К чему приводит одиночество

Кадр из фильма «Господин Никто»

Одиночество — побочный эффект изменений, которые происходят в современном обществе. Ученые говорят, Россия в этом отношении уверенно следует трендам западных стран, все больше россиян чувствуют себя одинокими. Среди основных причин специалисты называют индивидуализм, угасание родовых традиций (когда люди жили большими семьями), недоверие к окружающим.

Хроническое одиночество может не только причинять душевные страдания, но и убить.

В 2015 году ученые провели метаанализ, проверили результаты 70 исследований и установили, что смертность среди одиноких людей повышена на 26%.

Быть в отрыве от социума — так же вредно, как иметь лишний вес, курить и принимать наркотики. А вот уединение — в отличие от одиночества — не так уж плохо, даже полезно. Рассказываем, чем.

Вы знаете, чего хотите и уверены в себе

Отношения с окружающими помогают чувствовать себя в безопасности, самоутверждаться, поскольку человек — социальное существо. Чужие слова и эмоции часто влияют на наши решения, и это может быть плохо. Это еще в 1971 году хорошо показала в серии экспериментов советский психолог Валерия Мухина.

Ее опыты можно посмотреть в фильме «Я и другие»: взрослые здравомыслящие люди называют черное белым и готовы признать страшным преступником человека, которого впервые видят, лишь бы не противоречить мнению коллектива.

Одиночество помогает разобраться в своих мыслях и чувствах, понять, чего хотите на самом деле, и принять правильное решение.

Кадр из фильма «Трудности перевода»

Если человек регулярно выделяет время, чтобы уединиться, привести в порядок мысли и спокойно принять важные решения, он становится более уверенным в себе.

У него складывется личное мнение и видение на основе собственных ценностей. Это помогает действовать более эффективно и не идти на поводу у окружающих.

Вы уверены, что ваши желания — это то, что действительно нужно именно вам, а не навязано социумом.

Вы самостоятельны

Умение иногда быть в одиночестве и самостоятельно решать свои проблемы крайне важно для нормального развития ребенка.

Есть даже специальный термин для обозначения чрезмерной родительской заботы — гиперопека, или гиперпротекция. Это грозит несамостоятельностью, избеганием ответственности и кучей проблем во взрослой жизни.

В худшем случае развивается невроз, от которого придется долго избавляться с помощью психотерапевта.

Вы креативны

В 2017 ученые опубликовали результаты исследования, в котором приняли участие 295 студентов. Их личностные черты оценили с помощью опросников.

В первую очередь исследователи выявили людей, которые любят быть наедине с собой, и спросили их о причине.

Испытуемые разделились на три группы: одни избегали общения из-за стеснительности, другие из-за нежелания общаться, третьи были просто необщительными от природы. Затем у них оценили уровень агрессии и креативности.

Кадр из фильма «Человек на Луне»

«Застенчивые» и «избегающие» оказались не очень творческими людьми с высоким уровнем агрессии. А вот «необщительные от природы» показали высокий уровень креативности и в целом были неагрессивными людьми. Ученые пришли к выводу, что при определенных условиях и в оптимальных «дозировках» одиночество может способствовать творческому мышлению и продуктивной работе.

У вас есть проверенный способ борьбы со стрессом

В 2017 году был проведен большой эксперимент, посвященный одиночеству. Сначала испытуемых поделили на группы: в первой группе участники общались с другими людьми, во второй находились в одиночестве и ничего не делали, а в третьей занимались чем-то спокойным, например, читали. Оказалось, что ничегонеделанье и чтение успокаивают одинаково хорошо.

https://www.youtube.com/watch?v=A_rDxz7nxTY

Затем у испытуемых оценили эмоции. Ученые обнаружили, что одиночество не уменьшает положительные переживания, но помогает справиться с отрицательными.

Наконец, участников, которые проводили время наедине с собой, разделили на две группы. Одних попросили думать о чем угодно, других — на тему, заданную экспериментатором.

Люди, которые размышляли на вольную тему, чувствовали себя намного спокойнее.

Исследователи сделали вывод, что периодические уединения помогают успокоиться и справиться с хроническим стрессом. Об этом знали еще многие мудрецы, а теперь есть и научные доказательства.

Кадр из фильма «Она»

Вы лучше работаете

Как бы ни хвалили офисы открытого типа, многие психологи против этого. Когда сотрудники постоянно рядом, с ними удобнее оперативно взаимодействовать, но постоянный шум и суматоха, да и просто факт присутствия других людей — отвлекают и не дают сосредоточиться на работе.

Когда человек находится один, ему проще разобраться в своих мыслях, эмоциях, целях. Это залог хорошей мотивации. Когда есть личное пространство, куда никто не вторгается, появляется больше энергии, повышается продуктивность. Поэтому даже в офисах открытого типа нужны минимальные перегородки, хотя бы создающие видимость отдельного кабинета.

Ваши отношения становятся крепче

Когда человек налаживает отношения с самим собой, они удивительным образом налаживаются и с окружающими. В том числе с близкими родственниками, друзьями, партнерами.

Выделяйте время, чтобы немного порефлексировать и побыть с собой таким, какой вы есть.

Если вы ищете решения своих психологических проблем в привязанности, высоки шансы, что вас постигнет разочарование, ведь сбалансированные отношения возможны только между зрелыми самодостаточными личностями.

Видео:Чем вредно одиночество? [немного науки №32]Скачать

Что одиночество делает с нашим телом – HEROINE

Одиночество в толпе – тема, близкая любому современному городу. Принято считать, что это довольно естественное переживание, с которым каждый сталкивается в жизни.

Однако, если обратиться к статистике, окажется, что за последние годы одиночество стало печальной реальностью для миллионов людей.

Как всегда, первой тревогу забила Европа. В начале года в правительстве Великобритании появилась новая должность – министр по одиночеству.

По данным британского «Красного креста», более девяти миллионов англичан постоянно испытывают одиночество. Это явление назвали «скрытой эпидемией».

Мы решили разобраться, что такое одиночество современного человека, как оно влияет на нас и можно ли обратить его себе на пользу.

У одиночества, в отличие от других заболеваний, нет четких симптомов, во всяком случае с клинической картиной ученые пока не определились.

При проведении исследований одиночество определяют как воспринимаемое человеком несоответствие между желаемым и реальным уровнем социальных связей.

– отмечает профессор психологии и нейрофизиологии Университета имени Бригама Янга Джулианна Холт-Лунстад.

Кому-то вполне комфортно и на необитаемом острове, а кто-то страдает от отчуждения, находясь в обществе постоянно.

Чтобы не путать тебя, обговорим сразу, что одиночеством будет считаться состояние, когда человеку не с кем поделиться своими переживаниями, поговорить, и он страдает от этого.

Как считает американский нейросоциолог Джон Качиоппо, по негативному влиянию на здоровье одиночество сопоставимо с ожирением. Недостаток внимания увеличивает риск ранней смерти на 20%. С тем, что эпидемия одиночества ставит под угрозу человечество в целом, согласна и Джулианна Холт-Лунстад:

Длительное одиночество так же опасно, как хроническое заболевание. Оно может усугубить различные состояния здоровья и повысить риск преждевременной смертности.

https://www.youtube.com/watch?v=m5qNRidnTOI

Вот лишь несколько примеров негативного влияния одиночества на человеческий организм:

1. Повышается кровяное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний

Одиночество буквально разбивает нам сердце. Уровень кортизола – гормона стресса – в организме постоянно повышается, а вместе с ним и кровяное давление, что приводит к гипертонии.

 Эффект накапливается с течением времени, поэтому вероятность того, что ты поругаешься с парнем на все выходные и схлопочешь сердечный приступ, невелика.

Но когда человек долгое время чувствует себя отвергнутым, это может спровоцировать заболевания сердца.

2. Снижается иммунитет

Одинокие люди более восприимчивы не только к равнодушию этого мира, но и к болезням. Исследование 83 здоровых студентов показало, что те, кто чувствовал отчуждение социума, хуже реагировали на вакцину от гриппа. Как отметили авторы исследования:

У людей с высоким уровнем одиночества и небольшой социальной сетью был самый низкий ответ на антитела.

Ученые полагают, что гормоны стресса, выделяемые во время одиночества, «общаются» с определенными частями белых кровяных телец, влияя на их распределение и функцию. Похоже, организм устает от тоски и берет курс на самоуничтожение.

3. Появляется бессонница

Исследование американского Национального института здоровья, проведенное в 2002 году, показало, что одиноким людям сложнее заснуть, они меньше спят и больше страдают от «дневной дисфункции», связанной с недосыпанием.

 Независимо от того, какой урон твоему организму наносит непосредственно состояние одиночества, проблемы со сном здоровья не добавят. Невыспавшиеся люди чаще страдают от пониженной толерантности к глюкозе, что провоцирует диабет 2 типа.

Да и в целом без хорошего регулярного сна человек становится гораздо уязвимей. Ученые говорят:

Если люди одиноки хронически, возможно, что последствия ослабленного сна уменьшают ночные восстановительные процессы и общую устойчивость одиноких индивидуумов.

Переходим к самому важному – как не допустить разрушительного влияния одиночества на твое тело и жизнь:

• Пожалуй, главное правило: не старайся его избегать. Не нужно бояться этого состояния, ведь умеренными порциями оно даже полезно. Один из основных признаков зрелой личности (а именно такой каждая из нас и хочет стать) – это умение находиться в одиночестве, не испытывая дискомфорта. Используй это время для своего внутреннего взросления;
• Реши каждый день проводить какое-то время наедине с собой. Пусть это будет хотя бы 20 минут в день без соцсетей или звонков подругам и родне. Такая принудительная изоляция поможет тебе быть готовой к возможному одиночеству;
• Попробуй путешествовать одна. На мой взгляд, путешествие – это лучшее время, чтобы побыть одной. Посуди сама: ты делаешь только то, что хочешь, не заботясь о чьем-то еще комфорте. При этом, находясь одна, ты более восприимчива и открыта новым знакомствам, опыту и приключениям;
• Развивай таланты. Используй время наедине с собой, чтобы получить новый навык или развить какой-то талант. Учиться под взглядами других людей бывает не комфортно, часто именно это останавливает нас от того, чтобы попеть или научиться играть на гитаре.

Помни, умному человеку всегда интересно проводить время с собой.

Видео:К чему приводит одиночество? (Акустическая версия)Скачать

Чувство одиночества и ненужности: последствия, причины, способы решения проблемы и советы психологов

• 13 Сентября, 2018
• Психология личности
• Валентина Буравлева

Одиночеством называется эмоциональное состояние человека, выражающееся в чувстве ненужности окружающим.

Человек прекращает также ощущать самого себя. К предпосылкам подобного явления относят отсутствие контактов с другими людьми, дефицит внимания с их стороны.

Если общение и имеется, то оно чаще всего формальное или поверхностное и не приносит внутреннего удовлетворения.

Особенности проблемы

Чувство одиночества и ненужности является детищем современного сообщества, в котором люди все больше и больше абстрагируются друг от друга. С одной стороны, тем самым они желают выстроить личную жизнь, подчеркнуть свою индивидуальность.

Это в корне расходится с изначальной концепцией сообщества: стремлением наладить общение, создать крепкие связи и продолжить род. Необходимо отметить и то, что у чувства одиночества и ненужности также имеются и плюсы. Один из них – уединенность. Индивидов, практикующих его, тоже немало.

Эти люди ведут внутри себя полноценный диалог, самосовершенствуются, и им весьма комфортно в этом состоянии.

https://www.youtube.com/watch?v=Vr11oQZ4lHI

Для подобных людей одиночество скорее является благом. Однако всему есть предел – нельзя закрываться и абстрагироваться от мира и общества.

Со временем это может нарушить созданные человеком межличностные и общественные связи, что в конечном счете приводит не к развитию, а, скорее, к деградации. По своей сути человеческая натура такова, что ей необходимы другие люди.

Современная проблема чувства одиночества и ненужности создана обществом, его стремлением обособиться и сделать каждого индивида уникальным.

С одной стороны, человечество достигло значительного технического прогресса – можно заказывать еду, не выходя из дома, или, к примеру, знакомиться и общаться в Интернете. Но такого рода ноу-хау значительно отдаляют людей на духовном уровне.

Причины одиночества

Чтобы узнать причину изолированности, необходимо обратить пристальное внимание на свой стиль жизни, а также окружение. Обычно в психологии чувства одиночества и ненужности выделяют следующие причины, влекущие за собой подобное состояние:

• Отсутствие любви к себе. Если индивид сам к себе относится отрицательно, он вряд ли вызовет у окружающих интерес. Этому будет препятствовать в том числе и грустный внешний вид, сомнения, страхи. Чтобы избавиться от этой причины, необходимо уметь находить в себе позитивные стороны.
• Неоправданные ожидания, иллюзии. Человек ждет, что к нему будут относиться определенным образом, но эти надежды не оправдываются. Это нарушает адекватное восприятие окружающих, поскольку все оценивается в соответствии со слишком завышенными критериями. Чтобы разрешить эту проблему, следует научиться менее критичному отношению к другим людям.
• Фальшь в общении. Нередко стараясь привлечь внимание, индивид может создавать определенный образ, целью которого является сокрытие истинных или воображаемых недостатков. Если имидж серьезно отличается от внутреннего содержания, то человек постоянно знакомится не с теми людьми, с которыми ему было бы приятно общаться. Чтобы избежать этой ошибки, необходимо совершенствовать себя, однако не стоит при этом пытаться «примерить на себя чужую шкуру». Следует подобрать прическу, одежду и тип поведения, который будет соответствовать личности, не меняя ее в корне.
• Сложный характер. Часто дефицит внимания возникает из-за недопонимания, гордости и множества других проблем. К сожалению, человеческое «эго» никто не отменял и приходится с этим считаться. К тому же эгоизм имеет свойство концентрировать внимание человека исключительно на самом себе и не думать о других. В подобных случаях отличным помощником выступает долгая и скрупулезная работа индивида над собой. Процесс этот затратный с точки зрения материальных и душевных ресурсов, так как он может повлечь изменения в потребностях и прочем.

Последствия

Что касается последствий, которые влечет за собой чувство одиночества и ненужности, то обычно выделяют следующие:

• Изменение характера. Одинокая жизнь неизбежно накладывает на характер человека свой отпечаток. У него меняется стиль жизни, вырабатывается множество психологических комплексов, преодолеть которые самостоятельно крайне сложно.
• Физиологические изменения. Ученые выяснили, что у одинокого человека в организме вырабатывается гораздо больше гормона стресса – кортизола. Это вещество усиливает депрессию, ослабляет защитные силы организма. Помимо этого, у человека нарушается процесс засыпания, а сам сон становится поверхностным.
• Риск развития болезни Альцгеймера. Ученые считают, что по своему отрицательному воздействию одиночество сравнимо с выкуриванием 15 сигарет в сутки или же систематическим злоупотреблением спиртными напитками.
• Влияние на репродуктивную систему. Долгий период одиночества отрицательно сказывается на мужской потенции, а у женщин приводит к сложностям в протекании беременности и родов.

Как избавиться от чувства ненужности и одиночества: сострадание и человеколюбие

Нежелание друг друга понять, моментально делает людей врагами, что ведет к их изоляции. Ключом к успеху в этой области является человеколюбие, которое может проявляться в различных добрых делах.

Даже если человек живет один, он может посвятить свои силы совершению полезных поступков.

Например, он может записаться в благотворительную организацию, или же помочь родственникам или знакомым с их проблемами.

https://www.youtube.com/watch?v=mem87vz50UY

Взаимопонимание и взаимоуважение индивидов друг к другу поможет выстроить качественные межличностные связи. Важным и неотъемлемым фактором является потребность в людях, готовность отдавать, принимать и ценить имеющееся.

В дневной суматохе, когда в обществе наблюдается падение нравственности и присутствует постоянное изменение ценностей, индивиду сложно выявить для себя правильное направление.

И, тем не менее, к этому необходимо стремиться – ведь нередко служение другим людям идет на пользу и самому человеку, избавляя его от изоляции.

Чувство одиночества и ненужности в браке: что делать?

К сожалению, ощущение изолированности – частый гость многих семейных отношений. Та связь, которая приносила радость, меняется в худшую сторону и становится для человека источником страданий.

Что можно предпринять для избавления от чувства одиночества и ненужности в семье? Часто психологии дают важную рекомендацию: не искать проблемы там, где их нет.

Нередко склонностью усложнять и драматизировать события обладают дамы, хотя иногда это случается и с представителями сильного пола.

Важность участия в делах и увлечениях партнера

Если возлюбленный или возлюбленная слишком сильно увлекаются определенным видом деятельности, хобби или развлечением, – не стоит расценивать это как катастрофу. Возможно, в этом случае лучше поискать точки соприкосновения.

Например, если жена начала собственный бизнес по пошиву и продаже одежды, не стоит обвинять ее в том, что она посвящает этому делу слишком много времени.

Ее супруг или возлюбленный может поучаствовать в ее начинании, оказать помощь и тем самым избавиться от изолированности.

Найти сферу реализации своих способностей

Один из наиболее распространенных советов по поводу того, как избавиться от чувства одиночества. Однако популярность этой рекомендации не мешает ей быть эффективной.

Для выражения своей индивидуальности, индивиду необходимо попробовать выразить себя в определенной сфере, будь это творческая или какая-либо другая, и стать в ней успешным. Как показывает практика, успешных людей любят, ими восхищаются.

Кроме того, у человека будет повышаться самооценка, субъективное ощущение удовлетворенности жизнью.

Сделать правильный выбор

Но при этом немаловажно подбирать именно то занятие, которое будет приносить радость. Иногда на этом пути приходится сменить немало различных хобби, увлечений или даже профессий.

Но в конечном счете, когда человек, наконец, находит свое истинное призвание, жить ему становится гораздо легче – даже в состоянии одиночества. Приятным «бонусом» саморазвития является то, что вскоре оно избавляет от уединения.

Ведь увлеченный человек неизбежно становится интересен другим.

Завести домашнее животное

Один из самых приятных способов избавиться от чувства одиночества и ненужности. Отзывы об этом методе избавления чаще встречаются самые положительные: заведя четвероногого друга, человек получает тем самым настоящий источник позитива в своей жизни.

Конечно, данный выбор должен быть осознанным. Не стоит заводить кошку или собаку, если нет стремления или финансовых возможностей ухаживать за животным.

Но если таких трудностей не имеется, то четвероногий друг может существенно помочь в избавлении от неприятных переживаний, связанных с ощущением изоляции.

Таким образом, избавление от одиночества подразумевает целый комплекс мероприятий, по улучшению как внутренних качеств, так и общественных и личностных связей. Главное в избавлении от одиночества – не зацикливаться на неприятных переживаниях. Предпринимая соответствующие меры, можно вскоре заметить, как в жизни появляется все больше и больше приятных людей.

Видео:К чему приводит одиночество | Самарская обл, Сергиевский р/н с. Красный городокСкачать

Одиночество – что это за проблема и как от нее избавиться

Психологи считают, что одиночество способствует развитию множества негативных последствий для человека. В европейских странах давно бьют тревогу по этому поводу.

В Великобритании около 9 миллионов людей испытывает нехватку социальной связи с людьми или страх перед возможной психологической изоляцией. В стране насчитывается близко 200 тысяч людей преклонного возраста, которые не общаются с родственниками, соседями и знакомыми месяцами.

Но Англия не одинока в этой проблеме: в Японии из-за растущей социальной изоляции большое количество людей умирают дома, в полном одиночестве.  Существует даже специальный термин для человека, смерть которого долгое время оставалась незамеченной для окружающих – кокодуси.

Что такое одиночество

В психиатрии одиночество считается общим симптомом всех психическим расстройств. Из-за проблем с адаптацией у пациентов возникают трудности в общении, взаимодействии с другими людьми. Именно поэтому, они и становятся одинокими.

https://www.youtube.com/watch?v=JHIZHWmqjWw

Википедия располагает следующей информацией про одиночество – это эмоциональное состояние человека и социально-психологическое явление. Не все одиночество носит негативный характер. Так, различают уединенность (когда необходимо спокойствие, чтобы прийти в себя), изоляцию (чаще всего вынужденную).

Роль одиночества – контроль уровня межличностных контактов. Болезненной изоляции подвержены люди со слабой нервной системой, которым трудно общаться с малознакомыми людьми.

Одиночество — всем знакомое явления

К чему приводит одиночество

Вынужденное одиночество опасно для здоровья в какой-то мере даже больше, чем ожирение или курение. Замкнутый образ жизни приводит к длительной депрессии, негативно отражается на психическом здоровье, способствует развитию:

• сердечно-сосудистых заболеваний;
• патологий опорно-двигательного аппарата;
• снижению иммунитета.

Последствия такого одиночества является депрессия. Недаром в тюрьмах особо серьезных преступников сажают в камеры-одиночки: недостаток общения, заставляет человека погружаться в себя, жить своими мыслями, зацикливаться.

От этого развиваются галлюцинации, душевные страдания, апатия и пассивность. Это состояние также приводит к потере умения общаться, находиться среди людей.

Положительное одиночество или уединение наоборот приводит к развитию личности. Творческие люди, поэты – все они испытывали уединение, как способ восстановить силы. Важную роль играется восприятие одиночества самой личностью. Если у нее здоровая психика, то это время используется для работы над собой, планирования, самосовершенствования.

Как избавиться от одиночества

Очень опасно вынужденное одиночество, которое в дальнейшем может угрожать жизни и здоровью людей, например у пожилых людей или у больных с определённым расстройством психики. В этих случаях справится с проблемой самостоятельно не получится.

А вот жителям городов, испытывающим одиночество или тревогу, можно избавиться от проблемы самостоятельно. С начало нужно проанализировать ситуацию, оценить возможные последствия. Осознанная проблема – первый шаг на пути перемен и мотиваций.

Избавиться от перечисленных выше причин достаточно просто. Дополнительных рекомендаций требуют тяжелые состояния. Например, когда с подобным явлением сталкиваются в двух случаях:

1. Недостаточный круг общения, окружение не удовлетворяет запросам.
2. При постоянном активном общении любое уединение вызывает чувство внутреннего дискомфорта.

В первом случае, когда нет знакомых, близких, способных поддержать в трудную минуту, не получается завести новых друзей, самое главное:

• преодолеть страх контакта с новыми людьми;
• не закрываться в себе;
• учиться слушать других;
• мыслить позитивно;
• не осуждать других;
• идти на уступки, искать компромиссные решения.

Во втором случае негативную реакцию на психологическое состояние оказывает интернет: соцсети и компьютерное общение создают и развивают иллюзию причастности к многочисленному сообществу людей, следящих за жизнью друг друга.

 Это вырабатывает зависимость отдельного индивидуума от мнения других.

При появлении страха уединения,  негативных эмоций, при ощущении зависимости от внешнего мира, необходимо начать работу над собственной неудовлетворенностью, развивать фантазию и воображение. Этому поможет:

• чтение;
• наблюдение за природой;
• развитие способности к анализу событий;
• творчество, хобби.

Перечисленные занятия помогут переключить от внешних проблем на внутренний мир, получать удовлетворение от уединения, стать эмоционально-независимым человеком. Одиночество временное, не только полезно, но и необходимо для развития самодостаточной личности.

Помощь специалиста

Если решить внутренние проблемы самостоятельно всё-таки не получается, всегда можно обратиться за помощью к психологу в Государственное бюджетное учреждение «Московская служба психологической помощи населению» (ГБУ МСППН). Там помогут справиться с психологическими проблемами бесплатно.

Также работают специальные психотерапевтические центры. Большинство из них платные, но есть возможность задавать вопрос психологу онлайн и анонимно.

: что такое одиночество по мнению разных людей

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Видео:ЧЕМ ОПАСНО ОДИНОЧЕСТВО?Скачать

Чувство одиночества

Одиночество… Сколько страшного, неопределенного и по-своему болезненного прячется в этом слове. Люди, как социальные существа, в основе своей очень боятся чувства одиночества, остаться без своей семьи, друзей и знакомых. Быть среди людей, но оставаться один на один с собой.

Не каждому по плечу такое испытание, но, к сожалению, многие с таким сталкиваются. Очень часто люди не осознают того, как им нужны другие, какая-то компания, круг знакомых или семья, пока не потеряют это. Только тогда у них остро встает вопрос о нужности.

Все мы хотим знать, что нужны кому-то, что нас ждут и хотят, чтобы все было хорошо.

В одиночестве прячется не только боль и безнадежность. Есть и другая сторона. Это отличная возможность перезагрузиться, отойти от мира других людей и, наконец-то, исследовать свой мир, услышать себя. Помните, что вы – это единственный человек, с которым вам действительно придется провести всю свою жизнь.

Вокруг вас все будет меняться, люди будут приходить и уходить, но вы у себя будете всегда. Так неужели не стоит потратить немного времени, и познакомится как следует с собой? Я думаю стоит. Именно поэтому на некоторых этапах жизненного пути бывает очень полезно остаться с собой и понять свое место в этом мире.

Чувство одиночества и ненужности

В этой статье мы поговорим немного о другом. О более темной стороне, о чувстве одиночества и ненужности, о том, почему люди остаются одиноки, даже когда отчаянно желают обзавестись друзьями и семьей. Таких причин может быть достаточно много.

В чем состоит причина одиночества конкретного человека, можно определить только анализируя его историю и прорабатывая его ситуацию. Как нет двух одинаковых людей, так нет и одинаковых причин, почему они до сих пор одни.

За каждой такой ситуацией скрываются свои глубинные причины, страхи и комплексы.

https://www.youtube.com/watch?v=6JN8uMx4N_c

Давайте посмотрим на основные причины одиночества, хоть это и не самое приятное занятие, но лучше знать правду, какой бы горькой она ни была, чем жить в своих безопасных и таких комфортных иллюзиях, обвиняя в жестокости весь мир. Скорее всего, причина только в вас самих.

Итак, первая причина в том, что вам не нравится тот человек, который смотрит на вас каждое утро из зеркала. Причем не нравится именно физически. Ну вот не привлекателен и все.

У вас может быть интереснейшее хобби, вы можете каждую зиму проводить в Нигерии, наблюдая за дикими львами, а дома иметь коллекцию редчайших египетских жуков, но, к чему все это, если встречают по одежке. В первую очередь, другие люди оценивают ваши внешние параметры, а потом уже, если вы проходите фейс-контроль, оцениваются ваши личностные качества.

Для того, чтобы собеседник оценил ваши увлечения и способ жизни, вы должны его заинтересовать. А как это можно сделать, если вы до сих пор чистите зубы два раза в неделю и у парикмахера были в прошлом году? Если ваша ситуация хоть чем-то подобна, лучше в самые короткие сроки переоцените свои взгляды на жизнь.

Постоянное чувство одиночества

Вы боитесь остаться один на один с собой и своими мыслями, боясь постоянного чувства одиночества? Возможно, вы чувствуете некоторую тревогу, скуку, неприязнь? А представьте, как другим с вами. Если даже вы не можете вытерпеть себя хоть сколько-нибудь длительное время, то как же другие люди должны с этим справиться? Постарайтесь, для начала, заинтересовать хотя-бы себя.

Некоторые из нас страдают от заниженной самооценки, или, может даже, от комплекса неполноценности.

Такие люди не уверены в себе, они постоянно сомневаются в том, стоит ли общаться с другими, а нужно ли подходить, ведь они такие незначительные, так мало из себя представляют, по сравнению с другими. У людей с заниженной самооценкой постоянно возникает чувство неуместности в компаниях.

Они сами считают, что не могут быть интересны другим. А если еще поверх всего этого будет чья-то критика, то тут уже появляется риск того, что страдалец закроется от всего мира, уйдет на покой в свою ракушку и вряд ли вылезет в ближайшее время.

Теперь задумайтесь, если такой человек сам себя считает лишним, постоянно сомневается в уместности своего присутствия и так и хочет поскорее вернуться домой, то будут ли его терпеть окружающие? Не думаю, что они сильно захотят с ним еще раз увидеться.

Возможно, для кого-то окажется сюрпризом тот факт, что свое окружение можно и даже нужно выбирать. Оказывается, мы сами решаем, с кем общаться, а с кем нет.

Но, есть такой зашуганный тип людей, которые хватаются за любую возможность побыть подольше с любым человеком, раскрыться перед ним и узнать его получше. Поскольку ни один нормальный человек такого напора не выдержит, то и достаются таким кадрам, в-основном, психопаты и созависимые личности.

А они и этому рады, ведь где же еще людей найти? Все разбегаются почему-то. Уйдет этот, так вообще одни останутся. Не надо так. Поверьте, вокруг вас еще как минимум семь миллиардов представителей вашего вида. Уйдет один, так появится другой.

Не хватайтесь за каждого, как за спасательную соломинку, подходите к выбору друзей более избирательно, тогда наконец-то прекратится постоянное страдание и мучения от совершенно неподходящего партнера рядом.

Есть такие кадры, которые даже на родную мать смотрят с подозрением и недоверием. Если бы они были средневековыми рыцарями, то на их гербе был бы девиз – никому не доверять. Скорее всего, такое кредо появилось не случайно.

Оно может быть следствием серии предательств и постоянных уколов о человеческую жестокость. Но, не следует забывать о чудодейственном влиянии психолога на такую проблематику.

Поскольку жизнь не кончается после контакта с очередным неприятным типом, следует извлечь из этого урок, в идеале проработать его со специалистом и пойти с чистой душой дальше, исследуя прекрасные возможности жизни.

Сильное чувство одиночества

Некоторые люди, что давно страдают от сильного чувства одиночества, имеют постоянный сценарий отношений, который повторяется от случая к случаю, а они могут этого даже не замечать.

Сначала все развивается нормально, хорошее и приятное общение, прогулки, встречи, но как только отношения доходят до некоторой точки, после которой их пора выводить на новый уровень, они стремительно убегают в свою безопасную нору и не выходят из нее, пока другой человек не отойдет на безопасное расстояние.

Сложно сказать, чем вызвано такое поведение, но именно в той зоне комфорта, в которую сбегает человек, и находится его одиночество. Он сам его выбирает.

Чувство пустоты и одиночества

Возможная причина чувства пустоты и одиночества – это отсутствие навыка взаимодействия с другими людьми. Вот не умеет человек общаться и все. Причин тому множество, от элементарной неуверенности до личностных расстройств, из-за которых навык не был изучен в детстве.

Среди причин также могут быть некоторые культурные особенности региона проживания. К примеру, человек долгое время жил в маленькой деревне в дали от других поселений и городов. В такой деревне все друг друга знают и не особо заморачиваются с такими сложными вещами, как личностные границы.

Вот и наш персонаж после переезда в более крупный город, знакомясь с новыми людьми, не отягощает себя необходимостью соблюдать их границы, без смущения расспрашивая обо всем, с первой минуты дружески похлопывая по спине и не стесняясь трогает чужие вещи.

Очень вероятно, что такой человек будет одиноким, пока не научится вести себя немного по-другому.

Другой причиной одиночества может быть перфекционизм. Немного неожиданно, но это правда. Идеально или никак. Этот девиз касается также и подбора круга общения.

Все знакомые должны быть полубогами, суперменами и никак иначе.

И если при первом контакте им еще как-то удается пустить пыль в глаза перфекционисту, то при дальнейшем общении, вся неидеальность проступает, как на ладони, а общаться с такими людьми не имеет смысла.

Как справиться с чувством одиночества

Вот мы и обсудили основные причины одиночества, теперь следует задаться не менее важным вопросом: как справиться с чувством одиночества? Что нужно сделать, чтобы перестать быть одиноким человеком и научиться заводить более-менее постоянные контакты.

Во-первых, перестаньте общаться с теми, кто постоянно ноет об одиночестве. Возможно, звучит парадоксально, вы и так одиноки, а я вам еще предлагаю перестать общаться с человеком. Но, это необходимость. Вас формирует ваше окружение.

И если вы общаетесь с одиноким нытиком, то вероятность того, что вы станете таким же, возрастает в два раза. Целых два раза! Вам точно это нужно?

Следующим пунктом будет понять причину одиночества. Мы уже рассмотрели некоторые из них. Безусловно, их может быть значительно больше, поэтому, постарайтесь понять, в чем причина в вашем конкретном случае. Если вы этого не сделаете, то так и будете сражаться с ветряными мельницами и топтаться на одном месте. Вычислите, что вам мешает общаться с другими и решите эту проблему.

https://www.youtube.com/watch?v=wRQ_r1UHTps

Есть некоторые универсальные способы борьбы с одиночеством, которые будут вам полезны при любой причине одиночества. Во-первых, отложите гаджеты, освободите немного свою голову от информационного перегруза, который давит на вас каждый день, не давая возможности спокойно подумать о собственной жизни.

Если вы не представляете дня без телефона и листания фейсбука, то срочно нужно что-то менять. Очень удачным решением будет загородный отдых без техники. А во-вторых, обратите большее внимание на свое тело и физическую подготовку.

Займитесь каким-нибудь видом спорта, сходите в спортзал или в бассейн, это поможет почувствовать себя более живым, освободить голову от проблем и поработать над своим внешним видом. Если вам кажется, что это не имеет никакого отношения к вашей проблеме – попробуйте, а потом говорите.

С каждой проблемой можно справиться, главное желание и действия, тогда у вас получится все.

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/chuvstvo-odinochestva/.

Видео:10 ПРИЧИН ТВОЕГО ОДИНОЧЕСТВА?Скачать

Одиночество, что это такое, как от него избавиться. Что способствует одиночеству

Одиночество – понятие, в рамках которого различают два феномена – позитивное (уединенность) и негативное (изоляция) одиночество.

Источник Википедия

Это понятие имеет разные трактовки:  чувство одиночества и социальная изоляция и болезненное переживание вынужденной изоляции и добровольное уединение, связанное с экзистенциальным поиском.

Одиночество могут испытывать молодые люди, которые не могут найти себе подходящего партнера. Или пожилые люди, утратившие близких и которые не могут найти общий язык с окружающими. Нередко одиночество переживают люди с инертной нервной системой, которые с трудом заводят новые знакомства и медленно привыкают к новым знакомым.

Иногда одиночество может привести к депрессии.

Что ему способствует

Существует ряд психологических факторов, способствующих одиночеству. Это может быть низкая самооценка. Человек избегает контактов с другими людьми из-за страха, что его могут подвергнуть критике. А от этого создается порочный круг – в результате отсутствия контактов самооценка падает еще больше.

Его возникновению способствуют слабые навыки общения, когда люди боятся потерпеть неудачу в общении.

Человеку со здоровой психикой одиночество служит для самосовершенствования и изменения себя в лучшую сторону.

Виды одиночества

Одиночество может быть повседневным и экзистенциальным.

Повседневное носит межличностный характер, когда человек испытывает боль от изолированности от других людей. Нередко оно бывает связано со страхом близких отношений или боязнью быть отвергнутым. На разных этапах жизни каждый из нас испытывал повседневную форму изоляции.

Экзистенциальная изоляция носит более глубокий характер и рождается из-за непреодолимой пропасти между людьми. Каждый из нас живет в собственном мире, законы которого знаем только мы.

Каждый человек сам выстраивает свою реальность, свой неповторимый мир, который существует только в его сознании.

Экзистенциальное одиночество связано с потерей этого мира, продуманного до мельчайших деталей, и с потерей биологической жизни. 

Его признаки

Понять, что человек одинок, можно по следующим признакам:

• Он угрюмый;
• Агрессивный;
• Конфликтный или чересчур уступчивый;
• Не высказывает свое мнение;
• Недолюбливает общительных людей;
• В компании испытывает дискомфорт;
• Не всегда контролирует свое поведение;
• Раздражается по мелочам;
• Склонен к самобичеванию.

Одинокий человек в любом случае несчастен. В зависимости от вида одиночества, такой человек агрессивен либо впадает в депрессию.

Причины

Причины могут быть разные:

• Развод с мужем, переезд или смерть близкого человека;
• Тяжелое расставание с любимым человеком;
• Некоторые личные качества: агрессивность, стеснительность, замкнутость;
• Дефицит полноценного общения.

Многие, стараясь избавиться от одиночества, совершают ошибки:

• Начинают употреблять алкоголь или, что еще хуже, наркотики;
• Находят любые компании, лишь бы не чувствовать себя одиноким;
• Становятся назойливыми;
• Игнорируют ситуацию в надежде, что все разрешится само собой.

Как избавиться от чувства одиночества

В разные периоды жизни при определенном душевном состоянии человеку необходимо побыть в одиночестве. Но существуют периоды, когда чувство покинутости переполняет, когда кажется, что от тишины потихоньку начинаешь сходить с ума и хочется, чтобы хоть кто-то был рядом.

https://www.youtube.com/watch?v=2PQJ5mJT5vU

Как в этом случае избавиться от страха одиночества?

В первую очередь, не следует сосредотачиваться на негативном ощущении и жалеть себя. Нужно просто внушить себе, что это – свобода и независимость.

Дальше необходимо выявить причины одиночества и заняться их устранением. Присмотритесь к своему окружению. Если среди них есть люди, вечно всем недовольные и скептически настроенные, постарайтесь ограничить с ними общение.

Окружите себя позитивно настроенными людьми, излучающими счастье и уверенность. Очень часто общение с такими людьми является лучшим лекарством от многих душевных недугов.

Человек, окруженный успешными, веселыми, умеющими сопереживать людьми, никогда не будет чувствовать себя одиноким.

Сегодня, в век информационных технологий, заводить новые знакомства и поддерживать отношения с людьми – легко. Для этого существуют социальные сети, сайты знакомств, тематические форумы.

Но не нужно виртуальным миром заменять реальное общение. Посещайте различные мероприятия. Там можно встретить людей, общение с которыми подарит много приятных моментов.

Если причина одиночества кроется в низкой самооценке и неуверенности в себе, необходимо взяться за их искоренение. Ведь именно они являются преградой к счастливой жизни, не дают выстраивать здоровые взаимоотношения с людьми.

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, не позволяйте страхам и надуманным комплексам управлять ею, полюбите себя. Не замыкайтесь в своем пространстве, интересуйтесь происходящим вокруг вас.

Займитесь любимым делом, самообразованием, посещайте семинары, тренинги. Так вы не только повысите уровень образования, но и приобретете навыки коммуникативного общения и полезные знакомства.

Как избавиться от одиночества женщине

Причиной женского одиночества могут послужить разные причины:

• Излишняя стеснительность;
• Завышенные требования к потенциальному партнеру;
• Сложный характер;
• Закомплексованность;
• Боязнь мужчин;
• Несоответствие возможных претендентов придуманному идеалу.

Что делать, чтобы преодолеть одиночество

Для того, чтобы избавиться от одиночества, необходимо понять, для чего это вам нужно и поставить перед собой цель, которая вам в этом поможет.

Цели и условия взаимодействия с людьми должны быть реальными. Определите свои сильные и слабые стороны, выявите возможные врожденные предпосылки вашего одиночества. Выявите тип своего характера, темперамент, какие ситуации приводят к стрессу, выясните акцентуации.

Акцентуация – особенность характера, при которой отдельные его черты чрезмерно усилены, вследствие чего обнаруживается избирательная уязвимость в отношении одних психогенных воздействий при сохранении хорошей устойчивости к другим.

Источник Википедия

Боритесь со своими страхами и тревогами, постарайтесь не реагировать на общественное мнение, укрепляйте свою позицию и рациональность поступков согласно своих убеждений и ситуации. Уважайте мнение других людей, держитесь своей позиции, но не навязывайте ее.

Повышайте свои коммуникативные навыки, ведь социальные контакты без коммуникации невозможны. Используйте одиночество в своих целях: расширяйте свой кругозор, развивайтесь. Человек не будет чувствовать себя одиноким, если его будет понимать окружение, и он будет востребован в обществе.

Поборов одиночество, вы сможете убедиться в своей уникальности и осознать ценность людских отношений.

Как справиться с одиночеством

Как с одиночеством справляются люди?

Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме Отзыв на форуме

Как мы можем увидеть, мнения разные, и многим людям одиночество нравится.

: Как избавиться от чувства одиночества и пустоты

Давайте посмотрим видео о том, как построить свою жизнь без боли, обид и одиночества, как мотивировать себя к действию.

Я рассказала, что такое одиночество, что ему способствует и как от него избавиться.

https://www.youtube.com/watch?v=At3TopX9cYo

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

🎥 Видео

К чему приводит одиночествоСкачать

к чему приводит одиночество?Скачать

К чему приводит одиночествоСкачать

2 года живу в ОДИНОЧЕСТВЕ, последствияСкачать

Одиночество: взгляд социологаСкачать

Чем опасно одиночество. Боль одиночестваСкачать

Можно ли умереть от одиночества?Скачать

Мужское одиночество. О чём молчат мужчиныСкачать

Вот к чему приводит одиночествоСкачать

Чувство одиночестваСкачать

📍ЖИЗНЬ БЕЗ ПРАВИЛ | К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ОДИНОЧЕСТВО | КИТ ФЛИНТ | #crime 10Скачать

Совет Андрея Курпатова для тех, кто испытывает одиночествоСкачать

Советы психолога Как пережить одиночествоСкачать

Почему одиночество выбирает самых сильных людей?Скачать

К чему приводит одиночествоСкачать