Сессии направлены  на все восемь ветвей йоги в соответствии с Патанджали Йога Шастрой. Находясь на ретрите неукоснительно  следуйте инструкциям. В ашраме более 100 комфортабельных номеров, поэтому студенты будут чувстовать себя в высшей степени комфортно.

Чем заняться в Йога Никетан?

• Радуйтесь ежедневным занятиям йогой и духовным лекциям в высшем ашраме по медитации в Индии.
• Вечером посетите сатсанг.
• Посетите шумные местные рынки.
• Наслаждайтесь вкусной едой, разнообразными завтраками, кашей, рисом, чапати и сезонными блюдами.
• Узнайте больше о традиционной хатха-йоге и других стилях йоги.
• Попробуйте уникальные процедуры в в аюрведическом спа-центре, а также акупрессуру.

Священный гималайский тур

5. Садхана Мандир

Среди многих других популярных ашрамов в Ришикеше,мы рады представить вам  Садхана Мандир. Это одно из лучших мест для изучения йоги и медитации в Индии. Ашрам  следует 5000-летней практике йоги, наряду с другими древними и гималайскими традициями. Спокойная атмосфера и вид на берега протекающей реки Ганг успокоят ваши тело, разум и душу.

Известный как «деревня духовных искателей», этот ашрам высоко ценится за свой научный подход к йогической медитации. Вы испытаете  блаженство на физическом, праническом, ментальном и духовном уровнях. Не пропускайте уроки йоги , дыхательные практики , расслабление, практику медитации и лекции  по духовным концепциям.

Чем заняться в Садхана Мандир?

• Проведите на ретрите уикенд
• Наслаждитесь красотой ашрама и его окрестностями
• Пройдите программу самопреобразования
• Пройдите личный ретрит по медитации.
• Пройдите практику висассаны (практика молчания)
• Совершите прогулку до Рам Джула и очаровательного центра города.

Йога туры в Индию

6. Свами Даянанд Ашрам

Такой же священный как и его месторасположение, ашрам  Свами Даянанд Ашрам является одним из лучших мест для изучения йоги и медитации в Индии.Он расположен  на берегу реки Ганга и является всемирно признанным центром изучения йоги, Веданты, Бхагавад-гиты, Упанишад и многих других наук.

Ежедневные занятия йогой открыты для всех. Также для новичков и продолжающих работают  медитационные залы , для знакомства  с этой древней формой оздоровления.

Помимо прочего  ашрам предлагает курсы, которые включают в себя йогу и медитацию, а также ведическое пение. Пуджа  и другие традиционные ритуалы добавляют духовного блаженства.

Кроме того, йога Айенгара и Хатха-йога являются наиболее распространенными стилями из восьми форм йоги в ашраме.

Чем заняться в Ашраме Свами Даянанд ?

• Посетите ежедневные занятия йогой, медитацией и пением.
• Искупайтесь в реке Ганга.
• Поучавствуйте  в сатсанге, проводимом вокруг.
• Насладитесь прогулкой по Рам Джхуле и очаровательному городу Ришикеш.

7. Пхул Чатти

Известный среди популярных ашрамов для йоги и медитации в Индии, ашрам Пхул Чатти является одним из лучших мест для обретения духовного блаженства. Он знаменит своими специальными семидневными программами йоги и медитации.

Его название  в переводе означает «Страна цветов», и оно очень точно  описывает атмосферу вокруг. В дополнение к занятиям йогой здесь проводятся  программы для медитации, очищения, пения, дыхания, мауны (практика молчания), поклонения, киртана и многих других аспектов йогических путей.

Кроме того, ашрам практикует все восемь форм йоги с упором на хатха-йогу и аштанга-йогу.

В этом ашраме,  свободном от беспорядка, пробуждается духовное просветление. Помимо йогического образа жизни здесь присутствуют штрихи современного комфорта. Подарите себе ритуалы, которые будут нести вам  духовное благополучие на протяжении всей вашей жизни.

Чем заняться в Пхул Чатти ?

• Принять участие в йога сессиях
• Посещать лекции на духовные темы
• Совершить ритуальное купание в священной реке Ганга
• Поучаствовать в церемонии Гавана и получить божественное благословение

Йога и медитация в Ришикеше (Групповой Тур)

8. Ананд Пракаш Ашрам

Интересный микс древнего и современного,ашрам  Ананда Пракаш построен на концепции  соединения Востока и  Запада.

Расположение священного ашрама делает его одним из лучших ретритов йоги в Индии –  он расположен в Таповане, также известном как «лес йогов», благодаря чему  ашрам идеально подходит для духовного развития. Волшебный вид на горы и священную реку вызывает божественное блаженство.

https://www.youtube.com/watch?v=iri_jGHnezU

Кроме того, ашрам предлагает разнообразные курсы, в том числе акханда йога, классическая кундалини и хатха-раджа йога. Преобразуйте свой ум, тело и душу с помощью занятий йогой, практикой пранаямы, пением мантр, медитацией, киртанами  и другими практиками.

Чем заняться в Ашраме Ананд Пракаш?

• Посетите занятия йогой.
• Участвовуйте в аюрведических кулинарных уроках
• Принимайте участие в пении мантр, киртана и других ритуалах.
• Насладитесь прогулками по городу, особенно по Гатам реки Ганга

9. Гималайский Йога Ашрам

Следующим  в нашем списке лучших йога-ретритов в Индии значится Гималайский Йога Ашрам. Эта знаменитая школа йоги в Ришикеше предлагает ряд курсов и программ для новых учеников и опытных практиков. Узнайте больше об аштанга-йоге ,  хатха-йоге  и флоу- виньясе на основе научного подхода.

Кроме того, вас ждет  истинный йогический образ жизни с программой, состоящей из асан, дыхания, медитации, духовных учений и органической аюрведической пищи. Существуют дополнительные программы, предназначенные для снятия стресса, а также для детоксикации тела, ума и души.

Чем заняться в Гималайском Йога Ашраме?

• Следуйте ежедневным ритуалам йоговского образа жизни.
• Посетите лекции по ведическому знанию.
• Насладитесь здоровым аюрведическим вегетарианским образом жизни.
• Обучайтесь пранаяме, асанам, мудрам и бандхам
• Кроме того, ощутите на себе очаровательное блаженство Ришикеша на вечерней прогулке

10. Ашрам Ошо Гангадхам

Ашрам Ошо Ганга Дхам, являющийся частью учреждений, которые следуют принципам Ошо, является идеальным вариантом для духовного отдыха в Индии. Если  вы находитесь в поисках внутреннего покоя, то здесь вы определенно сможете испытать блаженство и обрести покой. Практика йоги и медиации преподаются здесь в течение всего года с различными курсами.

Питайте свое тело и дух ежедневными занятиями. Помимо практики йоги, здесь проводятся  сессии по медиации, уходу за телом и другие практики для духовного роста и познания .

Чем заняться в Ашраме Ошо Гангадхам?

• Насладитесь прекрасным видом на величественные Гималаи и реку Ганга.
• Активно участвуйте в мирном распорядке дня и активностях Ашрама.
• Примите участие в сессии по йоге и медитации
• Послушайте лекции на духовные темы
• Отдохните от хаоса мегаполиса

Туры в Гималаи

Видео:Медитация - ИНДИЙСКАЯ ФЛЕЙТА -( BANSURI ) БЫСТРО Снять СТРЕСС - Meditation Music - Звуки ПриродыСкачать

Самые популярные медитации Ошо для всех: описание и видео

Медитации Ошо – это авторские медитативные практики, разработанные духовным лидером из Индии. Их отличие от привычных техник в том, что они наполнены динамикой.

Разработанные Ошо медитативные техники обрели популярность благодаря тому, что тело практикующего находится в активности во время занятия.

Особенности

По мнению Ошо, во времена прогрессивного общества человек стал отдаленнее от Своей Природы. Это усложнило возможность начать спонтанную практику, когда возникает желание.

Когда человек имел возможность уйти в тихое и спокойное место: лесную поляну, горы, берег озера или моря, храм, ему не требовалось тратить дополнительные усилия на предварительное расслабление.

Он просто мог начать умиротворенную неспешную практику.

Сейчас же, проживая свою жизнь в безумном ритме постоянного решения задач, следовании концепциям и новым идеям, напряжение непомерно растет, и прежде чем приступить к медитативной практике следует расслабиться. Следует освободить тело и мозг от того, что накопилось за жизнь, от мышечного напряжения, зажимов и стресса, а состояние медитации придет само собой в освобожденное пространство.

https://www.youtube.com/watch?v=GBq_OgFf9YA

Легендарный курс по медитации Mind Detox

Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуй сам. Это бесплатно.

Практики Ошо динамичны и музыкальны, как правило, состоят из нескольких стадий, длительностью по 15 минут в среднем. Именно это максимальное время, которое человек способен концентрировать фокус внимания на одном объекте.

Говоря о медитативных практиках, Ошо акцентировал внимание на том, что нельзя практиковать против воли. Медитация должна проходить в состоянии радости, открытости и легкости. Так же, по его словам, медитация – не что иное, чем инструмент, выполняющий свое назначение.

Со временем, достигнув определенного уровня, она уходит в сторону и отдает главенство осознанным и медитативным состояниям.

Популярные медитации

За время жизни Ошо разработал 112 медитативных практик, каждая из уникальна, помогает раскрыть сознание практикующего.

Динамическая

«Джиббериш» – это динамическая медитация, позволяющая достичь глубокий катарсис. Из некоторых источников известно, что практику использовал древний суфийский мистик Джиббер.

Ошо адаптировал её для условий современного общества. Благодаря ему, многие из древних техник стали доступны практикам, стремящимся к самопознанию и духовному развитию в наши дни.

Медитация Джиббериш предполагает издание спонтанных звуков и возгласов, совмещенных с непроизвольными телодвижениями.

Такая практика способствует погружению в ментальную и физическую память, помогает добраться до глубинных эмоциональных слоев. Она состоит из двух этапов по 15 минут, то есть ее общая продолжительность – полчаса.

1. Позвольте выходящим из вас звукам быть спонтанными. Позабудьте слова, которые вы знаете. Произносите, выкрикивайте, все то, что просится из вас наружу. Не думайте о том, как вы звучите. Отпустите тело, позвольте ему избавиться от оков и быть выразительным. Эта техника позволит избавиться от стереотипного выражения своих мыслей словами.
2. Лежа на животе, почувствуйте, как вы сливаетесь с землей. Растворитесь в ней. Вдыхая и выдыхая каждый раз, проникнитесь слиянием с ней.

В случае если вы практикуете на открытом пространстве, вне помещения, имеется некоторая вариация.

1 стадия.

Бессвязные звуки выкрикивайте в небо, исключив любого рода сосредоточение, на чем либо. Смотря в глубину неба, выплескивайте все, что есть внутри и требует выхода. Начинайте сидя, затем можете продолжить стоя или в положении лежа, или двигаясь так, как просит тело.

2 стадия.

Лежа лицом вверх или сидя, смотрите вверх, созерцая небо. Ваше тело теряет границы и растворяется в окружающем пространстве.

:

Медитация «Киртан

Это практика, позволяющая успокоить сознание и гармонизировать эмоциональное состояние.

Что такое динамическая медитация?

«Киртан» – одна из активных медитативных практик. Помогает избавиться от напряжения и создает благоприятное настроение. Является трансформационной.

Практикующие приобретают устойчивость к физическим и эмоциональным нагрузкам, помогает расслабиться. Динамическая медитация при ее регулярной практике делает психику устойчивее к восприятию проблем, учит адекватному восприятию ситуаций и нахождению быстрых путей разрешения трудностей.

Огорчение после медитации связанно с тем, что людям сложно остановить поток мыслей, роящихся в голове. Принудительный контроль над ними неприемлем для развития осознанности.

«Не принимайте религию всерьез. В ней вы можете петь и танцевать — вытянутые лица не нужны. Вы слишком долго жили с вытянутыми лицами. Если вы видите старое лицо Бога, это грустно. Это создает печаль. Теперь мы нуждаемся в танцующем и смеющемся Боге…» Ошо.

Техника медитации «Киртан»

Каждый из трех этапов занимает 20 минут. Двигайтесь в танце, отмечая праздник жизни. Пребывая в состоянии экстаза, выплескивайте энергию жизни наружу. Пусть она разливается в радостном смехе и песне.

1. Посвятите себя танцу. Прикройте веки и двигайтесь, смейтесь и хлопайте в ладони. Делайте это самозабвенно, полностью посвятив себя танцу.
2. Далее необходимо лечь. Постарайтесь не шевелиться и не издавать звуков. Прислушайтесь к звуком вокруг, отслеживайте мысли, плывущие в голове. Осознайте, какие в вашем теле ощущения. Наблюдайте за этим как бы со стороны, оставаясь безучастным.
3. Двигайтесь мягко, не спеша. Танцуйте и пойте, отключив сознание. Будьте потеряны в пространстве и времени.

«Кундалини»

Данная медитация действует как энергетический контрастный душ. Она очищает от негатива и стресса, который получен в течение дня. Дарит чувство легкости, освежает и бодрит дух.

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Техника медитации «Кундалини»

Для практики подходит вечернее время. Медитация приходит к духовному искателю в ритме движения и музыки. Это своего рода содрогание, то есть непроизвольные несвязанные движения. Они должны исходить изнутри. Не допускайте, чтобы движения были принудительными.

Тряска. Первая стадия. 15 минут.

Отпустите все блоки, тело полностью раскованно. Энергия, поднимающаяся от ног, содрогает его. Прочувствуйте поток энергетической вибрации. Если вам комфортнее, можете закрыть глаза, или оставить их открытыми.

Танец. Вторая стадия. 15 минут.

Позвольте телу двигаться так, как оно просит. Оставьте все ограничения.

Наблюдение стоя. Третья стадия. 15 минут.

В положении сидя или стоя, сохраняйте неподвижность. Закройте глаза. Окиньте внутренним взором все внешние и внутренние процессы.

Четвертая стадия. 15 минут.

Лягте на спину, оставив глаза закрытыми. Не совершайте никаких движений.

На каждый день

«В ожидании солнца» – это практика, название которой говорит само за себя. Ее стоит выполнять за 15 минут до рассвета.

Наблюдайте, как небо светлеет. Ожидайте восхода солнца, как любимого человека. С надеждой и чувством внутреннего покоя, сохраняя тишину. Наблюдайте и когда оно взойдет. Больше не нужно созерцать, можете прикрыть глаза. Почувствуйте, как внутри вас происходит внутренний подъем.

Почувствуйте, как в области пупка медленно поднимается светлая энергия, как солнце поднимается на горизонте. Практика займет не более 10 минут. Закройте глаза. Теперь, когда глаза прикрыты, на сетчатке отпечаталось пятно света. Это и есть ваше внутреннее солнце, которое всегда сияет и способно все изменить.

https://www.youtube.com/watch?v=SY30cnHDbIo

Слушать медитации Ошо на каждый день:

Чакровое дыхание

Активная медитация «Чакровое дыхание» – это техника, которая позволяет прочувствовать каждый из семи энергетических центров за счет полного дыхания и концентрации внимания.

Медитация пробуждает чакры, восстанавливает их гармонию. Ее выполняют, закрыв глаза. Это важно для того, чтобы прекратить контролировать сознание, проникнуться доверием к тому, что сейчас происходит.

Эта медитативная техника направлена на то, чтобы помочь раскрыться потенциалу вашего энергетического тела, содержащегося в семи чакрах.  Чакровое дыхание освобождает от негативной энергии и энергетических блоков.

Техника медитации.

Найдите аудио запись медитации, включите ее. На протяжении всей практики не открывайте глаз. Она займет один час времени. Медитируйте после пробуждения или в вечерние часы, строго натощак.

Первая стадия. 45 минут.

Стоя, расставьте ступни на ширине плеч. Совершайте глубокие вдохи и выдохи ртом. Дышите в чакры. Начните с нижнего центра и продвигайтесь от него выше. Переходы необходимо совершать после звонка колокольчика.

Поднимаясь от центра к центру, дыхание должно стать мягче и учащеннее. Позвольте телу двигаться, вздрагивать, вибрировать, если это поможет дыханию. Когда вы достигните седьмой чакры, колокольчик прозвенит 3 раза. После этого дышите в обратном порядке. От седьмого энергетического центра к первому. На это дается 2 минуты. Проделайте три цикла.

Вторая стадия. 15 минут.

Вы можете сидеть или лежать. Сосредоточьтесь на своих ощущениях и эмоциях, сохраняя глаза закрытыми.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Видео:Музыка для йоги: индийская флейтаСкачать

Индийская медитация

Жизнь человека очень быстротечна. В детстве и юности нам кажется, что все главное еще впереди. А на самом деле годы пролетают, словно космическая ракета в необъятных просторах Вселенной.

Не успеешь оглянуться, как седина покрывает голову, а тело тяжелеет, сковывая ранее свободные движения. И самое обидное не это. Наиважнейшим недостатком нашей жизни является то, что она слишком обыденна и стандартна.

Хоть мир и полон необыкновенных чудес, способных вызвать яркие эмоции, мы не замечаем их. Мы просто не умеем наслаждаться окружающим разнообразием.

Наши органы чувств могут гораздо больше. Мы используем свои умения и способности не полностью. Наши глаза видят ежедневно множество вещей, но мы не воспринимаем и половины их. Также и со звуками, и с запахами. Порою мы боимся того, что чувствуем, и считаем, что лучше забыть о своих желаниях. Это способствует образованию барьера, который блокирует поступление новых эмоций.

Если вы начинаете осознавать, что хотите пополнять свои знания, но мешают внутренние страхи, то на помощь придет индийская медитация покоя, разработанная специально для этих целей.

При ее выполнении используют тихую спокойную индийскую мелодию, мотив которой умиротворенно действует на работу нервных клеток. Чарующие звуки индийских авторов как будто специально создавались для медитативных практик.

Все, что вам остается, полностью насладиться музыкой и наблюдать за тем, как сердце восполняет все потраченные и утерянные чувства и эмоции.

Индийская медитация – единение тела и духа

Ознакомление со своими внутренними переживаниями и осознание их – единственный путь к развитию себя, как личности. Понять свое состояние и разобраться с мотивами своего поведения должен каждый человек.

Порою наши поступки являются загадкой для нас самих. Мы не можем объяснить, что вызвало у нас те или иные эмоции, не только окружающим, но и самим себе.

Причиной подобного незнания служит то, что слишком много ненужных мыслей возникает в нашем разуме ежеминутно.

https://www.youtube.com/watch?v=V7wNvVC-Lps

Мы пытаемся решить множество личных проблем, проблем своих близких. Нас волнует течение как важных, так и не очень дел.

В результате сознание не отдыхает, оно постоянно находится в процессе обработки информационных потоков. Из-за беспрерывной работы мозга децентрализуется вся нервная система.

Мы не улавливаем текущий момент времени – эмоции проходят мимо нас. Другими словами, нам некогда думать о настоящем.

Осознать и пережить на эмоциональном уровне свою жизнь поможет индийская медитация, пробуждающая ваше сознание. Она направляет все наши усилия именно на восприятие мира, на ощущение жизни. Практика учит наслаждаться нынешним моментом и улавливать смысл каждого мгновения.

Многие практики восточного мира помогают развить органы чувств, раскрыть их реальные возможности. Их используют не только любители медитативных тренировок. Они получили популярность в психотерапии, в оккультизме, а также в философских кругах.

Каждая индийская медитация имеет свои особенности, но существует одна важная общая деталь – однообразие. Объединить сознание и тело помогают одинаковые или похожие друг на друга действия. К примеру, существует индийская медитация, основанная на танцевальных движениях. Также есть практика с перебиранием четок. Известна своей эффективностью техника длительного созерцания пламени свечи.

Перед занятием необходима полная концентрация. Существует масса упражнений для этого – контроль дыхания, сосредоточенность на любом предмете, слежение за вибрациями астрального тела.

Индийская медитация — виды практик

Существует 2 вида практик:

1. Полная растворенность в потоках энергии Вселенной. В результате постепенного осознания того, что нет ничего, кроме пустоты, человек уничтожает ложное Я внутри. Данная индийская медитация избавляет от негативных желаний, плохих мыслей.
2. Созерцание какого-либо объекта, полная концентрация на нем. Это может быть, как материальная вещь (пламя, вода), так и представленный в воображении образ. Также известна методика слежения за внутренними процессами своего организма – перемещение крови, биения сердца, дыхание.

Если индийская медитация станет вашим ежедневным спутником, вы поймете, что означает настоящая жизнь. Практикующие часто замечают, что истинное блаженство было ими достигнуто только после полного включения в работу всех органов чувств. Эмоциональная нестабильность исчезает.

То же самое происходит и с вредными привычками – больше не требуется чем-то занимать себя, чтобы отвлечься. Человек начинает жить по-новому. Реальный мир окрашивается всеми цветами радуги, и вы начинаете постепенно осознавать, что так было всегда, просто все это пролетало мимо вас.

Данная индийская медитация избавит вас от излишних переживаний и научит видеть сигналы и знаки Высших Сил. Вы разгадаете загадки собственного внутреннего мира. День за днем гармоничное ощущение будет наполнять каждую клеточку вашего организма. Раскрывайте все тайны своего тела и разума при помощи чудодейственных медитативных практик Индии и будьте счастливы!

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное по теме:

• Медитация цветом
• Звуки для медитации
• Тибетская медитация «Тонг Лен»

◄◄◄ Медитация «Исцеление внутреннего ребенка» Медитация «Родовые Силы» ►►►

Видео:Исцеляющая Ведическая Музыка #Музыка Вед Индийская Музыка Для Медитации И Релаксации ЙогиСкачать

Как правильно медитировать, какие упражнения, техники, зачем это необходимо — SNTA

Медитативные техники относят к буддистским духовным практикам, однако в них часто присутствуют элементы, характерные для индийской йоги. цель процесса — контроль над сознанием путём внутренних открытий и последующее духовное очищение.

Зачем нужна медитация и как правильно медитировать

Духовное очищение — это не что иное, как устранение из нашего внутреннего мира тех мыслей и эмоций, которые могут стать опасными как для человека лично, так и для окружающих.

Если вы желаете научиться правильно медитировать, нужно понять одну важную вещь: в медитативных техниках нет никакой магии или фокусов. Также не бывает и бессознательных «трансовых состояний» вкупе с популярными «психоделическими эффектами».

Когда человек учится медитировать, он постепенно обретает контроль за своими мыслями, эмоциями и поступками, направляя их в созидательное, продуктивное русло.

https://www.youtube.com/watch?v=cZk0SXlDpYY

Наш ум устроен так, что им порой очень сложно управлять. Трудно сразу выбросить из головы навязчивые и неприятные мысли, а также «прилипчивые» легкомысленные песенки из рекламных роликов. Итак, медитация нужна людям, прежде всего, для «разгрузки мозга» и укрепления нервной системы:

• с её помощью можно убрать тревожные и навязчивые мысли — в том числе, и о будущем;
• она помогает улучшить не только духовное, но и физическое состояние человека;
• регулярно медитируя, человек учится понимать, чего он конкретно хочет достичь и принимает решения, которые помогают ему идти к достижению своей цели.

Не случайно восточные мудрецы часто сравнивают человеческий ум с разными животными. Если задуматься, то для нашего ума, действительно, подходят такие определения как «бешеная обезьяна», «дикий бык» или «неуправляемый слон». Задача медитирующего — усмирить это непокорное животное, обуздать и оседлать его.

Как научиться правильно медитировать

Научиться правильно медитировать вам поможет осознанный подход, состоящий из нескольких этапов:

• примите твёрдое решение;
• выберите время и место;
• примите удобную позу;
• освойте одну из простых, но эффективных техник.

Осознанное принятие решения всегда помогает человеку приступить к действию. У него появляется цель, которой нужно достичь — научиться медитации. Неважно даже, какие ощущения и сомнения посетят вас на первых порах. Главное — помните о том, что чем чаще вы медитируете, тем больше у вас появляется шансов не просто освоить те или иные техники, но и избавиться от физических и душевных проблем.

Выбор времени зависит от того, в каких условиях вы проживаете. Для городского жителя оптимальное время — это раннее утро, когда городской шум минимален. Также подходит и вечер после окончания рабочего дня. Утром и вечером бывает легче всего сконцентрироваться и отвлечься от повседневной суеты.

Время вы вольны выбирать на своё усмотрение. Если есть возможность, медитируйте ежедневно понемногу — например, по 5-10 минут в день. Далее, когда втянетесь в процесс, увеличивайте время практики до 20 минут по 2 раза в день.

В дальнейшем вы сможете освоить более сложные техники и входить в медитативное состояние очень быстро.

Соблюдать строгие правила в данном случае не стоит: у каждого со временем вырабатываются индивидуальные биоритмы, подходящие для медитации.

Медитирующих индийских йогов часто изображают на картинках в позе лотоса.  Принять её могут далеко не все, поэтому можно освоить более лёгкие позы, например:

• сидя на коленях, подогните под себя ступни и опуститесь на пятки;
• просто сядьте на стул, выпрямив спину;
• встаньте прямо и ровно, расправьте плечи.

Главное — чтобы во время практики спина была ровной, а положение устойчивым.

Для начинающих рекомендуется освоить одну из простейших медитатичных техник:

• закройте глаза;
• сделайте глубокий вдох;
• на выдохе представьте, как из головы плавно уходят все негативные мысли и формации;
• дышите медленно и ровно, контролируя дыхание;
• сосредоточьтесь на идее очищения разума;
• при возникновении посторонних мыслей старайтесь от них избавиться;
• следите за ощущениями;
• сконцентрируйтесь на движениях живота и рёбер.

Для контроля времени можете поставить таймер, а когда он прозвенит, сделайте несколько глубоких дыхательных движений и медленно откройте глаза.

Как понять, что медитируешь правильно

Есть несколько навыков, благодаря которым вы сможете осознать, что идёте по верному пути и делаете всё правильно:

• дыхание приобретает чёткий ритм, становится спокойным и глубоким;
• паузы между входом и выдохом длиннее, чем в обычном состоянии;
• мысли не «скачут», а словно «плывут» в голове, создавая ощущение внутреннего спокойствия и комфорта;
• во время медитации вас покидают тревога и растерянность, а после выхода из состояния вы становитесь более решительным и собранным;
• тело учится расслабляться. Вскоре вы сможете медитировать в любой позе, но даже если позу лотоса освоить не получится, вы приобретёте навык духовных практик, находясь в любом месте и положении;
• в теле появляется лёгкость, оно приобретает «невесомость», вы его почти не ощущаете. Иногда вначале люди отмечают обратный эффект: у них возникает ощущение тяжести в теле, которое постепенно проходит, а весь организм наполняется ощущением счастья и умиротворённости.

Используя простые техники, вы сможете приблизиться к истинной сути медитации и понять её на практике. Конечно, любой начинающий сталкивается со сложностями, но не стоит разочаровываться: если вы будете регулярно тренироваться, у вас непременно всё получится.

https://www.youtube.com/watch?v=8CCeFRs5T6Y

Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

Видео:ЭТА индийская практика исполнит любое ваше желание! Научно подтверждено \ Базовая медитацияСкачать

МЕДИТАЦИЯ

          ГАНАПАТИ СВАМИ
Медитация – это слово, которое имеет греко-римские корни, что означает размышление. На санскрите слово медитация — Дхьяна. Обычно это слово переводится как созерцание, видение умом, осознание, интуитивное видение, специальная техника сосредоточенности сознания на объекте созерцания, коим может быть как философская концепция так и форма божества. 

В религиях, рожденных в Индии, медитация играет важнейшую роль. Индийская культура породила несколько крупных религий: Индуизм, Буддизм, Джайнизм, Сикхизм. Дхьяна (медитация) приводит к успокоению сознания и остановки потока мыслей. Остановив поток мыслей, практикующий получает мистический опыт Божественного Сознания.

Виды медитации

Существует много видов медитации, некоторые из которых древние, а некоторые созданы в нашу эпоху. Среди знаменитых систем йоги можно назвать медитации: Крия Йога (Крийя Йога); Раджа Йога; Тантра Йога; Лайя Йога, Джен; Випассана; Дзогчен; Мантра медитация; чакра медитация; Кундалини медитация; Динамическая медитация; Ошо медитация; Сахаджа Йога; Дзадзен.

Цели медитации

Высшая цель медитации – самоисследование. В чем природа вашей души? В чем природа вашего сознания? Фундаментальный вопрос медитации: кто есть я? Практикуя любой вид медитации, вы погружаетесь в глубины своего внутреннего мира и пытаетесь понять природу самого себя.

В древней Греции, в Дельфийских мистериях говорили: познай самого себя. Именно это и является сутью практики медитации. Существует много техник, но основной смысл – это духовное самоисследование природы своей души.

В начале этой статьи приведены списки школ и направлений медитации. Теперь я хочу дать вам описание одной из наиболее знаменитых и древних техник, которая называется «Со-Хам».

Медитация Со-Хам

Если вы уже практикуете медитацию, то прекрасно знаете эту медитативную технику. Если вы делаете только лишь первые шаги в практиках, то обратите внимание на эту технику медитации. Со-Хам – это древнейшая техника медитации, которую описывают уже в древних текстах. Многие тысячелетия йоги практикуют различные варианты этой техники.

 Мы часто вспоминаем про традицию Крия Йоги, это система медитации, которая включает в себя многочисленные методики. Техника Со-Хам, которую мы будем рассматривать является одной из наиболее важных в традиции Крия Йоги.

 Эта техника основана на осознанном дыхании, поэтому для того чтобы глубоко понять эту фундаментальную технику важно понимать эзотерическое значение дыхания.

Любая правильная и аутентичная система медитации основана на дыхании. Наблюдение за дыханием – это основа медитации, дальше возникают многие подробности, но осознанное дыхание является основой.

Наука дыхания и медитация Со-Хам

Процесс дыхания с точки зрения практик медитации взаимосвязан с тремя важнейшими элементами вашей жизни: поток мыслей, эмоции и жизненная энергия.

Почему для практики йоги и медитации столь важна работа с дыханием, почему важна дыхательная гимнастика? Прежде всего, каким-то странным образом процесс дыхания взаимосвязан с характером ваших мыслей. Попробуйте сесть в удобную позу, можно на стул или кресло, и начнете просто наблюдать за своим дыханием, не пытайтесь его менять, просто наблюдайте за каждым вдохом и выдохом.

Весьма скоро мы начнете замечать, как ваши мысли начнут успокаиваться, вы почувствуете гармонию и покой. Это удивительное состояние покоя не будет вызвано какими-то внешними причинами, оно будет естественным. Почему это происходит? Потому что вы начинаете наблюдать присутствие Бога внутри себя.

https://www.youtube.com/watch?v=XNASUz-OiVc

Дыхание это нечто божественное внутри вас, это физическое присутствие Божественной Энергии в каждом человеке. Для некоторых подобные теории естественны, а для кого-то слишком мистичны. Мы привыкли воспринимать процесс дыхания только с биологической точки зрения, но на самом деле есть взаимосвязь дыхания с тонкими духовными энергиями.

Ваша жизнь начинается с первым вдохом и завершается с последним выдохом. По сути, процесс дыхания – это источник жизни, важно понимать, что дыхание — это не просто биологический процесс, но нечто намного большее.

 Вы дышите, но в большинстве случаев не замечаете что дышите. Казалось бы, что тут особенного. Многие вещи происходят в вашей жизни, это же не значит, что на это нужно обращать внимание.

Да, на все обращать внимание ненужно, но на дыхание обратить внимание крайне важно.

Дыхание также связанно с вашими эмоциональными состояниями. Осознанно наблюдая за дыханием, вы заметите, что не только поток мыслей становятся спокойным и ясным, но и эмоции выравниваются, и вы попадаете в состояние глубинного покоя. Просто чудо, удивительно, но это факт, который вы сами можете проверить на собственном опыте.

Еще один важный позитивный эффект от практики наблюдения за дыханием – это усиление вашей энергетики. И вновь, это великое таинство. Как может процесс дыхания быть связан с укреплением вашего биополя? Это факт, именно на нем основаны все дыхательные упражнения йоги.

Если вы практикуете дыхательную гимнастику йоги, то позитивным эффектом будет снятие стрессов и усталости. В результате регулярной практики дыхательной гимнастики йоги, происходит повышение работоспособности и энергетического потенциала.

Значение звуков: Со и Хам

Прежде чем рассмотреть саму технику, давайте поговорим о значении этих странных звуков: Со и Хам. Эти два звука в каком-то смысле являются мистическими звуками, которые принадлежат древнему языку, санскриту. Существует несколько основных переводов значения этих звуков.

Со – означает мужской принцип вселенной, а Хам – это женский принцип. В соответствии с другой , Со – это душа или сознание, а Хам – это энергия. Еще одним значением является, Со – это Бог, а Хам интерпретацией – это человек.

На первый взгляд эти звуки могут показаться странными, возникает вопрос: почему именно эти звуки? Почему не что ни будь другое? Согласен, что вопрос вполне правомочный, однако рассматривая эту технику медитации, мы прикасаемся к древней традиции, а это значит, что в этом есть сила тысячелетий.

Произнося эти удивительные звуки, вы будете чувствовать успокаивающее воздействие и гармонизацию внутреннего состояния. Рассмотрев значение этих двух звуков, давайте перейдем к описанию самой техники.

Техника Со-Хам

Сядьте в любую удобную позу. Если для вас естественно сесть на пол со скрещенными ногами, то хорошо, в тоже время прекрасной позой для медитации, является расслабленная поза сидя на стуле, или даже в кресле. 

Прежде всего, почувствуйте расслабление всего тела, мысленно ощутите расслабление мышц лица, затем плечи, руки и ноги. Чем глубже вам удалось расслабить тело, тем лучше у вас получится медитация. Расслабление тела – это основа для глубокой медитации.

После этого сконцентрируйтесь на дыхании, наблюдайте вдох и выдох, не пытайтесь менять характер своего дыхания. Дышите естественно, просто наблюдайте за каждым вдохом, а затем за каждым выдохом.

Это настолько просто, что трудно себе представить нечто более простое. Однако именно такое простое действие, как наблюдение за дыханием является весьма сложным, потому что ваше внимание будет постоянно убегать. Вы постоянно будете отвлекаться на мысли о событиях прошлого и фантазиях о будущем.

Фиксируйте свое внимание на дыхании, наблюдайте дыхание. Как только вы почувствовали, что ваши мысли улетели куда-то, возвращайте их обратно и наблюдайте дыхание.

Наблюдение за дыханием позволяет находиться в настоящем моменте, потому что дыхание происходит в настоящем моменте. Постепенно начинайте мысленно, повторять про себя на каждый вдох звук Со, и на каждый выдох звук Хам.

Вдох, и вы мысленно повторяете звук Со. Выдох и вы мысленно повторяете звук Хам.
Вдох, и вы мысленно повторяете звук Со. Выдох и вы мысленно повторяете звук Хам.
Вдох, и вы мысленно повторяете звук Со. Выдох и вы мысленно повторяете звук Хам.
Практикуйте эту медитацию от 5 до 10 минут каждое утро, а по возможности каждое утро и вечер.

Результаты практики медитации Со-Хам

Результат от любой практики медитации можно получить, только если вы готовы практиковать каждый день. Позитивный результат накапливается постепенно. Первые благие ощущения вы сможете почувствовать сразу усиление энергетики уже через несколько недель, а через несколько месяцев вы реально почувствуете новое качество жизни. 

В результате регулярной практики ваш поток мыслей станет спокойнее, вы научитесь наблюдать свои мысли, осознавая, что вы не являетесь мыслями. Способность не отождествляться с мыслями является основой внутренней гармонии. Ваши эмоции также станут более мягкими и спокойными.

Социальная жизнь может порой провоцировать ваши негативные реакции, всплески обиды, раздражительность и многое другое. Однако, если вы практикуете регулярно медитацию Со-Хам, то сможете научиться быстро отслеживать свои реакции и возвращаться в спокойное состояние.

С помощью медитации вы сможете сделать самое главное: гармонизировать поток мыслей и эмоций. Сделав это, вы сможете сделать все остальное. Находясь в спокойном состоянии, вы сможете научиться принимать правильные решения, повысите силу концентрации, ясность мышления и восприятия.

Система медитации

Медитация для начинающих, как правильно медитировать, как научиться медитации, медитация и видео – все эти и подобные вопросы часто задаются теми, кто хочет начать изучать практику медитации.

Самое важное – это понимать, что практика медитации является глубокой и сложной системой упражнений направленных на саморазвитие и самосовершенствование.

Гораздо легче изучать физические упражнения: Хатха Йога; Асаны в йоге; Пранаяма Йога; Мудры; Изучение медитации гораздо более сложный процесс, потому что медитация – это осознанное созерцание процессов которые происходят во внутреннем мире вашего сознания.

Следует отнестись весьма серьезно к процессу обучения и понимать, что для овладения любой системой медитации нужно терпение и обучение под руководством опытного Мастера.

https://www.youtube.com/watch?v=z87qTyxeylou0026list=RDz87qTyxeylou0026start_radio=1

Музыка для медитации

Существует много замечательной музыки для медитации в свободном доступе. Одним из лучших вариантов являются Мантры, которые исполняются мастерами медитации.

В российской традиции йоги и саморазвития есть несколько учителей медитации которые сделали прекрасные студийные записи исполнения Мантр, которые прекрасно можно использовать как основу для практики медитации. В интернете в свободном доступе есть мантры в исполнении таких учителей как: Владимир Муранов; Святослав Дубянский и многие другие.

Медитация и релаксация

Медитация для сна, медитация любви, медитация и энергия, медитация для женщин, медитация восстановления – это тоже часто задаваемые вопросы в контексте практики медитации. В начале этой статьи мы уже обсуждали цели практики медитации, основной целью является духовное самоисследование, самосовершенствование и саморазвитие.

В тоже время, медитация может использоваться в прикладных целях, например: укрепление энергетического потенциала, снятие стрессов, само исцеление, снятие психологических блоков, психологическое сбалансированное состояние, терапия и восстановление организма.

Медитация дома

Если нет времени на практику медитации, задают вопрос некоторые люди. Что нам делать тогда? Сам по себе вопрос звучит достаточно странно. Если вам некогда практиковать медитацию – это означает, что у вас просто нет времени на самих себя. У вас же есть время, чтобы смотреть телевизор, посещать рестораны и делать многое другое. Весь вопрос заключается в том, каковы ваши приоритеты.

Медитация перед сном одна из хороших практик, которая сможет помочь вам расслабиться и хорошо отдохнуть во время ночного сна.

Медитация является методом, который может помочь вам обрести покой и гармонию и укрепись здоровье и пробудить в себе больше жизненной энергии. Поэтому вопрос заключается в том, насколько вы готовы включить практику медитации в число своих важных приоритетов.

Медитация и другие направления йоги

Хатха Йога прекрасно сочетается с медитацией. Самое лучшее вначале практиковать комплекс Асан Йоги и Пранаямы, дыхательные упражнения, а затем практиковать медитацию.

Хатха Йога и Пранаяма позволят вам подготовиться, расслабиться, сконцентрироваться и медитация получиться гораздо легче, вы сможете войти в более глубокие духовные состояния.

Дорогие друзья, так как я все время путешествую, то пишите мне только на WhatsApp.

По всем вопросам пишите:  +7 (968) 461 91 81 (ТОЛЬКО WHATSAPP)

или свяжитесь по электронной почте: omdatta@mail.ru

Полезные статьи:

— Крия Йога;

— Крия Йога ;

— Йога для начинающих;

— Йога и медитация в современном мире;

— Йога для позвоночника;

— Хатха Йога;

— Йога для начинающих в домашних условиях;

— Кундалини Йога;

— Семинары Cвятослава Дубянского;

— Индивидуальные консультации;

— Отзывы;

💡 Видео

МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА / ИНДИЙСКАЯ МУЗЫКА / ГЛУБОКАЯ МЕДИТАЦИЯ / МУЗЫКА ДЛЯ ЙОГИ / 1 ЧАС.Скачать

Тибетская лечебная флейта, перестаньте слишком много думать, избавьтесь от стресса, беспокойства умаСкачать

Самая Известная Мантра в Индии "Нараяная" ֍ Чистит Душу от Боли, Обид, Страхов и Препятствий в ЖизниСкачать

Мантра Дурге. Богиня Дурга расчистит ваш путь от всех препятствий и врагов.Скачать

Вечерняя Медитация Сантоша!Скачать

Иша Крийя, полная #медитация вместе с #Садхгуру #йогаСкачать

Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2020Скачать

Привлечение Любви в вашу жизнь. Мантра Любви и Нежности. Медитация на Любовь.Скачать

Индийская музыка для очистки чакр ♪ Сильнейший сеанс для очищенияСкачать

ВОЛШЕБНАЯ ГАЯТРИ МАНТРА, ДАРУЮЩАЯ ПРОЦВЕТАНИЕ, БОГАТСТВО, ЗДОРОВЬЕ, БЛАГА И КОНЕЧНОЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ.Скачать

Индийская музыка для снятия стресса медитации и йоги #индийскаямузыка #рага #индияСкачать

Красивая индийская музыка для медитации и йоги 2 | Расслабляющая музыка флейты бансуриСкачать

Самая лучшая мантра для привлечения денег! Проверено - Работает!!!Скачать

Adi Shakti - Bhakti MantraСкачать

Индийская музыкаСкачать