Психология взаимоотношений

Осознанность сейчас в тренде. Мы стараемся осознанно питаться, покупать, потреблять, работать, отдыхать. Но, когда дело доходит до отношений, осознанность вдруг куда-то испаряется, а поступками управляют страсть, эмоции, обстоятельства. В итоге партнеры не понимают друг друга, а зачастую и себя.

Ничем хорошим такие отношения не заканчиваются. После них остаются взаимные обиды, злость, чувство неполноценности. Это типичный сценарий отношений, которых строится на импульсах, эгоизме, эмоциональной зависимости.

В этой статье я расскажу, что такое осознанные отношения, зачем они нужны и как их построить.

Что такое осознанные отношения

Осознанные отношения — это отношения, в которых партнеры понимают, почему они вместе, какие потребности каждый из них может реализовать в этом союзе. Другими словами, осознанность — это ответственность. Ответственность за свои поступки, решения, поведение, за выполнение взятых на себя обязательств.

Далеко не каждый человек готов брать на себя такую ответственность. Большинству проще плыть по течению, а попав в водоворот или наткнувшись на речные пороги, обвинить партнера, что тот плохо рулил и разбил их корабль (семью).

Осознанные отношения часто завязываются между людьми, которые давно знакомы. Нередко в любовь трансформируется многолетняя дружба. Не удивительно, что такие браки по статистике самые крепкие. Они не заключаются скоропалительно.

Прежде чем стать семьей, мужчина и женщина присматриваются друг к другу, стараются рассмотреть как позитивные, так и негативные черты. Оценивают перспективы совместной жизни. В таких отношениях женщина не рассказывает подругам, что ее мужчину после свадьбы «словно подменили».

Был любящий, заботливый, а стал грубый, безразличный. А мужчина не жалуется приятелям на жену-пилу, которую он давно бы бросил, если бы не дети.

Психология отношений между мужчиной и женщиной, в которых нет осознанности

Начало таких отношений — это время иллюзий и розовых очков. Любимый человек кажется идеальным, а его мелкие изъяны — легко поправимыми.

Мало зарабатывает — ничего, со временем найдет нормальную работу или бизнес свой откроет. Выпивает — не страшно, как-нибудь разберемся. Ревнует — не беда, если не давать поводов и ревности не будет.

Главное — он и она любят друг друга, а значит, вместе преодолеют все препятствия.

Но проходит время и вот она уже смотрит на партнера не через розовые очки, а через лупу. Выискивает мельчайшие недостатки и всеми силами старается их исправить. Но оказывается, это не так-то просто. Никакие разговоры-уговоры не могут заставить его читать книги, которые ей нравятся, кататься на лыжах и терпеть дома трех котов и собаку.

Бросать пить и искать новую работу он тоже не собирается, его и так все устраивает. А еще, как оказалось, для ревности поводы ему не нужны, он сам их придумывает.

Набравшись решительности, она ставит в отношениях точку и еще долго мучается вопросами — кто виноват? Мужчина, который не оправдал ожиданий, или женщина, потому что не смогла убедить, уговорить, переделать его.

В том, что отношения не сложились, бывшие влюбленные обычно винят друг друга. На консультациях я часто слышу от женщин:

• Он меня не понимал;
• Игнорировал мои просьбы;
• Все делал наперекор;
• Относился ко мне, как к пустому месту;
• Он меня не слышал…

Когда я задаю вопрос, а слышала ли женщина своего партнера, все собеседницы уверенно отвечают «Конечно!». Но большинство из них на самом деле не понимает, что в принципе означает — слышать другого человека. Ведь для этого необходимо осознавать собственные чувства и чувства партнера. А этому, к сожалению, не учат в школе и ВУЗах.

Об отношениях между мужчиной и женщиной: зачем нужна осознанность

У осознанных отношений есть несколько конкретных признаков:

1. Каждый из партнеров остается в них личностью, а второй принимает и уважает ее. Пример осознанных хороших отношений между мужчиной и женщиной — семья моей приятельницы Владиславы. Ее муж Володя заядлый рыбак, а она терпеть не может рыбалку. Сырость, лягушки и комары — ее самый страшный кошмар. Зато Влада обожает современное искусство, от которого мужа бросает в дрожь. Это не мешает им быть счастливыми вместе. Володя спокойно уезжает на неделю порыбачить, а Влада летит в Париж на открытие выставки любимого художника. Каждый реализует свои потребности и получает от этого удовольствие.
2. Поддержка в любой ситуации. Когда хорошо и когда плохо. В таких отношениях ты знаешь, что тебя любят не только когда ты улыбаешься. Любимый человек поддержит, когда тебя уволили с работы и ты так расстроена, что ненавидишь весь мир. Когда какой-то хам подрезал тебя на дороге, ты еле справилась с управлением и остановилась, чтобы успокоиться, он не будет торопить, даже если опаздывает на «судьбоносную» встречу.
3. Партнеры вместе развиваются. Это их общее желание и общая цель. Если один поднимется вверх, а другой остается внизу, в какой-то момент между ними исчезнет последняя точка соприкосновения. Они осознают, что значит личностный рост в отношениях, и стараются двигаться синхронно. Укрепляют то, что их объединяет. К сожалению, чаще мне приходится видеть обратную ситуацию — пары, в которых один партнер подавляет второго, ограничивает его возможности.
4. В осознанных отношениях мужчина и женщина могут чувствовать все что угодно — обиду, злость, неуверенность, страх, радость. Они не бояться показывать и озвучивать свои чувства. И это, наверное, самое главное. Ведь только так ты можешь быть честным с собой и с любимым человеком.

Жить по этим принципам сложно. Ведь нужно уметь отдавать и получать, слушать и слышать, просить прощения и прощать. Это намного труднее, чем кажется. Особенно когда за плечами опыт неудачных отношений. Но приложить усилия необходимо, если вы не хотите повторять его снова и снова.

Как построить осознанные отношения

Осознанные отношения начинаются с осознанного выбора партнера

https://www.youtube.com/watch?v=OuMmg_GUX5c

На одной из консультаций собеседница спросила, можно ли сделать осознанными отношения, которые уже есть, но они не устраивают? Я честно ответила, что в принципе это возможно, но работать придется обоим партнерам.

Девушка грустно вздохнула и сказала, что ей проще попытаться создать семью с другим человеком, чем уговорить партнера что-то предпринять для их совместного будущего.В каком-то смысле я с ней согласна. Осознанность необходима отношениям с самого начала.

Еще на этапе конфетно-букетного периода нужно понять, насколько вы совместимы с вашим избранником. Это сложно, поскольку период влюбленности — время розовых очков и бабочек в животе, которые мешают мыслить рационально.

Но все же необходимо абстрагироваться от эмоций, включить здоровый прагматизм и внимательно присмотреться к любимому. На что именно обращать внимание, я подробно рассказала в этом видео. Обязательно посмотрите его.

Принимайте человека или ставьте точку

Оценивая мужчину, не надейтесь, что он изменится и тем более, что вы сможете его изменить. Я слышала сотни историй о том, как сильно ошибались женщины, когда выходили замуж с расчетом изменить будущего мужа. Одни надеялись исправить ревнивцев, другие лентяев, третьи любителей алкоголя.

Были также девушки, которые хотели перевоспитать маменькиных сынков, транжир, заядлых болельщиков, ходоков «налево». И, знаете, ни у одной из них не получилось переделать мужчину под себя.

Обнаружив в любимом какой-то изъян, десять раз подумайте, сможете ли мириться с ним всю жизнь? Готовы ли вы связать судьбу именно с тем человеком, который рядом с вами в эту минуту? Помните, вы никогда и никаким способом не сможете его изменить. Почему? Ответ в этом видео.

Стройте партнерские отношения

Устанавливайте правила, обговаривайте условия, делайте все возможное, чтобы отношения строились по принципу партнерства, а не монархии или диктатуры. У каждого из супругов должны быть не только обязанности, а и права.

Только в такой атмосфере каждый из них сможет реализовать свои потребности, развиваться, расти профессионально.Ни о какой осознанности речь не идет в семьях, где муж запрещает жене работать, требует от нее полного повиновения, игнорирует её интересы и желания.

То же можно сказать и о парах, в которых жена требует, чтобы муж много зарабатывал, выполнял все её прихоти, все время был рядом. Ведь это абсолютно несовместимые задачи.

Супруги-партнеры вместе решают, как проводить время, куда ехать в отпуск, как воспитывать детей. Они могут положиться друг на друга, поддержать, а в сложной ситуации, даже принять удар на себя. Такие пары не разрушит быт, отсутствие денег, другие жизненные катаклизмы. Ведь каждый из них — каменная стена для другого.

Почему не работают книги о психологии взаимоотношений между мужчиной женщиной

Прочитав несколько популярных книг по психологии, многим кажется, что теперь они знают все об отношениях мужчины и женщины. Знают какими должны быть правильные взаимоотношения и даже уверены, что понимают как их построить.

Но, когда дело доходит до самой «стройки», оказывается, что советы из книг не работают.
Авторы врут? Не обязательно. Просто не каждая женщина способна посмотреть на отношения глазами мужчины.

То, что кажется ей правильным и логичным, с точки зрения партнера может выглядеть странным или даже абсурдным.

Например, жена уверена, что каждую субботу ужинать в элитном ресторане — это нормально. Её любимый блогер написал, что именно к этому стремится каждая современная семья. Муж считает такой подход бредом.

Он не понимает, почему должен потратить немаленькую часть своего недельного дохода на один ужин. К тому же вся эта светская суета его утомляет.

Субботние вечера он хочет проводить дома, в кругу семьи, которую он почти не видит из-за работы.

Советы психологов об отношениях мужчины и женщины, которых масса в книгах, блогах, статьях, это не пустые слова. Они дают обобщенную информацию, в которой нужно найти то, что подходит именно для вашей пары. Но сделать это можно, только после глубокого анализа отношений.

А с этим у большинства возникает сложность. Вместо того, чтобы обратиться к опытному психологу, они переступают через этот этап и пытаются внедрить в свою жизнь абстрактные советы. Получить желаемый результат им вряд ли удастся, а вот ухудшить даже те отношения, которые есть, легко.

Как-то на консультацию ко мне обратилась Нина. Женщине было на тот момент 38 лет и она совершенно отчаялась: любимого человека нет, друзей также, с родственниками напряженные отношения, найти работу не получается.

И во всех своих несчастьях Нина винила книгу по психологии известного автора.

https://www.youtube.com/watch?v=N9vbqFB5XL0

Она рассказала, что прочла её и решила следовать советам. Развелась с мужем, который якобы мешал ей развиваться. Перестала общаться с друзьями, потому что они не вдохновляли её.

Уволилась с работы, которая, как женщина внезапно осознала, забирает у нее слишком много энергии и не оставляет времени на творчество, саморазвитие. От родственников Нина также отдалилась, поскольку они критиковали её желание кардинально изменить жизнь и призывали одуматься.

Женщина сожгла все мосты и приготовилась к светлому будущему. Но оно не наступило ни через месяц, ни через год.

Виноват ли автор книги в проблемах Нины? Нет. На самом деле он призывал читателей не бросаться в омут с головой, а жить осознанно. А то, как интерпретировала его слова моя собеседница, с осознанностью не имеет ничего общего.

Современные отношения мужчины и женщины

Психология поведения человека в отношениях в наше время в корне отличается от отношений в парах, которые были нормой несколько десятков лет назад. Сейчас они стали более потребительскими.

Все меньше семей готовы работать над своими взаимоотношениями. Проще найти другого, более удобного партнера, чем принимать и понимать существующего. Но новый возлюбленный также оказывается неидеальным.

И снова поиски, разочарования.

Я не говорю, что ради отношений нужно идти на любые жертвы, терпеть абьюзера, соглашаться на роль жертвы. Я призываю осознанно оценивать то, что вы имеете. Да, вы не можете изменить свою вторую половинку, но можете сделать так, чтобы он сам захотел измениться.

Мудрость, любовь и осознанность — три кита, на которых держатся счастливые отношения.

Но не спешите ставить точку, если в ваших взаимоотношениях какого-то из них не хватает. Приходите ко мне на консультацию. Мы вместе проанализируем вашу ситуацию и, если есть способ изменить к лучшему, мы обязательно его найдём.

Видео:Как строить отношения с людьми? Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиковСкачать

Психология взаимоотношений — как всегда понимать собеседника?

План:
— Что такое психология взаимоотношений?
— Оригинальная теория человеческого взаимодействия.
— Для чего нужно изучать психологию отношений?
— Пять ключей понимания.
— .

______

______

Отношения — это термин, который был придуман ещё Аристотелем. Этим, словом он обозначал определённый способ бытия и познания. Взаимосвязь предметов, явлений, людей находит своё проявление в отношениях.

Психологию отношений можно разделить на несколько категорий, а именно:

1) Психология семейных отношений;2) Психология межличностных отношений;3) Психология отношений между мужчиной и женщиной;4) Психология общественных отношений;

5) Психология деловых отношений.

Наибольший интерес обычно вызывает психология межличностных отношений. Это вполне объяснимо: что проку в научных материях, если зачастую не удаётся наладить взаимоотношения с самым близким человеком, с мужем или женой, с другом или собственным ребёнком?

Большинство проблем обычно возникают из-за непонимания: все мы — разные, каждый человек — индивидуальность, и подходить к другому со своей меркой как минимум неразумно.

Кроме того, психология мужчин и женщин очень сильно отличаются. И стараться друг друга переделать — бессмысленно.

Гораздо разумнее предоставить любимому человеку свободу действий, позволить ему иметь своё пространство, личное. Узнайте как добиться гармонии в отношениях!

Это относится не только к мужу или жене. Многие родители убеждены, что они лучше ребёнка знают, что ему, этому ребёнку, нужно для счастья.

И если в 3-и года это утверждение относительно справедливо, то в 13-ть лет у ребёнка вырабатывается условный рефлекс: делать всё наоборот, тем самым противостоять давлению со стороны любящих родителей.

Заставляют ходить на фигурное катание или в музыкальную школу? Назло буду прогуливать, мне интереснее баскетбол или стрип-пластика.

Психологи в один голос утверждают: все наши беды — оттого, что люди разучились разговаривать друг с другом. Вместо того чтобы наказывать, скандалить или обижаться, часто бывает достаточно простого разговора начистоту.

Ведь почти все мы почему-то думаем, что нас должны понимать с полуслова и полувзгляда. Это не так! Родители не умеют читать мыслей и не знают, что их дочь ненавидит фигурное катание — до тех пор, пока она им об этом не скажет.

Муж не умеет читать мыслей и не знает, что жена обижена из-за резкого ответа по телефону, о котором он давно забыл. Жена не умеет читать мыслей и не знает, что мужу надоели котлеты и ему давно хочется бутерброд.

Причины для обид — смешные и мелкие, но они реальны, а чтобы поводов к непониманию не возникало, нужно просто разговаривать, озвучивать свои мысли, чувства и желания.

https://www.youtube.com/watch?v=61Y8BrR3SeI

Только при этом условии возникнут доверительные отношения, прекратятся недомолвки и обман, и постепенно в отношения войдёт истинная гармония. Читайте книги по психологии отношений.

______

— Оригинальная теория человеческого взаимодействия

______

Американский психотерапевт, создатель «Трансакционного анализа» Эрик Берн стал автором оригинальной теории человеческих взаимоотношений, изложенной в книге «Игры, в которые играют люди».

Он тщательно и тонко проанализировал поведение людей в разных ситуациях, и это привело его к констатации: самая большая проблема возникает тогда, когда в общении и во взаимоотношениях исчезает искренность, когда люди перестают быть самими собой и начинают играть, вместо того чтобы вести себя естественно и зрело.

Берн говорит о трех состояниях личности, которые по-разному проявляются в каждом из нас: «Ребенок», «Родитель», «Взрослый».

«Ребенок» живет в человеке всю жизнь. Это наиболее искренняя часть нас самих, проявляющаяся, когда мы мыслим, реагируем и чувствуем, как в детстве. Каждый когда-то был маленьким, сохранил в душе переживания и мироощущение той поры.

«Ребенку» свойственна интуиция, проницательность, эмоциональность, спонтанность, радость и очарование, тяга к познанию, чуду и волшебству, творческий, незаурядный подход.

Однако в своих отрицательных проявлениях «Ребенок» бывает капризным, истеричным, легкомысленным, своенравным или сильно зависимым от «Родителей» и чьей-то опеки.

«Родитель» в нас рассуждает так, как это делали когда-то его отец и мать или другие взрослые, — это целый комплекс убеждений, норм и предрассудков, возникших еще в детстве, порождающих в нас определенные запреты и заставляющих поступать и думать по схеме «так принято». Время от времени такой «Родитель» дает о себе знать внутри каждого из нас.

Личность же «Взрослого» реализуется как способность найти решение в проблемных и трудных ситуациях, проявить зрелый и творческий подход. В каждом из нас есть доля «Взрослого» (даже в ребенке) — и это означает, что все мы способны быть самостоятельными, мудрыми и объективными.

Все эти три состояния очень важны для полноценного развития личности, но важно, чтобы они гармонично сочетались.

Важно, чтобы общающиеся люди находились «на одном уровне» и чтобы состояние, которое проявляется, соответствовало ситуации: решать проблему как «Взрослый» со «Взрослым», отдыхать или любоваться чем-то как «Ребенок» с «Ребенком», принимать важные решения как два «Родителя».

Трудности возникают, когда это правило не соблюдается, например когда один человек обращается к другому, как «Взрослый» ко «Взрослому», ожидая разумной, спокойной реакции, или как «Ребенок» к «Родителю», рассчитывая на помощь, любовь и поддержку, а получает от собеседника обратное.

Скажем, муж спрашивает у жены, обращаясь как «Взрослый» ко «Взрослому»: «Ты не знаешь, где мои часы?» Вместо того чтобы спокойно ответить: «Лежат на столе», жена отвечает капризно, как обиженный «Ребенок»: «Ну вот, вечно я должна все знать», или назидательно, как «Родитель»: «Почему ты никогда не знаешь, где твои вещи? Вроде не маленький уже». Естественное общение нарушается неуместной реакцией, и в результате часто возникают скандалы, непонимание, отчуждение.

Так развивается и закрепляется новый способ взаимоотношений — его Берн называет «игрой». В результате игры исчезает искренность, игроки как будто надевают маски, к которым привыкли, прячутся за ними, защищаясь от проявления настоящих чувств.

«Посмотри, что я из-за тебя сделал!», «Дорогой, я тебя люблю, не купишь мне шубу?», «Я всего лишь пытаюсь помочь вам», «Только через мой труп», «Либо я — либо он / она / оно»… Как часто в общении мы прибегаем к подобным играм (их перечень можно продолжать) и в результате отдаляемся друг от друга и сами не замечаем, как из отношений уходят теплота, искренность, естественность, а остается своего рода шантаж и манипулирование друг другом. Вас может заинтересовать статья об отношениях в коллективе.

______

— Для чего нужно изучать психологию отношений?

______

Психологии отношений затрагивает очень много различных вопросов: круг общения, эмоциональный фон, эффективность общения, влияние на другого и т.д. Все эти темы актуальны для каждого человека. Они помогают всем, независимо от пола и возраста, разобраться в себе и сделать свою жизнь более счастливой и успешной.

https://www.youtube.com/watch?v=7LxLk3U1rGg

Ведь каждый человек является частью мира, большого сообщества людей. Он должен уметь эффективно строить свои отношения с ними и с миром. А все отношения проявляются в общении.

Чтобы отношения с другими были более эффективными, надо понимать этих людей. Когда человек способен понять другого, он начинает к нему относиться более толерантно и уважительно. А уважение всегда рождает ответное уважение. Точно также, как стремление понять другого порождает у него желание понять тебя.

Понимание – важный принцип психологии взаимоотношений. Потому что понимание рождает со-переживание и гармонию, когда общение одинаково комфортно для обеих сторон. Когда есть такая гармония, отношения ценны для каждой стороны, и каждый заинтересован в их сохранении.

______

— Пять ключей понимания

______

Понимать других людей – значит, научиться принимать их такими, как они есть. Это не означает, что вы одобряете любое поведение и позволяете в отношение к вам разные выходки. Надо просто понять, что другой человек отличен от вас. Вы можете не соглашаться с его мнением, поведением, но вы должны уважать его ценности. И вот тогда вы можете создать прекрасные отношения.

Но чтобы действительно научиться понимать другого человека, нужно освоить пять важных принципов, пять ключей понимания.

Ключ 1. Признай потенциал другого.
Каждый человек от рождения получает набор качеств, которые помогают ему исполнить свое предназначение, ту миссию, для чего он пришел на Землю. Каждый человек от рождения имеет некий потенциал. Часто он даже не осознает своего потенциала, т.к.

в детстве ему не помогли раскрыть себя. Но если вы будете подходить к человеку, изначально признавая, что он способен на лучшее, то все лучшие качества в нем проявятся. Это великое искусство – изначально видеть в человеке великое.

Ваша вера и поддержка поможет другим людям стать лучше, раскрыть свои таланты и изменить жизнь.

Ключ 2. Слушай, чтобы слышать.
Люди много общаются, но как-то односторонне. Жванецкий об этом сказал очень точно: Он пришел, попросил войти в его положение – я вошел, а он уже ушел.

Многим людям важнее вывалить то, что “накипело на душе”. Других людей они не слушают и не слышат.

Разве можно понять кого-то, если не слышать, о чем он говорит? Когда человек действительно слушает и старается понять, то снимаются все барьеры, люди действительно встречаются друг с другом.

Ключ 3.Не оценивай, а пойми.
Если человек кого-то оценивает ниже себя, то он уже ему не интересен. И с ним он уже не хочет строить никаких серьезных отношений. Люди привыкли прежде всего незнакомого человека оценить. Так сложилось исторически.

И поэтому учат, что первое впечатление, что сложилось в первые 30 сек, очень трудно изменить. Но почему человеку на “том конце” не позволить себе понять вас? Не просто поговорить о погоде, а понять, что значат “эти слова” для вас, какие у вас убеждения, какие чувства вызывает ваше общение.

Именно такое отношение позволяет приоткрыть в человеке то, что ускользает при первом взгляде.

Ключ 4. Будь честен и открыт.

Видео:5 правил счастливых пар в отношениях. Должен знать каждый!Скачать

Взаимоотношения с людьми: руководство

Мы, люди, жаждем дружбы и позитивных взаимоотношений так же, как хотим еды и воды. Чем выше наши социальные навыки, тем более счастливыми и продуктивными мы становимся. Это важно в любой сфере: личной, профессиональной и общественной. К примеру, если на работе установлены прекрасные отношения с коллегами, то в офис мы едем с огромным желанием, а за проект беремся с удвоенной энергией.

Кроме того, хорошие отношения дают нам свободу: вместо того чтобы тратить время и энергию на преодоление проблем, связанных с негативными отношениями и конфликтами, мы можем сосредоточиться на возможностях.

Как же развивать взаимоотношения с окружающими? С чего начать и каким правилам следовать? Ответы ниже.

5 принципов хороших взаимоотношений

В комбинации с умением разбираться в людях этих принципов будет достаточно, чтобы научиться строить крепкую дружбу и отношения.

• Доверие. Это основа всех хороших отношений. Когда вы доверяете коллеге, знакомому или клиенту, то создаете мощную связь, которая поможет работать и общаться более эффективно. Если вы доверяете людям, с которыми ведете диалог, то можете быть откровенными и честными в своих мыслях и действиях.
• Взаимное уважение. Когда вы уважаете людей, то цените их вклад и идеи, а они ценят ваши. Работая вместе или просто общаясь, вы можете находить решения, основанные на коллективном понимании, мудрости и творчестве.
• Внимательность. Это означает брать ответственность за свои слова и действия. Те, кто внимателен, осторожны и следят за тем, что говорят, не позволяют своим негативным эмоциям влиять на окружающих людей.
• Умение принять другую точку зрения. Следующие этому принципу, не только принимают разных людей и их мнения как равные, но и приветствуют их. Это значит, что когда ваши близкие, друзья или коллеги что-то предлагают, вы не слепо отвергаете, а всегда находите время проанализировать их точку зрения и понять ее на глубинном уровне.
• Открытость. Мы общаемся с людьми целый день: отправляем ли электронные письма, сидим ли в чатах, встречаемся ли лицом к лицу. Чем лучше и эффективнее мы общаемся с окружающими, тем богаче будут отношения. Все хорошие отношения зависят от открытого, честного общения.

Вы можете спросить: «А что, если человек не хочет общаться со мной на этих принципах? Неужели мне придется вести себя с ним уважительно и открыто, а он в это время будет огрызаться и конфликтовать со мной?». Да, именно так и придется поступать, пусть и не во всех случаях. Нет смысла строить отношения с откровенным хамом. Но хорошие отношения с другими всегда требуют терпения и энергии.

https://www.youtube.com/watch?v=RRnKYQBZgPc

Если человек не доверяет вам, это не страшно. Доверяйте ему, будьте открыты и выказывайте уважение. Через какое-то время лед растает и вы обретете друга. Гарантии не стопроцентные, но очень высокие.

Очень легко выстраивать здоровые отношения с тем, кто сам настроен на это. Для этого не потребуется никаких усилий — все будет гармонично. Ваши навыки вырастут лишь в том случае, если придется устанавливать хорошие отношения со сложными людьми — это и есть настоящее мастерство.

Как научиться выстраивать взаимоотношения

Вот несколько советов, которые помогут вам развивать более позитивные и здоровые отношения во всех областях своей жизни.

1

Удивительно, сколько людей в наше время даже не задумываются об этом правиле. Помните, что каждый раз, когда вы пишете, звоните или начинаете разговор с человеком, он может быть занят. Даже если кажется, что он мается без дела, он может обдумывать важные вопросы.

Вы же и сами не всегда хотите выделять свое время на других. Игнорируете SMS и сообщения в социальных сетях, потому что знаете: за этим последует полноценный разговор, а может быть и какое-то предложение.

Поэтому прежде всего поинтересуйтесь, есть ли у собеседника время на беседу. И даже если он отвечает утвердительно, следите за его сигналами в процессе диалога: вы можете заметить, что он нервно поглядывает в сторону выхода или напряжен. Поэтому задайте этот вопрос еще раз.

2

Вряд ли человечество придумает что-то более ценное относительно построения позитивных отношений, чем старое золотое правило: «Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе».

Будете ли вы удивлены, что у корыстного, алчного и раздражительного человека если и есть друзья, то они примерно такого же морального уровня? Подобное притягивает подобное.

3

Внимательно слушать — это умение повысить самооценку другого человека, тихая форма лести, которая заставляет людей чувствовать поддержку и ценность. Успешные взаимоотношения рождаются именно в тот момент, когда вы понимаете собеседника на глубинном уровне. Том, что стоит за словами.

Вы должны быть искренне заинтересованы в том, что человек хочет сказать, что чувствует или хочет. Возьмите за правило перефразировать сообщения собеседника и возвращать их ему для проверки. Это лучшая форма обратной связи.

4

В мире, где время является сущностью, оно — драгоценный подарок для тех, с кем вы имеете дело.

5

Общение происходит, когда кто-то понимает вас, а не только когда вы говорите. Одна из самых больших опасностей здесь заключается в том, что вы исходите из предположения о том, что человек понял сообщение.

Тот, кто чувствует, что его не понимают, легко поддается стрессу и нервничает. Для этого нужно развивать коммуникационные навыки, с которыми человек учится правильно передавать свою мысль при помощи слов, языка тела и эмоций.

6

Сочувствие и понимание создают связь между людьми. Это состояние восприятия и отношения к чувствам и потребностям другого человека, без обвинений и приказов. Эмпатия также означает «чтение» внутреннего состояния другого человека и интерпретацию его таким образом, чтобы предложить поддержку и развивать взаимное доверие.

7

Ассертивность — это умение устанавливать границы. Вы не сможете уделять всем людям одинаковое количество времени, поэтому научитесь правильно отказывать, не задевая чувств собеседника.

8

Это лучший способ проявить участие и уважение. Даже если человек говорит без умолку, правильными вопросами можно заставить его сменить тему или начать беседовать о том, что интересно обоим.

Чтобы смена темы не показалась грубой, спросите о чем-то милом и в то же время личном: о собаке или детях.

9

Все мы хотим переделать кого-нибудь, сделать умнее, рациональнее, веселее. Это вполне понятное желание, только вот если вы хотите помочь человеку, покажите это на своем примере. А до тех пор принимайте его таким, каков он есть.

Хотите, чтобы ваш друг или девушка стали умнее? Тогда не говорите об этом вслух, делайте что-нибудь: водите на интеллектуальные фильмы, дарите книги, собирайте вместе паззлы. Если вы не так близки, тогда просто работайте над собой. Станьте примером для подражания.

10

Люди хотят быть частью чего-то большего, чем они сами. Многие ищут возможности встретиться с теми, кто разделяет их интересы, но из-за застенчивости они стоят в стороне и скучают. Они будут польщены, если вы их позовете присоединиться.

11

Все советы по взаимоотношениям не имеют смысла, если вы ненавидите людей или считаете их скучными. Возможно, сначала придется делать над собой усилие, но через какое-то время вы станете искренне интересоваться другими.

https://www.youtube.com/watch?v=QPy-VuXW3rk

Это работает и в обратную сторону: когда вы интересуетесь людьми, они начинают интересоваться вами в ответ. Это закон. Кто же не захочет проводить время с тем, кому он интересен?

12

Хотите выстраивать хорошие и крепкие взаимоотношения? Становитесь лучше, будьте интересным, поддерживайте любые темы.

Это значит очень много читать, смотреть образовательные видео, работать над собой, повышая уровень творческого и логического мышления. Займитесь чем-нибудь интересным:

• Пишите роман.
• Сочиняйте стихи.
• Рисуйте.
• Изучайте иностранные языки.

13

Это значит быть до конца честным. Правда не всегда бывает приятной. Да, не нужно вступать в конфликты, но во многих случаях лучше сказать о том, что вам что-то не нравится. Пытаетесь наладить отношения с человеком, но видите, что он поступает с другими несправедливо? Спокойно скажите ему об этом, а не молчите, чтобы не разозлить.

Удивительно, но такая прямота может сделать взаимоотношения более прочными. Люди не любят подхалимов, зато ценят честность и порядочность, даже если сами не такие. Они знают одно: если вы справедливы и делаете им замечания, значит, в будущем поступите справедливо с ними. Проявляйте мужество и будете вознаграждены.

Мы обсудили, как выстраивать взаимоотношения с теми, кто тоже хочет этого. Но как быть со сложными людьми? Это бывает так болезненно, что легче оттолкнуть такого человека, чем пытаться наладить контакт. К сожалению, не всегда это бывает возможно. Посмотрим, какие есть способы выстроить отношения с не очень приятными людьми.

Как научиться общаться с трудными людьми

Не все люди исходят из принципа, который отстаивал Стивен Кови: «Думайте в духе выиграл-выиграл». Это означает не только получить то, чего хочется, но и помочь собеседнику в достижении его целей.

Трудные люди вполне могут решить наступить на горло собственным желаниям, ради того, чтобы навредить вам. Они поступают нерационально и легко выходят из себя. Как с ними общаться и выстраивать хорошие отношения? Есть несколько рекомендаций на эту тему.

Оставайтесь спокойными

Самоконтроль уничтожает конфликт в самом его начале и помогает снять возникшее напряжение. Поэтому первое правило в общении с тяжелым человеком — поддерживать спокойствие; чем меньше вы реагируете на выпады и критику, тем больше думаете холодной головой, а не при помощи непредсказуемых эмоций.

Лучший совет: никогда не обижаться. Если мы настроены на это, то не будем реагировать импульсивно. Собеседник может стараться раскачивать маятник и если вы не станете потакать ему, то его энергия не найдет выхода.

Смените реактивное мышление на проактивное

Успешным становится человек, который не участвует в конфликтах и склоках. Он концентрирует свою энергию на решении проблемы.

Когда вы оскорблены чьими-то словами или действиями, придумайте несколько способов взглянуть на ситуацию. Например, прежде чем раздражаться из-за негативной реакции собеседника, подумайте о том, что заставило его сказать это. В большинстве случаев неприятные слова — это проекция внутренней боли. Человек может ничего не иметь против вас, но ему нужно куда-то деть напряжение.

Понять — это значит реагировать проактивно. Ведь суть общения не в поиске врагов, а в том, чтобы достичь какой-либо цели.

Отделяйте человека от проблемы

В каждой ситуации общения есть два элемента: отношения, которые у вас есть с этим человеком, и проблема, которую вы обсуждаете. Эффективный коммуникатор знает, как отделить человека от проблемы, быть мягким в отношении ситуации и честным по этому вопросу. Например:

• «Я хочу поговорить о том, что у вас на уме, но я не могу этого сделать, когда вы кричите. Давайте либо сядем и поговорим более спокойно, либо проведем время отдельно и вернемся к этому вопросу позже».
• «Вы часто опаздываете. К сожалению, если такое повторится еще раз, мы начнем мероприятие без вас».

Очень важно быть предельно мягким в своей критике, но при этом честным. Стоит только выйти из себя и начать обвинять, как о разрешении конфликта можно будет забыть.

Дайте человеку выговориться

Трудные люди хотят обратить на себя внимание. Иногда можно развернуться и уйти, но если вы имеете дело с клиентом, этого сделать не получится.

Возможно, слушать придется очень долго. Но если дело того стоит, сделайте это. Никаких возражений и критики в ответ. Будьте смиренны и не накаляйте обстановку.

Это сложно, ведь собеседник фокусируется не на решении проблемы, а на том, что случилось. Тогда прибегайте к первому совету: сохраняйте спокойствие.

И помните, что если вы справитесь, это повысит ваши навыки выстраивать взаимоотношения с людьми в несколько раз.

Используйте уместный юмор

В конфликте все всегда серьезно. При правильном использовании юмор разоружает. Он демонстрирует, что вы обладаете железным спокойствием и полностью контролируете ситуацию. Но, конечно же, он не должен быть издевательским.

Станьте ведущим в диалоге

Всякий раз, когда два человека общаются, один обычно ведет тему, а другой следует за ним. В здоровом общении два человека будут поочередно менять эти роли.

https://www.youtube.com/watch?v=9GN5jKER0lU

Сложные в общении люди любят полностью перехватывать инициативу, задавать негативный тон, снова и снова выяснять, кто виноват. Вы можете прервать это поведение, просто изменив тему. Используйте вопросы для перенаправления беседы. К тому же вы всегда можете сказать «Кстати …» и ввести новую тему.

Книги

Чтобы научиться выстраивать хорошие взаимоотношения с людьми, требуется всего две вещи: терпение и желание. Они появятся, если вы достаточно заинтересуетесь темой и начнете в нее углубляться. Для этой цели отлично подходят следующие книги.

• «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги.
• «Игры, в которые играют люди» Эрик Берн.
• «Формы человеческих отношений» Эрик Берн.
• «Язык жестов» Алан Пиз и Барбара Пиз.
• «Язык разговора» Алан Пиз и Барбара Пиз.
• «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Джон Грей.
• «Лидер есть в каждом. Племена в эпоху социальных сетей» Сет Годин.
• «Психология влияния» Роберт Чалдини.
• «Пять травм, которые мешают быть самими собой» Лиз Бурбо.

Никто не добивается успеха в одиночку. Все мы в той или иной степени зависим от окружающих. Поэтому то, какие отношения вы с ними выстраиваете, влияет на качество жизни.

Взаимоотношения с людьми — это та область, которая стоит того, чтобы повышать в ней свои способности и навыки. С практикой вы научитесь читать людей, интуитивно понимать, что и как им говорить, к вам начнут прислушиваться и просить совета. А это — огромная власть и влияние.

Желаем вам удачи!

Видео:Треугольник Карпмана. Психология Отношений. СаморазвитиеСкачать

Психология взаимоотношений: пять ключей понимания

Любой успех базируется на эффективном взаимодействии с другими людьми. Умение налаживать отношения нужны и в быту, когда общаешься с близкими, и при случайных контактах на улице, и, конечно же, в деловом мире.

 Чтобы отношения с другими людьми были эффективными, вовсе не обязательно быть психологом. Практическая психология взаимоотношений проявляется в любом общении.

Человек всегда интуитивно использует какие-то правила и законы, осознает он это или нет.

Но все же можно улучшить свои взаимоотношения и сделать их более эффективными, если сознательно применять определенные техники.

Психология
взаимоотношений

Психологии отношений затрагивает очень много различных вопросов: круг общения, эмоциональный фон, эффективность общения, влияние на другого и т.д. Все эти темы актуальны для каждого человека. Они помогают всем, независимо от пола и возраста, разобраться в себе и сделать свою жизнь более счастливой и успешной.

https://www.youtube.com/watch?v=7LxLk3U1rGg

Ведь каждый человек является частью мира, большого сообщества людей. Он должен уметь эффективно строить свои отношения с ними и с миром. А все отношения проявляются в общении.

Чтобы отношения с другими были более эффективными, надо понимать этих людей. Когда человек способен понять другого, он начинает к нему относиться более толерантно и уважительно. А уважение всегда рождает ответное уважение. Точно также, как стремление понять другого порождает у него желание понять тебя.

Понимание – важный принцип психологии взаимоотношений. Потому что понимание рождает со-переживание и гармонию, когда общение одинаково комфортно для обеих сторон. Когда есть такая гармония, отношения ценны для каждой стороны, и каждый заинтересован в их сохранении.

Пять ключей
понимания

Понимать других людей – значит, научиться принимать их такими, как они есть. Это не означает, что вы одобряете любое поведение и позволяете в отношение к вам разные выходки. Надо просто понять, что другой человек отличен от вас. Вы можете не соглашаться с его мнением, поведением, но вы должны уважать его ценности. И вот тогда вы можете создать прекрасные отношения.

Но чтобы действительно научиться понимать другого человека, нужно освоить пять важных принципов, пять ключей понимания.

Ключ 1. Признай потенциал другого

Каждый человек от рождения получает набор качеств, которые помогают ему исполнить свое предназначение, ту миссию, для чего он пришел на Землю. Каждый человек от рождения имеет некий потенциал. Часто он даже не осознает своего потенциала, т.к. в детстве ему не помогли раскрыть себя.

Но если вы будете подходить к человеку, изначально признавая, что он способен на лучшее, то все лучшие качества в нем проявятся. Это великое искусство – изначально видеть в человеке великое. Ваша вера и поддержка поможет другим людям стать лучше, раскрыть свои таланты и изменить жизнь.

Ключ 2. Слушай, чтобы слышать

Как будто люди много общаются, но как-то односторонне. Жванецкий об этом сказал очень точно: Он пришел, попросил войти в его положение – я вошел, а он уже ушел. Многим людям важнее вывалить то, что “накипело на душе”.

Других людей они не слушают и не слышат.

Разве можно понять кого-то, если не слышать, о чем он говорит? Когда человек действительно слушает и старается понять, то снимаются все барьеры, люди действительно встречаются друг с другом.

Ключ 3. Не оценивай, а пойми

Если человек кого-то оценивает ниже себя, то он уже ему не интересен. И с ним он уже не хочет строить никаких серьезных отношений. Люди привыкли прежде всего незнакомого человека оценить. Так сложилось исторически.

И поэтому учат, что первое впечатление, что сложилось в первые 30 сек, очень трудно изменить. Но почему человеку на “том конце” не позволить себе понять вас? Не просто поговорить о погоде, а понять, что значат “эти слова” для вас, какие у вас убеждения, какие чувства вызывает ваше общение.

Именно такое отношение позволяет приоткрыть в человеке то, что ускользает при первом взгляде.

Ключ 4. Будь честен и открыт

Всегда надо стремиться жить без масок и быть честным перед собой и перед миром. Зачем притворяться кем-то, если вы не такой. Зачем показывать то, что вам не свойственно. Нет смысла говорить, что любишь, если настроен враждебно.

Нет смысла молчать, если тебя раздражает. Подлинные чувства придают смысл отношениям. Слушайте себя и будьте открыты как к себе, так и к своему собеседнику.

Качество отношений зависит от того, какие мы есть на самом деле, а не от того, какие мы носим маски.

Ключ 5. Помоги стать лучше

Не только самому надо вести себя открыто, но и создавать такую атмосферу, в которой другой человек может открыто выражать себя и свои чувства.

Это поможет ему глубже понимать себя и развивать свои лучшие стороны. Каждый человек может помочь другому стать лучше, осознать свои намерения и цели.

Ваше общение может вселить в человека силу и уверенность, может дать ему заряд энергии и воодушевление, чтобы поменять свою жизнь.

Цените
хорошие отношения

Что может быть выше и ценнее хороших отношений? Цените каждого человека, который находится рядом с вами. Благодарите людей за их поддержку и дружбу. И сами будьте настоящим другом.

Любите людей и будьте открыты, не зависимо от того, отвечают ли вам взаимностью. Делайте сами первый шаг навстречу. Улучшением взаимоотношений начинается с изменения вашего отношения к людям, с развития в себе необходимых качеств, со стремлениям понять других.

И тогда любых отношения будут приносить вам огромное удовлетворение и радость.

https://www.youtube.com/watch?v=DvnOTVG3kFc

Еще по теме:
Приемы эффективного общения

📺 Видео

Как мужчине строить отношения с девушкой? Мнение психологаСкачать

Как сепарироваться от родителей?Скачать

Бегите от партнера, если он так себя ведетСкачать

Отношения: виды, различия. Основы коммуникации. Стань мастером построения любых отношений!Скачать

Идеальные Отношения: 3 Принципа. Признаки здоровых и больных отношенийСкачать

"Мои отношения никогда не станут лучше". Уверена?Скачать

НАЧАЛО ОТНОШЕНИЙ: Как начать отношения с девушкой? 🙅‍♂️Скачать

КАК СТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ? ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ!!!Скачать

Как устроены отношения между мужчиной и женщиной / Нам надо поговорить с Алексеем СитниковымСкачать

Психолог Марк Бартон. Как избежать кризиса в отношениях? О современных браках, детях и неуверенностиСкачать

НЛП. Искусство соблазнения. Мартин Лейвиц. [Аудиокнига]Скачать

10 золотых правил для каждой женщины!Скачать

7 стадий в отношениях между мужчиной и женщинойСкачать

ТОП 5 самых глупых ошибок женщин в начале отношений с мужчинамиСкачать

Почему в РАССТАВАНИИ всегда "ВИНОВАТ" МУЖЧИНА?Скачать

«Я Тебя Выбираю». Психолог Татьяна Мужицкая о глубоких отношениях на долгие годы, НЛП и бракеСкачать