Как наслаждаться одиночеством

Некоторые люди думают об «одиночестве» как о чем-то плохом. Но на самом деле, одиночество – это не «обязательно плохо», так как есть несколько преимуществ, которые появляются, когда вы учитесь принимать одиночество.

Как только вы научитесь наслаждаться одиночеством, вы начнете расти как человек!Ниже приведены 10 удивительных вещей, которые произойдут в вашей жизни, когда вы начнете наслаждаться одиночеством!

1. Вы перезарядитесь

Часто, когда нас окружают другие люди, мы тратим много энергии.

Пытаясь делать других счастливыми, заставляя их смеяться, успокаивая их эго, что мы делаем при регулярном взаимодействии, – это может быть морально истощаемо, если вы постоянно взаимодействуете с другими людьми. Когда вы остаетесь наедине с самим собой, вы можете перезарядиться и отдохнуть от эмоционального и умственного истощения.

2. Вы будете чаще размышлять о жизни

Ваша жизнь всегда движется в сумасшедшем быстром темпе. Так быстро, что редко когда у вас бывает время, чтобы сесть одному и поразмышлять о своей жизни.

Одно одиночество дает вам прекрасную возможность для небольшого самоанализа. Поскольку вы не тратите столько времени на обработку мыслей и чувств других людей, самое лучшее время – обратить внимание на свой внутренний мир.

3. Вы найдете общий язык со своими эмоциями

Опять же, когда вы все время окружены другими людьми, вы постоянно пытаетесь читать эмоции других людей и удовлетворять их. Настолько, что вы можете потерять связь со своим собственным эмоциями.

Когда вы начнете наслаждаться одиночеством, у вас будет больше времени на анализ своих эмоций. Вы создадите более глубокое понимание того, что вас радует, что вас расстраивает и что вас огорчает.

Благодаря этим знаниям легче регулировать свои эмоции. Но все начинается с понимания того, что вы чувствуете, и это исходит из уединения.

4. Вы начнете делать то, что вам действительно нравится

Когда вы постоянно находитесь в компании других людей, вы всегда идете на компромиссы, чтобы найти решения, которые будут по душе всей группе. И, к сожалению, то, что вам больше всего нравится, может не всегда совпадать с тем, чего хочет группа.

Таким образом, легко наслаждаться одиночеством, когда вы понимаете, что это дает вам больше свободы делать то, что вы на самом деле хотите сделать!

5. Ваша деятельность станет более продуктивным

Быть в компании других людей может быть забавно и интересно, но это также может серьезно повлиять на вашу производительность.

Время, проведенное в одиночку, может быть одним из самых продуктивных в вашей жизни – главным образом потому, что меньше отвлекающих факторов, и вы можете просто начать эффективно работать.

6. Вы будете еще больше любить свои отношения

Когда вы начнете проводить много времени в одиночестве, и в конечном итоге начнете наслаждаться одиночеством, вы обнаружите, что еще больше наслаждаетесь своими отношениями с другими людьми! И это потому, что время, проведенное в одиночестве, дает вам много времени для размышлений.

7. Вы почувствуете себя более независимым

Когда вам понравится находиться в одиночестве, вы будете чувствовать себя более уверенно в своей способности фактически быть в одиночестве. И это естественно приводит к тому, что вы чувствуете себя более независимым.

Вы больше не почувствуете этого беспокойства или жгучего желания находиться в компании, как только вы научитесь наслаждаться одиночеством. Вы не почувствуете необходимости в постоянном взаимодействии с другими людьми.

8. У вас будет перерыв от постоянного стремления делать других людей счастливыми

Наша жизнь наполнена отношениями, и большинство отношений длятся ровно столько, пока оба партнера счастливы. Это касается не только личных отношений, но и любых отношений.

https://www.youtube.com/watch?v=2rrxm8V6cq0

Когда вы останетесь наедине с самим собой, единственным человеком, о счастье которого вы должны будете заботиться, будете вы сами!

9. Вам не придется извиняться ни за что

Когда вы начнете наслаждаться одиночеством, вы поймете, что одиночество означает, что вам не нужно извиняться за то, что вы сделали! Так часто, мы делаем то, что в конечном итоге расстраивает других людей или причиняет боль чужим чувствам, а затем нам приходится извиняться за это! Но когда вы один, вам не нужно извиняться ни за что!

10. Вы перестанете искать одобрение

Так часто мы чувствуем, что нам нужно получить «ОК» от наших друзей и семьи, прежде чем мы начнем действовать. Мы постоянно обращаемся к другим людям за советом о том, что мы должны делать дальше.

Конечно, бывают моменты, когда не только вполне приемлемо просить совета, но и совершенно необходимо. Но есть моменты, когда мы можем действовать самостоятельно! Когда вы начнете проводить больше времени в одиночестве, вы научитесь доверять своим инстинктам и принимать решения без какого-либо стороннего одобрения!

Видео:Как Наслаждаться ОдиночествомСкачать

Как научиться наслаждаться одиночеством: 10 плюсов быть одному

Большинство людей ненавидят одиночество. Мы боимся оказаться без друзей, семьи или партнера, чувствуем себя неловко путешествуя в одиночку и теряемся, когда рядом не на кого положиться. Мы боимся жить без опоры и это вполне естественно, ведь человек, как известно, существо социальное.

О проблеме одиночества я уже писал в другой своей статье: Почему мы чувствуем одиночество и как справиться с одиночеством..

Там я подробно разобрал виды, причины, а так же способы “пережить” чувство одиночество, рекомендую к прочтению. В этой же статье я хочу рассмотреть одиночество, как явление способствующее развитию личности.

Как научиться наслаждаться одиночеством и извлекать полезный опыт из пребывания в одиночестве? Об этом и пойдет речь.

Одиночество это не так уж и плохо:

Я не назвал бы себя человеком верящим в Бог и т.д. Но все таки я верю в какую-то причинно следственную связь, образно назовем это кармой. Я считаю, что всё чтобы не происходило с нами и в нашей жизни, имеет свои мотивы и цели. Одиночество – не исключение.

Если мы посмотрим на эту проблему с такой точки зрения, то обнаружим множество вариантов развития: Мы можем горевать, депресовать, метаться из угла в угол или найти в себе мужество подчинить себе своё одиночество.

Я считаю, что человек который не способен оставаться наедине с собою, априори обречен быть один. Одиночество дано нам как возможность почувствовать жизнь в её естественном явлении, в её тишине и безмятежности, которые современный мир всячески заглушает.

Умение наслаждаться одиночеством – это умение наслаждаться жизнью, как таковой.

10 плюсов одиночества:

1. Время – это самая ценная валюта в нашей жизни, на ровне со здоровьем.

   Если вас терзает чувство одиночества, то просто напомните себе, что ваше время не только ограниченно, но оно еще и ежесекундно истекает…Нет, серьёзно, вы вообще осознаёте всю ценность свободного времени? У человека который обременен семьёй, друзьями, постоянными встречами с другими людьми, просто физически не хватает времени и сил для самого себя. Я не говорю сейчас, что мол “семья” – это плохо, нет, я говорю о том, что всему своё время.

   Если сейчас вы одиноки – это еще не значит, что вы одиноки навсегда. Но вот время, которое вы убиваете на какие-то поиски людей, навязчивые мысли и тревоги, это время не вернется. Не лучше использовать это время с пользой для себя? Вне зависимости от обстоятельств и наличия кого-либо в вашей жизни.

2. Одиночество открывает много возможностей.
   Вы можете посвятить своё одиночество любимому делу, хобби или работе. Или обучиться чему-то новому. В любом случае, когда есть возможность уделить себе время, пути развития ограничиваются лишь вашими желаниями.

3. Одиночество нам дано для того, чтобы обратить наше внимание на свой внутренний мир.Человек который не знает самого себя, не может успешно строить отношения с другими людьми.

   Одиночество отличная возможность узнать себя, исследовать своё сознание, переосмыслить жизнь и измениться к лучшему.

   Это подтверждено многими восточными практиками, йогами, буддистами и другими духовными учениями.

4. Иногда мы чувствуем себя перегруженными повседневной жизнью. Множество обязанностей и контактов с другими людьми бывают утомительным. Поэтому неудивительно, если вы часто чувствуете себя разбитым.

   Человеческий разум способен обрабатывать огромное количество информации, но не может работать постоянно. Уединение освобождает ваш разум от непрерывной обработки большого количества информации и даст вам время подумать, наедине с собой.

   Величайшие мудрецы в истории человечества ценили одиночество из-за возможности заставить ум успокоиться..

5. Отдых и восстановление могут быть особенно важны для интровертов, для которых социальные взаимодействия обычно утомительны и стрессовые. Время уединения позволяет таким людям заряжать свою “внутреннюю батарею” и приобрести больше уверенности, необходимой для жизни в обществе.

6. Еще одна причина наслаждаться одиночеством.
   Живя и работая в одиночку, вы всегда знаете, что можете положиться только на себя. Вы не тревожитесь по поводу, что вас может кто-то подставить, обмануть или разочаровать. Стоит напоминать себе в моменты одиночества, о том, от какой вы избавлены ответственности за поступки других людей.

7. Величайшие произведения созданы в одиночестве; менеджеры создают наиболее эффективные планы, художники рисуют лучшие картины и т.д..

   Всякий раз, когда вам нужны идеи, заприте себя в комнате и пофантазируйте. Уверяю вас, что вы найдете решение любой задачи.

   Некоторые умеют использовать свое одиночество и преуспевают в творческих начинаниях. Творчество всегда требует глубокого сосредоточения и уединения.

8. Чтобы понять, как вы смотрите на мир, вы должны глубоко заглянуть в себя. Благодаря одиночеству у вас будет больше времени, чтобы осознанно покопаться в своих мыслях.

   Это правда, что человек все время думает, но обычно – действуя в группе – он смотрит на свои мысли как бы со стороны. Как будто следуя сюжету. Кроме того, очень сложно отличить себя от своих мыслей.

   Только проведя правильное количество времени в одиночестве, вы сможете развить способность отделять себя от ваших мыслей.

9. Интересно, что результатом одиночество, часто бывает знакомство с новыми людьми. Это может показаться абсурдным, но это так. Когда вы один, вы посвящаете себя работе над собой, вы развиваетесь и становитесь лучше.

   Если уделять время своему развитию, вы становитесь более интересным человеком для других людей. Так же расширяя горизонты знаний, открывая новые интересы – вы так же способствуете появлению новых связей, друзей и т.д.

В заключение:

Одиночество это не приговор и как мы выяснили совсем напротив, имеет множество внушительных плюсов. В конце-концов вы появились на свет одни, и уйдете тоже одни.

Если вы хотите прожить счастливую и полноценную жизнь, вам необходимо научиться использовать и наслаждаться своим одиночеством.

Вам будет трудно поверить, но многие люди, окруженные чрезмерным вниманием людей – просто мечтают о часике уединения.

https://www.youtube.com/watch?v=dgY6Xk_nxpU

Одиночество – Это большая роскошь в суетном мире..

Видео:ОДИНОЧЕСТВО. Для чего нужно уединяться?Скачать

13 советов, как получать удовольствие от одиночества — Лайфхакер

Сегодня кажется, что с тобой что-то не то, если ты один. Мы превозносим экстравертов — тех, которые знают, как вести себя в толпе, и обладают большим количеством друзей. Мы думаем, что работа в группах и командах — единственная возможность найти решение проблемы. Что две головы лучше, чем одна. Что сотрудничество — единственный путь будущего.

Но правда в том, что более половины населения Земли с этим не согласится. Но иногда давление становится таким сильным, что мне становится интересно, что со мной не так. Почему меня не тянет на вечеринки, или работать в больших командах, или быть в центре внимания.

Но со мной всё в порядке. Я интроверт. Есть 50-процентная вероятность, что и вы тоже. Если вы интроверт, добро пожаловать в клуб. Не будет никаких встреч, ведь мы предпочитаем быть одни, но это знание поможет понять, что вы не одиноки в своём мироощущении.

Если вы экстраверт, не думайте, что для вас нет никакой ценности в этой статье. Таким же образом, как интроверты стараются найти наслаждение в общении с группой людей, вы можете найти способ получать наслаждение от времяпрепровождения с самим собой. Это величайшая ценность — уметь быть наедине с собой.

Следующими 13 правилами я пользуюсь, когда остаюсь один. Являетесь ли вы интровертом, пытающимся приспособиться к миру экстравертов, или экстравертом, учащимся оставаться в одиночестве, думаю, что эти правила помогут и вам.

1. Поймите, что вы хороши сами по себе

Вы ценный человек, вам не нужно чьё-то одобрение, чтобы удостовериться в этом. Когда вы одни, напоминайте себе об этом, потому что вы сами сделали такой выбор. Очень легко найти кого-то, кто проведёт с вами время, но напоминайте себе, что лучше быть одному, чем с тем, кто не достоин вас.

2. Цените мнение других, но своё — больше

Не просите совет, если в действительности он вам не нужен. Вместо этого спросите совета у себя. Чем больше времени вы задаёте вопросы самому себе, тем меньше вы будете ждать ответа от окружающих.

Когда вы доверяете себе решать проблемы, вы становитесь более сильным и уверенным человеком. Вы сможете взяться за проблемы, на решение которых прежде не было сил.

3. Учитесь быть наблюдателем

Если вы ничем не интересуетесь, это говорит о вас больше, чем если кто-то находит вас скучным. Чтобы действительно наслаждаться одиночеством, научитесь видеть обычные ситуации в новом свете. Идите в парк и понаблюдайте, как люди играют с детьми или собаками.

Куда бы вы ни шли, прилагайте усилие, чтобы понять людей вокруг. Понимание того, как люди действуют, когда на них никто не смотрит, позволит вам чувствовать себя более связанными с ними.

4. Закройте глаза в тёмной комнате и слушайте тишину

Мир — оживлённое место. Если вы время от времени не будете отстраняться от него, то легко забудете, как замечательно просто сидеть в одиночестве и наслаждаться своей компанией.

Выберите минутку и посидите спокойно в тёмной комнате. Слушайте всё, что происходит вокруг вас. Вы можете многое узнать о себе в эти моменты, когда ничем не заняты, когда нет ничего, что отвлекало бы вас от мыслей и чувств, которые вы можете отрицать в другое время.

5. Научитесь говорить с собой

Совершенно нормально разговаривать с самим собой. Вы сумасшедший, если считаете, что это не так. У каждого человека есть внутренний голос, который постоянно говорит с ним.

Узнать обладателя этого голоса и научиться говорить с ним — одна из важнейших вещей, которую вы можете сделать для себя. Когда вы заполняете время другими людьми, легче проигнорировать этот голос, но когда вы одни, это ваша единственная компания.

6. Цените каждый момент

Некоторые люди должны пережить трагедию, прежде чем осознают, как кратко их пребывание в этом мире. Одно только время важно. Одно только время прекрасно. Но это время потрачено на других.

https://www.youtube.com/watch?v=QMcVM6INAus

Нет такого понятия, как скучный человек или скучная ситуация. Если вам становится скучно, значит, вы не обращаете внимания. Проблема в вас, а не в вашем окружении. Интересуйтесь людьми, которые входят в вашу жизнь. Внимательно слушайте, что они говорят. Наблюдайте, что они делают. Попытайтесь понять их. И вы станете лучшим для них.

7. Переставьте мебель

Когда вы одни, легко почувствовать, будто ничего вокруг не меняется. И это верно, если вы не прилагаете усилий, чтобы что-то изменить.

Переставить мебель — не такое важное дело, но это может вдохнуть жизнь в рутину, жертвой которой легко стать, если долго оставаться одному.

8. Избегайте бессмысленного потребления

Когда вы одни, у вас есть потрясающая возможность подумать о своей жизни и направлении, которое вам лучше выбрать. Действительно ли вы счастливы и полноценны? Должны ли вы продолжать делать то, что делаете? Или вы чувствуете себя неудовлетворённым? Вы должны изменить что-то?

На эти вопросы можете ответить только вы. Если вместо этого вы заполняете свою жизнь бессмысленным потреблением — телевизором, фильмами, интернет-сёрфингом, — то вы никогда не сможете чётко ответить на них.

9. Создавайте

Создавать — главное, что вы можете сделать в своей жизни. Когда вы одни, единственный человек, мешающий вам заниматься творчеством и работать, — вы сами. Оправданий больше нет.

Есть вариант проигнорировать потребность создавать что-то и искать комфорт в вещах и людях, что в итоге оставит вас неудовлетворённым. Используйте своё одиночество для творчества.

10. Придумывайте планы на будущее и немедленно их реализовывайте

Практически невозможно быть довольным своей жизнью и не иметь какого-то направления в ней. Цель жизни не должна быть сложной. Вы лишь должны её представлять.

Реализовывайте намеченные планы немедленно. Не откладывайте их, не ждите прекрасной возможности. Чем дольше вы ждёте, тем сложнее что-то начать.

Когда вы достигаете поставленных целей, происходит две вещи. Во-первых, вы чувствуете себя уверенно. Во-вторых, эта уверенность привлекает в вашу жизнь новых интересных людей.

11. Ходите смотреть фильмы в одиночестве

Привыкните к выполнению в одиночестве тех действий, которые общество диктует выполнять вдвоём. Идите в кино и наслаждайтесь фильмом. Пообедайте с собой. Возьмите себя на свидание и обращайтесь с собой хорошо.

Сначала это будет неловко. Не пытайтесь скрыть дискомфорта, примите его. Потом посмейтесь над этим, ведь кто решил, что вы не можете делать эти вещи в одиночку?

12. Возьмитесь за бесперспективный проект

Когда вы работаете в команде, высоко оказываемое на вас давление, ведь вы должны соответствовать установленным требованиям. По-моему, это ужасный способ создать что-то важное и действительно значимое.

Когда вы одни, вы можете взяться за любое дело, которое вам нравится. Используйте эту свободу в своих интересах.

Важная часть жизни — делать то, что все считают неблагоразумным или непрактичным. Подумайте о самой странной вещи, которую хотели сделать, а затем совершите маленький шаг к её осуществлению. Это то, что вы делаете исключительно для себя.

13. Добровольно потратьте своё время на других

Быть одиноким и счастливым ещё не значит изолировать себя от мира. Это означает быть достаточно уверенным и знать, что вы можете окружить себя людьми, но не зависеть от них.

Хороший способ начать — окружить себя хорошими людьми, которых вы найдёте, когда потратите на них своё время.

Видео:одиночество изменит твою жизньСкачать

10 вещей, которые произойдут, когда вы станете наслаждаться одиночеством

В нашем обществе одиночество не принято считать чем-то позитивным. Люди думают, что наедине с собой привыкли оставаться противники социальных течений либо изгои, неуверенные в себе. Однако в одиночестве есть и свои неоспоримые преимущества, которые могут способствовать личностному росту. Обо всех этих аспектах нам хочется побеседовать в материалах очередной публикации.

Вы научитесь экономить энергию

1. Только задумайтесь над тем, что, совершая определенные действия в коллективе, вы все время тратите энергию на взаимодействие.

То вы пытаетесь сгладить конфликтные ситуации, то договориться или осчастливить кого-то, то заставить других людей смеяться и даже предугадать их эмоции.

Согласитесь, без этого взаимодействия невозможно существование внутри общественной ячейки, однако это способно отнимать огромное количество физических и моральных сил.

https://www.youtube.com/watch?v=Tx8pJUYfcRQ

Если вы постоянно подключены к другим людям, вам просто необходима разрядка. Побыть одному в такой ситуации — означает отдохнуть эмоционально, перезарядиться и накопить энергию.

Получаете возможность поразмышлять

2. Периодически пребывать в состоянии одиночества полезно людям, имеющим сумасшедший жизненный график. Ведь в бурном ритме жизнь сменяет свои действия так быстро, что за иными просто не уследить. Человеку некогда поразмыслить над поступками и отследить, а все ли он делает правильно. Именно поэтому кратковременные паузы необходимы для раздумий, обработки мыслей и чувств.

3. Мы уж выяснили, что большую часть времени человеку приходится тратить на взаимодействие с эмоциями других людей. Таким образом, пребывание наедине с собой дает уникальную возможность прислушаться, наконец, и к своим собственным чувствам, отрегулировать их и привести к балансу.

Это очень полезно для внутреннего самосознания. Ведь если пытаться все время предугадать эмоциональное состояние своих родных и близких, легко можно потерять собственные переживания.

Наедине с собой вы занимаетесь любимыми вещами

4. Наконец-то вы получите время на любимые увлечения. Взаимодействуя с членами какой-либо социальной группы, вы все время вынуждены идти на компромисс, ища решения, которые устроят всех. Вероятно, каждый из нас проходил через это. Ведь, находясь в компании, мы часто соглашаемся с большинством и идем кататься на водных лыжах, вместо того, чтобы полежать на солнышке и поиграть в мяч.

Вы перестанете отвлекаться

5. Иногда друзья или члены семьи способны отвлекать от текущих дел, снижая тем самым нашу продуктивность. Сообщив приятелям, что сейчас не время для бесед, и вам необходимо поработать, вы с головой погружаетесь в свои дела, что дает вам возможность закончить их намного быстрее.

Вы научитесь ценить отношения

6. Если провести эксперимент по увеличению количества проведенных наедине с собой часов в неделю, можно отследить поразительную закономерность.

Чем больше времени человек проводит в одиночестве, чем больше он размышляет над бренностью бытия и жизненными ценностями, тем больше он начинает ценить свои отношения.

Теперь становятся понятными простые истины о любви и дружбе, которых мы не замечали ранее.

Осознание собственной независимости

7. Изменения, что с вами происходят в те моменты, что вы остаетесь наедине с собой, просто поразительны. Это очень полезно — иногда отрываться от социума. Не нужно вечно оглядываться на мнение окружающих, искать в них обязательного одобрения и поддержки. Поэтому люди, что любят оставаться в одиночестве, так независимы.

Вы получите возможность побаловать себя

8. Человек, что каждую минуту своего времени тратит только на то, чтобы сделать счастливыми других, совершает усилия в одностороннем режиме.

Но ведь отношения будут продолжаться только тогда, когда обе стороны станут счастливы.

Вы чувствуете себя счастливым человеком, ничего не получая взамен? Поэтому так важно направить свои стремления по отношению к другим людям по дороге с двусторонним движением.

В этом случае совсем необязательно просить чего-то у окружающих. Начните с себя и побалуйте собственную персону какими-нибудь милыми вещицами. Вероятно, вы испытаете огромный прилив счастья, посмотрев в одиночестве за чашечкой чая с вкусным тортом любимый сериал.

Вы перестанете извиняться за других

9. Как часто, находясь в компании, вы берете на себя ответственность за чужие проступки? Сглаживая ситуацию внутри коллектива, вам часто приходится извиняться за других людей. Теперь вы получите возможность не нести бремя ответственности за нарушения друзей, ведь одиночество избавит вас от этого.

Вы перестанете оглядываться на других

10. Жить с оглядкой на дружественную поддержку — означает иметь зависимость. А любая зависимость рано или поздно начинает тяготить. Это так просто — не ждать одобрения, прежде чем совершить какой-то поступок. Пребывая в одиночестве, вы научитесь доверять собственным инстинктам, а собственные решения не станут пропускаться через ценз со стороны третьих лиц.

https://www.youtube.com/watch?v=m-KBu9AN4JI

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Видео:ПРИМИ ОДИНОЧЕСТВО И ТВОЯ ЖИЗНЬ УЛУЧШИТСЯСкачать

Как начать наслаждаться одиночеством?

Многие люди терпеть не могут одиночество, точнее они боятся его. Из-за этого они чувствуют себя неполноценно без друзей или членов семьи, отказываются от посещения интересных мероприятий и путешествий, лишая себя новых возможностей. Мало кто задумывался о том, как научиться наслаждаться одиночеством.

Оставаться без поддержки такому социальному существу, как человек, действительно нежелательно. Но это не значит, что будучи наедине с собой нельзя хорошо провести время. В этой статье мы рассмотрим все плюсы одиночества, а также способы, как научиться чувствовать себя комфортно, оставаясь с самим собой.

При правильном подходе одиночество становится не гнетущим состоянием, а инструментом для саморазвития. Научить пользоваться им, и ты получишь множество преимуществ. Умение наслаждаться временем, проведенным наедине с собой, это умение любить жизнь.

Преимущества одиночества

Если ты постоянно говоришь себе: «я не могу находится в одиночестве», скорей всего, тебе неизвестны его плюсы.

Свободное время

Время – это такой же ценный, как здоровье. Когда будешь тратить свое время на переживания по поводу отсутствия компания, вспомни, что каждая секунда истекает и больше не возвращается.

У людей с насыщенной социальной жизнью обычно не находится времени на самого себя, поэтому стоит воспользоваться каждой возможностью.

Не стоит тратить такой ценный ресурс на поиски любой компании, лишь бы не быть одному.

Возможности

Какое дело ты постоянно откладываешь на потом? Любимое хобби, обучение чему-то новому, чтение интересной книги, просмотр фильма – у каждого свой список. Сейчас ты можешь заняться тем, что давно запланировал, ограничивающий фактор лишь один, и это твои желания.

Исследование внутреннего мира

Невозможно строить отношения с окружающими, не зная, что находится внутри тебя. Исследовать себя можно исключительно наедине с самим собой. Это возможность переосмыслить жизненные ценности, наметить новые цели, проанализировать прошлый опыт и наконец-то понять, чего ты на самом деле хочешь.

Приведение мыслей в порядок

Большинство людей чувствуют себя перегруженными, даже если выполняют только повседневные рутинные дела. Так проходят недели до выходных и годы до очередного отпуска. Постоянные дела угнетают, разум нуждается в периодическом очищении.

Ценить одиночество следует в первую очередь за то, что это возможность успокоить сознание, перестать пропускать через себя потоки информации, заняться чем-то одним по своему желанию или вовсе ничего не делать, просто подумать или помечтать.

Восстановление энергии

Интроверты знают, как важно восстанавливать внутреннюю энергию, но в восстановлении нуждаются не только они. Даже выраженный экстраверт знает, что такое утомление, и периодически нуждается в подзарядке своей внутренней батарейки. Энергия нужна, чтобы чувствовать себя уверенным, и возвращаться в общество, наполненным новыми силами.

Ответственность

Все мы знаем, что взрослые люди должны уметь брать на себя ответственность. Но часто мы так настойчиво ищем компанию, чтобы эту ответственность разделить.

Выполняя проект по работе вместе с коллегой, вы делите между собой все недочеты и в равной степени отвечаете за них. Выбирая фильм для просмотра с другом, вы оба будете причастны к неправильному выбору, если фильм окажется скучным.

Таких примеров может быть очень много, и все они указывают на то, что мы боимся брать ответственность на себя. Чтобы это сделать, нужно просто побыть одному.

Время на творчество

Все произведения искусства создаются в одиночестве. Речь не только о творчестве, менеджер тоже будет более продуктивен, если начнет составлять план самостоятельно. Без кого-либо рядом мы по-особенному открываемся, уединение несет в себе глубокое сосредоточение, именно это требуется для реализации всего заложенного потенциала.

Понимание самого себя

Если человек постоянно занят поисками компании, скорей всего, он не знаком с самим собой. У него просто нет возможности заглянуть вглубь себя, погрузиться в свои мысли, оценить истинные взгляды.

Нельзя все время действовать в компании, так ты смотришь на свои мысли со стороны и в большинстве ситуаций перестраиваешь их под окружающее общество, как будто действуешь по заранее придуманному сюжету.

Оставайся иногда в одиночестве, и ты начнешь открывать в себе много нового.

Новые знакомства

Данная связь непрямая, и разглядеть ее сложно, но так ты действительно откроешь себя для новых знакомств.

Вместо того, чтобы цепляться за первую попавшуюся компанию, ты сможешь потратить время на развитие, анализ своих взглядов, в результате станешь более интересным для окружающих и точно поймешь, каких людей хочешь видеть рядом с собой. Чтобы обрести новых друзей и полезные связи, нужно просто открыть себя для нового опыта.

Как получать удовольствие от одиночества?

Вопрос, как научиться одиночеству, не очень корректный, ведь это есть в каждом из нас. И чем раньше мы открываем это в себе – тем лучше.

Примирившись с тем, что периодически нужно побыть одному, мы спасаем себя от множества неприятных моментов.

Это женитьба из страха остаться без партнера, отказ от собственного мнения, чтобы не расстроить родителей или не поругаться с друзьями, потерянное время в социальных сетях, которое создает иллюзию общения и компании.

https://www.youtube.com/watch?v=NFAC14v4bJ4

В обществе почему-то принято считать, что экстраверты лучше и успешнее интровертов. Они действительно умеют взаимодействовать с окружающими, у них много друзей и просто знакомых. Но групповая работа – не единственный способ прийти к успеху.

Не менее половины людей, населяющих нашу планету, предпочитают работать самостоятельно. Научиться чувствовать себя комфортно одному нужно как раз не интровертам, так как они это умеют, и им нужно работать над собой преимущественно в другом направлении.

Эти рекомендации пригодятся всем, но в первую очередь экстравертам.

Помни, что ты хорош сам по себе

Каждый человек представляет собой ценность. Важно понять, что ты не нуждаешься ни в чьем одобрении. Когда ты один, ты точно знаешь, почему сделал тот или иной выбор, чем руководствовался. Не забывай об этом и в компании или в коллективе, помни о том, что ты – в первую очередь личность и только после этого представитель общества.

Будь наблюдателем

Наблюдать за чем-либо со стороны объективнее, чем изнутри. Этот совет подойдет в качестве способа, как научиться гулять в одиночестве. Просто наблюдай за всем, что происходит вокруг тебя. Такая практика позволит узнать много нового и начать лучше понимать людей. Понимая мотивы действий окружающих, ты почувствуешь связь с ними.

Цени свое мнение

Важно прислушиваться к мнению других, но в первую очередь – к собственному. Спрашивая советов у других, обращайся и к себе.

Чем больше ты общаешься с самим собой, тем реже возникает необходимость обращаться к окружающим. Так формируется доверие к себе, осознание того, что ты можешь быть уверенным и сильным.

Совсем скоро ты почувствуешь силы на те дела и решения, которые раньше откладывались.

Упражняйся в темноте

В мире всегда много шума и суеты, отключись от этого, выполняя простое упражнение. Закройся в темной комнате, желательно, чтобы это было тихое место. Закрой глаза и просто слушай тишину.

Не обращай внимания на звуки, если они откуда-то доносятся, концентрируйся на том, что вокруг тебя тихо и спокойно. Так ты научишься наслаждаться собственной компанией. Ты поймешь, что в одиночестве тебе спокойно и комфортно.

Трать на такие практики хотя бы по несколько минут каждый день, выбирай для них такое время, когда тебя ничего не отвлекает.

Важный момент: оставь телефон за порогом этой комнаты.

Совсем скоро у тебя появятся мысли, которые ты отрицаешь в обычной жизни.

Научись общаться с собой

В первую очередь стоит усвоить, что общаться с самим собой – это нормально. У каждого есть внутренний голос, прислушиваться к нему – вовсе не признак сумасшествия. Он расскажет тебе о твоих истинных ценностях и желания. Есть особенность: окружающие голоса заглушают твой внутренний, именно поэтому так важно периодически оставаться наедине с собой.

Цени каждую секунду

Выше было сказано о важности свободного времени. Вместо того, чтобы делать трагедией минуты или часы, проведенные без других людей рядом, научись их ценить. Нельзя сожалеть о времени, потраченном на себя, но при этом регулярно тратить его на других. Не бывает скучных людей и жизненных ситуаций, и если тебе скучно, значит, ты просто не интересуешься тем, что происходит внутри тебя.

Поменяй что-нибудь

Одиночество – обычная практика для самодостаточного человека, но на этапе освоения этой практики людей могут страшить перемены.

Сделай какие-либо перемены сам, это станет знаком начала новой более увлекательной жизни.

Можно поменять стиль одежды или прическу, сделать перестановку мебели дома, начать придерживаться какого-либо ежедневного ритуала. Этим ты разобьешь рутину и дашь себе понять, что все может быть по-другому.

Откажись от пустого потребления

Заполнение свой жизни бесцельным просмотром телевизора или серфингом в интернете, ты занимаешься бесполезным потреблением чего-то ненужного. Так не получится заполнить свою жизнь и осознать ее ценность. Отсюда возникает ощущение опустошенности и неудовлетворенности. Проводи каждую минуту с пользой или удовольствием, избегай вещей, которые не приносят ни того, ни другого.

Твори и созидай

Создавать что-то новое – это главная ценность в жизни каждого человека. Проведенное наедине с собой время идеально подходит для созидания и творчества. Потребность творить заложена в каждом человеке, но некоторые так и смогли ее раскрыть. Людям привычнее искать комфорт в уже имеющемся, даже если никогда его не находят, и это еще одна причина неудовлетворенности.

Создавай планы и реализуй их

Созидание не всегда касается чего-то материального, планы тоже нужно создавать, немедленно приступая к реализации каждого из них. Нельзя быть довольным жизнью, не раскрыв всех ее возможностей. Не нужно откладывать и чего-то ждать. Каждая достигнутая цель, хоть и небольшая, делает тебя более уверенным и интересными, привлекает к тебе таких же интересных людей.

Смотри фильмы без компании

Сходи в кино и сконцентрируйся на фильме дома, сделать это в кинотеатре будет проще. Также можно сходить пообедать или поужинать самому, будто бы пригласить себя на свидание. Сначала тебе будет неловко, воспринимай это как упражнение. Не отрицай дискомфорта, анализируй его. Но вскоре ты обязательно войдешь во вкус и сделаешь одиночество своей новой любимой привычкой.

Возьмись за что-то бесперспективное

Еще одно упражнение. Работая в команде, ты никогда не сможешь взяться за что-то не перспективное, тебе просто не позволят этого сделать.

Возьмись за неперспективный проект самостоятельно, но не ради того, чтобы все-таки сделать его успешным.

Цель опыта – показать себе, что ты можешь делать то, что другие считают неперспективным и не практичным, ты можешь делать выбор сам, каким бы он не был.

Добровольно подари время кому-то

Быть счастливым в одиночестве не означает, что нужно изолировать себя от мира. Это значит стать уверенным в себе и самодостаточным, обрести качества, необходимые для привлечения хороших людей. Когда тебе захочется, потрать время на такого хорошего человека. Не потому, что так нужно, и не из-за стечения обстоятельств, а потому, что тебе так хочется.

https://www.youtube.com/watch?v=GqKkfzUdpn4

Теперь ты знаешь, как научиться наслаждаться одиночеством, и понимаешь, что это не приговор, а новые возможности. Каждый человек, окруженный вниманием всегда мечтает об уединении, и это нормально, таким образом достигается гармония.

Видео:Как справиться с одиночеством? Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙСкачать

Наслаждаться одиночеством:одиночество не признак неудачника!

Современное общество внушает человеку, что одиночество – это что-то плохое, в каком-то смысле – символ неуспеха. Ты один – значит, никому не нужен, ты неудачник!

Свободное время непременно нужно проводить с кем-то, если рядом никого нет – заменить реальное общение виртуальным! И даже тогда, когда имеется в виду не отсутствие в жизни близких людей и друзей, а просто времяпровождение наедине с собой – оно считается чуть ли не пустой тратой времени! А это не так — человек, который знает, как наслаждаться одиночеством, не теряет, а приобретает очень многое! Как перестать бояться одиночества, расскажет сайт sympaty.net.

Что дает человеку умение наслаждаться одиночеством?

С давних времен тех, кто умел долгое время находиться в одиночестве и не тяготиться им, считали мудрецами и святыми – вспомни монахов-отшельников!

А сколько историй о пророках и богах во всех религиях повествуют о том, как некто после определенного срока отшельничества обретает мудрость или божественное откровение. Даже сам Христос удалялся на 40 дней в пустыню!

Конечно, я не предлагаю тебе бросить все и сбежать в неизвестном направлении на столь долгий срок, но поразмыслить над пользой минут, часов или дней одиночества для души и разума все же стоит.

• Снятие психологического напряжения. Как бы весело, легко и непринужденно ты ни чувствовала себя в окружении людей, психологическая нагрузка от общения и пребывания с людьми есть всегда. И разрядка в виде уединенного отдыха иногда необходима всем нам!
• Осознание того, кто ты есть сама по себе, без привычного окружения людей. Все мы рядом с другими людьми играем разные социальные роли – мамы, жены, дочери, пассажирки в транспорте, пациентки у врача, сотрудницы на работе и т.д. Когда рядом никого нет, можно отбросить все роли и быть самой собой – такой, какой ты себя ощущаешь в данный момент. Может, маленькой девочкой, танцующей под плейер? Или прекрасной феей в немыслимом наряде, или русалкой в пенной ванне? А можно ведь подумать о том, «кто я?», в более глобальном масштабе – кто я как личность? Кто я для своих близких, кто я для самой себя?.. Непростые, но очень важные вопросы, обдумывать которые в толпе вряд ли удастся!
• Изучение себя. Наслаждаясь одиночеством, мы делаем то, что хотим, и тогда, когда хотим. Например, ужинаем не тогда, когда домочадцы начинают ложками по столу колотить, а в какое-нибудь неурочное время – но, может, именно это время и есть оптимальное для твоего организма?
• Сделать то, что ты стесняешься делать на людях (даже в присутствии домашних) – попробовать новый комплекс упражнений йоги, уложить волосы в экспериментальную прическу, потанцевать, поговорить по душам с котом…

Что такое иллюзия общения и почему не стоит к ней привыкать?

Но все вышеперечисленные возможности дает только настоящее одиночество – тет-а-тет с собой. Желательно в тишине или под приятную неагрессивную музыку, занимаясь какими-то спокойными расслабляющими делами – уход за собой, рукоделие, принятие ванны, да хоть блаженное валяние на диване в обнимку с котейкой!

Вместо того, чтобы почувствовать, как это – наслаждаться одиночеством по-настоящему, очень многие люди, оказавшись дома одни, начинают спешно искать замену людскому обществу – создавать себе «иллюзию общения».

А современные технические средства предоставляют для этого кучу возможностей!

• Социальные сети, скайп, «аська» и другие компьютерные средства для общения. Приходя домой, ты спешно включаешь компьютер и начинаешь просматривать обновления «друзей», а когда все просмотрено и надо заняться чем-то другим, ты оставляешь открытым свой аккаунт, чтобы ждать входящих сообщений? Это иллюзия пребывания в обществе: «Ау, люди, я здесь! Видите меня? И я вас вижу!». Так спокойнее и привычнее – вроде как не одна, в любой момент может начаться непосредственное общение!
• Телевизор, радио.  Тут связь, конечно, односторонняя. Но кто из нас не включал телек, чтобы что-то бубнило, пока ты ходишь по дому и делаешь разные дела? И это – замена присутствию живого человека. Подсознательная иллюзия того, что все это вещают специально для тебя! А значит, ты не одна, ты кому-то нужна прямо сейчас! «Диалога с душой» и наслаждения одиночеством под бормотание такого «лже-собеседника» не выйдет!
• Телефон. Скажи честно, как часто ты отключаешь мобильный, находясь одна дома – лишь потому, что ценишь это время и не хочешь в данный момент никого слышать? Редко? Ну да – а вдруг что-то важное, срочное… Или самой вдруг до ужаса захочется с кем-то поболтать… А ведь это означает боязнь остаться одной и почувствовать себя слабой, бессильной перед огромным злым миром… Даже если ты всего лишь готовишь ужин, поджидая мужа с работы!

Конечно, сами по себе средства связи не являются злом – но надо почувствовать, когда стоит побыть «оффлайн» и насладиться одиночеством!

Как наслаждаться одиночеством, а не тяготиться им?

Для начала стоит понять, что это не пустая трата времени.

https://www.youtube.com/watch?v=YaUQ0D5NkIM

Избавься от комплекса «одинокой дурочки-домоседки-неудачницы» (например, если не хочется проводить уикенд с компанией или куда-то идти вечером)  и не стесняйся желания побыть одной – это нормально!

А как не вспомнить о типично женской особенности отношения к моментам одиночества – пока никого нет дома, мы спешно хватаемся за самые неприятные дела: уборку, стирку, глажку, варку кастрюли супа на неделю и т.д. А разве это правильно?

Бери пример с мужчин: если оставить мужчину одного хотя бы на денек, то он наверняка сразу расслабится, позволит себе пару банок пива, посмотрит футбол, боевик и порнофильм на ночь, всласть поваляется на диване, съест все припасы в холодильнике, возможно, душевно поковыряется во внутренностях родного авто – но стирать, убирать и готовить ему в голову не придет! И это правильно – это и есть наслаждение одиночеством!

Чтобы научиться наслаждаться одиночеством, сделай это время подарком себе – полистай журнал, прими ванну с пеной, включи музыку и потанцуй, перемеряй все залежавшиеся в шкафу платья, нарисуй на ногтях фантастические узоры, съешь мороженое и посмотри свою любимую романтическую комедию, которую муж все время высмеивает!

И тогда ты не захочешь идти в супермаркет, лишь бы оказаться в шумной толпе, или обзванивать подруг, лишь бы с кем-то потрепаться! Ты почувствуешь, как это — наслаждаться одиночеством, а не тяготиться им!

——
Автор – Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

🎥 Видео

Как быть одному и не быть одинокимСкачать

Как Побороть Одиночество и Быть Счастливым Одному?Скачать

Для тех, кто чувствует себя одинокимСкачать

Советы психолога Как пережить одиночествоСкачать

Страх одиночества и нахождение комфорта с самим собойСкачать

Посмотри это видео, если боишься одиночестваСкачать

Как жить счастливой жизнью в одиночестве - Михаил ЛабковскийСкачать

Лучше идти одному, чем в компании глупцаСкачать

Одиночество. Причины одиночества. Как найти свою вторую половину?Скачать

Как полюбить одиночествоСкачать

Мужское одиночество. О чём молчат мужчиныСкачать

Как вы приняли и смирились с одиночеством?Скачать

Открой для себя удивительные плюсы одиночества, о которых ты никогда не подозревал!Скачать

Одиночество. Откровенный разговор с Андреем КурпатовымСкачать

ОДИНОЧЕСТВО - ТВОЯ СИЛА! 😞 Это для всех, кто идет в одиночестве!Скачать