Природа страха

Какова природа страха? Чувство страха — это что? Почему и откуда берутся страхи? Почему одни  вещи (совершенно обычные) могут казаться страшными а другие (на самом деле ужасные) уже не вызывают страха? Почему появляется чувство страха и тревоги, когда нет реальной угрозы? Почему люди, любящие фильмы ужасов попадают в особую зависимость? Им с каждым разом хочется бояться всё больше и больше. Почему же все так происходит? На вопрос «ПОЧЕМУ», нельзя ответить да или нет, поэтому, внимательно ознакомьтесь с этой основательной статьей и надеемся вы найдете ответы на волнующие Вас вопросы!

Мы покажем вам ответ на конкретных примерах. Наши читатели удивляются тому, что оказывается жестокость, демонстрируемая в боевиках, далеко не у всех людей вызывает переживания и страх, а вот в фильмах ужасов то же самое убийство может впечатлять гораздо больше.Кроме того, один молодой человек рассказывает о том, что  у него появились очень необычные страхи — боязнь предметов с отверстиями, а также страх перед другими обыденными вещами. Делясь впечатлениями от рисунков  smile.jpg., он говорит, что в них нет ничего опасного, и непонятно почему эти рисунки производят такое жуткое впечатление.

Действительно, в чем же причина? Почему по-настоящему опасные вещи могут не настораживать, а что-то обычное, даже бытовое, наоборот, может вызвать страх?

Что это — страх, испуг?

Чтобы понять природу страха, необходимо понять, что это за состояние и разобраться в том, что же такое «страх». Поможет в этом анализ понятий «страх»  и  «испуг». Хотя эти понятия из одной области, но всё же в них совершенно разный смысл.

Начнём с испуга… Вспомним ситуации, когда человек бывает сильно напуган.

Или в каком случае говорят: «Он испугался». Испуг всегда связан с каким-либо событием, какой-то ситуацией. Состояние испуга не коренится в уме, оно не связано со взглядами человека. Чтобы он испугался,должно что-то произойти.А теперь про «страх». Со страхом все обстоит совершенно по-другому.

Бояться человек может и тогда, когда ещё ничего не произошло. И даже тогда, когда ничего особого и не собирается происходить, человек ухитряется придумывать себе страхи и может даже из-за них впадать в депрессии.

Один, к примеру, ходит с мыслями о том, что ему возможно изменяет спутник жизни; второй не может отогнать мысли о том, что его недооценивают на работе или дома; третий всё время боится как бы его не уволили.

Откуда берется чувство страха и испуг — примеры ситуаций

Приведем некоторые примеры. Допустим, кто-то требует от вас вернуть долг и, в разговоре по телефону, намекает на нехорошие последствия из-за задержки ваших выплат.

В ситуации, когда вы воспринимаете эту угрозу реальной, хотя с вами говорили достаточно корректно, можно сказать, что появился здоровый и обоснованный страх перед возможными неприятностями. Испуг здесь может быть, а может и нет.

В случае же, если к вам неожиданно приехали домой с угрозами, явным силовым преимуществом, общались грубо, жестко и даже ударили, то испуг однозначно будет. При чём не зависимо от того должны ли вы кому-то деньги или это произошло по ошибке. Испуг будет иметь место.

Что мы видим? Чтобы внушить страх, достаточно поговорить по телефону и поселить в уме мысли о будущих неприятностях. Человек будет ходить обдумывать эти мысли и сам себя держать в состоянии напряжения. Пока он не решит ситуацию, страх не уйдет.

Получается, что страх — это длительное отрицательное эмоциональное состояние человека и коренится оно в его уме. Источником для этих негативных мыслей могут быть ситуации и люди, внушающие эти мысли (среди этих людей самым главным можете быть вы сами).

Этим психологическим эффектом, кстати, пользуются социальные инженеры и мошенники

https://www.youtube.com/watch?v=BW-yuNMpeF8

Испуг же — это кратковременное состояние. Вспомним вторую ситуацию… К в вам пришли, нагрубили, побили, а потом выяснилось, что они ошиблись. Испуг был очень сильным, даже появился страх за свою жизнь.

Но, тут же все выяснилось, оказывается к вам претензий нет и вас оставляют в покое. Всё, больше нет оснований для страха, да и испуг быстро прошел.

Остались только впечатления, которыми очень захочется поделиться, так как произошел сильный выброс адреналина, а потом возникли радостные, положительные эмоции.

Интересно, что страх может появляться тогда, когда, казалось бы, есть все основания для радости. Например, многие из тех, кто освобождается из тюрьмы вместо того, чтобы радоваться очень бояться жизни на свободе.

Испытывать чувство страха можно даже тогда, когда ничего страшного не произошло и вряд ли даже произойдет.  Страх рождается и живёт в уме.

Конечно его появлению могут поспособствовать обстоятельства извне, но, ничуть не реже человек сам придумывает эти обстоятельства (опасности), то есть, их возможное появление.

Подробнее такие состояния описаны в статье Ловушки мышления — ловушки разума. Выход?!

Итак, анализ приведенных выше ситуаций показал следующее:

• у страха источник может быть как изнутри, так и извне. Страх — это длительное состояние тревоги часто связанное с воображаемыми объектами в голове хозяина (страх оставаться в одиночестве, страх оказаться без достаточной суммы денег, страх потерять кого-то или что-то и т.п.). Также источник у чувства страха может быть и вполне реальным, обоснованным.
• у испуга источник снаружи. Испуг — это кратковременное состояние, вызванное сильным, неожиданным воздействием извне (звуковым, зрительным, информационным).

Где коренится страх или откуда берутся страхи?

Человек в солнечный день идет по улице, мечтая о том, как он сейчас замечательно проведет вечер. Внезапно, некто подбегает и наносит ему смертельный удар.

У этого человека, несмотря на всю трагичность ситуации, не было ни страха, ни испуга. Описывая подобный сюжет люди обычно говорят: «Даже испугаться не успел».

Действительно, когда бы человек испугался, если в голове были только замечательные мысли и планы, а конец всему настал внезапно?

Видео:СТРАХ И ТРЕПЕТ: Всё, что нужно знать о чувстве страха и борьбе с нимСкачать

Психология страха

Наша жизнь наполнена страхами самой разной степени силы. Одни берут свое начало из детства, другие возникают вследствие боязни потерять что-то, третьи порождаются какими-то нереализованными замыслами.

Многих людей хотя бы раз в жизни, пронизывало леденящее чувство страха. Оно могло возникнуть от ожидания чего-то ужасного, жуткого или напротив, резкого и неожиданного.

Все страхи различны по своей природе и направленности. При этом, бояться это нормально. Как говорится: если страх в пределах нормы, то это хорошо. У всех нас есть свои страхи, кто-то боится темноты, высоты, больших собак, выступлений перед большим количеством людей. Радует то, что практически любой страх может побороть.

Зачем нужен страх

К. Изард в разработанной им теории дифференциальных эмоций, причисляет страх к разряду «основных» эмоций. Страх обусловлен природой человека, вживлен в его генетическую программу. В качестве причин, вызывающих те или иные страхи можно выделить реальную и воображаемую угрозу.

Страх для психики выполняет защитную функцию. Он тесно связан с инстинктом самосохранения. Нередко именно страх смерти спасает человека от необдуманных, импульсивных поступков.

К причинам, порождающим те или иные страхи, относят:

1. эмоции;
2. когнитивные процессы;
3. внешние события;
4. влечения.

Как проявляется страх

Страх признан сильнейшей эмоцией со знаком «минус». Когда человек боится, у него начинают потеть руки и другие части тела. Его неожиданно бросает в дрожь или жар. Частота биения сердца резко возрастает. Кружится голова, в глазах может темнеть. Организм словно старается отрешиться от неприятной, пугающей ситуации, поэтому человек пребывает в полуобморочном состоянии.

https://www.youtube.com/watch?v=pKaQzZsMRCk

Также у людей, которые испытывают сильный страх в течении длительного времени может наблюдаться нарушение сна, по ночам могут сниться кошмары, сон у таких людей очень поверхностный.

В других случаях личность впадает в панику и пытается спастись бегством. Были случаи, когда человек от того, что испытал слишком сильный страх умирал.

Психологией в рамках изучения природы и проявления страха, рассматривают также панические атаки. Панические атаки сопровождаются необъяснимой сильной тревогой, которая сопровождается страхом и различными соматическими симптомами.

В последнее время данная проблема становится все более распространенной. В большей степени паническим атакам подвержены жители крупных мегаполисов. Это связано с тем, что они практически ежедневно пребывают в состоянии стресса. Панический страх часто становится причиной возникновения недугов нервной, а также кровеносной системы.

Психофизиология страха

Исследования американских ученых показали, что чувство страха локализовано больше в правом полушарии головного мозга.

К таким выводам они пришли благодаря своему исследованию, во время которого испытуемым демонстрировали фильмы различного содержания с помощью контактных линз.

Ученые зафиксировали, что правое полушарие больше связано с оценкой неприятных и ужасных сюжетов, а левое полушарие, наоборот, с приятными и смешными эпизодами.

Когда человек испытывает страх, в его организме запускается ряд психофизиологических изменений таких как:

1. Изменение частоты и силы сердечных сокращений.
2. Повышение потливости.
3. Могут появляться желудочно-кишечные расстройства (тошнота, рвота, понос).
4. Происходит ряд физиологических изменений в дыхании (изменение в амплитуде, частоте дыхательных циклов). Может появляться нехватка воздуха.
5. Сужение кровеносных сосудов кожи
6. Выброс в кровь адреналина из надпочечников

Все это происходит из-за сбоев в работе нашей вегетативной нервной системы, которая состоит из двух основных отделов: симпатического и парасимпатического.

Симпатический отдел предназначен для мобилизации всех ресурсов организма в случае появления опасности.

В ответ на опасность симпатическая нервная система активирует различные отделы организма, так зрачок начинает расширяться, в бронхах увеличивается вентиляция, повышается сила и частота сокращений сердца, в кровеносной системе сужаются артерии и повышается кровяное давление, на коже усиливается потоотделение и т.д.  Суммарно эффект от таких реакций можно назвать возбуждающим.

Функция парасимпатического отдела энергосберегающая, под воздействием которого выполняется торможение функций организма. Благодаря парасимпатическому отделу вегетативной нервной системы происходит восстановление потраченной энергии организмом.

После того, как причина, которая вызвала страх исчезает, наш организм не сразу приходит в себя. Ему нужно еще какое-то время что бы восстановить баланс внутри себя.

Во время восстановления уменьшается потребление кислорода, восстанавливается деятельность пищеварительной системы, улучшается способность удаления продуктов обмена веществ.

Если процесс торможения не запускается, то это может привести к истощению организма, в худшем случае даже к летальному исходу.

Приборы для измерения уровня и силы страха

В процессе развития науки ученые получали различные приборы с помощью которых становилось возможным проводить психофизиологическую диагностику человека. В начале 19 века французский доктор С.

Фере и русский физиолог Тарханов независимо друг от друга обнаружили, что при страхе у человеческой кожи меняются ее электрические свойства.

Так была открыта кожно-гальваническая реакция (КГР), которая является самой информативной составляющей полиграфа (детектора лжи). Благодаря КГР можно измерить уровень страха.

На сегодняшний день полиграф является одним из наиболее точных приборов с помощью которых можно измерить реакции организма на стимул, который может быть как опасным, так и не опасным.

Вот что говорит психология страха об их разновидностях

Психологией выделяется 29 самых распространенных форм страха. Они в свою очередь выделяются в 3 категории:

Бредовые страхи. Причину их возникновения невозможно проследить. Скажем, непонятно, как объяснить боязнь малыша надевать носки. Подобные фобии нередко выступают в качестве признака наличия у личности каких-либо отклонений в психике. Нередко такой человек становится или уже является пациентом клиники неврозов.

Сверхценные страхи возникают на основе каких-то идей. Нередко такие идеи становятся некой призмой, через которую пропускается все происходящее. Обычно какая-то жизненная ситуация влияет на человека настолько сильно, что ее значение для него потом резко меняется.

Навязчивые страхи. Личность начинает испытывать боязнь лишь при определенном сочетании обстоятельств. Нередко встречаются такие страхи как:

1. боязнь подъема и пребывания на высоте (гипсофобия);
2. боязнь открытых пространств (агорафобия);
3. боязнь закрытых и тесных помещений (клаустрофобия).

К подобным расстройствам приводит не сам страх, а его боязнь. Личность сама мысленно проигрывает самые неблагоприятные варианты развития событий. Именно возможные последствия (боль, страдания, лишения) ее и пугают. И самые сильные страхи со временем становиться фобиями.

Как справиться с фобиями?

Начать бороться со своим страхом нередко мешает нежелание признавать факт его существования. В обществе считается, что бояться чего-то глупо и стыдно. В связи с этим становится сложнее не отрицать наличие фобии. В результате страх загоняется куда-то далеко в наше подсознание и старательно игнорируется.

https://www.youtube.com/watch?v=Swr7mHsSuK8

Избавиться от этого липкого, неприятного чувства могут помочь следующие способы:

1. Перебороть себя. Нужно заглянуть страху «в глаза». Постараться пережить ту ситуацию, которая кажется чудовищной и травмирующей. Обычно люди, сумевшие переломить себя, замечают, что их собственное представление о том, как все будет происходить, оказалось намного хуже и ужасней действительности.
2. Найти первопричину. Постарайтесь вспомнить или понять, почему у вас сложилась подобный страх или фобия. Осознав это, будет гораздо проще понять, как устранить свою боязнь.
3. Визуализация. Представьте, как успешно вы преодолеете имеющееся у вас затруднение, например, страх выступать перед публикой. Четко продумайте, как из сложившейся ситуации вы выходите победителем. Испытав, положительный (пусть и вымышленный опыт) будет значительно проще претворить все в реальность.

Побороть страх способен каждый человек

Страх вынуждает нас тревожиться и опасаться. Мы становимся осторожнее, придирчивее, подозрительнее и это нередко мешает наслаждаться самой жизнью. Приходится постоянно быть настороже. Фобия становится нашим внутренним грузом, который ежедневно приходится носить в себе.

Возможно, стоит попытаться избавиться от него?

Решившись на борьбу со своим страхом или фобией, помните!

1. Внутри каждого человека есть скрытые силы для борьбы.
2. Причины возникновения страха заложены в вас самих, например, какая-то травмирующая ситуация из детства.
3. Страх заставляет вас становиться зависимыми, а практически от любой зависимости можно избавиться.

Помните, Вы не одиноки. Если Вы хотите жить спокойной жизнью и избавиться от страха которой мешает нормальной жизни. Время пришло, Вы прошли уже 50% пути и Вам осталось совсем немного.

ссылкой:

Видео:Страх | Природа человека | DiscoveryСкачать

Почему мы боимся? Природа человеческого страха и фобий

Чего ты больше всего боишься? Высоты, одиночества или, может, клоуна из «Гарри Поттера»? Говорят, нет людей, которые ничего не боятся, они просто об этом еще не знают.

Часто страх мешает нам жить, не дает заниматься обычными, казалось бы, вещами и лишает не только удовольствий, но иногда и жизненных или карьерных перспектив. Тем не менее страх — это естественное состояние организма при стрессе, одна из базовых эмоций.

Но важно понимать, как его контролировать, чтобы фобии не мешали нам жить обычной жизнью. Откуда появляются эти пугающие образы в нашей голове, что с ними делать и можно ли от них избавиться?

Что такое фобия?

Это слово произошло от греческого phobos (страх). Оно означает симптом, который заключается в возникновении неконтролируемого страха при определенных обстоятельствах. По сути, фобия — это чрезмерное проявление реакции на внешние раздражители. Психоаналитики говорят, что сильный страх — это навязчивый невроз.

Вот только от обычного страха фобия отличается патологическим характером, а еще тем, что она очень негативно влияет на психику человека. Наукой определены десятки фобий в зависимости от того, что является причиной страха.

Например, при клаустрофобии человек боится закрытых пространств, при аквафобии избегает контактов с водой.

В отличие от обычного страха фобия иррациональна. То есть если ты боишься злой собаки, которая бежит на тебя, то это страх (рациональный), потому что ты боишься за свою жизнь. Но если ты видишь маленькую собачку на поводке, а инстинкт самосохранения все равно бьет тревогу, то это уже фобия.

Фобии сложно контролировать. Страх же можно подавить логикой, убедить себя, что перед тобой хорошая собака, которая не кусается. Но если у человека фобия, никакие аргументы не сработают — здравый смысл отключается, и начинается паника.

То есть условно страх можно поделить на реальный и невротический. И если реальный является целесообразной эмоцией, которая просто выполняет сигнальную функцию предупреждения об опасности, то невротический страх — это уже фобия.

Она является психическим расстройством, при котором человек непроизвольно испытывает практически болезненный страх. Именно он вынуждает его избегать на самом деле относительно безопасных ситуаций и объектов.

Фобия характеризуется осознаваемой необоснованностью и нелогичностью угрозы, которую избегает человек.

Как выражается фобия?

При фобии человек часто испытывает паническую атаку. Она проявляется через учащенное сердцебиение, невозможность говорить или, наоборот, быструю речь, затрудненное дыхание, повышенное давление, дрожь, удушье или даже тошноту.

Если у человека фобия, он старается избегать ситуаций, в которых можно встретить объект своего страха. Не поднимается на верхние этажи, не заходит в лифты или не ходит в парк, где выгуливают собак.

Дело в том, что если от неприятных насекомых можно абстрагироваться без ущерба для повседневной жизни, то паническая боязнь мытья (аблутофобия) может вызвать серьезные проблемы. В таких случаях фобии уже мешают человеку жить и становятся психическим расстройством.

Когда наш организм сталкивается с источником тревоги, включается миндалевидное тело, которое отвечает за чувство страха и инстинкт самосохранения. Это область мозга, расположенная внутри височной доли.

Миндалевидное тело связано также с возникновением и закреплением в памяти ассоциаций между источником страха и ощущением опасности.

То есть, когда человек в очередной раз сталкивается с опасным объектом, миндалевидное тело запускает секрецию гормонов, которые приводят тело в состояние готовности: бежать, драться или замереть перед опасностью. Тогда в организме происходит выброс адреналина, начинает быстрее биться сердце, повышается кровяное давление.

Почему появляются фобии?

Фобия возникает из-за совместного влияния биологического, психологического и социального факторов. Они взаимодействуют между собой, поэтому могут усиливать или ослаблять влияние каждого из них по отдельности.

Биологические причины связаны с биохимическими особенностями работы мозга. Так называемая ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) регулирует возбуждение в мозге. Она же выступает нейротрансмиттером, то есть веществом, которое передает импульсы между нейронами и успокаивает нервную систему.

То есть, как правило, у людей с недостачей ГАМК наблюдаются фобии. Это может быть связано с генетикой, стрессом или даже воздействием токсичных веществ. То есть если у родственников были определенные фобии, то у ребенка тоже высокая вероятность их развития.

К такому выводу пришли ученые Брайан Диас и Керри Ресслер из Медицинского центра Университета Эмори в Атланте.

Они выяснили, что фобия передается от родителей к детям через активный ген ДНК, так как жизненный опыт родителя даже до зачатия влияет на структуру и функцию нервной системы последующих поколений.

В центре внимания ученых лежат однонуклеотидные полиморфизмы (ОНП) — именно они являются причиной генетических заболеваний. В ДНК человека содержится больше 13 млн таких изменений. Ученые исследовали около 24 ОНП, которые являются причиной большинства социальных фобий и других психических расстройств.

Психологические причины фобий обычно символизируют внутриличностный конфликт человека. Например, Зигмунд Фрейд считал, что этот конфликт возникает на определенной стадии психосексуального развития.

Существует также когнитивная теория возникновения фобий, то есть связанная с мыслительными процессами. В этом случае фобия — это результат искаженных оценок последствий воздействия объекта страха.

Психологи называют это катастрофизацией.

Больше подвержены фобиям женщины, нежели мужчины (соотношение 65% к 35%). Это обусловлено влиянием нестабильного гормонального статуса женщин. Но после 50 лет панические атаки у женщин ослабевают, а у мужчин в старшем возрасте практически не встречаются.

Существуют также социальные причины, которые связаны с пережитыми травмирующими и стрессовыми ситуациями. Они становятся стимулами для развития фобий (укус собаки в детстве, неприятный опыт плавания, перенесенная тяжелая болезнь).

Эти стимулы могут запустить развитие фобии, если существует так называемый диатез, то есть предрасположенность со стороны биологических и психологических особенностей человека.

Получается, что причины фобий системные, их невозможно свести к какому-либо одному фактору.

Как избавиться от фобий?

Когнитивно-поведенческая терапия считается одним из самых эффективных способов лечения фобий. Она направлена на борьбу с негативными убеждениями и установками, которые приводят к повышенной тревожности, неврозам и паническим атакам.

Во время терапии психотерапевты разбираются в причинах иррационального страха и разрабатывают системы упражнений по борьбе с новыми приступами.
Для медикаментозного лечения используют три группы лекарств: бета-блокаторы, бензодиазепины и антидепрессанты.

Первые препятствуют стимулирующему эффекту адреналина, вторые оказывают противотревожное действие, а антидепрессанты выступают нейромедиаторами, то есть влияют на чувство безопасности.
Психологи советуют людям, страдающим от фобий, овладеть техниками релаксации.

Существует также прием «лестница страха», основанный на осторожных и постепенных контактах с источником фобии. То есть, если ты боишься высоты, стоит сначала смотреть на фото высоких зданий и панорамного вида, потом смотреть вниз через окно, а потом уже выходить на верхний этаж и тому подобное.

В любом случае, если ты чувствуешь, что не можешь самостоятельно справиться с фобией, лучше обратиться к психотерапевту. И помни, что не зря говорят: лучший способ избавиться от страха — посмотреть ему в лицо.

Мы составили для вас подборку из 15 самых необычных фобий. Удивительно, каких вещей может бояться человек!

Понятие страха

В настоящее время есть достаточно много определений страха. Например, советский и российский философ и психоаналитик В. М. Лейбин определяет страх как психическое состояние, которое связано с мучительными переживаниями и вызывает действия, направленные на самосохранение.

https://www.youtube.com/watch?v=VP5CI78CwNU

Американский философ и психолог Уильям Джеймс считал, что страх – это одна из трех самых сильных эмоций (две другие – гнев и радость) и является базовым инстинктом. Австрийский психиатр и психоаналитик Зигмунд Фрейд определял страх как аффективное состояние, заключающееся в ожидании какой-либо угрозы; страх перед чем-то конкретным он называл боязнью, а патологический страх – фобией.

Австрийский психолог и психиатр Альфред Адлер считал, что страх есть результат подавления агрессивного влечения, которое играет в жизни человека важнейшую роль. По мнению психолога Грэйс Крайг, страх является эмоцией, избегаемой или сводимой человеком к минимуму, но в то же время страх, если проявляется в мягкой форме, может побуждать человека к научению.

Немецкий психолог Эрик Эриксон толковал страх как состояние опасения, сфокусированного на различных угрозах, которые легко распознать, трезво проанализировать и адекватно им противостоять.

По мнению другого психолога – Дитера Айке, страх является душевным состоянием, и его может чуть ли ни ежедневно наблюдать в себе каждый человек.

Суть этого состояния в том, что человек в той или иной степени осознает, что ему грозит опасность.

Американский психолог Кэррол Изард считал, что страх является сильной эмоцией, переживаемой как беспокойство или тревожное предчувствие. Причем это одна из самых опасных эмоций, способная привести даже к смерти. А для известного русского академика И. П. Павлова страх являлся проявлением естественного рефлекса и пассивно-оборонительной реакцией, основанной на инстинкте самосохранения.

Известный российский психолог Е. П.

Ильин рассматривал страх в качестве эмоционального состояния, служащего отражением защитной биологической реакции индивида в момент переживания им мнимой или реальной опасности для благополучия и здоровья.

В понимании другого отечественного специалиста – психолога А. И. Захарова, страх является одной из фундаментальных эмоций человека, которая возникает в ответ на действие стимула, несущего угрозу.

Рассмотрим и еще одну точку зрения: советский психолог Л. С. Выготский предлагал понимать страх как очень сильную эмоцию, оказывающую серьезное влияние на поведение человека, а также на его перцептивные и когнитивные процессы, ограничивающую мышление, восприятие и свободу выбора.

Но в той или иной степени разнообразно не только понимание страха различными учеными и специалистами, а еще и подходы к его изучению. Нам обязательно нужно с ними познакомиться, чтобы феномен страха стал для нас более понятным. Далее мы расскажем об основных теоретических направлениях исследования страха.

Гормоны страха

Симптомы тревоги и ужаса у всех одинаковы. Но все мы ведем себя по-разному в критических ситуациях. Одни умеют держать себя в руках, у других испуганный вид, а третьи близки к панике.

Научные исследования показали, что опасность приводит к выбрасыванию двух гормонов стресса, таких как:

• Адреналин (гормон кролика), который вырабатывается у трусливых животных.

Он расширяет сосуды головного мозга, но сужает сосуды кожи. Мы привыкли слышать то, что лицо становится серым от страха. От его выбрасывания учащается пульс, ускоряется дыхание. Люди теряются с преобладающим гормоном «кролика», ужас приводит их в ступор. Люди не преодолевают страх, а отдают себя в руки судьбе, и нередко их участь заканчивается плачевно.

• Норадреналин (гормон льва), преимущественно вырабатывается у хищников и отсутствует у их жертв.

У этого гормона абсолютно другие симптомы. Сосуды расширяются, лицо краснеет. Наличие этого гормона характеризует стабильность нервной системы к стрессам, определяет физическую и умственную устойчивость организма.

Норадреналиновый тип людей на автомате устраивают борьбу со страхом, они моментально могут мобилизоваться в опасных ситуациях, легко преодолевая их.

При этом они могут совершить такие действия, которые не всегда вписываются в рамки возможностей.

https://www.youtube.com/watch?v=onOqUwmPhMY

Страх тем хорош, что вынуждает нас искать неизведанные ресурсы внутри нас. Так он напоминает о том, что хозяином положения сегодня невозможно стать с тем набором возможностей, которые мы имеем.

Поэтому специалисты спорят о вреде и пользе этого феномена, о разрушительном его влиянии или созидательном. Они спорят о том, как бороться со страхом и стоит ли это делать. Однозначного ответа на эти вопросы не может дать никто. А главное – никто не разгадал загадку того, как возникает этот феномен, когда он поселяется в наших организмах, врожденное это чувство или приобретенное.

Исследователи провели эксперимент, в ходе которого они выяснили, что дети до года не боятся ужасных картинок, а уже у двухгодовалых детей страшные изображения вызывали тревогу. Получается, что страх приходит к нам с негативным опытом, который мы получаем от окружающего нас мира.

Часть из всеобщих человеческих страхов может быть из детского опыта, а другая часть – это переписанные программы родительского опыта, называемыми скриптами, когда скрытые программы передаются по наследству.

Направления исследования страха

Можно выделить три основополагающих психологических подхода к изучению страха – это психоаналитический, бихевиористический и экзистенциальный подходы. Поговорим о каждом из них в отдельности.

Психоаналитический подход

Как вы и сами понимаете, основным представителем этого направления был Зигмунд Фрейд. В его представлении страх развивается в тесной связи с системой бессознательного и либидо – энергией психических влечений. В страх либидо превращается посредством вытеснения – вытесненные сексуальные влечения приобретают форму страха, причем это страх невротический.

Изучая фобии, Фрейд разделил невротический процесс на две фазы. На первой сексуальные влечения вытесняются и переводятся в страх, соотносимый с внешней угрозой. На второй образуется система защиты, которая предотвращает столкновение с этой угрозой, а вытеснение представляет собой попытку «Я» убежать от сексуальных влечений.

В случае с другими невротическими заболеваниями активизируются иные системы защиты, противостоящие возможному развитию страха. Но, как бы то ни было, именно проблема страха играет главную роль в психологии неврозов вообще.

В своем труде «По ту сторону принципа удовольствия» Фрейд отмечает, что термины «страх», «испуг» и «боязнь» ошибочно считают синонимами. Разграничивая их с позиции внешней опасности, Фрейд говорит, что страх, по его мнению, является определенным состоянием ожидания угрозы или подготовки к ней, даже если она неизвестна.

Боязнь подразумевает конкретный объект, которого боятся, а испуг – это отражение момента неожиданности и состояние, которое возникает при опасности, когда индивид оказывается неподготовлен к ней.

В книге «Торможение, симптом и страх», тоже посвященной теме страха, Фрейд подчеркивает, что опасность, служащая его основой, исходит со стороны внешнего объекта, а невротическая опасность продуцируется требованием влечения.

Однако требование влечения есть не нечто надуманное, а вполне реальное, а потому невротический страх имеет под собой вполне реальные основания. Это говорит о том, что взаимоотношения между неврозом и реальным страхом объясняются защитой «Я», т.к.

оно реагирует на опасность, исходящую от влечения.

С позиции Фрейда, требование влечения зачастую превращается во внутреннюю опасность по той причине, что его удовлетворение способно спровоцировать внешнюю опасность. Одновременно с этим, реальная опасность может стать значимой для «Я» только в том случае, если превратится во внутреннее переживание.

Уже в более поздней работе «Я и Оно» Фрейд говорит, что «Я» подвергается опасности с трех сторон, и его вполне может охватить тройственный страх – реальный страх перед внешней действительностью, страх совести перед «Сверх-Я» и невротический страх перед «Оно».

Фрейд пытался структурировать психику, в результате чего приходил к психоаналитическому пониманию факта, что бессознательное «Оно» не боится, т.к. не способно судить о ситуациях угрозы. Конкретно «Я» служит средоточием страха.

И далеко не просто так ученый утверждает, что «Я» является подлинным очагом страха, а по причине наличия трех опасностей оно формирует «рефлекс бегства».

В итоге образуются невротические симптомы и защитные механизмы, приводящие к возникновению фобий.

https://www.youtube.com/watch?v=uCInoGzfRkg

В дальнейшем некоторые идеи Фрейда начала развивать американский психоаналитик Карен Хорни, но в понимание природы страха и тревожных состояний она внесла и массу нового. По ее мнению, причиной всех страхов являются неразрешенные конфликты. А в дополнение к этому причину она видит и в социальных факторах, порождающих внутриличностные конфликты, а также в культурных ценностях.

Не менее интересны воззрения и других представителей психоаналитического подхода к изучению страха, таких как П.М. Якобсон, С. Р. Роджерс, Е. Г. Шехтел, Д. Рапапорт, М. С. Неймарк.

Если вас заинтересовало это направление, обязательно ознакомьтесь с их трудами.

Также советуем почитать и наши статьи, связанные с психоанализом Зигмунда Фрейда – «Психоанализ Фрейда за 5 минут» и «Эго, Суперэго и Ид в психоанализе».

Бихевиористический подход

Основоположник бихевиоризма – американский психолог Джон Уотсон выделял несколько стимулов, активизирующих страх. Это удары и толчки в момент засыпания, внезапная потеря опоры и внезапные громкие звуки. Все остальные стимулы, вызывающие страх, по его мнению, можно считать комбинацией вышеназванных.

Изначально у человека есть безусловные, т.е. врожденные реакции страха. Но в процессе жизни образуются новые стимулы, вызывающие страх. В доказательство этому Уотсон приводил результаты своих исследований, согласно которым, такие вещи как огонь, темнота, животные и т.д. никакого страха в младенческом возрасте не вызывают.

По мере проведения исследований Уотсона, помимо прочего, заинтересовала возможность формирования реакции страха относительно объектов, ранее страха не вызывавших.

Сообща со своей супругой Розалией Рейнер, ученый изучил возможность формирования эмоциональной реакции страха у 11-месячного ребенка.

В качестве устрашающего стимула была взята белая крыса, причем ранее малыш спокойно играл с этой крысой и находился вместе с ней в кроватке.

До эксперимента мальчик крыс не боялся, в его развитии не наблюдалось никаких отклонений. Также он не боялся ни кроликов, ни собак, ни обезьян, ни других животных. В момент проведения эксперимента в больнице были еще три ребенка, и ни один из них тоже ничего такого не боялся. Сам же эксперимент был нужен ученым для ответа на три вопроса:

• Можно ли привить младенцу страх животных, если животное будет демонстрироваться вместе со стимулом, вызывающим страх?
• Будет ли ребенок бояться и других животных?
• Как долго сохранится приобретенный страх?

Стимулом, вызывающим страх, в эксперименте служил громкий звук – за спиной у младенца ученые стучали молотком по железной пластине. Во время первой сессии по пластине ударяли два раза каждый раз, когда ребенок дотрагивался до белой крысы. И уже после двух повторений малыш стал избегать прикосновений к крысе.

Видео:Джон Кехо. Как проработать страх в подсознании? Как избавиться от страха и тревожности?Скачать

Психологическая природа страха

Человеческий мозг анализирует происходящее двумя способами: сознательно и подсознательно. Психология страха такова, что человек не всегда может внятно объяснить свою реакцию на тот или иной раздражитель, и иногда реакция бывает неадекватной. Боязнь возникает на фоне сложного психоэмоционального состояния, из-за неправильного воспитания или вследствие пережитой травмы.

Суть страха

Чувство страха — это внутреннее напряжение, которое длится определенное количество времени. Страхи людей проявляются по-разному, но обычно в момент паники ощущение страха преобладает над другими чувствами, и человек перестает контролировать собственное тело.

В нормальных условиях сложное психоэмоциональное состояние появляется:

• в ответ на угрозу жизни или здоровью;
• как следствие событий, исход которых человеку известен.

Организм воспринимает страх как сигнал опасности и мгновенно реагирует на него. Как только человек ощущает себя в безопасности, все симптомы боязни уходят.

https://www.youtube.com/watch?v=0IDKsFcdsVI

Страх в психологии — это внутреннее состояние, возникающие при видимом или воображаемом бедствии. Боязнь может быть и симптомом нарушения психики, когда неправильные сигналы, посылаемые мозгом, изменяют восприятие действительности.

Психологическая основа

Эмоция страх — это физиологический процесс организма. Боязнь порождается любым органом восприятия, когда есть непосредственный источник угрозы, который можно услышать, увидеть, попробовать или почувствовать с помощью обоняния.

Также страх может быть выдуманным — достаточно мысли или ментальной установки для появления негативных эмоций. Про такую боязливость говорят: «Монстры, нарисованные в голове, всегда больше, чем настоящие».

Исследование показало, что потребности в постоянном внутреннем напряжении у современного человека в 4 раза больше, чем у наших предков двести лет назад.

Защитная и сигнализирующая реакция, как определялся страх еще сто лет назад, на сегодняшний день — часть патологических изменений психики.

Чем больше человек боится, тем сильнее эта боязнь меняет привычки и навыки личности — боязнь превращается в запускной механизм кардинальных перемен.

Чувство или эмоция

Эмоции проявляются в спонтанных изменениях настроения. Человек в различных ситуациях испытывает приятные или негативные эмоции, которые он не всегда может контролировать или объяснить.

Чувства — неизменная составляющая психики, которая не меняется с годами. Некоторые чувства имеют минимальные обоснования (когда человек испытывает неприязнь или симпатию) и являются результатом формирования личности.

Главный аргумент того, что страх — это эмоция, а не чувство: психологическое состояние тревоги возникает без обдумывания или объяснения и появляется вне зависимости от убеждений и предпочтений личности.

Причины страха

Страх может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Боязнь может перейти в паническую атаку, которая приводит к приступам или истерии.

Основные причины появления негативной реакции:

• низкая стрессоустойчивость и длительный стресс;
• повышенная чувствительность;
• нарушения психики;
• следствие детской травмы.

У каждой боязни есть причина — скрытая или очевидная. К скрытым причинам относятся детские травмы: насилие, нехватка любви и поддержки, чувство отверженности или подавленность, которые основаны на ряде других причин (неуверенность в себе, слабая психоэмоциональная защита).

Последствия страха

У любой негативной эмоции есть свои последствия. Сильное внутреннее напряжение, неуверенность, поиск спасения или защиты — все эти реакции заставляют человека избегать угрозы в будущем. Но проблема личности не в самой мнимой угрозе, а в том, как человек видит опасность.

Тот, кто прячется от страха и любого раздражителя, находится в постоянном стрессом состоянии. Хронический стресс не позволяет укрепить защиту психики, и со временем появляются новые раздражители и новые опасности.

Настоящая проблема появляется тогда, когда человек не работает со своими страхами и длительное время испытывает ощущение безвыходности и сильные негативные волнения.

При сомнении в необходимости профессиональной помощи необходимо адекватно оценить собственное состояние и причиняемый вред. Польза страха проявляется только в улучшении качества жизни при понимании, что удалось спастись, избежать реальной угрозы.

В этом главное отличие страха (как защитной реакции) и боязни (как проявления нарушений психики) — после момента переживания человек быстро восстанавливается. Если пережить случившееся он не может и боится повторения негативного опыта, функции психики нарушены (в теле происходят негативные изменения).

Виды страха

У чувства страха много классификаций: по типу личности, по степени выраженности и последствий. Любой вид не проходит незамеченными.

Виды страха:

• Социальный. Это сильные, фиксированные опасения, обусловленные условиями окружающей среды, которые только ухудшаются. Боязнь мнения людей, заниженная самооценка, нехватка сил, чтобы отстоять свое мнение — все это проявление социальных боязней. Они зарождаются в раннем возрасте или во взрослой жизни. Развивается боязнь постепенно.
• Биологический. Это нормальная реакция организма на сложную ситуацию или угрозу. Ночью биологические страхи возникают как реакция на кошмары — пациент часто жалуется: «просыпаюсь среди ночи и не могу от тревожности уснуть». Страдают от такой боязни люди любого возраста и пола. Отсутствие негативной реакции является патологией.
• Экзистенциальный. Это опасения, которые развиваются вокруг определенной ситуации. Они индивидуальные и специфические. Основной враг для человека в такой ситуации — личный опыт, который он не может отпустить. Чаще от этого вида страдают люди среднего возраста с большим жизненным опытом, у которых наблюдается подавленный страх.
• Детский. В теле ребенка необоснованный страх или боязнь возникают вследствие реальной угрозы. Часто наблюдается психосоматическая реакция, когда из-за нарушений психики проявляются физиологические симптомы.

Астеническая болезнь (синдром) — это нарушение функции психики, когда человек быстро утомляется и не может восстановиться. Страх усиливает сложное состояние больного, который испытывает жуткий испуг от всего, что с ним происходит. Отсутствие высокой стрессоустойчивости приводит к развитию сопутствующих болезней. Карта больного не обходится без неврологических симптомов.

https://www.youtube.com/watch?v=XrysCI-NFEM

Определение причины нетипичной или нерациональной реакции помогает избежать развития таких заболеваний.

Фобия и тревога

Фобия — психологическое состояние, когда человек испытывает постоянный страх. В таком состоянии мысли и слова имеют такое же значение, как и реальная угроза. Во время приступа человек испытывает страх, а в остальное время — тревогу. Жертва фобии так боится повторения негативного опыта, что постоянно в нем живет.

Чем опасна повышенная тревожность:

• организм постоянно находится в стрессовом состоянии (психологическое напряжение не исчезает ни днем, ни ночью);
• тревога делает из человека параноика;
• новая ответственность вызывает новый стресс;
• человек замыкается в себе и в тех чувствах, которые он постоянно испытывает;
• страх делает человека апатичным и уставшим.

Состояние страха и постоянная тревожность — два фактора, которые влияют на общее самочувствие. На фоне длительной тревожности развивается нервозность (любая форма невроза). Чем больше стрессовых ситуаций, тем сильнее фобия. Новая угроза создает предпосылки для проявления расстройств психики.

Распространенные страхи

Женские страхи редко отличаются от мужских, т.к. это человеческие эмоции, независящие от пола. Если природа страхов надуманные причины (субъективное восприятие), человек неспособен оценить ситуацию. Он живет вокруг боязни и не видит проблему в том, как проявляются его реакции.

Психология оценивает состояние больного, как сложное, если он не способен принять факт нарушения психики.

Самые распространенные фобии:

• боязнь смерти;
• аквафобия;
• боязнь замкнутого пространства;
• боязнь высоты.
• русофобия

Какой бы ни была природа страхов, от них нужно избавляться. Первый признак развития заболевания психики — необъяснимые приступы сильной тревоги.

Редкая вид страха: анатидаефобия

Страх смерти

В основе фобии лежит социальная функция человеческой жизни: роль в обществе, ответственность, чувство долга. Человек боится утратить то, чем обладает.

Страх смерти — явление, которое возникает вне зависимости от возраста и уровня жизни. У взрослых и пожилых людей боязнь смерти возникает из-за ряда травмирующих событий. Часто смерть представляется как событие, которое угрожает, т.к.

неизвестно, что будет после смерти (это еще один вид потерянного контроля).

Мешают избавиться от фобии предрассудки, что у взрослых людей не должно быть сомнений. Фобия не дает возможности реализоваться — человек боится рисковать или нагружать себя чрезмерно.

Страх воды

Развивается боязнь в раннем детстве, когда ребенок руководствуется инстинктами. В таком возрасте негативный опыт с водой — основа будущей фобии. Влияние страха со временем возрастает, и организм больного остро реагирует на любые большие водоемы.

Ситуаций, когда проявляется фобия, может быть много (необязательно нырять, чтобы чувствовать панику). В особых случаях чувство страха не позволяет больному принимать ванну или находиться неподалеку от водоема или бассейна. При острой форме наблюдаются приступы паники.

Страх замкнутого пространства

При данной фобии человек испытывает дискомфорт оттого, что он замкнут или заперт, ему нужен свежий воздух и пространство. У таких страхов проявляется мгновенная реакция в теле человека: повышенная потливость, головокружение, потеря сознания. Даже если страху есть логическое объяснение, с таким человеком сложно спорить, потому что он не признает свою проблему.

Социальное заточение также страшно — в кругу малознакомых людей человеку становится тесно и неуютно. Бороться со страхом замкнутого пространства сложно. Обычно с такими проблемами работает психотерапевт, который помогает правильно выйти из сложного психоэмоционального состояния.

Страх высоты

Боязнь высоты не позволяет реализоваться многим мечтам — посмотреть вниз с большой высоты или физически подняться выше собственного роста.

Фобия не зависит от возраста, но патологическая боязнь часто обусловлена детской травмой или событием, которое отпечаталось в памяти.

Люди с такой фобией закрывают глаза, находясь на любой возвышенности, им нужен постоянный контакт с твердой устойчивой поверхностью под ногами.

Лечение страха

Чтобы страх пропал, используют современные методы лечения. Самый простой метод — психотерапия, на которой психотерапевт выявляет причину проблемы, выясняет где она «живет».

Для больного разрабатывают индивидуальную программу лечения: сеансы психоанализа, гипнотерапии и восстановительной терапии.

Самый простой способ лечения заключается в избавлении от неправильной мысли, которая влияет на восприятие действительности и порождает фобию.

Когнитивно-поведенческая терапия основана на переосмыслении мысли, породившей страх. Самый простой способ — гипнотерапия, в ходе которой больному «подсаживают» нужную мысль.

https://www.youtube.com/watch?v=4R1MNGlDBfQ

Большой и продолжительный страх лечится комплексно. Для ослабления общей симптоматики при сложном психическом состоянии используют медикаментозную терапию: транквилизаторы, успокоительные, седативные препараты.

Иногда лечение значит больше, чем избавление от проблемы — это освобождение от иррационального мышления. Для коррекции поведения используют технику НЛП (нейролингвистическое программирование).

Описание этой техники предполагает воздействие на мышление как неизменчивую систему.

Благодаря домашним упражнениям человек учиться управлять собственным разумом и исправлять ошибки, с которыми он привык жить.

В лечении страха есть только «наши» проблемы — «наши» для врача и больного, «наши» для зависимого от страха и его семьи.

Заключение

Моменты, когда человек испытывает страх — это потенциальная угроза. Организм реагирует на опасность чувством тревоги, внутренним напряжением и приступами паники. При сильном страхе нужен конкретный запускной механизм — ситуация или действие. Бороться с такой боязнью нужно комплексно.

📹 Видео

Михаил Лабковский / Как избавиться от страха и тревогиСкачать

Как побороть страх? СадхгуруСкачать

Идущий к Реке. КАК ПОБЕДИТЬ СТРАХ. Природа страха.Скачать

СТРАХ АТАКУЕТ! — ТОПЛЕССкачать

Откуда берутся страхи?Скачать

Откуда берутся наши страхи?Скачать

Как Избавиться от Страха и Обрести Внутреннюю Силу (3 ВАЖНЫХ НАВЫКА)Скачать

Как эволюция создавала страх // Дробышевский. Человек разумныйСкачать

Вероника Степанова. Страх. Причина страхов.Скачать

❤️Почему хочется нравиться ❤️ Как принимать комплименты /Страх начатьСкачать

Какова природа страха. Фрагмент сатсанга на ретрите «Человек Духа» сентябрь 2020Скачать

Природа страхаСкачать

Практика: Страхи и как с ними справиться. Природа страха и метод преодоления страхов от ИванаСкачать

Мастер-класс "Природа Страха"Скачать

Как превратить инстинкт в интуицию? Природа страха. Просветление - это мутация для мозга!Скачать

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА / КЛЮЧ КО ВСЕМ ДВЕРЯМ...Скачать

Иди туда, где страшно. Преодолей свой страх | Джим ЛоулессСкачать