Идти к цели

Екатерина Ушахина

Приобрести цель — все равно что ответить на главный вопрос всей жизни: чего ты по-настоящему хочешь? Мечты и цели есть у всех.

Но многие не до конца понимают, что следует делать для того, чтобы начать двигаться к мечте. Начать действовать и идти шаг за шагом к желаемому непросто, но вполне реально.

Сегодня мы поделимся с вами простыми и доступными упражнениями, которые помогут приблизиться на шаг к мечте.

Упражнение «Идеальный день»

Онлайн-практикум по исполнению задуманного
Если вы еще не знаете, чего хотите, выполните это упражнение. Представьте себе, как проходит ваш идеальный день. Как вы работаете и как отдыхаете, с кем, где и как проходит ваш день.

А теперь проанализируйте то, что вам намечталось.

Какие из составляющих идеального дня у вас уже есть? Какие элементы идеального дня отсутствуют в вашей жизни? Что необходимо сделать, чтобы получить недостающие элементы? Какие трудности и препятствия не дают вам получить их прямо сейчас?

Это очень сильное упражнение покажет, где вы, где вы хотите быть и как можно приблизиться к жизни, в которой каждый день — идеальный.

Знаете, какой инструмент сильно облегчит вам жизнь? «С-уровень». Если коротко, «С» — «счастье». Присваивая С-уровень чему угодно — цвету, еде, образу жизни, — можно точно (и легко!) определить, что именно вас притягивает и делает счастливым.

Счастье — это то, что вы хотите. И это не только разрешено, но и абсолютно необходимо, — источник

Постоянные поиски счастья — навык. Начните развивать его сегодня. Любой идее присваивайте С-уровень по шкале от 1 до 10, где 1 — полное уныние, а 10 — райское блаженство. Так вы обнаружите элементы, из которых, как из строительных блоков, можно сложить счастливую жизнь.

Сейчас берите ручку или цветные карандаши и выписывайте те занятия и мечты, С-уровень у которых выше 7. Это могут быть как конкретные вещи («рисовать акварелью»), так и общие («жить у моря»). Составили список? Прочитайте. Повесьте на видном месте. Это маяк, который подскажет, в каком направлении идти. Первые шаги к жизни мечты.

Чудовище внутри вас

Сомнение в себе — первый барьер на пути к цели. Именно это препятствие не позволяет нам начать. Когда человек не верит в свои способности, его внимание переключается с того, что надо сделать, на самозащиту. Такие люди панически боятся рисковать (даже если на кону стоит заветная мечта), а любую критику воспринимают как трагедию.

Верь в себя! Источник

Как же перебороть страх и повысить самооценку? Вот несколько стратегий:

• Не надо скромничать! Выработайте привычку регулярно себя хвалить. Вспоминайте о своих хороших качествах и радуйтесь им.
• Соберите информацию заранее. Идете ли вы на собеседование, сдаете экзамен или покупаете дом — чем больше вы знаете, тем увереннее будете себя чувствовать.

Убийца целей

Если существует преступление, в котором виновен каждый, то это прокрастинация. Она как прибой, который нежно лижет прибрежные скалы и медленно точит их, убирая раз за разом по миллиметру — так камни понемногу разрушаются. Прокрастинация влияет на наши цели похожим образом.

Когда мозг «составляет бюджет» — оценивает необходимое время, информацию, финансы, энергию, поддержку, — нехватка чего-то из перечисленного приводит к прокрастинации.

Визуализируйте цель

Еще один шаг на пути к мечте — Доска желаний. Это коллекция картинок, цитат, фотографий и предметов, связанных с нашими надеждами, мечтами и жизненными ценностями. Благодаря Доске мы можем мыслить не только словами, но и образами, показать себе свое предполагаемое будущее. Это пространство для творчества.

Так же, как архитектор воплощает мечту сначала в проекте, мы можем воплотить ее на Доске желаний, и она станет чуть реальнее, поскольку ее можно будет увидеть или потрогать.

Вам понадобятся:

— журналы, каталоги магазинов, рекламные брошюры и прочие печатные материалы, из которых можно вырезать картинки;

— мелкие вещи, как-то связанные с мечтами: схемы или карты, билеты в театр, медиатор для игры на гитаре, горнолыжный абонемент;

— одна или несколько ваших фотографий;

— ножницы, клей или скотч, лист ватмана или плотной бумаги.

Источник

1. Из журналов вырезайте изображения предметов, связанных с тем, что вы хотите делать, что хотите получить и кем стать. Еще нужно найти картинки, иллюстрирующие ваши ориентиры. Например, если вы мечтаете стать писателем, вырежите фотографию любимого литератора.

2. Ищите слова, подписи, цитаты из книг и высказывания людей, отражающие либо те черты, которые вы хотели бы видеть в себе (храбрость, ум, любознательность), либо ваши жизненные ориентиры (сделать мир лучше, продолжить обучение, проявлять доброту к животным).

3. Разберите все найденные картинки, слова и предметы и выберите то, что больше всего нравится и олицетворяет ваши мечты.

https://www.youtube.com/watch?v=1vjaQ0925oY

Теперь пора приниматься за Доску желаний. В середину листа прикрепите собственную фотографию, а вокруг нее разместите и приклейте картинки, записки со словами и все остальное — в любом порядке, так, как вам нравится. Доска готова! Повесьте ее на видном месте, чтобы видеть ее перед сном и по утрам.

Лестница целей

Время перейти к формулировке целей. Представьте, что вам нужно съесть яблоко целиком, не кусая. Именно так вы будете чувствовать себя, работая над достижением целей, если не разобьете их на небольшие задачки.

Поэтому эксперты советуют писать пошаговый план действий. Он приближает вас к цели, как лестница: с каждой ступенькой вы поднимаетесь все выше. Идите вверх и не останавливайтесь, тогда в итоге окажетесь там, куда шли.

Источник

Шаг 1: определите цель. Выберите первую цель, над которой будете работать. Она может быть и краткосрочной и долгосрочной.

Шаг 2: запишите формулировку цели: она должна быть конкретна, измерима, достижима, важна для вас и иметь срок выполнения. Если цель не соответствует, переформулируйте ее. Затем запишите в анкете. Записывая одну и ту же цель по-разному, вы начинаете лучше ее осознавать, укладывать в голове.

Шаг 3: подумайте, что нужно сделать. Придумайте как можно больше вариантов того, что нужно сделать, чтобы подняться на самый верх «лестницы». Для этого задайте себе вопрос: «Что мне нужно сделать, чтобы перейти на новый уровень?»

Шаг 4: заполните ступеньки «лестницы». Просмотрите получившийся план действий и вычеркните повторы и пункты, которые кажутся бесполезными. Затем перепишите оставшиеся пункты плана в логическом порядке.

Шаг 5: начинайте подниматься. Ждать нечего! Прямо сейчас сделайте небольшое дело, которое чуть приблизит вас к цели: достаньте учебник истории, найдите свои конспекты или повесьте расписание у себя над столом. Когда вам удается выполнить такие задания, в мозгу происходит выброс эндорфинов — химических веществ, благодаря которым мы испытываем положительные эмоции.

Если вы хотите приблизиться к вашей цели еще ближе, приходите в нашу Лабораторию целей — новый онлайн-курс, который расскажет, что нужно делать, чтобы желания сбылись, а цели стали реальностью

По материалам книг «Мозг с препятствиями», «Вопреки всему», «Чего ты по-настоящему хочешь».

Обложка статьи: pexels.com

Видео:Брайан Трейси. Как составить план достижения цели. План действий.Скачать

Как добиться любой цели? Алгоритм действий

Чтобы добиться цели, необходимо продумать тактику. Расписать план действий. А затем придерживаться его шаг за шагом.

Мы расскажем о том, как добиться любой цели. Поведаем, на какие аспекты обратить внимание во время этого процесса. И расскажем, как добиться положительного эффекта.

Какие моменты нужно учитывать перед тем, как ставить перед собой цель?

Недостижимыми целями могут быть следующие:

1. Стать космонавтом, если у вас проблемы со здоровьем. Взять в жены голливудскую звезду, если у вас для этого нет никаких предпосылок (например, если вы не олигарх, который летает в США по несколько раз в месяц). Занять высокую должность в администрации президента, если вы совсем далеки от политики. И уж тем более от работы в этой сфере. Цели, которые действительно кажутся невозможными, лучше не ставить. В противном случае, это возымеет негативные последствия. Ударит по вашему самолюбию. А также по боевому настрою.
2. В некоторых ситуациях бывает так, что мечты, которые, казалось бы, придумали вы, совсем вам не принадлежат. И отличить их от истинных бывает довольно трудно. Например, вам может казаться, что очень хочется машину марки Х. Но на самом деле вам эту мечту кто-то навязал. Может быть, в действительности вы хотите автомобиль марки У. В другой комплектации. Или не хотите автомобиль вовсе. Постарайтесь сесть и проанализировать действительность. Может случиться ситуация, в рамках которой вы выясните, что, оказывается, вы ни в чем и не нуждаетесь. И что на самом деле эта мечта абсолютно не ваша. Проверить, истинно цель ваша или нет — очень просто. Откажитесь от нее на некоторое время и последите за собой. Если вы даже не вспоминаете о прежней цели, то она была навязанной. Но если не можете выпустить ее из головы, то цель принадлежит вам.
3. Удовольствие приносит не само достижение цели, а процесс пути к ней. Если вы добьетесь желаемого, то это будет лишь вознаграждением за проделанные труды. Но зато, когда вы будете идти к своей цели, то это положительно на вас повлияет. По той причине, что вы каждый день будете вдохновлены. И ваша продуктивность будет на высоте.

Выясните, какую цель вы хотите, и что вам действительно интересно

Чтобы цель мотивировала вас и доставляла удовольствие в процессе жизнедеятельности, необходимо правильно ее придумать. Очень часто люди загадывают не то, что действительно хотят. А то, что им в текущий момент кажется необходимым. Именно поэтому большинство мечт не сбывается.

https://www.youtube.com/watch?v=LKKYbBCv1p4

Перед тем, как поставить определенную цель, подумайте:

1. Действительно ли у вас есть желание поменять автомобиль или же вам просто понравилась определенная модель у проезжающего мимо человека?
2. Действительно ли вы хотите сбросить несколько килограмм массы или же ваша задача состоит в том, чтобы просто подкачаться?

И так далее. Цель может называться таковой только в том случае, если вы чего-то действительно желаете. Всем сердцем. Если же вы пытаетесь объяснить свое желание умом (и получается успешно), то это негативный момент. Значит цель вам не нужна. Она была придумана вами для галочки.

Ни в коем случае не придумывайте цели, которые противоречат сами себе

Нельзя желать, например: «Я хочу зарабатывать по 2.000 долларов в месяц и работать по 2 часа в день». Или и вовсе не работать. К сожалению, это невозможно. Эти два тезиса полностью противоречат друг другу. А значит работать не будут. 

Вместо этого продумайте, как вы будете добиваться цели. Если вы хотите увеличить заработок, то придумайте различные лазейки. Например, вы можете сделать инвестиции в акции. Поместить деньги в банк.

Или попросту попросить у начальника повышение. Возможно, он поддержит вас. Но будьте готовы к тому, что зарабатывать по 2.000 долларов в месяц, ничего не делая, не получится.

То же самое касается и других целей.

Не стоит смотреть на других во время достижения цели

Когда идете к своей цели, обращайте внимание на собственный путь. Ни в коем случае не смотрите на то, что сделали в аналогичной ситуации другие. В противном случае, это возымеет негативные последствия. Вы собьётесь с нужного пути.

Каждый достигает своей цели индивидуальным способом. Идет к нему так, как знает. И так, как ему удобно. Подсмотреть секрет успеха у другого не получится. Это может возыметь негативные последствия. 

Сформируйте план движения к цели

Постарайтесь сформировать план движения к своей цели. Продумайте, какие действия вам предстоит проделать для достижения желаемого. Когда вы распишите все это, то заметите один момент. Вам предстоит выбираться из зоны комфорта. 

После этого в борьбу вступит ваш мозг. Ему будет очень страшно. А значит он начнет придумывать разные причины для того, чтобы начать мешать вам жить. И будет стараться загнать вас в тот уровень комфорта, в котором вы пребывали изначально. 

Как только захотите добиться определенной цели, придумайте план действий. И сразу запишите его на бумаге. Это будет самый верный, надежный и эффективный план. Поскольку его создало подсознание.

После этого мозг начнет пытаться вносить свои коррективы. Запишите «новый, безопасный план от мозга» на новом листе. Вы заметите, что большинство углов сглажены. И что, согласно новому плану, вам предстоит оставаться в зоне комфорта. Но делать это категорически не рекомендуется. Поскольку без ухода из зоны комфорта добиться эффекта не получится. 

Корректируйте план, если видите в этом надобность

Предположим, вы составили эффективный план достижения цели. А затем начали свое движение по отношению к нему. Если во время процесса вы ощущаете прогресс, то все идет своим чередом.

Ваша задача — всего лишь двигаться дальше. Если вы замечаете, что определенные шаги разрушились или чувствуете отставание от плана, то нужно будет вмешаться.

После чего выяснить у себя несколько следующих вопросов:

1. Придерживаетесь ли вы плана? Если ответ окажется отрицательным, то постарайтесь исправить ситуацию. И снова начать придерживаться его.
2. Замечали ли вы, что определенный пункт вашего плана нуждается в небольших корректировках? Если да, то корректируйте.
3. Если во время движения к цели вы выяснили новые аспекты ее достижения, то подумайте, нет ли нужды полностью исправить первоначальный план? Может оказаться, что вам подобное и не пригодится. Но если да, то план предстоит переписывать.
4. Чувствуете ли вы, что цель, поставленную вами, невозможно достичь? Или же что она вам не нужна? Если да, то можете бросить задачу. В первом случае необходимо правильно проанализировать цель на недостижимость. Невозможно добиться только той цели, где для этого имеются объективные причины. Например, тяжеловато будет попасть в олимпийскую сборную по легкой атлетике, если у тебя проблемы с сердцем. Тяжело стать профессиональным химиком, если у тебя гуманитарный склад ума и ты ничего не понимаешь в химии. И так далее. Все остальные, якобы, объяснения недостижимости мечты, очень неэффективны. Вы сами придумываете их для того, чтобы сдаться. Другое дело, если вы поняли, что цель вам не нужна. Например, если вы загадали новую машину. А затем отпустили мысль из головы. Отказались от нее. И не чувствуете ничего. В этом случае вы сами придумали, что эта цель вам нужна. Следовательно, можете избавляться от нее. Поскольку цель совсем уж неэффективна.

Всегда идите по пути наименьшего сопротивления

Когда будете идти к цели, действуйте по пути наименьшего сопротивления. Делайте это так, как проще всего. Выбирайте те варианты, с которыми вам будет намного проще совладать. И с помощью которых вы сможете добиться желаемого.

Например, если меняете работу, отдавайте предпочтение той фирме, в которой проще режим работы. Более приветливый коллектив. И отличное начальство. В подобной компании, несмотря на это, может быть и отличная зарплата. 

Каждый раз, когда перед вами стоит выбор, задайте себе вопрос: «Как поступить проще?». Ведь если что-то идет к нам в руки легко, значит это наше в жизни. Соответственно, у вас будет возможность с лёгкостью добиться желаемого. И даже не придется за него сражаться. Что положительно на вас повлияет в процессе жизнедеятельности.

Заключение

В процессе достижения цели самое главное — чтобы горели глаза. А добиться этого можно только одним способом. Выбрать цель, от которой ты гарантированно получишь удовольствие. Которую ты очень сильно будешь хотеть.

https://www.youtube.com/watch?v=6BJ7XLvwKRE

В этом случае она будет поднимать вас с утра каждый день. Вдохновлять на дальнейшие действия. И приводить к тому, что вы будете очень эффективно работать. Достигать высот в жизни. И многое другое. Во всем этом вам помогут вдохновение и горящие глаза.

Видео:Как ПРАВИЛЬНО ПОСТАВИТЬ ЦЕЛИ: простой гайдСкачать

Никогда не сдавайся, успех придет — 7 советов как не сдаваться, а двигаться к цели

Мы фокусируемся на негативе и начинаем спрашивать себя: «Я недостаточно хорош?», «Что я сделал не так?». Да, это наиболее вероятный ход мыслей, но есть и положительные моменты.

Когда мы терпим неудачу, мы видим свое положение, понимаем свои промахи и учимся на совершенных ошибках. Так мы расширяем наши горизонты и развиваемся быстрее.

Наша решимость возрастает, а наша сила воли укрепляется.

Даже если поражение ужасно пугает поначалу, мы должны научиться принимать его и осознавать. Мы должны понимать, что сдаваться не выход, это неэффективная стратегия. Если мы хотим действительно достичь успеха, нужно двигаться вперед. Следующие семь советов помогут понять, как справиться с неудачей и осознать, насколько важно не сдаваться. Never give up!

1. Примите это

Первый шаг к преодолению негативных чувств-это принять их. Если вы не в состоянии брать на себя ответственность за свои действия, вы никогда не сможете двигаться дальше и улучшить жизнь. Поэтому так важно принимать вещи такими, какие они есть. Примите ошибки, которые вы совершили и поздравьте себя с тем, что вы настолько сильны.

Имейте в виду:

• Вы не можете абсолютно все контролировать в вашей жизни и это здорово. Нет надобности все контролировать! Жизнь прекрасна такой, какая она есть, а вам нужно проживать каждый момент жизни как последний для вас. Постоянная критика очень неверный выбор, который лишь положит вас на лопатки. Вы не можете и не должны менять прошлое.

• Осознайте свой опыт и не повторяйте больше ваших ошибок. Только так вы будете развиваться.

• Будьте реалистом. Да, вы совершили ошибки и вы не можете это исправить. Но что вы можете изменить? Есть ли какие-то жизненные уроки, которые вы вынесли из всей ситуации.

• Поймите, что нужны время и силы, чтобы встать на ноги, и вы сейчас находитесь именно там, где должны быть. Один мудрый друг однажды сказал мне: «Чтобы жить, нужно вначале умереть». Не принимайте это буквально, но поймите смысл сказанного. Необходимы терпение и усилие, чтобы стать лучше.

Принятие вещей такими, как есть изменит вашу жизнь. Прежде чем начать работать над проблемой, проработайте принятие. И это будет самый важный шаг в решении проблемы.

2. Будьте честны с собой

Вы можете врать другим, но никогда не врите себе. Честность с самим собой подарит вам свободу! Вы потерпели неудачу, но почему? Можете назвать хотя бы три причины? Где вы оплошали?

Вот несколько советов как быть честным с самим собой:

• Запишите свои мысли. Ведите журнал. Не нужно записывать все подряд, лишь самое важное, что произошло с вами за весь день. Каковы ваши цели на сегодня? Как вы собираетесь их достигнуть? И, самое главное, зачем?

• Попросите помощи, если в этом есть необходимость. Иногда мы можем быть слишком гордыми, но не слишком умными. Просьба о помощи или отклике людей отличная вещь. Это означает, что мы принимаем свою ситуацию и хотим из нее выкарабкаться.

• Напоминайте себе быть честным. Оставаться честным с самим собой нужно постоянно. Если не получается говорить правду, напоминайте себе ежедневно, что вы обязаны.

• Представьте будущее. Как будущее выглядит в ваших мыслях? Думаете, вы сможете одержать верх с вашим образом мышления или есть вещи, которые необходимо изменить? Если ответ утвердительный, запишите его и начните двигаться в этом направлении.

https://www.youtube.com/watch?v=wugFC4H2Jvs

Пусть фраза «Я честен перед самим собой» станет вашим жизненным кредо! Это обязательно поможет, я обещаю.

3. Думайте позитивно

Концентрация на негативе опустошит ваш энергетический потенциал и заставит жалеть себя. Более того, это не работает совсем.

Вот некоторые вещи, на которых нужно сфокусироваться:
• Будьте добры к себе, не нужно заниматься самоедством. Вы уже приняли свои ошибки и осмыслили их. Вы были честны с собой, когда размышляли, какие действия привели к промахам. Все, достаточно. Не стоит угнетать самого себя из-за неудач.

• Посмотрите хорошую комедию или поболтайте с веселым приятелем. Слишком серьезное отношение к жизни не всегда нужно — никто не выберется отсюда живым, в конце концов.

• Медитируйте или практикуйте йогу. Живите настоящим вместо того,чтобы зацикливаться на прошлом. Работайте над своими мыслями и постепенно переходите к оптимистичному настрою.

Мыслить позитивно не означает игнорировать факты. Будьте реалистами, когда оцениваете себя, но не придавайте такое значение негативу.

4. Окружите себя нужными людьми

Одна из моих любимых цитат Джима Рона: «Вы представляете собой нечто среднее, состоящее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени». Подумайте об этом: если вы окружите себя пессимистичными людьми, вы станете одним из них.

Если вы еще этого не сделали, оцените круг своих приятелей и посмотрите, кто действительно заслуживает того, чтобы остаться в вашей жизни. Если после «генеральной уборки» остался лишь один друг, это тоже замечательно. По крайней мере, вы знаете, что всегда можете положиться на него, несмотря ни на что, и это все, что имеет значение.

Never give up! — Никогда не сдавайся, успех придет

5. Держите себя в состоянии мотивации

Теперь, когда вы приняли свои ошибки, пришло время двигаться вперед. Вы, наконец, здесь — это величайший момент в вашей жизни. Пришло время попробовать снова. «Но как?» — кто-то может спросить.

И это момент, когда приходит очередь мотивации.

• Оставьте ожидания в стороне и сфокусируйтесь только на настоящем. Не думайте о том, «что могло бы произойти, если бы я сделал то или это». Следуйте за своей интуицией, если считаете, что приняли верное решение.

• Читайте и смотрите мотивирующие книги/ фильмы. Всегда здорово, если кто-то говорит тебе, что ты можешь это сделать. Даже если вы уже знаете это для себя, бывают моменты, когда вы, услышав этот посыл от кого-то другого, становитесь сильнее.

• Составьте план своих целей и подумайте, чего вы хотите достичь в долгосрочной перспективе. Задайтесь вопросом «зачем»? Запомните ответ.

• Когда вам захочется сдаться, вспомните ответ на свое «зачем», и продолжайте усердно работать для достижения своей цели.

Сохранение ясной мотивации имеет решающее значение для продвижения вперед в вашей жизни.

Будьте сильными и не позволяйте негативным мыслям сломать вас.

6. Продолжайте совершенствоваться

Как я уже упоминал, постоянное самосовершенствование — единственный способ взобраться по лестнице успеха. Вы работаете над своей мотивацией и это отлично.

Но кому удалось преуспеть в жизни без настойчивости? Вы знаете, сколько раз Томас Эдисон терпел неудачу прежде чем создать лампочку? Как минимум тысячу! Но знаете ли вы, каково было его отношение к этому?
«Я не потерпел неудачу. Я всего лишь нашел 10000 способов, которые не будут работать».

7. Выделите для себя время

Последнее, но не маловажное: удостоверьтесь, что вы о себе заботитесь. Сконцентрировавшись только на достижении успеха, можно позабыть о себе, это в итоге сведет вас с ума. Найдите время на чтение книг, которые вам нравятся, проводите время с друзьями и веселитесь с семьей. Любовь к себе-это то, с чего начинается жизнь.

Двигайтесь вперед по жизни, признавая свои промахи, оставайтесь честными с собой, учитесь на своих ошибках.

Думайте позитивно, окружайте себя правильными людьми и любите себя. У вас все получится!

Видео:Как правильно ставить цели и получать то, что хочешь? | Алексей Ситников #любиточтоделаешьСкачать

20 причин не сдаваться на пути к своей цели даже в самые сложные моменты — Лайфхакер

Бывают периоды в нашей жизни, когда кажется, что мир отвернулся от нас: работа не клеится, возможности ускользают из рук, одна неприятность сменяется другой, и назревает желание бросить всё, уехать подальше и никогда больше не возвращаться.

Я составил список из 20 причин, которые, надеюсь, зарядят вас мотивацией и вдохновением, чтобы продолжать двигаться вперёд, несмотря на все трудности. Ведь часто бывает так, что люди перестают бороться и сдаются, находясь всего в одном шаге от заветной цели.

1. Помните: пока вы живы, возможно всё

Есть только одна уважительная причина перестать бороться за свои цели и мечты — смерть. Пока вы живы, здоровы и свободны, у вас есть все возможности продолжать двигаться к своим целям. И делать это до тех пор, пока их не достигнете.

2. Оставайтесь реалистом

Шанс овладеть чем-то с первого раза ничтожен. Требуется время (иногда много времени), чтобы научиться чему-то, получить нужные навыки и понять, как правильно их применять.

https://www.youtube.com/watch?v=nzMW1DPNi_w

Позвольте себе ошибаться и учитесь на своих ошибках.

3. Будьте упорны, как Майкл Джордан

Майкл — это, пожалуй, лучший спортсмен за всю историю баскетбола. Он сам говорит, что его путь к вершине славы лежал через постоянные неудачи. И весь его секрет был в том, что он никогда не опускал руки и не сдавался.

Не сдавался даже тогда, когда понимал, что промазал более 300 бросков, и множество раз проваливал последний решающий бросок, который ему доверили сделать. Всякий раз, когда Майкл падал, он находил в себе силы подняться вновь.

4. Поучитесь воле к жизни у Лэнса Армстронга

Велогонщику Лэнсу Армстронгу врачи поставили диагноз «рак», и болезнь его постепенно убивала. Тем не менее Лэнс нашёл в себе силы и веру, чтобы победить её. Более того, уже после выздоровления он стал единственным спортсменом, который финишировал первым в общем зачёте «Тур де Франс» шесть раз подряд.

5. Вспомните историю человека, чей поступок лёг в идею марафона

В древние времена, когда персы высадились на берега Греции, в Спарту был отправлен посланник, чтобы попросить помощи в борьбе с персами. На этого посланника была возложена вся надежда, ведь других способов связи и помощи просто не было.

Легенда гласит, что этот человек на своих ногах всего за два дня преодолел расстояние в 240 километров. А несколько позже пробежал ещё 40 километров, чтобы известить о победе греков над персами. Правда, после этого он скончался на месте.

Когда испытания, выпавшие на вашу долю, кажутся слишком сложными и хочется сдаться, вспомните эту историю и подумайте, какие нечеловеческие усилия пришлось приложить этому первому марафонцу, чтобы преодолеть такое расстояние в столь короткое время. Не пытайтесь повторить его поступок, но используйте эту историю для вдохновения.

6. Вытаскивайте себя со дна, как Крис Гарднер

Смотрели фильм «В погоне за счастьем»? Он основан на реальных событиях из жизни Криса Гарднера. Это человек, который смог себя вытащить с самого дна нищенской жизни, когда не было ни работы, ни жилья, ни еды. И тем не менее Крис нашёл в себе силы не сдаваться там, где отступило бы множество других людей, и добиться своей цели. Он стал миллионером.

Если в вашу голову закрадываются мысли о том, чтобы всё бросить, рекомендую посмотреть фильм «В погоне за счастьем» с Уиллом Смитом в главной роли.

7. Будьте стойки, как Канье Уэст

Наверняка вы слышали об этом знаменитом рэп-исполнителе. Прочитайте его биографию, уверен, она вас вдохновит. Это история о том, как выстоять, имея самый минимум к существованию, и стать одним из самых знаменитых и уважаемых людей в мире.

8. Оставайтесь верны своим принципам, как Нельсон Мандела

Нельсон Мандела — один из самых известных активистов в борьбе за права человека в ЮАР. Его жизненная история впечатляет тем, что он провёл 27 лет в тюрьме за свои политические взгляды, от которых он предпочёл не отказываться даже в обмен на свободу.

9. Знайте, что вы сильны

Вы сильнее, чем вам кажется. Одно маленькое препятствие не может и не должно остановить вас на пути к достижению своих целей, точно так же, как и следующие 10, 20 или даже 100 препятствий.

10. Докажите себе, что можете

Вряд ли вы хотите, чтобы вас запомнили как человека слабого и не способного реализовать себя. Идите, докажите себе и всему миру, что вы можете, что вы достойны и обязательно достигнете своих целей, несмотря ни на что. Единственная возможность для вас проиграть — самому опустить руки.

11. Вы делали это раньше?

Если кто-то уже делал до вас то, что вы задумали, значит, это можете сделать и вы. Даже если есть всего один человек в мире, кто смог это сделать, это уже веское доказательство того, что вам это тоже под силу.

12. Верьте в мечту

Не продавайте себя дёшево! В жизни будет встречаться ещё много людей, которые захотят удержать вас там, где вы сейчас находитесь. Они будут убеждать вас в том, что вы задумали невозможное и нужно посмотреть правде в глаза. Мой вам совет: не позволяйте никому рушить свою мечту.

13. Вы нужны семье и друзьям

Пускай любимые и близкие вам люди станут для вас источником вдохновения и мотивации, чтобы заставлять себя двигаться дальше. Старайтесь и не сдавайтесь ради них, если не находите повода делать это для себя.

14. Не сдавайтесь, потому что я прошу вас об этом

Я не гуру и не какой-нибудь авторитет для вас, и тем не менее, если подумываете о том, чтобы всё бросить и свернуть с пути, не делайте этого. Хотя бы потому, что я вас об этом попросил.

15. Есть люди в худшем положении

Прямо сейчас есть множество людей, которые находятся в гораздо более сложной ситуации, чем вы. Поэтому, просыпаясь с мыслью отменить утреннюю пробежку, вспомните о том, сколько людей в мире даже не могут ходить и сколько они готовы отдать, чтобы быть способными бегать каждое утро.

https://www.youtube.com/watch?v=7kRhJtXWoao

Так пользуйтесь удивительной возможностью жить полной жизнью, которая у вас есть.

16. «Разбогатей или сдохни»

Эта фраза принадлежит Кёртису Джексону (50 Сent). 50 Cent богат, и он всего добился сам. И то, что в него стреляли девять раз, его не остановило. Встретьтесь лицом к лицу со своими страхами и не выбирайте лёгкий путь, который обычно подразумевает лишь одно — сдаться.

17. Позвольте недругам ненавидеть вас

Всегда будут те, кто будет ненавидеть. Всегда будет много скептиков и людей, которые попытаются утянуть вас вниз вместе с собой. Не обращайте на них внимания и не воспринимайте близко к сердцу то, что они говорят. Пускай скептики сомневаются, а вы продолжайте верить в себя.

18. Вы заслуживаете счастья

Никогда не позволяйте никому убеждать вас в обратном. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым и успешным. Придерживайтесь этой позиции и никогда не сомневайтесь в этом, пока не достигнете заветной цели.

19. Вдохновляйте других

Станьте примером для других, как человек, который никогда и ни при каких обстоятельствах не сдаётся. Кто знает, чего может достигнуть кто-то другой, просто посмотрев однажды на вас и тоже решив никогда не сдаваться.

20. Вы никогда не знаете, насколько близки к успеху

Множество людей опускали руки, даже не подозревая, что находятся всего в одном шаге от успеха. Никому не известно наверняка, когда придёт успех. Возможно, это произойдёт уже завтра, а может быть, через год или два. Но если вы остановитесь, перестанете пытаться и сдадитесь, то не достигнете его ни через 10 лет, ни даже к концу жизни.

В следующий раз, когда захочется всё бросить, подумайте, ведь очень может быть, что успех ждёт вас уже за следующим поворотом.

Всё, что от вас требуется, — не сдаваться!

Видео:Михаил Лабковский / Как добиваться своих целейСкачать

Иду к цели: 6 главных привычек успешных людей

Если ты прочла кучу книг о том, как становятся успешными людьми, но до сих пор думаешь, что это сложно, заявляем — это вовсе не так. Есть 6 главных отличительных принципов достигаторов, которые обеспечивают им успех, а остальное, как говорится, само приложится.

1 Наличие цели и мечты

Это первое и самое главное! Если плыть по течению без конкретной цели, то такое плавание обязательно закончится в болоте. Одно из важных качеств успешного человека — он умеет правильно «упаковывать» мечты в цели. Потому что просто эфемерная фраза: «Хочу быть успешным» — НЕ работает. Цель должна быть:

1. Конкретной — с цифрами. Например, берем модную сейчас мечту «стать финансово независимым». И переводим ее в конкретную цель: удвоить доход или получать 5000$ в месяц (здесь ты уже должна для себя определить подходящие цифры).
2. Ограниченной по времени — выбранный дедлайн уже диктует результат, к которому стоит стремиться. Например, выйти на уровень дохода 5000$ через 5 месяцев.
3. Достижимой (реальной) — каждая цель имеет цену. Чтобы получить — нужно отдать: энергию, усилия, время. Подумай, что тебе понадобится для достижения поставленной цели? Всего хватает? Да — вперед. Нет — возвращаемся к пункту 1 и корректируем цель.
4. Амбициозной. Цель по сути — это мечта, только ограненная в правильную форму. А, например, покупка новой сумочки не может считаться мечтой, это просто повседневное желание.
5. И обязательно вдохновляющей! Ведь вдохновение — это энергия, которая необходима для действий. Поэтому второе обязательное условие успеха — это как раз…⠀

2 Энергия

Энергию нам «поставляет» психика. Для выработки порции энергии ей нужна четкая картинка, максимально детальный образ:

• чего именно ты хочешь,
• как хочешь это получить,
• когда и где это должно произойти,
• кто будет в этот момент с тобой рядом,
• что ты при этом испытываешь: какие эмоции и ощущения.

И если твое тело от созданного в голове образа начинает получать удовольствие на уровне ощущений, то психика тут же выдает энергию на достижение этой цели ради получения наслаждения.

https://www.youtube.com/watch?v=LcozaGhiNnk

Но тут важно учитывать один момент. Каждому при рождении дано определенное количество энергии, рассчитанное на реализацию жизненного проекта конкретного человека, его талантов и предназначения.

Если человек регулярно мечтает и получает от психики энергию, но при этом ничего не делает и не достигает желаемого, то его энергия иссякает, а жизненная батарейка садится. Так и появляются «ментальные импотенты», которые уже в 40 лет не видят смысла и радости жизни.

И наоборот — если ты реализовала выделенную энергию, достигла желаемой цели, то энергия тебе возвращается с процентами. Так наша психика через достижение целей испытывает «ментальный оргазм», который может быть в разы сильнее и приятнее, чем обычный физиологический.

3 Действие

Это третье, но не менее важное условие, чтобы достичь успеха. Успешные люди действуют всегда и несмотря ни на что. Даже, когда

• страшно,
• непонятно,
• устал,
• сложно и т.д.

Есть крылатая фраза, что успех — это количество попыток. Поэтому в любой непонятной ситуации — действуем. Главное регулярно и настойчиво.

Исполнить желание можно только одним единственным способом: начать действовать. Ну нет другого варианта. Не придумали еще.

Твои действия принесут тебе конкретные результаты, бесконечные же размышления (страхи, сомнения, попытки просчитать будущее и далее в таком же стиле) зачастую не дадут ничего, кроме головной боли. Такого среди принципов успешных людей точно нет.

4 Воля

Чтобы действовать и чего-то добиться, нам нужна воля. Это способность начинать и заканчивать дела, получая желаемый результат. Воля — это мышца нашего сознания. И приятная новость — ее можно и нужно тренировать.

Начинать нужно с мелких простых дел, например:

• Всегда на ночь мыть посуду, даже если это новогодняя ночь, и даже если были гости, и ты очень устала.
• Регулярно ходить в спортзал или бегать, даже если идет дождь.
• Читать по 10 страниц в день, даже если очень хочется спать.

В этом вопросе режим и регулярность играют огромную роль. Именно поэтому написано миллион книг про привычки успешных людей: вставать в 5 утра, делать зарядку, ложиться вовремя спать и т.д. Конечно, чтобы стать успешным человеком в жизни, привычки могут быть совершенно разные, но все они направлены на прокачку системности и режима, которые качают волю.

5 Умение праздновать свои победы, даже мелкие

Не все люди умеют осознавать свои достижения, присваивать их себе, как заслуги, и получать удовольствие и от процесса, и от итога.

Очень часто среди успешных людей встречается категория достигаторов и перфекционистов, которые никогда не довольны своими результатами. Они постоянно их обесценивают и не испытывают счастья в погоне за новыми целями.

Поэтому придумай себе ритуал празднования любых достижений. Возьми себе за привычку хвалить себя даже за самые простые успехи. Идеально помогает ведение дневника перед сном: «В чем я сегодня молодец».

6 Благодарность

Это секретный ингредиент успеха. Поистине благодарным людям успех дается намного легче, чем всем остальным.

Успешные люди щедры. Они с легкостью делятся своими знаниями, заработанными деньгами, славой и признанием, радостью. Ведь счастье, разделенное с другими, становится в 10 раз больше, а горе, разделенное с другими, становится в 10 раз меньше.

Благодари близких и окружающих, находи повод сказать приятные слова и наполнить вдохновением и позитивной энергией других людей. Это будет возвращаться тебе в виде поддержки и помощи даже оттуда, откуда ты меньше всего ждешь. Делись благополучием и замечай, как быстро твоя жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Видео:Главная ошибка на пути к цели!Скачать

Идём к цели: психология успешных людей

Замечали ли Вы когда-то характерные особенности людей, которые осуществляют свои желания и достигают поставленной цели? Кажется, они обладают какими-то невероятными способностями, непоколебимой верой в лучшее и с оптимизмом смотрят на жизнь, даже если на их пути много трудностей. Как им всё удается? Какими правилами и законами они руководствуются, строя свою жизнь?

Психология успешных людей

Вот несколько девизов успешных людей:

1. «Позитивное мышление – залог успеха». Они думают о себе и о мире позитивно, гонят прочь грустные мысли и неуверенность в себе. Такие люди понимают, что у них есть всё, чтобы обрести желаемое, нужно только получше познать себя и не упускать возможностей, которые дарит жизнь.
2. «Учитывайте мнение только профессионалов своего дела, успешных людей». Они не принимают близко к сердцу мнения чужих людей. Если человек сам ничего не добился в жизни и получает удовольствие от того, что критикует других, разве стоит прислушиваться к его советам? Конечно нет! Люди, ориентированные на достижения, вдохновляются примерами успешных и уверенных в себе людей, их поведение и тактика действий в сложных ситуациях – пример, каким образом идти к цели. Их советы действительно помогают, так как они знают, о чём говорят.
3. «Сила вдохновляющего примера». Общайтесь с сильными духом людьми, которые постоянно развиваются и вдохновляют вас своими идеями, действиями, проектами. Так вы будете находиться в жизненном тонусе и стремиться к саморазвитию.
4. «Всё невозможное возможно». Услышав вашу идею, близкие и друзья могут не воспринять её всерьез и уверять, что это сделать невозможно. Многие известные люди сталкивались со скептицизмом, когда говорили о том, что хотят стать великим дизайнером, создать свою компьютерную программу, отправиться в кругосветное путешествие или полететь в космос. Помните, то, что невозможно для одного человека, вполне реально для другого. Каждый оценивает уровень своих возможностей.
5. «Осознавай свои действия, не теряй время». Время от времени задавайте себе вопросы: кто я, что сейчас делаю, чем занимаюсь, есть ли потребность в изменениях? Ответы на эти простые вопросы помогут выйти из состояния бездействия и постоянного откладывания дел, будут способствовать саморазвитию и движению вперёд.
6. «Неудачи – это опыт, а не повод сойти с дистанции». Воспринимайте трудности и неудачи как драгоценный опыт, который расширяет палитру вариантов достижения желаемого, активизирует мышление и воображение на поиск альтернативных дорог к цели.
7. «Сказать «стоп» страхам». Страх блокирует развитие и реализацию заложенного в нас потенциала, сужает картину мира и видение ситуации. Попробуйте преодолеть свои страхи, постепенно двигаясь к ним навстречу. Это закалит характер, придаст уверенности и сил действовать.
8. «Поиск своего пути и моделирование реальности». Никто лучше Вас не знает, как достичь желаемого, и какая из жизненных дорог – ваша. Слушайте себя и принимайте решения.
9. «Действуй прямо сейчас!». Каждому из нас свойственно сомневаться и переживать, когда нужно принять важное решение. Мы вновь и вновь прокручиваем возможные варианты действий и их последствий, стараясь выбрать самый лучший способ. Однако мы не в силах предсказывать будущее. Прислушайтесь к себе и действуйте, как подсказывает интуиция. Действие – лучший способ избавиться от сомнений, страхов и откладывания жизненных целей на потом.

Как ставить цели и достигать их? План достижения цели

Чтобы достичь цели, необходимо иметь план действий, представить себе конкретные шаги. План может быть таким:

1. Чётко формулируем цель. Это означает конкретное обозначение цели и времени для её достижения. Например: «Хочу выучить английский язык и иметь разговорный уровень через 6 месяцев, легко общаться с англичанами и понимать, что они говорят».
2. Учитываем возможные трудности и затраты по дороге к цели. На примере:

• Нужны деньги, чтобы оплатить курсы английского
• Необходимо много времени уделять изучению иностранного языка, смотреть англоязычные видео, фильмы, читать книги, делать домашние задания
• Нужно мотивировать себя заниматься постоянно, каждый день, а не раз в неделю
• Справляться с ленью и нежеланием учиться
• Стремиться найти людей (возможно, из друзей и знакомых), с которыми можно пообщаться на английском и т.д.

1. Взвешиваем все «за» и «против» и принимаем решение.
2. Визуализируем, что мы достигли цель. Это нужно для того, чтобы почувствовать себя в том состоянии, когда мы получили желаемое. Позитивные эмоции помогут идти к цели, когда будет трудно. На примере: «Вот я уже чудесно знаю английский и свободно разговариваю на нём. Я могу смотреть англоязычные фильмы без перевода, а также читать книги великих писателей. Планирую посетить Лондон, увидеть его достопримечательности и пообщаться с англичанами».
3. Напишите, сколько времени потребуется для достижения цели, обозначьте конкретные шаги. На примере:

• Найти хорошие курсы английского (1 неделя)
• Начать обучение, которое длится 6 месяцев (сентябрь-февраль)
• Периодически проверять свой уровень знаний с помощью тестирования (раз в месяц)
• Смотреть англоязычный фильм (раз в 1-2 недели)
• Читать книги на английском (каждый день понемногу) и т.д.

Также продумайте, как Вы будете действовать в случае трудностей и нестандартных ситуаций. Что поможет Вам справиться с проблемой? На примере: не получается выучить одну из тем в английском языке; возможные решения: обратиться за помощью к учителю, попробовать разобраться самостоятельно, спросить у друга, посмотреть обучающие видео…

Люди, достигшие успеха, руководствуются в своей жизни простыми и понятными истинами, а также создают конкретный план своих действий. Вместе с тем, есть ещё кое-что, отличающее целеустремленных людей от других. Они умеют мечтать.

Да, это важно! Мечтая, мы визуализируем свои желания, строим образ такого будущего, которое мы хотим видеть. Также сильная мечта мотивирует нас пройти путь к ней от идеи до воплощения, преодолев все препятствия.

Она становится двигателем наших действий, способствует генерации идей, каким образом достичь желаемого.

Люди, которые идут к своей цели, имеют очень сильную мечту. Она может быть совершенно разной: научиться играть на фортепиано, увидеть своими глазами Париж, написать научную книгу, купить собственный дом, открыть свой бизнес… Сколько людей, столько и желаний. И только самые верные мечте становятся успешными и своим примером вдохновляют других.

https://www.youtube.com/watch?v=Tm7gE_FI99E

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/idyom-k-celi-psixologiya-uspeshnyx-lyudej/.

🔥 Видео

КАК ВСЕГДА ИДТИ ВПЕРЁД несмотря на неудачи. Наука дисциплиныСкачать

Как Достичь ЛЮБОЙ ЦЕЛИ при Помощи СИЛЫ МЫСЛИ? Как Изменить Себя и Стать Лучше? | Мотивационное ВидеоСкачать

Вижу цель. Как понять, чего я хочу и как достичь любой цели? Джон Дэвис. [Аудиокнига]Скачать

Как достигнуть своей цели [Чиллософия]Скачать

Всего 1 Правило, чтобы Поставить и Достичь Любую Цель | Как ставить целиСкачать

"Формирование команды отдела продаж: как создать единую команду и достигать поставленных целей"Скачать

Как ставить большие цели в 2024 году и идти к ним легко и без выгорания?Скачать

ВОТ ПОЧЕМУ Ты Не Можешь Достичь Своей Цели! Почему Мы СДАЁМСЯ? Как Добиться УСПЕХА?Скачать

достигла своих целей за полгода! лайфхаки, планирование, целиСкачать

Как продолжать идти к цели, когда хочется сдаться?Скачать

Единственный способ ДОСТИЧЬ ВСЕ ЦЕЛИ в 2024Скачать

Когда нет мотивации идти к цели. Техника "Усилитель желаний"Скачать

Как постановка цели помогает достигать всего что захочешь | Мотивация на учебу | Джордан ПитерсонСкачать

АЛЕКСЕЙ СИТНИКОВ: Как СТАВИТЬ ЦЕЛИ так, чтобы они РЕАЛИЗОВАЛИСЬ? ПЛАНИРУЕМ 2023 годСкачать

12 МИНУТ СИЛЬНЕЙШЕЙ МОТИВАЦИИ ДЛЯ ЖИЗНИ И УСПЕХАСкачать