Дневник успешного человека

Чтобы быстро достигать поставленных целей, нужно вести дневник успеха. Дневник благодарности – это ежедневник, в котором нужно записывать все достижения за день. Учитывается все, что сделало день счастливым и вызвало положительные эмоции.

Дневник успеха поможет в достижении поставленных целей

По мнению успешных бизнесменов, дневник успеха – мощнейший инструмент. У человека появляется стимул двигаться вперед, потому что он замечает личностный рост и продвижение к глобальным целям ежедневно.

Зачем вести дневник успеха

Часто люди жалуются на отсутствие личностного роста. Кажется, что постоянно и много работаешь, а прогресса нет. Успешные люди в такие моменты заглядывают в свои дневники благодарности. Это некая история их успешности и продвижения.

Особенность нашего мозга – помнить больше плохих событий, чем хороших. Человек долгое время не забывает об обиде, а о приятном комплименте от любимого человека, спустя несколько дней, может не вспомнить. Такой дневник поможет сохранить в памяти только приятные моменты.

Когда в жизни что-то пошло не так, как хотелось бы, вновь загляните в свои записи и проанализируйте результаты. Это поможет увидеть проблемные зоны и придумать новый план для удовлетворения собственных желаний. Дневник демонстрирует, что добиться желаемого реально.

Кому нужно его вести

Журнал удачи и успехов – обязательная вещь для людей с заниженной самооценкой. В нем фиксируются все достижения человека за определенный период. Впоследствии он замечает, что маленькими шагами приближается к своим желаниям и способен добиться успеха.

Дневник благодарности поможет в реализации интеллектуального потенциала следующим категориям людей:

• домохозяйкам;
• бизнесменам;
• творческим людям;
• предпринимателям и т. д.

Для людей с психическими расстройствами, в состоянии глубокой депрессии ведение дневника успешности – отличный способ излечения. Подобное действие является профилактической мерой при синдроме эмоционального выгорания.

Домохозяйкам дневник успеха поможет избежать эмоционального выгорания

Что можно записывать

Здесь ограничений нет. Можно делать записи об осуществлении давней мечты. Бизнесмены отмечают увеличение дохода. Домохозяйки могут сделать пометки о приготовлении нового блюда. У творческого человека преобладают записи о продвижении в создании шедевра.

Методика ведения дневника базируется на записи:

• комплиментов;
• добрых дел;
• помощи другим;
• получения новых знаний, опыта;
• описания события, которое доставило радость;
• реализации проекта на работе;
• успехов в бизнесе, работе и т. д.

Важно благодарить не только себя, но и людей, которые сделали что-то хорошее или помогли в достижении задач. Так человек учится быть благодарным, вежливым и дружелюбным.

Образец ведения дневника успеха

Правила ведения дневника

Для дневника выберите тетрадь, блокнот, журнал. Важно, чтобы внешний вид был привлекательным. Должно возникать желание носить дневник с собой, делать в нем заметки, даже просто брать в руки. Обратите внимание на дизайн, текстуру, качество бумаги. Выберите удобный для себя формат. Лучше всего подойдет блокнот форматом А4 или А5.

Уделите внимание выбору прочей канцелярии. Купите цветные ручки, карандаши, фломастеры. Возьмите любимые цвета или те, что ассоциируются с радостью и счастьем.

Прочие советы для эффективного ведения дневника успеха:

1. Время. Старайтесь делать заметки на протяжении всего дня. Если такой возможности нет, вечером перед сном уделите 15–20 минут на ведение журнала.
2. Место. Пишите где угодно. Кроме личных успехов, можно записывать все идеи, ставить новые цели. Итоги подводите уже вечером в размеренной и спокойной обстановке. Важно, чтобы никто не отвлекал.
3. Конфиденциальность. Прятать блокнот от других не следует, но на видном месте также лучше не оставлять. Это очень интимная вещь.
4. Постоянство. Стабильность – залог успеха. Если журнал благодарности не вести регулярно, то и прогресса ожидать не следует. Забудьте о лени или стеснении. Неважно, если записи иногда будут повторяться. Помните, личностные изменения ведут ко всеобщим изменениям в жизни.
5. Совершенствуйтесь. На пути к самосовершенствованию количество успешных дел будет приумножаться и может достигнуть более 10 штук за день. Постоянно улучшайте систему ведения. Можно разделить записи на категории: «семья», «работа и карьера», «черты характера», «события», «здоровье», «прочее». Это поможет увидеть, в какой области улучшения проходят более интенсивно, а где нужно уделить больше внимания.
6. Количество. Главное правило – заметок должно быть не меньше 5.

Сейчас популярной становится техника «ЗАТО». Она действенна на начальных этапах, когда человек видит только негатив. Возле отметки негативного нужно писать что-то хорошее.

Это действие должно быть связано с негативным событием. Например, сегодня девушка не желает делать домашнюю работу. Возле этой записи ей нужно дописать: «Зато я чувствую себя отдохнувшей и хорошо выгляжу!».

Это помогает восстановиться.

https://www.youtube.com/watch?v=4q5sIAlHcyU

Не забывайте о постоянной работе над собой. Читайте больше книг, путешествуйте, посещайте интересные мероприятия. Делайте жизнь интересной и яркой! И тогда вести дневник успеха и благодарности будет не скучно.

Что ожидать

Записывать свои успехи и достижения особенно важно женщинам. Для них это неисчерпаемый источник жизненной энергии. В дневник можно заглянуть в любой момент. Особенно это нужно делать во время стресса или депрессии.

Преимущество дневника – обязательство. Человек обязывает себя делать минимум 5 успешных, полезных вещей каждый день. Это отличная мотивация становиться лучше.

Дневник дисциплинирует. Особенно если в нем заранее проставлены даты. Это заставляет вести журнал ежедневно. Пустые, незаполненные странички будут демотивировать, нервировать и заставят мысленно вернуться в этот день и сделать заметки.

Благодаря журналу человек учится планировать свой день, неделю, месяц. Он познает принципы тайм-менеджмента и самоменеджмента, приобретает навыки анализа и систематизации больших объемов информации.

Другие преимущества ведения журнала успешности:

1. Уверенность в себе с каждым днем увеличивается. Приходит осознание, что человек может становиться лучше и за определенное время достигать даже глобальных целей.
2. Развивается творческое мышление. Чтобы дневник был интересным и разнообразным, записи должны отличаться. Одну и ту же новость можно описать по-разному. А также важно оформление. Позитивные рисунки, аффирмации, смешные картинки придают журналу новизны и индивидуальности.
3. Появляется энтузиазм. Особенно важно это для людей с СЭВ, которые утратили интерес к жизни. Замечая даже небольшой прогресс, человек желает получить более высокие и лучшие результаты. Он воодушевлен, полон сил и энергии.
4. Организованность. Для записи положительных моментов и прочих событий нужно заставлять себя каждый день вести журнал. Сначала будет очень тяжело. Будут появляются разные причины и отмазки. Но со времени навыки организованности усовершенствуются, и человек избавится от лени.

Человек контролирует свою жизнь. Пересмотрев прежние записи, он видит, чего еще не хватает для достижения целей или какая область требует больше внимания.

Учитесь извлекать из неудач положительные моменты. Пусть они закаляют и делают сильнее, а не заставляют опустить руки и отказаться от мечты. Двигаться нужно только вперед!

Заключение

Дневник благодарности и успеха – обязательная вещь для тех, кто желает реализовать глобальные цели. Записывать нужно хорошие события, идеи, то, что принесло радость, маленькие победы за весь день. Помните, для достижения целей дневник успеха нужно вести регулярно. Это учит быть организованным, правильно распределять собственное время.

Дневник является мощным источник энергии и мотиватором. Он показывает, что личностный рост есть, и человек может становиться еще лучше. Подберите красивую тетрадку или привлекательный блокнот и начните писать о своих успехах прямо сейчас!

Дневник личностного роста: 7 правил для эффективного саморазвития

Стремление к успеху – естественное состояние человека. Однако одного стремления к достижению цели недостаточно. Ты должен прилагать не просто усилия, а делать это в нужном направлении и последовательно. Тема разумных усилий для достижения успеха широко обсуждается в психологических, управленческих, мотивационных публикациях, книгах по питанию и спортивному воспитанию.

«Упорядоченность (когда сосредоточен на главном; задумываешься о последствиях; своевременно принимаешь меры; управляешь собственной жизнью) — это половина [успеха и благополучия в земной] жизни.»

Пророк Мухаммад

Существуют различные методы, позволяющие действовать более эффективно для достижения своих целей. Один из таких приемов – вести дневник успеха. В статье расскажем, как правильно вести дневник личностного роста, с чего начать,  как его оформить и для чего вообще это нужно.

Что такое дневник успеха?

Дневник успеха. Загадочный, личный, особенный. Начнём с того, что самая первая запись в нем обычно звучит «Завела дневник успеха». Потому что для человека, решившего изменить свою жизнь, – это первый и маленький шаг. И именно из таких шагов-успехов складывается единая картинка результатов.

https://www.youtube.com/watch?v=nUdqmC4gu8U

Сначала их три или пять, затем их десять – пятнадцать. Кто-то продолжает с пятью успехами, но начинает замечать, как они меняются со временем. Кто-то не останавливается и делает больше.

Для чего это? Концентрация на успех отлично показывает, что ты не неудачница. А девушка, которая стремится изменить себя и развивается. Это помогает двигаться вперёд и не останавливаться даже в сложный период. Также он позволяет отследить, в какие дни ты наиболее продуктивна, а в какие – наоборот, лучше разрешать себе отдыхать. Для этого важно вести дневник ежедневно.

Дневник успеха – это тренажёр для “мышцы” уверенности. И больший рост происходит именно тогда, когда уже вести его нет никакой необходимости.

Что даёт ведение дневника личностного роста?

1. Самодисциплину
2. Когнитивное развитие
3. Анализ своих поступков
4. Повышает уровень осознанности
5. Составление плана на саморазвитие
6. Навык постановки целей
7. Мотивацию
8. Творческое развитие
9. Психотерапевтическую помощь
10. Осознание своих эмоций
11. Уверенность в себе
12. Фиксацию своих успехов, навык ценить себя.

Зачем это делать?

Например, после спорта, в результате химических реакций, у нас вырабатываются “гормоны счастья”: серотонин и эндорфин.

Также, к ним относятся: дофамин и окситоцин. Синтез дофамина происходит, когда мы ощущаем успех, что стали чуть ближе к достижению цели. Окситоцин вырабатывается, когда мы ощущаем свою принадлежность к группе, чувствуем себя безопасно во внутригрупповых отношениях. Ещё его выработка связана с прикосновениями и чувством доверия.

Замечали, что сразу после занятий мы ощущаем себя на подъёме? Хочется свернуть горы, возникают мысли “Почему я не делал этого раньше?” Мы чувствуем удовлетворение от наших достижений.

Затем, уровень этих гормонов в организме снижается, и утром многие уже с трудом заставляют себя пойти на тренировку. Мотивация падает.

Именно в такие моменты, очень помогает дневник достижений. Просто открываете его и читаете, какие эмоции вы испытывали вчера, какие мысли вас посещали. Важно не просто прочитать, а прочувствовать, попытаться воссоздать в памяти то настроение.

Это поможет вам поддерживать мотивацию, не бросать начатое, а также видеть, какой путь уже пройден.

7 причин завести дневник успеха

Почему так полезно записывать вечером минимум 5 свершений дня?

Потому, что если этого не делать, фокусируешься только на плохом – на том, чего не успела, что не удалось. И живешь с ощущением своей неидеальности.

Сила дневника вот в чем:

1. Вы фокусируетесь на успехе. А то, что в центре внимания – всегда растет. Записывайте не только глобальное! Не будьте к себе слишком строги! Важно фиксировать: все усилия, новые шаги, вызовы, открытия, все сложности, с чем справились.
2. Дневник успеха открывает глаза – ого, сколько вы уже сделали!
3. В ретроспективе вы видите свой рост и прогресс.
4. Просмотр дневника успеха – верный способ преодолеть плохое настроение, первая таблетка от самоедства и самобичевания.
5. Иногда бывают дни, когда вы просто берете блокнот, открываете его и не можете ничего написать. Вы можете начать писать: «Сегодня был такой день, о котором мне нечего написать. Но я записала пункт 1 в журнал успеха – и это мой успех».
6. Если вы помните, что вам нужно вечером написать как минимум 5 пунктов об успехе – это то, что вас мотивирует.
7. Если бывают дни, когда вообще не о чем писать, это заставит задуматься и изменить свою жизнь сейчас или улыбнуться в зеркало и получить хотя бы один пункт для дневника.

7 правил ведения дневника успеха

1. Каждый день фиксируйте свои успехи и достижения. Включайте сюда успехи в работе, учебе, положительные оценки других людей, позитивные эмоции.
2. Количество записей в день – не менее 5.

   Лучше – больше!

3. Обращайте внимание не только на «глобальные достижения», но и на приятные мелочи текущего дня. Отказ от ненужной покупки или вредной пищи, ранний подъем с утра, зарядка, чтение книги, красивый и полезный завтрак.

4. Записывайте собственные мысли, идеи, рассуждения о росте и развитии! А также цитаты великих людей!
5. Подводите итоги за неделю, месяц и год.

6. Перечитайте все записи за этот период и выпишите 5 главных достижений! Вы увидите, как много полезных дел сумели совершить.
7. Заведите привычку каждый день в ближайшие три недели по вечерам записывать свои успехи в Дневник достижений!

Что можно записывать?

•  Чтение
•  Занятия спортом
•  Саморазвитие
•  Изучение чего-то
•  Приготовление сложной или вкусной еды
•  Успехи в учёбе или на работе
•  Правильное питание
•  Отказ от вредных привычек
• Ранний подъем или отход ко сну
•  Преодоление своих страхов

Советы от эксперта

Татьяна Давыдова – профессиональный психолог, коуч, счастливая мама и жена. Ее канал для женщин, которые хотят гармонично развиваться в разных сферах жизни и быть счастливыми. На канале она затрагивает такие темы, как:

• отношения с мужчинами,
• женский успех,
• самореализация,
• саморазвитие и изменения.

В своих видео она дает как теоретическую часть, так и практическую. Вы сделаете конкретные упражнения и другие техники, которые помогут вам улучшить вашу жизнь.

https://www.youtube.com/watch?v=KcRnotna5qY

В видео Татьяна рассказывает про то, с чего начать ведение дневника успеха и достижений.

Шаблон дневника достижений

Если вы начинающий и не понимаете, с чего начать и как сделать дневник, мы вам предлагаем взять шаблон:

Шаблон 1 Шаблон 2

Ксения из Москвы

Мы с подругой Юлей каждый день отправляем друг другу Дневник успеха. ⠀

Заметили недавно, что когда пару дней не делаем этого, очень расслабляемся и теряем фокус. ⠀

Поэтому постоянно подпинываем друг друга и сегодня решили дополнить форму отчета следующими пунктами: ⠀

– Моя цель (чтобы все время держать ее перед глазами). ⠀

– Что я сегодня сделаю для ее достижения (чтобы был план и ежедневные действия, потому что успех – это далеко не всегда «повезло», это верхушка айсберга). ⠀

– Дневник успеха 4-6 пунктов за день. ⠀

Короче, у нас образовался небольшой коучинговый клуб. ⠀

Александра из Одессы

Это отличный инструмент для поднятия самооценки и понимания, что мы что-то да делаем. Очень легко все обесценивается. Веду давно и очень довольна результатом!

Алсу из Тюмени

Уже несколько дней веду дневник успеха и благодарности Робина Шарма.

И знаете? Что-то в этом есть! Когда ты просто переключаешь свою жизнь на позитив и начинаешь видеть полезное, приятное, радостное там, где раньше его не было видно.

Начинаешь ценить людей, которые тебя окружают по другому, как – то по иному складываются события. Точнее, я их по-новому вижу и реагирую из позитива… с благодарностью.

Александра из Санкт-Петербурга

Я веду свой дневник ежедневно уже месяц! Несколько раз до этого я пыталась его вести, но забрасывала, выдерживая дней 10. И начала снова в самом начале карантина. Может я интуитивно почувствовала, что это продлится дольше, чем все предполагали и мне понадобится дополнительная поддержка .

Дневник помогает мне видеть красоту в каждом дне, фокусироваться на положительном, на приятных мелочах, на своих целях, на том чего я хочу достичь. Это помогает мне не погрязнуть в рутине дней, не просыпаться с мыслью, что всё опять такое же, как и вчера, не застрять в дне сурка.

Это не только дневник достижений, это ещё и источник мотивации: сделать сегодня чуть больше, чем вчера, порадовать себя за удачный день, посмотреть, как многого я достигла, если накатывает дурное настроение. И конечно, поднимает самооценку, ведь всегда находится то, за что можно себя похвалить.

Заключение

Отметим основные правила по ведению дневника достижений:

1. Обязательно заведи отдельную тетрадь или ежедневник для этих целей, не надо смешивать дневник идей, или дневник неудач с этим инструментом.
2. Вести дневник нужно каждый день, если пропустили 1 день, то наверстывайте на следующий день, вспоминая и записывая все свои успехи.
3. Носи его с собой, в свободное время можно чиркануть несколько строк.
4.  Нельзя недооценивать свои успехи, даже чистка плиты, чтение книги с малышом, любое действие, за которое можно похвалить – это уже успех. Записывайте все от мелкого до грандиозного.
5.  Минимум один раз в неделю перечитывай свои успехи для вдохновения и корректировки своих целей и планов.
6. Делись своими успехами только с понимающими и принимающими тебя людьми, не трать время на рассказ людям, которые могут оказать нездоровое и негативное влияние на тебя.
7.  Вести дневник можно как письменно, так и в электронном варианте в компьютере или на смартфоне.

Как вести дневник успеха: подробная инструкция

Приветствую, дорогой читатель!

Независимо от целей в жизни, каждый из нас хочет добиваться успехов. В это понятие заключается собственное удовлетворение от своей деятельности. Одним из очень эффективных и полезных инструментов на пути к успеху является ведение дневника, в который записываются личные достижения.

Многие успешные люди начинают вести дневник успеха, когда осознают, что эта привычка закрепляет и преумножает достижения личности. Сегодня мы во всех подробностях разберем: как вести дневник успеха, что это дает, и как эта привычка может круто изменить жизнь. Не будем медлить, начинаем!

Польза от ведения дневника успеха

1. Отлично мотивирует. При изложении своих успехов в письменном виде, Вы сможете проследить взлет роста собственного «Я». Вы четко увидите, какого уровня достигли сегодня, и в каком направлении нужно добиться ещё большего Если вы будете ежедневно вести дневник успеха, в скором времени непременно ощутите гордость за себя.

2. Избавляет от плохого настроения. Люди зачастую не замечают полезных, вроде бы незначительных дел, совершенных за день. Сделав доброе дело в дневное время суток, ближе к ночи оно вовсе вылетает из головы. Людям кажется, что ничего хорошего не случилось, и день прожит зря.

   Некоторые даже впадают в депрессию из-за ощущения своей никчемности. Если вести дневник успеха, можно фиксировать все полезные поступки и маленькие подвиги, сделанные в течение дня. Даже самый обычный день полон незначительных хороших событий, за которые человек ощутит гордость, хотя обычно их не замечает.

3. Повышает уверенность в собственных силах. При ведении дневника Вы сможете ощутить каждую ступень к успешному восхождению. Оглянувшись назад и посмотрев, сколько полезных шагов уже сделано, Вы не станете сомневаться в дальнейшем успехе.
4. Развивает самоконтроль.

   Если вести дневник успеха, то можно ежедневно контролировать собственные достижения и наблюдать за ростом количества полезных дел из месяца в месяц. Это отличное решение для борьбы с ленью.

5. Ускоряет достижение поставленных целей.

   Заветная мечта может остаться несбыточной, ведь по прошествии времени теряется азарт, и ослабевает воля. С помощью дневника Вы сосредотачиваетесь на свершении, постоянно думаете, куда двигаться дальше, как «запрыгнуть» на следующий уровень на пути к своей цели.

Почему это эффективно?

Человеческий мозг склонен запоминать по большей части негатив, а позитивные моменты обычно «стираются» с памяти. Регулярное ведение дневника поможет отметить, что всё-таки в жизни больше положительных ситуаций. Записи даже незначительных успехов способствуют поднятию самооценки.

https://www.youtube.com/watch?v=tATA4zGxVSI

Многое в нашей жизни мы принимаем как должное, и не замечаем благосклонности судьбы. Даже прохождение тяжелых испытаний является позитивом, ведь в это время мы обретаем бесценный опыт.

Вести дневник успеха нужно с учетом всех событий, которые происходят в нашей жизни — как глобальных, так и совсем незначительных.

Психологи уверены, что такой подход положительно действует на наше подсознание. Мы видим все мелочи, за которые благодарим прожитый день и меняем свое отношение к жизни в целом.

Что лучше всего записывать?

Нужно обращать внимание на любые малейшие успехи и достижения, к примеру:

• почитали полезную книгу;
• преодолели чувство дискомфорта и страха при общении с незнакомыми людьми;
• сделали ответственную работу без единого недочета;
• отказались от вредной пищи;
• сумели встать утром пораньше и сделать что-то полезное;
• совершили пробежку;

Перед сном обязательно перечитайте свои записи. Четкого руководства, как вести дневник успеха, не существует. Это личное дело каждого.

Доказано, что ведение дневника помогает разглядеть новые возможности, на которые раньше Вы могли совсем не обращать внимания.

Как начать вести дневник успеха?

Купите толстую тетрадь с привлекательной обложкой. Дайте название с позитивным посылом своему дневнику, к примеру, «Журнал моих успехов». Можно наклеить свое фото. Далее напишите предисловие — что явилось для вас стимулом вести дневник успеха, и чего вы хотите достичь. Можно завести дневник в электронном виде и записывать свои достижения в цифровом формате.

Не оттягивайте момент создания дневника, начните прямо сегодня. Сделайте записи, как минимум, 5 важных и положительных для вас событий.

Если не было глобальных мероприятий, пишите об обычных повседневных делах, которые принесли пользу, пусть и небольшую – об уборке в квартире, знакомстве с интересным произведением, посещении музея, занятиях спортом и др. Более значимые для вас достижения помечайте ярким цветом.

Допустим, изначально вы задались целью найти работу – у вас получилось. Опишите свои радостные эмоции и начните продумывать дальнейшую цель – повышение квалификации.

Относитесь серьезно даже к несущественным делам, и обязательно записывайте их после свершения. Даже прочтение информационной публикации относится хоть и не к подвигу, но к росту личного развития, обретению знаний.

Один из самых приятных моментов ведения подобного дневника — подведение итогов за неделю, месяц, год. Для этого просмотрите записи своего дневника, например, за месяц, и выпишите 5 своих главных достижений за этот период времени.

Благодаря такому подходу, Вы еще раз переживете приятное ощущение от этих достижений, которые, не будь у Вас дневника, могли бы навсегда стереться из Вашей памяти.

Таким же образом подведите итоги за год — и Вы впервые увидите, как много полезных дел сумели совершить.

Подведем итоги

Если вы будете вести дневник успеха регулярно, то со временем заметите не только более быстрое достижение целей, но и собственное личностное развитие.

Дневник успеха помогает человеку учиться на своих ошибках или положительных событиях в жизни. Он дарит нам ощущение радости, учит снисходительно относиться к неудачам в жизни и ценить каждый положительный момент.

Дневник помогает развить уверенность в себе, собственных силах, ведь Вы наглядно наблюдаете за своими достижениями.

Тетрадь с вашими успехами будет отлично мотивировать и ежедневно улучшать настроение. Стоить открыть его в плохом расположении духа и прочесть пару страниц, как мир сразу же покажется в совсем другом свете, ярком, полном новых открытий и достижений.

Спасибо за внимание! Желаю Вам развития и процветания!

Дневник успешного человека (Левитас Александр Михайлович)

Что это? Это инструмент личной эффективности, разработанный известным бизнес-тренером Алексом Левитасом на основе рекомендаций американского мультимиллионера Джека Кэнфилда. Известно, что, стоит начать за чем-нибудь следить, как этот параметр улучшается. Потому что вы уделяете ему внимание.

Так уделите же внимание собственным успехам! Как работает этот дневник? Вы каждый день записываете свои успехи, выделяете 5-10 минут в день на их анализ — и планируете успехи новые. Затем достигаете их, анализируете — и планируете еще более выдающиеся свершения. Реализуете их… и так шаг за шагом достигаете всего, что когда-то казалось невозможным.

Ведение «Дневника успешного человека» позволяет решить сразу несколько задач: Анализировать сегодняшние успехи — чтобы найти способы их развить. Планировать будущие успехи — используя «Дневник успешного человека» в паре с обычным ежедневником или программой-планировщиком.

Отслеживать свою продуктивность — записывая продуктивность каждого дня по нескольким показателям и затем оценивая рост либо спад. Мотивировать себя и развивать уверенность в себе — чтобы найти энергию для достижения новых успехов.

Вести учет своих успехов — для последующего использования при переговорах о повышении зарплаты, составлении резюме, подготовке презентаций, общении с журналистами. Для кого это? Для тех, кто стремится к успеху и планомерно идёт к своим целям. Для тех, кто мучается ложным ощущением, что никаких успехов нет. Для тех, кто хочет развить уверенность в себе.

Для родителей, желающих, чтобы их ребенок вырос успешным и уверенным в себе. Фишки

Это ретроспективный инструмент, который предназначен в первую очередь для анализа, а не для планирования. Он не заменяет традиционный ежедневник, а служит дополнением к нему.

https://www.youtube.com/watch?v=POPy_w_Re8k

Смотри также характеристики.

ПараметрЗначение

Автор(ы)	Левитас, Александр Михайлович
Переплет	216.00mm x 150.00mm x 25.00mm
Издатель	Манн, Иванов и Фербер
Год издания	2014

«СкидкаГИД» — это сервис сравнения цен в магазинах, кэшбэк сервис и помощь в выборе товаров, посредством подборки видео обзоров, отзывов и сравнения товаров.

Большинство магазинов, представленных на сайте, осуществляют доставку по России, поэтому выгодно пользоваться онлайн заказом на сайте этого магазина (доставляются ли заказы в ваш регион, можно узнать на сайте выбраного магазина).

Чтобы купить выбранный товар, необходимо кликнуть кнопку «купить» на против выбранного магазина и продолжить покупку на сайте этого магазина. Чтобы получить кэшбэк выполните теже действия предварительно зарегистрировавшись.

Цена от 575 руб до 776 руб в 5 магазинах

МагазинЦенаНаличие

Лабиринт5/5	Наличные, б/н, visa, qiwi, webmoney, я.деньги Кэшбэк до 7%
Читай-город5/5	Кэшбэк до 6.3%
Издательство «МИФ»5/5	884 Кэшбэк до 14%
Буквоед5/58443 отзывов	Минимальная сумма заказа 100 рублей Кэшбэк 3.5%
book245/55430 отзывов	657  Минимальные сроки доставки. Промокод 10%: cmp24 Кэшбэк до 7.7%
Яндекс.Маркет5/510000 отзывов	Поискать на Яндекс.МаркетБесплатная доставка от 2 499 ₽
eBay5/5100000 отзывов

Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..

КомпанияПредложение

АльфаСтрахование	оформить Электронный полис ОСАГО Страхователь — физические и юридические лицаСтраховое возмещение — до 500 тыс. руб. (на каждого пострадавшего)Доставка полиса для жителей Москвы — бесплатно
Тинькофф Страхование	оформить Электронный полис ОСАГО Страхование без осмотра автомобиля и похода в офис. Скидки (КБМ) на ОСАГО за безаварийную езду
О'КЕЙ доставка	заказать доставку продуктов Бесплатная доставка.В наличии только свежие и качественные продукты по выгодным ценам.Высокий уровень сервиса сборки и доставки заказов.Доставка осуществляется по Москве и МО; Санкт-Петербургу и ЛО
Утконос	«Утконос» – лидер в области интернет-торговли продуктами питания и сопутствующими товарами.
General Food	General Food – фудтех компания, занимающаяся производством и доставкой здорового питания на весь день (или рациона на 6 дней) в Москве.
Growfood	Мы готовим и привозим вам домой ежедневный рацион правильного питания, разложенный по коробочкам, по доступной цене.

КомпанияПредложение

Кредитная карта Альфа-Банк	Беспроцентный период — до 100 дней. Выпуск кредитной карты — бесплатно
Кредитная карта Тинькофф — Platinum	Сумма кредита — до 300 000 рублей. Беспроцентный период — до 55 дней!
Home Credit Карта рассрочки «Свобода»	До 12 месяцев — период рассрочки на покупки у партнеров; 0% — процент на покупки в рассрочку; Бесплатно — оформление и обслуживание карты; 40 000 магазинов партнеров.
Тинькофф (Дебетовая карта)	До 10% на остаток по счету; Бесплатное снятие наличных в любом банкомате мира; Cashback до 30% за покупки по спецпредложениям; Для граждан любых стран.
Совкомбанк	Кредит наличными в Совкомбанк:Сумма кредита — от 5 000 до 100 000 рублей;Срок кредита — 12 месяцев;Процентная ставка — от 12% годовых;Возраст — от 35 до 85 лет.
Локобанк	ЛокоБанк Потребительские Кредиты:Кредит до 5 000 000 рублей;Ставка от 9,4%;Срок до 7 лет;
Росгосстрах Банк	КРЕДИТ НАЛИЧНЫМИ. ВКЛАД «Отличный старт». КРЕДИТНАЯ КАРТА «ДОРОЖНАЯ».

Заказать кредитную карту

Личная эффективность Иванов и Фербер

Категория 460 р. — 690 р.

Все Личная эффективность Иванов и Фербер »

Личная эффективность: другие издатели

Как правильно вести дневник успеха?

Дневник успеха — это очень мощный инструмент, позволяющий эффективно добивать поставленных целей и справляться с жизненными трудностями.

Необходимо учитывать все, что вызывает у вас положительные эмоции и делает счастливыми на протяжении дня.

Психологи и бизнесмены уверены, что такие действия позволят вам двигаться вперед к масштабным целям гораздо быстрее. А как следует вести дневник успеха, поговорим в этой статье.

Польза

Дневник успеха — довольно увлекательное занятие, которое приносит много пользы. Самыми главными преимуществами ведения дневника можно считать:

1. Повышение самооценки. Неуверенность в себе и нерешительность — первые признаки, по которым рекомендуется вести записи об успехе. Такая неуверенность в большинстве случаев является необоснованной. Люди огорчаются своими небольшими достижениями, в то время как видят чужие успехи. Ведение дневника поможет оценить свои шаги на пути к цели. Даже медленное продвижение, небольшие шаги делают вас все ближе к желаемому результату, и как следствие, это придаст уверенности в себе и повысит самоуважение.
2. Мотивация. Наш путь является ничем иным, как стремление и дорогой вверх. Встречаются взлеты и падения, хорошие и плохие моменты. Когда мы находимся на гребне волны, энергия начинает бить через край, и мы в состоянии достичь любой цели. Но потом приходит момент упадка, и ничего делать не хочется. Чтобы этого не происходило и было желание двигаться дальше, нужна мотивация. Именно записи в дневнике могут помочь вдохновиться и работать дальше. Если вы увидите, как далеко продвинулись, сможете опять действовать.
3. Личностный рост. Ведение тетради о своих успехах заставляет сосредоточиться исключительно на хорошем: вы отмечаете свои сильные стороны, талант, достижения и прочее. Если вспомнить знаменитый закон притяжения, то мы притягиваем все, на чем фокусируемся. Не забывайте отмечать даже самые скромные достижения, включая комплименты и одобрения в вашу сторону. Не сомневайтесь, что это сделает жизнь намного приятнее!
4. Внутреннее возрождение. Повышение мотивации и самооценки, а также личностный рост, позволит вам переродиться. Вы станете по-другому относится к жизни и отмечать положительные события. То, что могло быть забыто, в любой момент можно возродить в памяти. Помните ли вы, о чем мечтали в юности? Наверняка многие моменты уже забыты. А большинство желаний исполнились, но вы этого даже не заметили. Есть замечательный фильм «Секрет», в котором отец и его сын находят забытую коробку с детскими желаниями. И когда мужчина видит изображение дома, в котором они теперь живут, он плачет от переизбытка чувств. Осознание достижения целей и исполненные мечты вселяют уверенности и веру.
5. Стирание негативных установок. Если вы будете сосредоточены на положительных установках, то негативные моменты потихоньку начнут уходить на второй план и вовсе исчезать из жизни. Негативные установки, которые были заложены с детства, разрушаться и вы будете чувствовать себя счастливее. Обвинения и критика позабудутся, вы обретете уверенность и ощутите гармонию.

Журнал успеха поможет в реализации потенциала как предпринимателям и бизнесменам, так и домохозяйкам. Депрессия, низкая самооценка и не уверенность — главные показатели, которые должны побудить вас начать вести такой дневник.

Что следует записывать?

Ограничений того, что записать в свой дневник, нет. Вы можете отмечать положительные моменты в жизни и осуществление желаний. Бизнесмены отмечают увеличение прибыли и расширение дела, домохозяйки успешно приготовленные блюда или проведенные тренировки.

https://www.youtube.com/watch?v=ZNwWfyhStSw

Такими достижениями могут быть:

• победа над страхом;
• доброе дело;
• успех на работе или учебе;
• новые знания;
• новая положительная привычка;
• победа над плохой привычкой;
• отпущение обиды;
• выход из зоны комфорта.

В дневнике нужно благодарить как себя, так и других людей, которые сделали вам что-то хорошее или помогли справиться с задачей. Вы будете не только избавляться от комплексов и прививать себе уверенность, но и научитесь благодарности и дружелюбию. Таким образом, следует записывать все дела, которые у вас хорошо получились и все комплименты, услышанные в свой адрес.

Правила ведения

Можете использовать для журнала успеха все, что вам понравится — блокнот или тетрадь. Желательно, чтобы внешний вид вашей тетради был привлекательным, вам хотелось брать его в руки, носить с собой и делать заметки. При покупке тетради обращайте внимание не только на обложку, но и на качество и структуру листов. Лучше всего подойдет вариант размера А5 или А4 без полей и строк.

Также для лучшего визуального восприятия нужно запастись канцелярией: разноцветными ручками и маркерами, карандашами, наклейками. Выбирайте все, что приносит вам радость и ассоциируется со счастьем.

Базовые правила для эффективного ведения дневника:

• Время. Уделяйте записям время в течение всего дня, чтобы не забыть о всех положительных моментах. Если вы не можете так сделать, то лучше всего посвятить 15 минут перед сном итогам дня.
• Место. Делать записи можно везде, где вам удобно — по пути или в перерыве на работе, за обеденным столом. Записывайте идеи, которые возникли в вашей голове, ставьте новые цели. Вечером можно просто подвести итог дня — желательно, чтобы это делалось в спокойной обстановке.
• Конфиденциальность. Тетрадь успеха — довольно интимная вещь, поэтому записи должны быть доступны только для вас. Не стоит буквально прятать его, но все же не оставляйте без присмотра.
• Регулярность. Постоянство и стабильность — главное правило ведения дневника. Если вы будете делать записи 1-2 раза в неделю, вряд ли сможете достичь прогресса. Стоит забыть о лени или стеснительности — ничего страшного, если какие-то мысли или идеи будут повторяться.
• Количество. Старайтесь делать не меньше 5 заметок за день.
• Совершенство. На вашем пути количество успешных дел за день будет увеличиваться, вскоре вы будете отмечать больше 10 положительных моментов. Старайтесь уделять время системе ведения дневника, систематизировать записи, выделять цветными маркерами главное для визуализации и восприятия. Например, можно разделить все на сферы жизни: семья, работа, здоровье, привычки и т. д. Вы заметите, какой области уделяете больше всего и меньше всего внимания, сможете это исправить.

Как вести дневник успеха (видео)

В данном видео вы сможете получить подробную информацию о том, на что нужно обратить внимание при ведении своего дневника:

Дневник успеха поможет каждому, кто стремится изменить свою жизнь в лучшую сторону, достигать целей и избавиться от неуверенности в себе. Это эффективный инструмент, требующий ведение заметок о всех положительных моментах за прошедший день, идей и планов на будущее. Дневник — отличное средство для мотивации и вдохновения.

Что такое

Мой «Дневник Успеха» и книга Бодо Шефера «Мани, или Азбука Денег», благодаря которой я начал вести дневник и записывать каждый день свои успехи.

Мой «Дневник Успеха» и книга Бодо Шефера «Мани, или Азбука Денег», благодаря которой я начал вести дневник и записывать каждый день свои успехи.

Здравствуйте, друзья! В этой небольшой статье я хочу поделиться с вами о том что такое Дневник Успеха и как благодаря нему можно достигать высоких результатов в своей жизни.

Начну с того, что большинство людей достигают успеха в своей жизни имея у себя какие-то определенные личностные качества, особый характер или харизму, возможно хорошее образование, воспитание, успешное окружение, личный план, или же просто мечту в которую веришь.

Однако всего лишь 3% всего населения мира на данный момент считаются обеспеченными, самыми богатыми и успешными людьми. Остальные же являются либо средним классом, либо бедными.

И во многом понять почему такая ситуация очень сложно, так как на это влияет очень много обстоятельств и различных факторов. Однако, благодаря одному очень простому инструменту, о котором я узнал и много лет уже пользуюсь, может каждый попасть в эти 3% самых богатых и успешных людей. Этот инструмент называется — Дневник Успеха.

Что такое Дневник Успеха?

Мои записи в Дневник Успеха

Мои записи в Дневник Успеха

Дневник Успеха — это очень мощный и эффективный инструмент для отслеживания своих действии, результатов и успехов. Это бумажный или электронный вариант дневника, только не школьного в котором ведут записи и ставят оценки))), а тот в котором фиксируются ежедневно выполненные действия и успехи.

Об этом дневнике я узнал года два назад, когда прочитал книгу Бодо Шефера «Мани, или Азбука Денег». После прочтения данной книги я и сам начал вести такой дневник записывая в него от 5 различных видов действий за день, который считал для себя успешными.

Независимо от того маленькие это действия были, например, сходил в салон связи и купил новую симкарту, или большие, купил новую квартиру, все это обязательно важно записывать в такой дневник.

Я знаю, что самые известные и богатые люди как Брайн Трейси, Тони Роббинс, Робин Шарма, Максим Темченко, Тарас Мартинюк ведут тоже такой дневник.

Что будет если вести такой дневник?

Польза от ведения Дневника Успеха

Польза от ведения Дневника Успеха

О пользе такого дневника я заметил для себя спустя некоторое время, когда начались многие изменения в моей жизни. Это позволило мне отследить следующие полезные качества, которые у меня появились:

1) Умение мыслить позитивно.

Я стал более позитивно рассуждать и мыслить, меньше думать о негативе, чувствовать себя счастливым.

2) Уверенность.

Я стал чувствовать себя более уверенно, сосредоточился на своих самых лучших качествах и начал их развивать.

3) Мотивация.

Благодаря ежедневным записям и новым открытиям, я каждый день чувствую себя энергичным человеком, способный выполнить много дел за короткое время. А записи цитат успешных людей, важные идей и мысли из книг по финансовой грамотности, психологии, помогают мне двигаться и развиваться дальше.

4) Высокая самооценка.

Я стал по другому относится к жизни, окружению, событиям которые меня окружают. В каждой неудаче я вижу возможность для своего роста.

5) Фокусировка на жизненных целях и личных результатах.

Делая каждый день записи и заметки для себя, я более четко концентрируюсь на своих целях, умениях и действиях, благодаря чему я стал более эффективным по жизни, дисциплинированным, результативным, организованным.

Я думаю, что начав вести такой дневник, вы тоже сможете для себя многое отметить и сможете достичь высоких результатов в своей жизни.

C августа этого года я решил завести помимо своего дневника, еще и свой блог с таким же названием «Дневник Успеха» который включает в себя тоже полезные и интересные заметки, статьи по финансам и психологии, цитаты, идей, мотивацию, притчи, которые помогут я надеюсь каждому стать успешным, богатым и свободным человеком. Удачи!

Фиксируйте свои успехи каждый день, чтобы они постоянно приумножались. Ставьте лайк этой статье если вам понравилась, оставляйте комментарии, делитесь ей в социальных сетях, и конечно, подписывайтесь на мой блог, чтобы быть в курсе моих новых новостей.

Также можете прочитать мои другие статьи:

• Как выбраться из «крысиных бегов» и выйти на новый уровень своей жизни
• Притча о большой мечте
• Притча про жизненный урок
• Как побороть лень?

💥 Видео