Синдром одиночества (5 видео) | Карманный психолог

Синдром одиночки — психологический комплекс

В психологии синдромом одиночки называют защитный комплекс, который дает человеку возможность скрывать свои чувства от посторонних. Такая проблема часто возникает у людей, которые не способны наладить отношения с окружающими. Комплекс одиночки — это не болезнь, но оно может стать препятствием для полноценного развития личности.

Содержание

Суть проблемы
Причины
Основные симптомы
Грамотные отношения с одиночкой
Устранение комплекса
Заключение
Синдром утраты
Стадии и проявления синдрома утраты
Жизнь после смерти
Одиночество: естественное состояние или болезнь?
Что же такое одиночество?
Типология одиночества
📸 Видео

Суть проблемы

В научной литературе нет термина «синдром одиночки». Но некоторые специалисты используют его, характеризуя замкнутых и необщительных людей.

Страдающий синдромом одиночки:

Не может работать на должностях, где нужно общаться с людьми, выступать на публике, занимать руководящую должность в коллективе.
Испытывает дискомфорт даже в сплоченном коллективе.
Избегает отношений с противоположным полом.
Ни с кем не дружит. Может иметь одного близкого друга.
Тяжело воспринимает потерю или расставание с близкими людьми. Однажды получив душевную травму, старается больше ни с кем не сближаться.

Постоянно находясь в уединении, он необязательно счастлив. Нередко он испытывает страх перед одиночеством. Психологи характеризуют этот синдром состоянием, при котором человек испытывает дискомфорт как в компании, так и в одиночестве. Самодостаточные люди, осознанно ограничивающие общение с другими, не имеют синдрома одиночки.

Причины

Люди с синдромом одиночки стремятся быть независимыми, стараются избегать обязательств и связей с другими.

К ним можно приблизиться только на определенное расстояние, насколько они позволят. Это относится как к физической близости, так и к психологической. Они редко открывают душу перед другими, предпочитая строить только поверхностные отношения.

Чаще всего проблема возникает еще в детстве: ребенок, который нуждался в любви и заботе, не получал этого от своих родителей. Особенно часто синдром одиночки появляется у тех, кто был обделен вниманием матери.

В юном возрасте ребенку необходима любовь и теплота. Родители должны искренне заботиться о детях, а не общаться только ради формальности. Но бывают ситуации, когда они не могут уделить малышу необходимое внимание.

В этом случае ребенок испытывает разочарование и становится замкнутым.

Окружающий мир кажется ему пустым, и он перестает ожидать от окружающих добра. Не имея возможности удовлетворить свои желания, ребенок испытывает эмоциональную боль. Чтобы заглушить ее, он старается отречься от таких желаний.

Если в дальнейшей жизни человека появится то, что ему хотелось в детстве, но от чего он отказался, он постарается не обращать на это внимание или воспринимать поверхностно, не позволяя себе дать волю эмоциям.

Если чувства или отношение к другому человеку вызывает у него более сильные эмоции, чем он позволяет себе испытывать, он чувствует себя некомфортно, начинается тревога.

Поэтому человек старается уйти от этих чувств и ограничить общение с тем, кто является их причиной.

Контакт с другими людьми заставляет человека вспомнить те эмоции, которые он пережил в детстве, когда не мог получить необходимого внимания от собственных родителей. В нем просыпается страх снова испытать подобную эмоциональную боль. Он боится еще раз пережить предательство, поэтому пытается не допустить даже возможности сближения с другим человеком.

Основные симптомы

Если человек боится и старается избежать контактов с окружающими, можно говорить о наличии у него синдрома одиночки. Исключением могут стать только самые близкие люди. Но даже общение с ними может вызывать у одиночки дискомфорт.

Распознать синдром можно по следующим признакам:

Он постоянно готов к неудаче.
В отношениях с противоположным полом практически не проявляет эмоций.
В любой мелочи видит намек на разрыв отношений.
Более других нуждается в личном пространстве и уединении. Попытка утешить его, когда он хочет побыть один, вызывает раздражение.
Не стремится к обустройству совместного быта. Даже в браке одиночке необходимо иметь собственный уголок, где он может уединиться.

Но это не означает, что такой человек не нуждается в любви и не сможет создать семью. Просто у него есть определенные особенности, с которыми нужно смириться.

Грамотные отношения с одиночкой

Вступление в брак для одиночки — серьезное испытание. Он привык постоянно быть один, поэтому присутствие рядом другого человека и необходимость постоянно поддерживать с ним физический и эмоциональный контакт может нарушить психологический комфорт одиночки.

Он не склонен выражать эмоции, поэтому рядом с женой или мужем может стать еще более замкнутым и глубоко уйти в себя. Если близкие будут пытаться вывести его из этого состояния, это может только усугубить ситуацию.

Такие попытки будут раздражать одиночку, вводить его в состояние депрессии, что еще больше усложнит общение.

Чтобы построить отношения и не нарушить эмоциональный покой обоих партнеров, нужно придерживаться некоторых принципов:

Иметь собственные цели и не отказываться от них под влиянием партнера. Необходимо всегда прислушиваться к себе, стараться удовлетворить собственные потребности. В таких отношениях каждый должен сохранить собственную личность, не отказываясь от своих желаний и личного пространства.
За развитие отношений отвечают оба партнера. В браке важно заботиться друг о друге в равной степени, уметь признать и загладить свою вину.
Не стоит допускать слишком эмоционального общения. Свои чувства нужно выражать спокойно и четко. Если партнера что-то не устраивает в отношениях с одиночкой, стоит сказать об этом напрямую. Не стоит слишком критиковать человека и обвинять его в чем-то.
Партнеры должны уважать друг друга. В браке нужно признавать желания партнера, черты его характера, границы пространства. Каждый должен относиться к другому с уважением и не пытаться подчинить его себе.
Не стоит изменять свой характер в угоду отношениям. В браке каждый должен быть самим собой. Пытаясь казаться лучше, чем он есть, человек будет создавать нервное напряжение. Поэтому необходимо принять свои слабые стороны и научиться взаимопониманию.
Важно замечать все, что делает партнер для развития отношений. В браке нужно уметь проявить благодарность другому. К хорошим поступкам не стоит относиться, как к данности. Каждому человеку важно услышать слова благодарности.
Научиться понимать, что для партнера важно в отношениях. Проявлением любви для него могут быть объятия, вкусный ужин, чистота в доме, помощь в делах или небольшие сюрпризы. В отношениях каждый должен проявлять любовь к другому. Поэтому важно не только баловать любимого человека приятными мелочами, но и стимулировать его или ее на ответные действия.

Устранение комплекса

Стоит осознать, что причиной одиночества является неправильное отношение к обществу, а не недостатки окружающих.

https://www.youtube.com/watch?v=iLsfNVNoon8

Чтобы побороть синдром, нужно усиленно работать над собой: попытаться изменить отношение к себе, обществу и миру в целом. Начать общаться с окружающими. Постараться наладить отношения с коллегами. Узнать об их увлечениях и поговорить о них.

Хороший способ стать уверенным в себе и повысить самооценку — завести новые знакомства. Для начала можно посещать мероприятия, где собирается много людей. Найти друзей можно в социальных сетях.

Заключение

Состояние одиночки затрудняет общение человека с другими, делает его замкнутым. Чтобы преодолеть психологический барьер, понадобятся усилия самого одиночки и близких для него людей.

Видео:▶️ Одиночество Все серии - Мелодрама | Фильмы и сериалыСкачать

Синдром утраты

Синдром утраты (потери) – это состояние, при котором формируется определённый симптомокомплекс сильных эмоций и физических страданий вследствие потери особо близкого и значимого лица.

Согласно одной из самых распространенных теорий, в процессе общения близкие люди начинают воспринимать себя как единое и неотделимое целое. Поэтому, когда кто-то умирает, близкий ему человек чувствует невосполнимую потерю части себя.

Стадии и проявления синдрома утраты

Начальная стадия. Иногда её называют шоковым периодом, длительность которого у разных людей может колебаться от нескольких часов до нескольких дней. В этот период человек испытывает выраженное психическое страдание в виде эмоционального напряжения и душевной боли.
На этом фоне так же ухудшается физическое состояние, появляются признаки астенизации, заторможенность, нарушается сон, снижается работоспособность, нарушаются когнитивные функции и т.д.
Стадия поиска – характеризуется подсознательным несогласием и отрицанием безвозвратности утраты.
Для этой стадии типично развитие иллюзий, часто кажется, что человек видит умершего в толпе на улице, слышит его голос, шаги и т. п.
Третья стадия – стадия наибольших страданий. Появляется стойкое осознание произошедшего события, сопровождающееся острой душевной болью, ощущением несправедливости и беспомощности.
На фоне отчаяния и острого чувства одиночества появляется множество тяжелых, иногда странных и пугающих мыслей.
Четвертая стадия или стадия восстановления – наступает в среднем примерно через 40 дней после события и характеризуется постепенным примирением с утратой. Этот период продолжается примерно год.
Происходит постепенная нормализация эмоциональной сферы, восстанавливаются физиологические функции и профессиональная деятельность.
Пятая стадия – завершающая, продолжительностью от одного до двух лет. Человек постепенно возвращается к прежней жизни. В этот период происходит «эмоциональное прощание» с умершим.
Воспоминания не вызывают острых страданий и боли. Жизнь берет свое.

Несмотря на типичную последовательность стадий, переживание утраты носит индивидуальный характер с различными временными отрезками и проявлениями.

Существует несколько осложненных форм этого синдрома:

Хронический синдром потери. Это состояние характеризуется затянувшейся третьей стадией. Хотя острота проявления душевной боли снижается, но при этом она начинает носить постоянный характер. К человеку не приходит осознание утраты и примирение с этим. Даже спустя многие годы, а иногда и десятилетия любое напоминание о событии может вызывать острую эмоциональную реакцию.
Конфликтное горе. При этом состоянии у человека чрезмерно усиливается чувство его собственной вины в произошедшем событии. Часто это характерно для родителей по отношению к их погибшим или умершим детям. Возникает порочный круг, когда мысли о событии постепенно трансформируются в самообвинение, что может, как и в случае с хроническим синдромом приводить к существенному удлинению периода восстановления, а иногда и к развитию депрессии.
Неожиданное горе. Данное состояние может развиться в случае, когда смерть близкого человека происходит внезапно, чаще в результате несчастных случаев или автокатастроф. Внезапность делает почти невозможным принятие и осознание утраты. Развитие первой и второй фазы происходит стремительно и, по сути, синдром начинается с третьей фазы. При этом преобладают выраженные чувства тревоги, самообвинения и депрессия. Зачастую у человека возникают мысли о нежелании жить и о самоубийстве.
Отсутствующее горе. Иногда ответная реакция человека на горе не типичная: отсутствуют внешние проявления, поведение несколько отрешенное и окружающие часто расценивают это как бесчувственность. Между тем, такое состояние в полной мере свидетельствует о глубоком переживании. Чем дольше длиться такой «без эмоциональный» период, тем больше возможна степень выраженности последующей реакции.

Жизнь после смерти

Первая трудная задача. Потеря близкого и любимого человека порой приводит к выраженному регрессу личности. Это проявляется в ощущении беспомощности, неспособности противостоять обстоятельствам, появляются черты «детского» поведения. Задача состоит в том, что человеку необходимо приложить все силы и адаптироваться к новым условиям существования.

Вторая трудная задача. Когда человек теряет близкого, он лишается определенного уклада жизни. Ушедший из жизни человек исполнял определенные роли, отвечал за какие то обязанности. Все это уходит вместе с ним. Задача — необходимо организовать жизнь на новый лад и в этом должны активно участвовать родственники и друзья.

Третья трудная задача — это перестроить эмоциональное отношение к умершему. Оно должно перемениться таким образом, чтобы появилась возможность продолжать жить, вступать в новые эмоционально насыщенные отношения.

https://www.youtube.com/watch?v=QozVqT4-tak

И только когда человек решит все трудные задачи можно считать завершенным период адаптации к новым условиям. Признаком этого является способность адресовать большую часть чувств не усопшему, а другим людям, быть восприимчивым к новым впечатлениям и событиям жизни.

К сожалению, утраты и потери в нашей жизни неизбежны и рано или поздно любой человек с этим сталкивается. Не всегда удаётся самостоятельно справиться с горем и в этом случае часто требуется медикаментозная поддержка в виде успокаивающих средств. Одним из таких препаратов является Валемидин.

Его применение в условиях сильнейшего стресса или потери близкого человека способствует скорейшему прохождению всех вышеописанных стадий и адаптации к жизни. Препарат можно принимать курсом или симптоматически, одно из его преимуществ, то что он не вызывает зависимости и привыкания при длительном применении.

Валемидин мягко действует на центральную нервную систему и после его приёма голова остаётся «ясной» в отличие от схожих по действию препаратов, таких как корвалол или валосердин.

В составе Валемидина содержатся растительные компонеты: валериана, пустырник, боярышник, мята — они обладают успокаивающим действием, способствуют естественному засыпанию, снижают артериальное давление.

Видео:СИНДРОМ ОДИНОЧЕСТВАСкачать

Одиночество: естественное состояние или болезнь?

Страх одиночества своими корнями уходит в глубокую древность. Еще в первобытном обществе одним из самых страшных наказаний, в одном ряду со смертной казнью, считалось изгнание. Ничего не изменилось и теперь: специалисты в области психологии и психотерапии свидетельствуют, что количество людей, обращающихся к специалистам с проблемой одиночества, растет с каждым годом.

Что же такое одиночество?

Разобраться, что такое одиночество, трудно не только самому человеку, но и, порой, специалисту-психологу. К анализу феномена одиночества на протяжении веков обращались: философия (экзистенциализм), литература, искусство (романтизм, экспрессионизм) и, наконец, наука (психология, психопатология, психотерапия, психоанализ).

Одиночество может обозначать и субъективное чувство, и фактическую социальную изоляцию, и вынужденную изоляцию, и уединение по собственному желанию.

Похожее на одиночество состояние нехватки обратной связи является следствием определенной ситуации или обусловлено психологическим типом (темпераментом) человека.

В редких случаях одиночество также бывает связано с патологическими отклонениями в психике.

Во всех своих проявлениях одиночество – это переживание, вызванное пониманием того, что между реальными и желаемыми взаимоотношениями с окружающими существуют расхождения, то есть одиночество напрямую зависит от нашего субъективного восприятия окружающей действительности.

Если взглянуть на сам термин, то одиночество должно возникать, когда человек находится в изоляции, т.е. один. Однако это не всегда так. Бывает, что человек, ощущающий себя одиноким, каждый день окружен сотнями, или даже тысячами людей. С другой стороны, встречаются случаи, когда прожившие всю жизнь в одиночестве люди чувствуют себя вполне комфортно. Почему так происходит?

В повседневной действительности человек ощущает себя в контексте взаимосвязей.

Одиночество – это особая форма самосознания, при которой эти взаимосвязи нарушаются, в то время, как ожидание ориентировано на их сохранение.

Появляется потребность принадлежать к какой-либо группе, потребность в контактах. Основополагающим чувством здесь выступает осознание своей отвергнутости, исключенности, ненужности.

Отсюда, одиночество в самом общем смысле можно определить как глубокое переживание личностью своей разобщенности с миром и самим собой.

Типология одиночества

Исследователи в области психологических наук предлагают различные классификации этого понятия и разнообразные подходы к его описанию. Не углубляясь в детальное рассмотрение всего многообразия и глубины научных изысканий, предложим лишь некоторые общие и бесспорные выводы.

https://www.youtube.com/watch?v=Vr11oQZ4lHI

В основе определения понятия «одиночество» почти всегда применяется слово «изоляция». Оно ясно указывает на разделение между «Я» и другими, между индивидом и миром. Типы такой изоляции бывают различными, хотя все они тесно связаны между собой.

Так, например, выделяется социальная изоляция, при которой личность испытывает острую потребность в общении как таковом, в межличностных контактах, вовсе не обязательно близких и глубоких. Эта форма одиночества довольно легко устранима. Чтобы избавиться от такого одиночества, или смягчить его, достаточно просто выйти на улицу и побыть среди людей.

Другой тип одиночества — эмоциональная изоляция, наступающая по причине глубокой привязанности к определенному человеку, который не имеет возможности в настоящее время находиться рядом.

В другом случае личность, будучи не состоянии разорвать эмоциональную связь с прошлым, становится неспособной к близким отношениям с другими людьми в настоящем. Одновременно эмоциональная изоляция характеризуется определенной избирательностью в общении.

Личность нуждается не в любом общении, но именно в духовной близости со своим собеседником. Понимание этого факта специалистом может послужить источником ощутимой психологической поддержки страдающего пациента.

Кроме того, любой, даже самый общительный, человек иногда желает уединения, и данная форма одиночества не выступает как проявление психической патологии.

Очень важной формой одиночества является экзистенциальное одиночество — состояние человека, когда он сталкивается с так называемыми экзистенциальными проблемами бытия — поиском смысла жизни, неизлечимой болезнью, смертью, отчаянием, жизненно важной, судьбоносной проблемой. Проблема экзистенциального одиночества, в отличие от одиночества межличностного, в той или иной степени остроты возникает в жизни каждого человека.

В поисках решения этой проблемы одни люди обращаются к такому средству, как чрезмерное увлечение работой, для других этими средствами становятся: злоупотребление алкоголем, наркотиками, нездоровое переедание и иные подобные формы бегства от действительности.

Нередко эти попытки приводят человека к эмоциональному и жизненному тупику.

Задача психотерапевта в данном случае заключается в том, чтобы помочь страдающему человеку обрести душевное равновесие, отыскать уникальный смысл своего существования, понять, чем он желает и может наполнить свою жизнь.