Навязчивые мысли о смерти близких

Страх потери близкого человека может быть довольно ярким или вовсе не проявляться. Все зависит от психологического состояния, перенесенных травм и конфликтов.

Инстинкт самосохранения присутствует у всех, но выражается по-разному. Иногда боязнь становится настолько видимой, что заставляет вести себя неадекватно.

Танатофобия способна управлять человеком, она мешает ему правильно жить и заставляет находиться в постоянном волнении.

Чтобы разобраться в фобии и избавиться от нее, необходимо понять, по какой причине она появилась.

Волнение может быть из-за присутствия серьезной болезни у человека, и он сам понимает, что в скором времени может умереть, если у него хорошо развита фантазия или присутствует символическое умирание.

Такое внутреннее ощущение может заставлять людей испытывать страх потерять близких людей. Причины появления фобии делят на несколько видов, страх у всех появляется по разным причинам.

Серьезная болезнь

Если человек сильно болеет и знает, что заболевание не поддается лечению. Многие с появлением болезни начинают опускать руки, становятся слабыми. Их силы бороться с болезнью значительно уменьшаются, итог не изменить.

Смертельная болезнь мешает жить и приводит к постоянным мыслям о смерти. Чтобы смириться с недугом и принять свое состояние, необходимо время. Желательно обратиться к психологу, который научит правильно жить.

Боязнь потери родственника или любимого человека

Когда умирает близкий человек, это сильная потеря и не все могут нормально пережить такое событие. Терять родных всегда очень тяжело, но еще тяжелей пережить потерю родных, если их уход связан с аварией или болезнью. Боязнь потерять любимого человека или страх потерять родителей часто преследует людей. Случается, что избавиться от страха потерять любимого бывает очень сложно.

Резкий уход незнакомых людей

Для человека психологической травмой может стать гибель незнакомца. Он становится свидетелем смерти и начинает замечать опасность в самых простых вещах. Теракты, погодные катаклизмы и многие другие трагедии, забирающие жизни сотен и тысяч людей. Они могут стать ударом даже для людей, которые не имеют к этому никакого отношения.

Боязнь потерять ребенка

Страх смерти своего ребенка часто может преследовать будущих мам, после родов появляется сильная депрессия. Многие женщины начинают бояться того, что они могут причинить вред ребенку и в какой-то момент случится что-то страшное.

Женщины, которые имеют сильную послеродовую депрессию, могут думать про смерть малыша и даже обдумывать его похороны.

Освободиться от такого страха очень тяжело, поскольку женщина должна сама побороть свою неуверенность и начать жить счастливо вместе с ребенком.

Женщины, у которых сильный стресс после родов, думают, что разум начинает их покидать, и они представляют себе ужасные вещи. Специалисты утверждают, что подобные мысли бывают практически у всех недавно родивших женщин. 15 % женщин имеют депрессию после рождения ребенка. Они плохо думают и мыслят, но только 3 % из них необходима срочная медицинская помощь.

Кто из людей особенно подвержен

Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Навязчивая боязнь ухода из жизни может посещать многих, особенно если есть близкие, больные смертельной болезнью или маленькие дети. Чаще всего этот страх возникает у людей, которые к кому-то очень привязаны или которых “держат” незавершенные дела, переживания.

Попробую систематизировать и определить группы людей, которые наиболее подвержены этой боязни:

• люди со слабой нервной системой, которые пережили психотравму;
• ответственные личности, которые боятся не успеть доделать свои важные дела, особенно для близких;
• известные люди, которые боятся собственного исчезновения с этой земли;
• родители маленьких или не сильно самостоятельных детей, которые переживают, кто будет ухаживать за ними;
• люди, которые боятся физических страданий, приводящих к смерти;
• люди, которые осознают неизбежность собственной смерти, но которых мучает зависть к тем, кто еще будет жить, а им приходится не вовремя уходить из жизни;
• люди, которые привыкли все контролировать и не допускают в своей жизни неизвестности – смерть ломает всю их парадигму, так как она не подконтрольна и после нее неизвестность.

Симптомы послеродового стресса

Женщины с наличием послеродовой депрессии имеют такие симптомы:

• частые слезы;
• постоянное сильное волнение;
• негатив в сторону близких людей;
• отсутствие аппетита;
• присутствие многих других фобий.

Появление депрессии происходит из-за того, что в женщине начинается сильная гормональная перестройка. Она не может держать под контролем свои чувства, а также становится равнодушной к окружающим. В момент стресса нужна помощь родственников и близких людей. Если родственники не в силах помочь, тогда нужно сходить к психологу, который направит женщину на положительные мысли.

https://www.youtube.com/watch?v=K1sl2BfuFII

Многие молодые мамы могут отрицать наличие стресса после родов. Они не могут рассказать близким про свои страхи и давят себя негативными мыслями изнутри. Не стоит стыдиться депрессии. Люди должны обязательно рассказывать про свои проблемы и про то, что их сильно тревожит. Ребенок должен чувствовать счастливую маму, поэтому не стоит отказываться от помощи.

Как потеря смысла жизни и своего в ней места влияет на развитие этой фобии?

Ощущение бессмысленности собственной жизни тоже является психическим расстройством. Танатофобия в этом случае не является основной проблемой, требующей помощи психолога. В данной ситуации она выступает в качестве сопутствующего симптома.

Человек, утративший понимание своего места в жизни, страдающий от бессмысленности бытия, лишенный признания в социуме и востребованности в нем, нередко задумывается о суициде. Танатофобия в этом случае возникает в качестве защитного механизма, который удерживает человека от смерти. Именно она заставляет ежедневно просыпаться, кушать, пить, выходить на улицу.

Соответственно, в подобных обстоятельствах не нужно думать о том, как преодолеть страх смерти. Советы психолога в этой ситуации касаются борьбы с основной проблемой. То есть необходимо вновь обрести смысл жизни, найти место в ней, осознать собственное «я». Как только это произойдет, навязчивый страх перед смертью исчезнет.

Симптомы страха потери

Танатофобия – специфическое явление, которое выражается при отсутствии явной или воображаемой угрозы для жизни. Основные признаки болезни:

Видео:Как избавиться от навязчивых мыслей ? Протоиерей Владимир НовицкийСкачать

Навязчивые мысли о смерти ребенка — Психолог в Сочи, психоанализ

Материнство для женщины это не только счастье, но и большая ответственность. Чувство беспокойство за родное дитя сопровождает мать от момента его рождения до последнего ее вздоха. И это совершенно нормально.

В смысле, нормально беспокоиться за тех, кого любишь, а уж тем более за тех, кого сам привел в этом мир.  Желание защитить ребенка, и тревога за его здоровье обусловлено материнским инстинктом – здесь все правильно.

Но если легкая естественная тревога перерастает в параноидальный страх – время бить тревогу.

Узнай себя

Опытный психолог. Сочи. Вечер.  Обстановка рас полагает к разговору по душам.

«Я постоянно думаю о том, что мой маленький сын 9 месяцев может вдруг заболеть и умереть» – признается психологу молодая мать. «Не могу спать спокойно. Просыпаюсь по ночам и проверяю, жив ли он, дышит ли.

В голове постоянно крутятся мысли об онкологических заболеваниях, травмах и несчастных случаев.  Я постоянно в интернете. Каждый чих ребенка  – я ищу диагноз в Google, и читаю много страшных вещей.

Я слышала про то, что мысль материальна, стараюсь не думать – но не могу ничего поделать».

Психолог-мужчина внимательно слушает, уже набросав для себя всю картину сложившейся ситуации. Женщиной овладели навязчивые мысли, корни которых, скорее всего, тянутся от чрезмерной мнительности, неопытности и, конечно, увлеченности интернетом.  Ей можно, и нужно помочь. Вы узнали в ней себя? Значит, помощь нужна и вам.

Кто больше боится

Навязчивые мысли о смерти дитя – не редкость, и дойти до такого состояния ни так уж и трудно Достаточно уметь пользоваться поисковой системой, слушать всех и вся (магазинах, в поликлиниках, автобусах, в парках и прочее), иметь недостаточные собственные знания, мнительность и неуверенность в себе.  И вот, здравствуй, паранойя. Но, не смотря на это, далеко не все, даже мнительные и склонные к истерии женщины зацикливаются на страшных мыслях. Но есть определенные группы риска

1. Молодые мамы, родившие первенца. Здесь женщиной движет страх, нехватка знаний и неуверенность в собственных силах. Часто молодые мамы, думая, что организм новорожденного ребенка необычайно хрупок, приходят в ужас от того, как опасен мир для их малышей. А фантазия в красках начинает рисовать ужасные картины, при которых малыш может задохнуться, не проснуться (та самая, младенческая смерть), утонуть, упасть… Продолжать можно до бесконечности. Все эти страхи доводят молодую мать до такого состояния, когда она не может ни спать, ни есть, ни жить спокойно, находясь в состоянии постоянной готовности к чему-то страшному и необычайно опасному.
2. Слишком взрослые мамы. Рожать в зрелом возрасте стало не только возможным, но и модным делом. Все знают, с какой осторожностью и взвешенностью подходят к материнству женщины за 30. Начитавшись томов «умной» литературы, они чувствуют себя вооруженными и готовыми. Но тут случается «но». Горе, как говорится, от ума. Появляется страх. Если молодые мамы довольно беспечно и (к их счастью) немного легкомысленно проходят все сложности с заботой о младенце, то взрослые и умные дамы проявляют поразительную гиперопеку над малышом, забивая свое сознание мыслями обо всех опасностях, что таит жизнь.
3. Матери подростков. Если в случае с младенцами  страхи мотивировались их слабостью и беспомощностью перед лицом опасного мира, то с подростками все наоборот. Здесь родительницы чувствуют свою беспомощность. Необходимость все чаще выпускать детей из-под крылышка в мир без сопровождения, невозможность влиять значительную часть жизни повзрослевшего ребенка, заставляют беспокойную мать рисовать в своем сознании страшные картины, в том числе и о возможной гибели детей.  Маньяки, аварии на дорогах, землетрясения, электричество и прочие опасности – а мамы рядом нет. Именно этот фактор и подстегивает заболевшую фантазию – невозможность все видеть и все контролировать.

Что делать

Для начала осознать один факт, который, может и покажется жестоким, но он непоколебим. Не все в этой жизни зависит от нас, и мы не можем повлиять на все. Мы не можем предотвратить все, что случается в нашей жизни.  Да, признаем, жизнь  – опасна.  Но, зная это, мы все равно дали эту жизнь нашим детям. А раз дали жизнь, значит должны позволить им жить. Полноценно, без наших страхов.

Жизнь прекрасна

На столько, насколько опасна, жизнь просто великолепна. Она полна радостей, добра, света, развлечений, счастья и любви. И именно такой ее видят наши дети.

Так почему мы не можем видеть того же самого? Перестаньте концентрироваться на негативе. Сменить «угол зрения» можно, постепенно вытесняя каждую негативную мысль, заменяя ее на позитивную.

Думайте о том, как сделать жизнь ваших детей более радостной, более счастливой и наполненной.

Оставьте интернет в покое

Ведь он много в чем виноват. Раньше людям жилось спокойнее. Несмотря на то, что проблем в мире было так же достаточно, мы знали меньше, меньше видели и слышали. Сегодня с каждой страницы соцсетей благотворительные организации собирают средства на лечение тяжелых детских болезней. И мы видим это, невольно примеряя ситуацию на себя. А этого делать нельзя.

Примерив чужую беду на свой образ, мы начинаем верить в то, что сами придумали. Отсюда страхи, слезы и углубленные поиски в интернете. Поиски – значит новые истории, диагнозы и страхи. Создается порочный круг, вырваться откуда можно только отключившись. Нет, ни совсем, просто прекратите читать истории чужих болезней. Это всего лишь истории единиц из миллиардов людей.

Это их истории – не ваши. Это не про вас.

Обратитесь к специалисту

Очень многим мамам, попавшим в плен страшных навязчивых мыслей, удалось самостоятельно справиться с проблемой. Успех зависит от многого:

– правильно подобранные техники

– степень внушаемости

– отсутствие других психологических проблем у мамы

– наличие поддержки от близких и родных.

https://www.youtube.com/watch?v=ENQmuWbgy_8

Хоть спасение утопающих и принято считать делом рук самих утопающих, но на пляже все-таки дежурят спасатели. И, чаще всего, только им и удается вытащить испуганного и обессиленного человека из воды на землю.  Так же и здесь.

Если чувствуете, что есть проблема, и она с каждым днем все больше и больше поглощает вас  и ваш разум – вызывайте спасателя, то есть, психолога. Нет ничего постыдного в том, что вы не справляетесь самостоятельно. Вы просто выбираете наиболее эффективный и надежный способ решения проблемы.

Тяжелой проблемы, которая мешает вам полноценно наслаждаться всей радугой чувств, которую дарит женщине оно – материнство.

************

Данная статья написана другим автором. Автор сайта может быть не согласен с этой точкой зрения, либо иметь другую точку зрения.  Эта статья не отражает видение автора сайта и его взгляды.

Запишитесь на очную или заочную консультацию психоаналитика

Видео:КОНТРАСТНЫЕ НАВЯЗЧИВОСТИ. Как избавиться от страшных мыслей при ОКР? Техники КПТСкачать

Чувство вины перед умершим близким: как в нем разобраться? — Про Паллиатив

Смерть близкого связана не только с чувством горя, но и с переживанием своей вины: кажется, что ты виноват за свою усталость от трудного ухода, за то, что недодал чего-то, за то, что остался жить, когда он умер.

Насколько нормальны эти чувства, почему возникают, и как с ними справиться? Публикуем статью портала Милосердие.

ру, в которой на эту непростую тему рассуждает психолог, директор Христианской службы психологической помощи «Свеча», доктор биологических наук Александра Имашева.

Как и почему возникает чувство вины

Чувство вины при потере ближнего возникает всегда. Это нормальная реакция на смерть близкого человека. Практически все, кто переживает утрату, испытывает чувство вины перед умершим.

Это чувство может иметь разные формы: вина за испытанное облегчение, что кончился ужасный, тяжелый период болезни близкого (получается, думает человек, что его смерть стала платой за мое освобождение, и я ей радуюсь). Чаще всего возникает вина за то, что, как кажется, было не сделано или сделано не до конца (не того врача позвали, не так лечили).

Может мучить вина за несправедливость, которая была допущена (или якобы допущена) по отношению к умершему при его жизни: редко приходили к нему, мало звонили, плохо заботились, а теперь уже ничего не поправишь.

Бывает даже чувство вины за то, что ближний умер, а ты живешь, «а ведь он был лучше меня»

Иногда чувство вины идет вторым, например, сначала возникает гнев на умершего – почему ты меня оставил?! – или на Бога (судьбу) – почему Бог его забрал?! — а потом сразу приходит вина: как я могу так думать, какой же я мерзавец. Чувство вины найдет, к чему прицепиться.

Крайне редко чувство вины действительно имеет некоторые основания. Например, если наш ближний был сильно болен и не хотел лечиться, а мы шли у него на поводу, потому что нам не хотелось с ним возиться. И вот он умер, а мы чувствуем себя виноватыми.

Или если его болезнь накладывала на него какие-то ограничения (например, в еде), а мы их игнорировали и кормили его всем подряд, что привело к обострению болезни и смерти. Или если он очень страдал от вашей ссоры и хотел помириться, а вы ему в этом отказывали, и это сильно омрачило его последние дни и часы.

«Смерть близкого – это опыт, который важно правильно пройти»Психолог Оксана Орлова о чувствах, страхах и потребностях умирающего человека и его близких

В таких редких случаях – случаях оправданной вины — поможет исповедь и покаяние для верующего или психолог для атеиста.

Но обычно вина, практически неизбежно приходящая после смерти близкого, абсолютно иррациональна.

https://www.youtube.com/watch?v=YGZaeWe4_Cs

Ее переживают и специалисты-психологи, отлично знающие механизм возникновения этого чувства и его необоснованность.

«Я все понимаю, — говорит психолог, — знаю, почему так происходит, могу разложить по полочкам, но все равно чувствую себя виноватой после смерти мамы: не в ту больницу положила, не те лекарства привезла».

А ведь маме было 89 лет, и она пережила три инфаркта. Иррациональная вина прицепляется к любой возможной причине из перечисленных выше и начинает грызть человека.

Почему же она возникает?

Смерть – это огромное, неподвластное и совершенно неведомое нам событие. Мы словно заглядываем в непроглядную пропасть.

Когда мы переживаем смерть ближнего, то, во-первых, ощущаем, что ничего не можем сделать, никак предотвратить, а во-вторых, неизбежно понимаем: то же самое ждет нас самих.

Наша психика оказывается в очень сложной ситуации полной потери контроля над происходящим, абсолютной беспомощности и переживания полнейшей неизвестности. Возникает экзистенциальный страх, возвращающий нас к неким первичным смыслам: кто я и зачем я живу, если моя жизнь тоже неизбежно закончится.

Photo: Aron Visuals / Unsplash

Это приводит нас к огромному, всепоглощающему ужасу, который просто невыносим: дай ему волю, он сведет с ума. Как это так – меня не будет!

Ужас от встречи со смертью «лицом к лицу» настолько силен, что нам проще испытывать неприятные чувства вины или гнева, лишь бы прикрыть ими этот страх.

Механизмы защиты психики действуют вне нашего желания и осознания: сначала «включаются» шок и отрицание, которые заставляют нас «не видеть» смерть, потом вспыхивают гнев и вина.

Чувство вины и гнева из-за смерти близкого — это ответ психики на собственную беспомощность, невозможность «проконтролировать» смерть

Чувство вины в этом случае – компенсаторное чувство, которое призвано хотя бы в иллюзорной форме вернуть нам возможность контроля над происходящим.

Нам легче чувствовать себя виноватыми в том, что не достали нужные лекарства (действие, которое мы можем взять под контроль!) и тем самым не предотвратили смерть (иллюзия контроля над смертью!), чем откровенно себе признаться, что мы ничем и никак не могли помочь в том, чтобы человек не умер.

В других случаях чувство вины – это форма переживания необратимости случившегося и понимания, что изменить ничего нельзя. Это опять же потеря контроля над происходящим, которая для нас невыносима.

Например, если при жизни свекрови мы с ней ругались, но знали, что в принципе можем помириться, то после ее смерти эта возможность ушла навечно. Ушла из-под нашего контроля.

И эта утрата власти над реальностью переживается нами как чувство вины за нереализованные возможности.

Точно по той же причине при смерти ближнего возникает и чувство гнева. Это – ответ психики на собственную полную беспомощность, ее яростный протест.

А «прицепиться» уж гнев может к чему угодно, что нашей психике покажется адекватным: гнев на умершего («Как он мог меня бросить!?»), гнев на Бога («Как Он мог его забрать!?»), гнев на врачей («Почему не спасли?!»).

Но в конечном счете, все это – лишь реакция нашей психики на нашу абсолютную беспомощность перед лицом смерти.

Конечно, верующим гораздо проще пережить и смерть ближнего, и мысли о собственной смертности. В сознании верующего смерть – это не конец и исчезновение, а переход в иную форму существования, поэтому остается и надежда на встречу с ушедшими, на примирение с ними, и, что очень важно, вера, что даже смерть не заставит тебя полностью исчезнуть.

Как восстановиться после смерти ближнего

В современной культуре существует тенденция как можно быстрее избавляться от негативных чувств.

Долгое страдание, долгое горе не приветствуется обществом, на такого человека смотрят косо и всеми силами пытаются «вытащить» его из этого состояния.

В ход идут топорные утешения типа «не плачь», «займись чем-нибудь другим», «отвлекись на что-нибудь», «возьми себя в руки», «тебе уже пора успокоиться» и другие псевдопозитивные рецепты, которые не работают.

https://www.youtube.com/watch?v=lP87vdsRwAg

Они не помогают, а раздражают или заставляют чувствовать себя еще более виноватым – ведь своим страданием ты напрягаешь окружающих. Человек пытается как можно быстрее «перескочить» свое горе, не переживает его полноценно и только загоняет вглубь.

Но наше горе при утрате близкого – это плата за нашу любовь к нему. И чем сильнее была любовь, тем глубже будет горе, поэтому не надо его стыдиться, считать себя слабым, идти на поводу у тех, кто считает, что пора перестать страдать

Горевание занимает время: чтобы пережить горе от смерти близкого, необходимо не менее года.«Быть рядом – не значит давать советы»Психолог Алена Кизино о том, как родители переживают утрату ребенка и как им в этом помочь

Психологи говорят о «работе горя» — утрату необходимо принять, прожить и пережить. После этого, в нормальной ситуации, горе переходит в светлую печаль и светлые воспоминания. Если проходит год, полтора, а легче не становится, то это уже нездоровое переживание горя и требуется помощь специалиста – психолога или психотерапевта.

Как быстро пройдет тяжелое горе, зависит еще и от наших отношений с умершим. Если отношения были хорошими, здоровыми, то горе пройдет легче, если они были чем-то осложнены, то и горевание будет сложнее. Мы все время будем видеть, что ничего уже нельзя исправить, и эта необратимость дополнительно будет давить на нас.

Но до этого надо дожить. Вначале, после первоначального шока от утраты, будет много негативных чувств — и гнев, и вина, и тоска, и одиночество.

Вина, принимающая разные формы, может возникнуть прямо в первые дни после смерти близкого и оставаться до самого конца горевания.

Чувство вины перед умершим — это естественная часть переживания горя, а переживание горя – единственная возможность вернуться к нормальной жизни.

Переживайте горе

— Как бы плохо ни было, важно напоминать себе, что горе пройдет. Но это вовсе не значит, что мы не забудем человека, станем к нему равнодушны, но острое горе сменится мирной печалью.

Можно написать себе на листочке бумаги или карточке три утверждения и носить их с собой, доставать и перечитывать, или примагнитить на холодильник, чтобы они всегда были перед глазами:

• Мои чувства нормальны
• Мне станет лучше
• Я справлюсь, как справились до меня другие

— Если чувство вины связано с испытанным облегчением после смертитяжело больного, мучившегося человека, то следует сказать себе, что это объективно был тяжелый груз, и облегчение после того, как груз снят – это нормальное, естественное чувство.

В этом нет нелюбви к ушедшему, нет эгоизма, а есть обыкновенная, не поддающаяся сознательному контролю реакция психики на освобождение. Такое облегчение не отменяет горя от смерти и не умаляет нашей любви к ушедшему. И наказывать себя за это не нужно.

Похороны: смерть и небытиеАнтрополог Светлана Адоньева о похоронных обычаях в традиционной русской деревне и новшевствах советского времени

— Важно соблюдать ритуалы, связанные со смертью. Недаром они освящены веками. Первое, что может облегчить тяжелое состояние близких – это заботы об отпевании, о похоронах, кладбище, гробе, венках, цветах. Устроить поминки, собраться на девять и на сорок дней – все это реально помогает пережить горе. Ведь, делая все это, мы проявляем свою заботу об умершем.

На поминках мы разделяем с другими наше горе и любовь к ушедшему, говорим и слушаем, как другие говорят о нем теплые, хорошие слова – и нам становится легче.

Поминки – это вообще как бы очень сжатый во времени процесс проживания горя. Часто бывает, что они начинаются со слез, даже рыданий, а заканчиваются в гораздо более позитивном настроении. Как будто за несколько часов проживается целый год.

— Не прогоняйте воспоминания о покойном. Не надо стараться «забить» их другими мыслями или отвлекаться, если они приходят. Не надо специально вызывать в памяти эти воспоминания, особенно если они для вас мучительны, но если они «накатывают», то погрузитесь в них и проживите их.

— Плачьте. Слезы не слишком приняты в нашей культуре, даже если это плач по умершему. Одно из самых банальных «утешений» — это уговоры «не плачь, успокойся, выпей валерьянки».

На самом деле, слезы – это и естественное болеутоляющее (при плаче в организме человека вырабатываются вещества, успокаивающие нервную систему), и способ выразить и тем самым «выпустить наружу» душевную боль и тоску.

https://www.youtube.com/watch?v=piJARcJgLY4

Когда горюющий человек плачет – это не признак слабости, а признак того, что переживание горя движется в правильном направлении.

— Говорите об умершем человеке и о своих переживаниях. Если приходят воспоминания об умершем близком, о его последних днях и других мучительных вещах, нужно найти человека, с которым можно об этом поговорить.

Обычно после утраты хочется говорить об ушедшем из жизни близком, особенно если его смерть была трагической и внезапной. Часто хочется поделиться своими чувствами, рассказать о своих переживаниях. Не надо бояться позвонить другу или подруге, честно сказать: мне очень тяжело, я все время вспоминаю умершего, давай с тобой поговорим о нем.

Рекомендация друзьям и родственникам горюющего: не закрывайтесь от таких разговоров, а участвуйте в них, чтобы человек не чувствовал себя запертым в своем горе

Терпеливо выслушайте все, что он вам расскажет. В состоянии горя, особенно в первые дни после утраты, горюющий может быть многословен и повторять одно и то же, не торопите его. Или он может замолчать – тогда просто побудьте с ним.

Предложите горюющему человеку практическую помощь в организации похорон или поминок.

Если он испытывает чувство вины за то, что не успел сделать или сказать, или за испытанное облегчение после смерти тяжелобольного, объясните ему, что это понятно, естественно и объяснимо.

— Постараться не замыкаться в себе, как бы этого ни хотелось. Горе – процесс, который лучше переживать с людьми. Даже если не хочется разговаривать – лучше пусть они будут рядом. Очень помогает общение с теми, кто недавно пережил подобную утрату.

— Через некоторое время (в течение первого года) обязательно надо разобрать и раздать вещи умершего. Не надо строить дома «храм» ушедшего человека, оставлять его комнату в нетронутом состоянии, словно он еще жив.

Это только продлит переживание горя. Конечно, избавляться от вещей дорогого умершего очень тяжело, ощущения, будто собственными руками окончательно отдаешь его и память о нем. Обычно при этом текут слезы – пусть текут.

Но в течение первого года сделать это надо.

Подготовила Дарья Сивашенкова

Видео:Постоянные мысли о смерти близких при неврозе | Навязчивые мысли о человеке и ОКР лечениеСкачать

Танатофобия — страх смерти

Страх смерти (лат. «танатофобия») – навязчивый страх умереть. Одна из распространенных фобий, особенно у жителей больших городов.

Для танатофобии свойственны неприятные навязчивые мысли о своей смерти.

При этом, чаще всего, сохраняется понимание того, что оснований для смерти (наличие болезней или реальных опасных для жизни обстоятельств) нет никаких.

Охваченный этими навязчивыми мыслями человек тяготится ими, пытается бороться с ними, избегать их и т.п. 

Танатофобия может протекать в виде приступов, между которыми человек чувствует себя хорошо. Либо в виде постоянной тревожности с постоянными навязчивыми страхами наступления смерти.

Не следует путать танатофобию (навязчивый страх смерти) с обычными опасениями смерти любого здорового человека. Ниже, в таблице приведем существенные различия между ними

Понимая, что собственных усилий для того, чтобы от них избавиться не хватает, заболевший танатофобией начинает избегать мест или ситуаций, где эти мысли запускались.

К примеру, если страх смерти посетил в метро, то его начинают избегать, если тревожное состояние развивалось в окружении людей, то людные места стараются лишний раз не посещать.

Так формируется «избегающее поведение» — разновидность невротического развития личности, свойственная многим фобиям. 

Мы наблюдали пациентов, которые из-за таких навязчивых страхов годами не выходили из дома, не бывали в людных местах, не пользовались транспортом и т.п.

Из-за чего развивается танатофобия

Причина навязчивого страха смерти — болезненная тревога.

Структуры мозга, которые отвечают за развитие тревоги, начинают перевозбуждаться и вследствие этого человек начинает испытывать общее напряжение и тревожность, которые выливаются в навязчивые страхи.

Как правило, запускает страх смерти какой-либо «пусковой фактор». Это может быть приступ паники, вегетативная реакция, известие о смерти известного человека и т.п. 

При длительно текущих навязчивых страхах нарушается обмен нейромедиаторов головного мозга, изменяются процессы передачи возбуждения между нейронами, из-за чего могут развиваться и другие страхи — открытых или замкнутых пространств, страх потерять контроль над собой, страх сойти с ума, страх заболеть тяжелой болезнью, страх задохнуться и др.

https://www.youtube.com/watch?v=k6JftxkK0Ak

К танатофобии предрасположены лица с определенной душевной организацией.

Это люди, относящиеся ко всему слишком ответственно и серьезно, «перфекционисты», у которых сильно выражена потребность все контролировать, «все факторы брать во внимание».

У таких личностей очень развито воображение и абстрактное мышление, они способны легко во всех красках представить «картину своей смерти», тем самым еще более усилить страх.

На консультации врач психотерапевт оценивает состояние, историю развития, особенности организма и окружения. Исходя из этого делается вывод о конкретных причинах и механизмах развития танатофобии.

Как преодолеть страх смерти

Навязчивый страх смерти имеет болезненное происхождение, поэтому для избавления от него нужна помощь врача психотерапевта или психиатра. Самостоятельно преодолеть или уменьшить этот страх можно с помощью некоторых мероприятий, которые уменьшают тревогу:

• Дыхательные упражнения, аутогенная тренировка.
• Интенсивная физическая нагрузка: быстрый бег на короткие дистанции, упражнения на приседания и отжимания от пола (до появления чувства усталости).
• Переключение на другой источник беспокойства, например близкому сообщить о том, что «срочно нужна Ваша помощь, у нас большие проблемы!».
• Водные процедуры: холодный душ.

Лечение навязчивого страха смерти

Лечение назначает врач индивидуально. Не существует универсальных лекарств от танатофобии. Каждому заболевшему подбирается своя схема, сочетание медицинских методов и психологических методик, направленная на выздоровление и освобождение от болезненной тревоги. Наиболее распространены следующие методы терапии:

• Фармакотерапия. Наиболее быстро и сильно действующий метод. Используются препараты из группы транквилизаторов, нейролептиков, антидепрессантов, нейрометаболическая терапия.
• Физиотерапия. Электро-сон — физиолечение, способствующее снятию болезненной тревоги.
• Психотерапия. Большое количество психотерапевтических методик эффективны при танатофобии: когнитивная психотерапия, психоанализ, гипноз и трансовые методы, релаксационные тренинги и др.
• БОС-терапия (биологическая обратная связь).
• Лечебный массаж и физ.культура.

Другие методы: диетотерапия, лечебное голодание, депривация сна, водные процедуры.

В большинстве случаев навязчивый страх смерти полностью обратим. Лечение проводится как в домашних условиях, так и в стационаре. Средний курс активного лечения в среднем около 10 дней.

Лечение танатофобии в клинике РОСА

1. Опытные и деликатные врачи с большим стажем работы в этой области.
2. Круглосуточно.
3. Возможность полного обследования физического и психического состояния.
4. Помощь на дому. Возможность госпитализации в собственный стационар.
5. Медикаментозные методы лечения. Немедикаментозная терапия.
6. Анонимно.

Видео:Что делать если мучают мысли о смерти? Священник Игорь СильченковСкачать

Танатофобия

Страх смерти свойственен многим высокоразвитым живым существам, однако у всех животных – в том числе людей – в нормальных обстоятельствах он проявляется только при наличии актуальной и конкретной опасности.

Страх смерти – это важное эволюционное приспособление, которое помогает живым существам не только выбираться из опасных ситуаций, но и предотвращать их возникновение.

Но что же такое «танатофобия», коль скоро с греческого это слово переводится буквально так же: «страх смерти»? Танатофобия, в отличие от присущего всем страха смерти, – это расстройство нервной системы, которое заставляет страдающих от неё людей испытывать навязчивые мысли о гибели.

Танатофобия способна не только испортить настроение, но и, парадоксальным образом, приблизить смерть человека. Этому состоянию и методикам борьбы с ним и будет посвящен наш материал.

Танатофобия и страх смерти

Прежде всего следует подробнее объяснить, чем же именно отличается танатофобия как медицинский симптом от страха смерти как естественной части жизни.

На самом поверхностном уровне разницу можно объяснить так: страх смерти проявляется у людей при конкретных обстоятельствах и уходит вскоре после того, как непосредственная опасность миновала, после того, как кризис был разрешен, или после того, как человека убедили в том, что в действительно он не находился в опасности – например, если врач сообщает пациенту, что предыдущий мрачный диагноз был неверен и что на самом деле заболевание куда менее опасно, чем они раньше думали. Танатофобия же характеризуется навязчивыми мыслями о смерти при отсутствии конкретных стимулов. Примечательно, что у страдающих от танатофобии (если только она не является частью какого-то более значительного психического расстройства) сохраняется осознание того, что у них нет реальных причин для того, чтобы испытывать страх смерти, но от этого осознания страх никуда не девается. В таблице ниже мы опишем некоторые общие различия, которые позволяют провести черту между танатофобией и обычным страхом смерти в здоровом состоянии.

Итак, подведем итоги: в отличие от обычного страха смерти, присущего каждому здоровому человеку, танатофобия вызывает чувство тревоги в отсутствие реальной и непосредственной опасности для жизни, вызывает навязчивые мысли, заставляет человека избегать всех ситуаций и практик, которые способны спровоцировать новый приступ страха, параллельно снижая чувствительность к этим стимулам, то есть, вскоре пугать и вызывать мысли о смерти у человека начинают самые на первый взгляд безобидные вещи, которые не вызывали у него никаких негативных эмоций ранее (в здоровом состоянии).

Опасность танатофобии

Как и любые фобии, танатофобия не просто приносит человеку негативные эмоции, но и активно мешает ему жить, то есть, осуществлять свою профессиональную деятельность, взаимодействовать с семьей, учиться и т.д. Наиболее частым проявлением танатофобии становится так называемое «избегающее поведение».

Избегающее поведение – это защитный механизм, который человек может использовать для того, чтобы минимизировать навязчивый страх. Например, если у человека страх смерти вызывают книги и фильмы, в которых умирает главный герой (или кто бы то ни было еще), то заболевший будет пытаться не смотреть и не читать ничего подобного.

Или же, например, человек может обнаружить, что наиболее сильный страх смерти он испытывает в метро или в личном автотранспорте, то он может перестать ими пользоваться.

Очевидно, что эта стратегия может быть осмысленной лишь на короткой дистанции (такое избегание может помочь заболевшему не причинять себе лишний стресс в ожидании лечения), но в долгосрочной перспективе подобное поведение будет наносить вред качеству жизни человека, усиливая его стресс и, как следствие, усугубляя его психическое состояние. Медицинской практике известны случаи, когда люди из-за навязчивого страха годами не выходили из дома, пуская свои жизни под откос и лишь усугубляя свое состояние.

https://www.youtube.com/watch?v=toCmU2J1uSM

Другим важным фактором танатофобии, который, опять же, роднит её с другими типами фобий, является то, что танатофобия усиливает испытываем человеком стресс, что негативно влияет на его способность выполнять свои повседневные задачи, а также снижает иммунитет.

Танатофобия в момент острого приступа приводит к выбросу адреналина и норадреналина в кровь, что может вызвать нарушения сна, а также нанести удар по сердечно-сосудистой системе, если у человека были те или иные проблемы с сердцем.

Как нетрудно догадаться, нарушения сна и снижение иммунитета – это то, что может в перспективе привести не только к развитию других заболеваний (в том числе инфекционных), но и, как следствие, к получению еще больше стресса вследствие этих новых заболеваний.

Таким образом, причиняемый танатофобией стресс способен в долгосрочной перспективе нанести огромный ущерб здоровью человека и, увы, даже стать косвенной причиной его безвременной гибели.

Наконец, необходимо упомянуть, что при появлении страхов подобного рода у многих людей может возникнуть желание подавить его с помощью наркотических веществ, с помощью самолечения успокоительными лекарствами, а также с помощью всякого рода развлечений.

Как показывает медицинская практика, все эти привычные нам способы борьбы со стрессом не работают в случае с танатофобией, и её симптомы возвращаются сразу же, как только кончаются отвлекающие факторы.

Для эффективного лечения танатофобии необходимо обращаться к врачу.

Лечение танатофобии

Танатофобия относится к тревожным расстройствам, подгруппе «изолированные фобии» (МКБ F40.2 – по международной классификации болезней).

К симптомам танатофобии, помимо уже названных выше навязчивых мыслей о смерти, относятся вегетативные проявления (как, правило, головные боли, учащение сердцебиения, неприятные ощущения в разных частях тела).

Как и все изолированные фобии, танатофобия наиболее эффективно лечится путем обращения к специалисту-психотерапевту или психиатру (в зависимости от тяжести случая). В случае своевременного обращения к врачу современные психотерапевтические и фармакологические методы позволяют в течение двух-трех недель избавиться от танатофобии.

18 января 2021

Возможно, вам будет интересно:

🔥 Видео

Страхи Сойти с Ума, Потерять Контроль, Навредить Себе и Близким | Навязчивые Мысли | Павел ФедоренкоСкачать

Страх смерти родителей. Как перестать бояться за близких и родителей? Боюсь потерять родителейСкачать

НАВЯЗЧИВЫЙ СТРАХ СМЕРТИ РЕБЕНКА ИЛИ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА. INSTA-ОТВЕТ.Скачать

Откуда берутся переживания, плохие мысли и беспричинный страх?Скачать

Страх смерти. Как избавиться от страха смерти.Скачать

Постоянные мысли о болезни и смерти | Навязчивые мысли и действия при ОКР или ипохондрииСкачать

Постоянные мысли в голове как избавиться при ОКР | Навязчивые мысли о смерти и невроз при ОКРСкачать

НАВЯЗЧИВЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ / МЫСЛИТЕЛЬНАЯ ЖВАЧКА / ДИАЛОГИ В ГОЛОВЕСкачать

СТРАХ СМЕРТИ ЧТО ЗА НИМ СТОИТ ЛЕЧЕНИЕ ТРЕВОГИ, ВСД И ПАНИЧЕСКИХ АТАКСкачать

Навязчивые мысли: как создать и убрать. Пошаговый алгоритмСкачать

Как избавиться от тревожных навязчивых мыслейСкачать

Навязчивые мысли о плохом, Негативные мысли, Чувство тревоги. Страх смерти что за ним стоит?Скачать

Откуда берутся мысли о смерти? (пара минут)Скачать

ОКР. Как победить навязчивые мысли и действия (обсессивно-компульсивное расстройство)Скачать

Шестакова Н.Ю. "О потере и страхе смерти близких"Скачать

Очищение памяти от "застрявших" мыслей и навязчивых воспоминаний. Гипноз.Скачать