Тотальное одиночество

• 21 Июля, 2019
• Стиль жизни
• Елена Климова

Многие люди сталкиваются с одиночеством. Это состояние может настигнуть индивида в результате разных причин. Как правило, оно сопровождается ощущением тоски, депрессией и чувством опустошенности. Как жить в одиночестве? Этот вопрос интересует многих.

Растерянность и страх

Оставшись без друзей и близких, каждый ощущает тоску и дискомфорт. Серьезные перемены, расставание, семейная драма – все это сопровождается изменением образа жизни. Человек по своей природе является социальным существом. Ему трудно находиться в изоляции.

Многие индивиды не имеют представления о том, как жить в одиночестве. Мысли об этом вызывают у них страх. Боязнь мешает людям делать правильный выбор.

Вынуждает сохранять отношения даже в том случае, когда уже не осталось никаких чувств. В результате личность отнимает у себя время, которое она могла бы провести с пользой.

Если общение с партнером вызывает негативные эмоции, нужно прекратить его.

Стрессовое состояние

Далеко не все способны правильно воспринимать одиночество. Данное чувство вызывает отрицательную реакцию и у женщин, и у представителей сильного пола. Многие считают, что жизнь без любимого человека или друзей не имеет смысла. Чувство одиночества провоцирует дискомфорт и страх, и это нормально.

Специалисты утверждают, что данное состояние является стрессовой ситуацией. Тем не менее оно дает человеку прекрасную возможность развеяться, поработать над собственной личностью и посмотреть на жизнь спокойно, рассудительно, как бы со стороны.

Важно найти разумный баланс между временем, проведенным с окружающими, и теми минутами и часами, которые индивид посвящает себе. Избегание одиночества всеми возможными способами не лучшая идея. Ведь так можно попасть в общество непорядочных людей.

У некоторых индивидов есть круг дальних знакомых, с которыми они постоянно общаются. Но это нередко приводит к серьезным проблемам.

Отношения – тоже стресс

Многие люди после разрыва с партнером задаются вопросом о том, как жить в одиночестве. Расставание приводит к ощущению дискомфорта, грусти, опустошенности.

Но и отношения являются источником неприятных переживаний. Ведь партнеры нередко ссорятся, волнуются друг за друга. Когда человек остается в одиночестве, все отрицательные переживания исчезают.

Появляется шанс вести спокойную жизнь, восстановить нервную систему.

Возникает немало свободного времени, которое можно потратить не на партнера, а на себя. Поэтому не нужно бояться данного состояния. Важно постараться использовать его с выгодой для себя.

Повод задуматься о жизни

Можно ли прожить всю жизнь в одиночестве? Ответ на этот вопрос зависит от личностных особенностей индивида. Кто-то прекрасно себя чувствует без близких и друзей. Но если данное состояние угнетает человека, с ним можно справиться, не вступая в беспорядочные отношения.

Одиночество – повод переосмыслить жизнь. Некоторые боятся этого явления из-за отсутствия материальной поддержки. Другие жалуются, что им некому помочь решить проблемы, выслушать, дать совет. Третьи начинают считать себя непривлекательными для лиц противоположного пола.

Одиночество – отличный повод для того, чтобы избавиться от подобных комплексов. Часто ощущение ненужности закладывается в детские годы, когда родители уделяли сыну или дочери слишком мало времени, не считались с интересами и потребностями маленького человека.

Иногда это чувство связано с тем, что индивид ставит себя выше других людей, закрывается от социума.

Некоторые сознательно отказываются от общения, боясь повторного разрыва отношений, предательства. Находясь в изоляции, личность боится признаться себе в переживаниях. Но их необходимо извлечь из подсознания. Именно для этого человеку следует использовать свободное время, которое появилось у него в связи с одиночеством.

Планирование жизни

Оставшись без общения, личность нередко начинает жалеть себя. Не нужно поддаваться этому чувству. Полное одиночество дает человеку шанс занять свободное время новыми увлечениями, попробовать то, что он никогда раньше не испытывал. Некоторые меняют место работы, начинают интересные проекты.

Другие записываются на курсы, обучение на которых откладывали на долгий срок. Все эти занятия позволяют личности правильно организовать свое свободное время, не поддаваться тоске. Кроме того, они предоставляют шанс приобрести новых знакомых.

Несмотря на все минусы данного состояния, одиночество помогает лучше узнать себя, раскрыть ранее не проявлявшиеся таланты. Специалисты рекомендуют заранее составить список дел, которыми человек хотел бы заняться в ближайшее время, и постепенно реализовывать планы.

Ведь у него будет достаточно времени, чтобы воплотить в жизнь даже самый трудный проект.

Ощущение одиночества в паре

Иногда партнеры, прожившие в браке несколько лет, замечают, что им не о чем разговаривать. Они просто находятся рядом по старой привычке. Отношения утратили смысл, и люди чувствуют одиночество вдвоем.

Нередко с таким ощущением сталкиваются пары, которые вступили в брак, чтобы оправдать ожидания социума, зачать и воспитать ребенка. Многие партнеры так и живут по данной модели. Одиночество вдвоем вполне устраивает индивидов, они не считают его проблемой.

Но бывают случаи, когда мужчина или женщина ощущают, что вторая половинка сильно изменилась.

https://www.youtube.com/watch?v=arHi5_Ga9ao

У пары больше нет ничего общего. Ведь в период влюбленности партнеры считают друг друга идеальными, а потом нередко разочаровываются. В отношениях важно поддерживать постоянный интерес, не допускать скуки и лени в чувствах.

Не следует подстраиваться под партнера или пытаться переделать его под себя. Счастье в любви достигается за счет самодостаточности, исключительности, понимания. Общие планы, цели и интересы помогают избежать тоски и отдаления.

Как избежать одиночества вдвоем? Прежде всего, необходимо отбросить иллюзии о том, что семья является гарантией спокойствия и эмоциональной стабильности. Следует переключить свою любовь на собственную личность, контактировать с приятными людьми, найти время на интересы, хобби.

Если трудности в паре доставляют дискомфорт и являются источником стресса, рекомендуется обратиться к психологу (одному или вместе с избранником).

Как смириться с одиночеством?

Во-первых, следует определиться с собственными желаниями. Человек должен понять, чего ему больше всего хочется в данный момент: провести время с самим собой или устроить личную жизнь.

Если ощущается нехватка общения, надо заняться социальной деятельностью. Дружеские отношения способны избавить от чувства одиночества. Специалисты также советуют приобрести домашнего любимца. Кроме того, необходимо развивать в себе такие качества, как доброжелательность, доверие, открытость.

Нужно постараться быть интересным для себя самого. Для этого рекомендуется проводить время в уединении, немного помечтать, задуматься о своих планах, посвятить свободные минуты познанию окружающего мира. Расслабляющие процедуры (горячая ванна с ароматной пеной, прослушивание спокойной музыки, чтение книг) помогут отвлечься от грустных мыслей и повседневных забот.

Специалисты также советуют попробовать различные техники релаксации.

Как жить в одиночестве и не испытывать негативных эмоций? Чтобы избавиться от неприятных переживаний, человеку следует спокойно осознать и проанализировать накопившиеся проблемы, найти оптимальное решение возникших трудностей.

Тревожные симптомы

Некоторые личности просто не способны жить без общения. Они испытывают страх перед возможной социальной изоляцией. Такие люди постоянно ищут контактов с окружающими. Но в то же время чувствуют, что общение не приносит им положительных эмоций.

В случае возникновения данного состояния следует обратиться за помощью к психотерапевту.

Кроме того, не нужно игнорировать такие симптомы, как депрессия, мысли о суициде, прием наркотических веществ или злоупотребление алкогольными напитками, фобии, приступы паники. Эти признаки свидетельствуют о наличии душевного расстройства.

Следует обратиться к специалисту, если чувство одиночества возникло по причине детской травмы, потери близкого человека, разрыва отношений с возлюбленным.

Нежелательные действия

Многие представительницы слабого пола страдают от отсутствия общения гораздо больше, чем мужчины. Как научиться жить в одиночестве женщине? Некоторые девушки спасаются от данного состояния при помощи социальных сетей. Однако такой метод еще больше усиливает ощущение изоляции.

Если есть желание провести время в компании, лучше позвонить другу или родственнику либо найти сообщество по интересам. Не стоит заменять социум просмотром телефильмов. Они не заменят настоящей коммуникации. Однако не следует впадать в другую крайность – становиться зависимым от окружающих.

Найдя способы того, как жить в одиночестве, человек чувствует себя комфортно как в обществе, так и без него.

Видео:Для тех, кто чувствует себя одинокимСкачать

Так ли страшно одиночество: что с ним делать и когда оно полезно – Москва 24, 06.02.2018

3 2548 20 Ноября 2021 в 05:20 Автор публикации: Марина Голомолзина, журналист

Каждому человеку знакомо чувство одиночества, и для каждого оно разное. Это может быть одиночество женщины или мужчины в ожидании отношений.

Или одиночество человека, который оказался в непривычном для себя месте, вдали от своей семьи и друзей. А может быть постоянное состояние одиночества, когда даже среди людей и в окружении близких человек чувствует себя одиноким.

Это одиночество, от которого не спасает ни дружба, ни брак, ни работа в коллективе.

Как правило, чувство одиночества является источником дискомфорта для человека. Он может испытывать тоску, отчаяние от ощущения своей ненужности и даже депрессию.

https://www.youtube.com/watch?v=I-ChuKnLP8U

Почему это так? Почему человек не радуется жизни в одиночестве? Что такое одиночество? Какие бывают типы одиночества? Системно-векторная психология Юрия Бурлана отвечает на эти и многие другие вопросы, а также помогает избавиться от гнетущего чувства одиночества навсегда.

Что такое одиночество

Это понятие имеет множество определений, предложенных разными учеными, в свое время занимавшимися этим вопросом.

С научной точки зрения одиночеством называют эмоциональное состояние человека, имеющее социальные и психологические предпосылки, характеризующееся отсутствием близких доверительных отношений в результате вынужденной или добровольной социальной изоляции, имеющей психологические причины.

Обывательское определение объясняет суть этого понятия отстраненностью человека и нереализованной потребностью в общении в силу отсутствия возможностей или желания.

Уровни одиночества

Каким образом можно разделить ощущение одиночества на уровни? Существует несколько концепций, отвечающих на этот вопрос. Рассматривают отдельно:

• изоляцию, которая может носить характер отшельничества по собственной воле, а может быть принудительной;
• уединение, которое люди предпочитают, когда им нужно отдохнуть от окружающих.

Другими уровнями одиночества являются:

• Психологическое. Чаще всего его причинами являются личностные особенности, внутренние конфликты, не позволяющие в полной мере реализовать потребность в общении;
• Физическое. Ощущение отсутствия рядом другого живого существа;
• Социальное. Характеризуется отсутствием по какой-либо причине взаимосвязей между человеком и социальной средой в которой он находится. При этом инициировать одиночество может как сам человек, так и общество.
• Ситуативное – кратковременное явление, проявляющееся при наличии каких-либо событий, вышедших из-под влияния человека;
• Хроническое одиночество, когда человек в течение длительного периода не может наладить отношения с людьми.

Одиночество также делят на стадии в соответствии с силой наличествующих отношений:

1. Жизнь в одиночестве. Сопровождается пассивностью, подавленностью, недовольством собой. На этом уровне человек смиряется с судьбой и в принципе исключает вероятность вступления в отношения с кем-либо;
2. Случайные связи. Развивают в людях растерянность и боязнь не понравиться;
3. Взаимное самораскрытие. На этом уровне человек отказывается делиться собственными проблемами и тайнами, так как считает, что не имеет права взваливать свою тяжесть на других;
4. Нахождение вероятного спутника жизни. На этой стадии одолевают сомнения, что это подходящий человек, проявляется страх быть непонятым и отвергнутым;
5. Углубление близких отношений. Связано в первую очередь с избеганием сексуальных контактов, идущим рука об руку с чувством вины и разочарования в партнере;
6. Долговременные обязательства. Человек должен жить в стабильности, но он при этом испытывает ощущение загнанности в угол, страх потерять себя и свободу.

Одиночество так же опасно, как курение

Конечно, нам никогда не заглянуть за кулисы подобных психологических исследований, но интересно: как специалисты посчитали, что вред от одиночества сопоставим с вредом почти пачки сигарет (15 штук), выкуриваемых ежедневно? Люди, у которых были крепкие социальные узы, повышали вероятность своего выживания на 50 %. Опять же, жаль, но мы не узнаем, как это считалось. Это первое исследование Джулианны Холт-Лунстад.

«Мы по-прежнему дружим»: Деревянко прокомментировал разрыв с женой

Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)

Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями

https://www.youtube.com/watch?v=DzcCyrPIhT0

Второе исследования того же автора показывает, что между субъективным одиночеством и объективной, физической изоляцией, о которых говорилось ранее, нет никакой разницы.

В научном изыскании приняло участие 3 миллиона 400 тысяч человек и выяснилось: одинок человек объективно или субъективно, он увеличивает вероятность своей преждевременной смерти на 30 %.

Наверное, эти исследования имели солидную временную протяженность.

Виды

Одиночество человека – определенный феномен психологии, имеющий многочисленные особенности и разнообразные аспекты в плане изучения. Чтобы разобраться с этим явлением в целом, его для начала нужно разделить на части. Психологические виды одиночества включают несколько вариантов делений.

По механизму восприятия

Первое деление представляет собой психологические разновидности восприятия человеком своего состояния.

Отчуждающее одиночество

Представляет собой механизм обособления, при этом его крайность – тотальное одиночество, то есть уход от мира и общества в целом, или отстранение от определенной социальной группы в части ее ценностей и норм. При этом человек осознает и признает свое состояние.

Диффузное

В этом виде имеет место механизм самоидентификации. Человек теряет собственное «Я», становится не в состоянии отделить себя от этого мира, сливается с социумом, растворяется в нем. Такой процесс иногда может проходит осознанно, но в ряде случаев у человека не получается понять свое состояние.

Диссоциированное

Крайнее состояние, легко переходящее в патологическую форму, объединяющее в себе процессы отчуждения и идентификации. Проявляется в резко выраженных изменениях восприятия по отношению к людям или каким-то явлениям.

Управляемое

Психология одиночества относит его управляемый вид к нормальному состоянию, которого нужно стремиться достичь. При управляемом одиночестве человек соблюдает баланс между своим Я и включенностью в социум, поддерживая собственную уникальность и не отказываясь от общения с людьми.

Виды по типу личности

Второй вариант деления основан на субъективном состоянии личности.

Безнадежно одинокие

Люди, переживающие полное одиночество, у которых отсутствуют не только семья и друзья, но и сколько-нибудь постоянный круг общения. Испытывают чувство никчемности, пустоты, считают, что никому не нужны. Часто имеют склонность обвинять в своем состоянии других.

Периодически одинокие

Активные люди, имеющие большой круг общения и контактов. Одиночество для них становится проблемой, когда нет тесных и интимных отношений, в этом положении они ощущают чувство ненужности и страдают от него.

Пассивно и устойчиво одинокие

Тоска и одиночество – постоянные спутники таких людей. При этом они страдают от одиночества, но не делают попыток изменить что-то в своей судьбе. Готовы не только смириться с одиночеством, но и скрывать его от окружающих, делая вид, что все в порядке.

Отделенность от социума, сопровождающаяся тоской, активизирует те же части мозга, которые задействованы при ощущении физической боли. То есть одиночество мозг воспринимает также, как боль.

Ученые из Калифорнийского университета, пришедшие к такому выводу, объясняют это инстинктами, заложенными природой: в древности люди жили совместно ради выживания, а оставшийся в одиночестве человек боялся за себя и свою жизнь.

Экзистенциальное одиночество как отдельный вид

Экзистенциализм как философское направление занимается сутью человеческого существования. Экзистенциальное одиночество, как разновидность человеческого состояния, еще называется космическим или глобальным.

Этому виду одиночества подвержены в разной степени практически все, так как каждому в определенной степени свойственно ощущать разницу между собой и миром. Причины этого состояния довольно сложны и не относятся к сфере социальных коммуникаций, поэтому качество и количество общения ничего не меняет. Экзистенциальное внутреннее одиночество связано с:

• Соотнесением себя со сверх уникальным явлением, предназначением к чему-то великому;
• Неудовлетворением потребностей, связанных со склонностью к мистицизму и стремлению причастности к божественному.

Многие люди сталкиваются с подобными проявлениями, когда их настигает факт конечности собственного существования.

В этом состоянии человек испытывает сильную грусть и тоску, так как осознает, что со стороны окружающих, даже самых близких людей, никогда не будет абсолютного понимания и любви.

Он начинает думать, что всегда будет одинок просто потому, что такова человеческая природа – ведь каждый индивид является уникальным образцом мыслей и чувств.

Не так страшен черт, как его малюют

Прежде чем приступить к рассмотрению одиночества как деструктивного явления человеческой психики, стоит уточнить один очень важный момент. Есть люди, для которых проблема одиночества не такая уж и проблема. Это их жизнь, их выбор, их право, и это нужно уважать.

https://www.youtube.com/watch?v=NWwXGN8tV4A

Все люди разные. Для одних одиночество – это тягостное существование, постоянная депрессия и чувство собственной неполноценности, для других – это спокойная, гармоничная и размеренная жизнь с массой возможностей.

Видео:Как одиночество стало частью моей жизниСкачать

Одиночество, что это такое, как от него избавиться. Что способствует одиночеству

Одиночество – понятие, в рамках которого различают два феномена – позитивное (уединенность) и негативное (изоляция) одиночество.

Источник Википедия

Это понятие имеет разные трактовки:  чувство одиночества и социальная изоляция и болезненное переживание вынужденной изоляции и добровольное уединение, связанное с экзистенциальным поиском.

Одиночество могут испытывать молодые люди, которые не могут найти себе подходящего партнера. Или пожилые люди, утратившие близких и которые не могут найти общий язык с окружающими. Нередко одиночество переживают люди с инертной нервной системой, которые с трудом заводят новые знакомства и медленно привыкают к новым знакомым.

Иногда одиночество может привести к депрессии.

Что ему способствует

Существует ряд психологических факторов, способствующих одиночеству. Это может быть низкая самооценка. Человек избегает контактов с другими людьми из-за страха, что его могут подвергнуть критике. А от этого создается порочный круг – в результате отсутствия контактов самооценка падает еще больше.

Его возникновению способствуют слабые навыки общения, когда люди боятся потерпеть неудачу в общении.

Человеку со здоровой психикой одиночество служит для самосовершенствования и изменения себя в лучшую сторону.

Виды одиночества

Одиночество может быть повседневным и экзистенциальным.

Повседневное носит межличностный характер, когда человек испытывает боль от изолированности от других людей. Нередко оно бывает связано со страхом близких отношений или боязнью быть отвергнутым. На разных этапах жизни каждый из нас испытывал повседневную форму изоляции.

Экзистенциальная изоляция носит более глубокий характер и рождается из-за непреодолимой пропасти между людьми. Каждый из нас живет в собственном мире, законы которого знаем только мы.

Каждый человек сам выстраивает свою реальность, свой неповторимый мир, который существует только в его сознании.

Экзистенциальное одиночество связано с потерей этого мира, продуманного до мельчайших деталей, и с потерей биологической жизни. 

Его признаки

Понять, что человек одинок, можно по следующим признакам:

• Он угрюмый;
• Агрессивный;
• Конфликтный или чересчур уступчивый;
• Не высказывает свое мнение;
• Недолюбливает общительных людей;
• В компании испытывает дискомфорт;
• Не всегда контролирует свое поведение;
• Раздражается по мелочам;
• Склонен к самобичеванию.

Одинокий человек в любом случае несчастен. В зависимости от вида одиночества, такой человек агрессивен либо впадает в депрессию.

Причины

Причины могут быть разные:

• Развод с мужем, переезд или смерть близкого человека;
• Тяжелое расставание с любимым человеком;
• Некоторые личные качества: агрессивность, стеснительность, замкнутость;
• Дефицит полноценного общения.

Многие, стараясь избавиться от одиночества, совершают ошибки:

• Начинают употреблять алкоголь или, что еще хуже, наркотики;
• Находят любые компании, лишь бы не чувствовать себя одиноким;
• Становятся назойливыми;
• Игнорируют ситуацию в надежде, что все разрешится само собой.

Как избавиться от чувства одиночества

В разные периоды жизни при определенном душевном состоянии человеку необходимо побыть в одиночестве. Но существуют периоды, когда чувство покинутости переполняет, когда кажется, что от тишины потихоньку начинаешь сходить с ума и хочется, чтобы хоть кто-то был рядом.

https://www.youtube.com/watch?v=-PmwWBEfiUQ

Как в этом случае избавиться от страха одиночества?

В первую очередь, не следует сосредотачиваться на негативном ощущении и жалеть себя. Нужно просто внушить себе, что это – свобода и независимость.

Дальше необходимо выявить причины одиночества и заняться их устранением. Присмотритесь к своему окружению. Если среди них есть люди, вечно всем недовольные и скептически настроенные, постарайтесь ограничить с ними общение.

Окружите себя позитивно настроенными людьми, излучающими счастье и уверенность. Очень часто общение с такими людьми является лучшим лекарством от многих душевных недугов.

Человек, окруженный успешными, веселыми, умеющими сопереживать людьми, никогда не будет чувствовать себя одиноким.

Сегодня, в век информационных технологий, заводить новые знакомства и поддерживать отношения с людьми – легко. Для этого существуют социальные сети, сайты знакомств, тематические форумы.

Но не нужно виртуальным миром заменять реальное общение. Посещайте различные мероприятия. Там можно встретить людей, общение с которыми подарит много приятных моментов.

Если причина одиночества кроется в низкой самооценке и неуверенности в себе, необходимо взяться за их искоренение. Ведь именно они являются преградой к счастливой жизни, не дают выстраивать здоровые взаимоотношения с людьми.

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, не позволяйте страхам и надуманным комплексам управлять ею, полюбите себя. Не замыкайтесь в своем пространстве, интересуйтесь происходящим вокруг вас.

Займитесь любимым делом, самообразованием, посещайте семинары, тренинги. Так вы не только повысите уровень образования, но и приобретете навыки коммуникативного общения и полезные знакомства.

Как избавиться от одиночества женщине

Причиной женского одиночества могут послужить разные причины:

• Излишняя стеснительность;
• Завышенные требования к потенциальному партнеру;
• Сложный характер;
• Закомплексованность;
• Боязнь мужчин;
• Несоответствие возможных претендентов придуманному идеалу.

Что делать, чтобы преодолеть одиночество

Для того, чтобы избавиться от одиночества, необходимо понять, для чего это вам нужно и поставить перед собой цель, которая вам в этом поможет.

Цели и условия взаимодействия с людьми должны быть реальными. Определите свои сильные и слабые стороны, выявите возможные врожденные предпосылки вашего одиночества. Выявите тип своего характера, темперамент, какие ситуации приводят к стрессу, выясните акцентуации.

Акцентуация – особенность характера, при которой отдельные его черты чрезмерно усилены, вследствие чего обнаруживается избирательная уязвимость в отношении одних психогенных воздействий при сохранении хорошей устойчивости к другим.

Источник Википедия

Боритесь со своими страхами и тревогами, постарайтесь не реагировать на общественное мнение, укрепляйте свою позицию и рациональность поступков согласно своих убеждений и ситуации. Уважайте мнение других людей, держитесь своей позиции, но не навязывайте ее.

Повышайте свои коммуникативные навыки, ведь социальные контакты без коммуникации невозможны. Используйте одиночество в своих целях: расширяйте свой кругозор, развивайтесь. Человек не будет чувствовать себя одиноким, если его будет понимать окружение, и он будет востребован в обществе.

Поборов одиночество, вы сможете убедиться в своей уникальности и осознать ценность людских отношений.

Как справиться с одиночеством

Как с одиночеством справляются люди?

Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме

Как мы можем увидеть, мнения разные, и многим людям одиночество нравится.

: Как избавиться от чувства одиночества и пустоты

Давайте посмотрим видео о том, как построить свою жизнь без боли, обид и одиночества, как мотивировать себя к действию.

Я рассказала, что такое одиночество, что ему способствует и как от него избавиться.

https://www.youtube.com/watch?v=8QMqJLg9e-U

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Видео:Тотальное одиночество мужчинСкачать

Почему я одинока? Причина одиночества

Часто ли вы думаете, что все нормальные люди счастливы в отношениях, а с вами что-то не так? Вы какая-то не нормальная и вам надо поработать над собой, чтобы стать нормальной и построить счастливые отношения. И вы все работаете и работаете над собой, читаете, ходите на тренинги, но при этом все равно остаетесь одинокими.

В конце концов, от кучи полученной информации появляется «каша в голове» и полная дезориентация. И вы все дальше и дальше уходите от себя, так и не осознав и не поняв причину своего одиночества.

Потому что, чтобы решить какой-то вопрос, надо сначала понять причину того, почему этот вопрос никак не решается.

Можно даже обратиться к психологу и найти ту ниточку, с помощью которой можно распутать весь клубок и прийти, наконец, к тому, о чем мечтаете.

Причина одиночества

Сегодня я расскажу об одной из причин тотального одиночества. Не факт, что она окажется именно вашей, ну а вдруг?

Когда у человека нет отношений, на поверхность всплывает самая распространенная причина – страх перед ними. Но далеко не всегда дело в этом. Да, иногда мы переживаем боль расставания или предательства, и потом, как говорится «дуем на воду». Избегаем вступать в отношения, а если и вступаем, то не доверяем полностью, не открываемся и не даем к себе слишком близко приблизиться.

И так бывает не только в отношениях с любимыми людьми, но и с близкими друзьями и подругами. Когда кто-то когда-то нас предал, мы потом особо не стремимся заводить друзей и, опять же, не раскрываемся перед ними полностью.

Абсолютно каждый человек хоть раз в жизни попадал в историю с предательством, и многие люди, осознанно или не осознанно, решили для себя больше никому не доверять. Но эта проблема решаема, главное — решить для себя, что я больше не боюсь открывать сердце, так как открытое сердце – это нужно, в первую очередь, мне.

Об этом я писала в статье «О мужчинах и отношениях». Да и есть много людей, которые оттаивают, и, встречая новую любовь, все же начинают открываться и доверять.

Сегодня я хочу рассказать про другую причину одиночества, которая не дает нам построить отношения не меньше, чем разбитое сердце и недоверие. Причем такое тотальное одиночество встречается у самых разных людей.

Есть люди, которые постоянно находятся в центре внимания, вокруг них много людей, их уважают и ими восхищаются, но они никого к себе близко не подпускают и всегда остаются где-то внутри себя. В разбитом ли сердце дело? Вряд ли.

А есть, например, «серые мышки», которые тоже всегда одни и они оправдывают свое одиночество тем, что просто никто не хочет с ними дружить и их любить. Но причина здесь тоже в другом. И она не в разбитом сердце и пережитом предательстве.

Причина одиночества. Встать, суд идет!

А дело все в том, что такие люди сильно стремятся к некоему идеалу, к правильности, к тому, как, по их мнению (которое им когда-то кто-то навязал), должны жить нормальные люди. И это стремление к «нормальности», к некоей правильной и идеальной жизни не дает им расслабиться, не дает спокойно и счастливо жить, не дает построить счастливые отношения.

Им не дает спокойно жить их внутренний судья, который постоянно выкрикивает что-то вроде: «Встать! Суд идет!». И этот безжалостный судья всегда найдет какое-нибудь несоответствие «курсу партии». Малейшую ошибку он возведет в серьезный промах, а серьезное достижение – обесценит и скажет, что «ты опять не такой, как надо».

Но при этом у этого судьи есть стопроцентная уверенность, что он приносит большую пользу. Ведь он помогает человеку стать совершенством, он помогает исправить ошибки! И все для того, чтобы его хозяина не отвергли, и он не столкнулся с болью во внешнем мире. И он усердно и со всем рвением помогает в том, чтобы не возникало таких ситуаций, когда за что-то будет стыдно.

https://www.youtube.com/watch?v=rN-88tHkjlQ

Но вся беда в том, что этот внутренний судья стыдит так, как внешним и не снилось.

И что при этом происходит в жизни у человека? Например, пришли к вам гости и вдруг вы в радостном возбуждении обнаруживаете что ляпнули какую-то ерунду, сказали какую-то неуместную фразу (по мнению внутреннего судьи, конечно же).

Или увидели какую-то грязь в комнате или пятно на унитазе (боже, какой стыд!).

Или вы сидите в кафе с подружками, расслабленно о чем-то болтаете, и вдруг боковым зрением вы видите себя в зеркале и обнаруживаете, что платье на вас сидит неидеально, да еще, к тому же, у вас жирок на талии.

Или вы находитесь с мужчиной на свидании, все хорошо, вы приятно общаетесь, он отходит, вы берете зеркальце и видите, что у вас размазалась тушь, или волосы висят как пакли, или в уголках губ крошки от еды.

И все! И вы уже больше не расслаблены, и вы уже больше не видите и не слышите людей, потому что внутри у вас внутренний судья уже провел суд, вынес приговор и вот вы уже отбываете наказание в своей внутренней тюрьме.

И вам кажется, что люди вокруг видят это ваше «уродство» или смеются над вашими глупыми речами невпопад. И вы для людей сразу в своих фантазиях становитесь жирной, глупой, неопрятной грязнулей, например. Вышеописанные ситуации я привела к примеру, все индивидуально. Просто вы становитесь какой-то не такой, как все «нормальные люди».

Но обязательно такой, что вам просто невозможно вообще дальше быть среди людей. Ведь вы ужасны и несовершенны, как же вы можете находиться среди нормальных людей. А может случиться и так, что вы, наоборот, людей напрочь обесцените (да кто они такие!) и внутри себя расщепитесь на прекрасную и ужасную.

В любом случае, открытое и искреннее общение станет невозможным.

Видео:ТОТАЛЬНОЕ ОДИНОЧЕСТВО / Нарциссичная мать / Одна из причин употреба / Детские травмы / Мои отношенияСкачать

Хроническое одиночество. Признаки и способы борьбы

Наверняка каждый человек хотя бы раз признавался, что он страдает от одиночества. Однако это не означает, что нужно оставлять все как есть. С этим нужно бороться. В противном случае одиночество, как и любой недуг, может перерасти в хроническую форму.

Иногда мы выбираем одиночество осознанно, но порой это не наш выбор, а сама жизнь. Однако не стоит отчаиваться. Начнем с самого начала.

Что собой представляет одиночество?

Под одиночеством понимают эмоциональное состояние, когда человек постоянно испытывает опустошение и даже изоляцию от внешнего мира. В этот момент появляются мысли, что ты никому не нужен, а тебе не интересны другие люди.

Но если рядом есть близкие друзья или даже любимый человек, это никак не защищает нас от одиночества. Например, можно сказать, что это состояние характеризуется тем, что вас никто не понимает.

Кажется, что близкий человек говорит на совершенно ином языке и живет в иной галактике. Мы испытываем одиночество из-за недостатка любви, друзей. Если человек впал в депрессию, то одним из его состояний будет одиночество.

Таким образом, у него существует огромное количество форм.

Хроническое одиночество

В жизни мы периодически страдаем от таких чувств. Например, влюбленные расстались и грустят. Каждый из них испытывает одиночество. Но со временем чувства проходят, и жизнь начинается сначала. Подобные состояния специалисты называют ситуативным одиночеством.

А вот если симптомы этого состояния не проходят долгое время и человек испытывает сильнейшую грусть и вовсе независимо от событий, происходящих в его жизни, то тут все сложнее. В этом случае речь идет именно о хроническом одиночестве.

Нередко в таком состоянии человек пребывает по своему собственному выбору.

Проявления хронического одиночества

Если говорить о симптомах, то подобному состоянию характерна неспособность переносить одиночество. Это значит, что человек пребывает в этой позиции, но всеми силами тщетно пытается найти счастье.

https://www.youtube.com/watch?v=jjJhl61M8k0

Также люди, страдающие от хронического одиночества, почти всегда проявляют низкую самооценку, социальную тревогу, неловкость при общении с другими, недоверие к окружающим, страх перед соперниками, беспокойство сексуального характера и многое другое.

Кроме этого, специалисты разделяют людей по типу, в зависимости от того, как именно они страдают от одиночества.

Те, кто не предпринимает никаких попыток изменить ситуацию

В этом случае человек движется по течению и ждет, когда сама жизнь изменится в лучшую сторону. Он никогда не станет бороться или решать проблемы. Такие люди воспринимают депрессию как данность. Как будто подобное происходит со всеми и волноваться совершенно не о чем.

Эта форма считается самой тяжелой, так как в этом случае человек не осознает всю опасность проблемы.

Те, кто страдает из-за того, что некому разделить их переживания

В этом случае речь идет о привязанности. Когда ребенок появляется на свет, то у него появляется связь с родителями. По мере взросления он знакомится с новыми людьми, которые также становятся для него небезразличными.

Забота родителей дарит чувство безопасности, комфорта. От этого привязанность становится только крепче. А теперь представьте ребенка, который потерялся в магазине и не может найти мать. Вокруг столько людей, он полностью растерян.

Как только привязанность разрывается хоть на несколько минут, это превращается в настоящую катастрофу. Это происходит не просто так. Хоть вокруг есть люди, ребенок понимает, что доверять им он не может. Поэтому он паникует и плачет.

Примерно так же дела обстоят с этой категорией одиноких людей. Они нуждаются в объекте, которому можно полностью довериться, а значит, и перестать быть одиноким.

Нередка такая хроническая депрессия начинается после потери близкого. Возможно, причиной стал развод и переезд. Мы обжигаемся в любовных отношениях и часто больше не хотим попадать в такую же историю, поэтому, даже найдя нового партнера, еще долго ему не доверяем. А значит, и испытываем одиночество.

Также нередко проблема заключается в том, что человек просто не обладает нужными социальными навыками, которые помогли бы ему создать новую связь с другим человеком. Речь идет о слишком застенчивых, тревожных и настороженных личностях.

Те, кто в полной мере наслаждаются одиночеством

Да, есть и такая категория людей. В этом случае речь идет о человеке, который просто решил оторваться от внешнего мира. Он не воспринимает его суеты и шума. В таком состоянии часто пребывают творческие люди. Они часто отрываются от общества и полностью погружаются в работу, наслаждаясь своим одиночеством.

В этом случае речь идет о полном принятии такого состояния, как части себя. Человек настолько сживается со своим одиночеством, что становится в какой-то мере счастливым, как бы абсурдно это ни звучало.

Как справиться с одиночеством

Если вы не из тех людей, которых подобное состояние устраивает, то нужно выполнить несколько простых шагов.

Прежде всего, необходимо проанализировать причины появления одиночества. Возможно, вы сами вогнали себя в такое состояние? Почему это произошло? Анализ нередко помогает найти первопричину проблемы и избавиться от факторов, которые мешают стать счастливым.

Расширьте круг общения. Чем больше людей будет вокруг вас, тем более важным вы себя начнете чувствовать. Пусть это будет сто человек, 200, 300, но найдите из них хотя бы одного товарища, с которым у вас есть общие интересы, кто станет вашим единомышленником.

Не бойтесь признаваться в своем одиночестве другим людям. Чтобы быстрее избавиться от проблемы, нужно начать ее озвучивать. Нет никакого смысла улыбаться, когда на душе скребут кошки. Позвольте другим людям понять ваши чувства. Если запереть их в себе, они все равно никуда не исчезнут. Проблема будет только нарастать.

Попробуйте что-нибудь новое. В этом случае есть масса вариантов. Главное — найти то, что вам нравится. Например, можно заняться новым хобби, отправиться в путешествие, просто сменить обстановку на пару дней или сделать ремонт, полностью поменяв дизайн в своей квартире. Встречайтесь с новыми людьми и пробуйте что-то новое и интересное.

https://www.youtube.com/watch?v=893yvkioUig

Еще один неплохой вариант, который советуют в психологии, – завести питомца.

Если не получилось найти единомышленника среди людей, то почему бы не выбрать кошку, собаку или попугая? Умилительные животные за считаные секунды помогут справиться с депрессией и начать радоваться жизни.

Забота о беззащитном создании поможет перестать испытывать одиночество. Ведь животное полностью вам доверяет и считает вас самым настоящим другом и родным человеком.

Как видно из всего вышесказанного, одиночество может быть у человека по самым разным причинам. Некоторые даже им наслаждаются. Однако если подобное состояние приносит вам мучения, то нужно бороться с ним. Для этого, прежде всего, стоит признать проблему. Также важно научиться любить себя. Зачем проводить все время в страданиях, когда перед вами открыт целый мир?

В заключение

Также нужно понимать, что у одиночества есть последствия. Если постоянно находиться в депрессии, то из нее можно и не выйти. У некоторых и вовсе со временем появляются страшные мысли.

Поэтому не стоит оставлять такие проблемы без внимания. Не прячьтесь за улыбкой. Если под ней скрывается одиночество, это никак не улучшит ситуацию. Нужно всегда оставаться самим собой и не бояться просить о помощи.

Тогда рядом обязательно появятся преданные друзья и близкие люди.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

📸 Видео

Почему возникает чувство одиночества и что с ним можно сделатьСкачать

одиночество изменит твою жизньСкачать

БЕЗЖАЛОСТНОСТЬ И ОДИНОЧЕСТВОСкачать

Что скрывается за чувством одиночества? О чем молчат люди. Психология человека. Самооценка.Скачать

Тотальное одиночество.Скачать

Одиночество. Причины одиночества. Как найти свою вторую половину?Скачать

ТОТАЛЬНОЕ ОДИНОЧЕСТВОСкачать

Советы психолога Как пережить одиночествоСкачать

Почему возникает боль от одиночества? | Андрей Курпатов | KT ON LINEСкачать

Мое одиночество. Что делать, если ты одинок?Скачать

За что человеку дано одиночество. Священник Игорь СильченковСкачать

Посмотри это видео, если боишься одиночестваСкачать

ЧЕМ ОПАСНО ОДИНОЧЕСТВО?Скачать

Что такое Одиночество Я 33 года жизни прожил в Одиночестве!Скачать

Совет Андрея Курпатова для тех, кто испытывает одиночествоСкачать

КАК СМИРИТЬСЯ С ОДИНОЧЕСТВОМ? Профессор Алексей Ильич Осипов. Православный ответ Причины одиночестваСкачать