Длительные отношения

Большинство из нас мечтает о серьезных взаимоотношениях. Но бывает, что отношения с мужчиной, на которые возлагались большие надежды, неожиданно заканчиваются, так толком и не начавшись. Или постепенно сходят на нет, спустя непродолжительное время… А если такая ситуация повторяется регулярно? Женщина недоумевает: «Что не так?! Почему мне постоянно не везет?»

Давайте попробуем разобраться, почему же не получается построить крепкие длительные отношения? И в чем причина такого хронического «невезения»?

Консультация семейного психолога: +7 (926) 707 91 07.

1. «Все внимание на меня!»

На мой взгляд, одна из главных причин быстрой потери интереса к человеку – это его сконцентрированность на самом себе.

Как это выглядит в случае отношений с противоположным полом? Помня народную мудрость о том, что «мужчина любит глазами», девушка придает слишком большое значение собственной внешности.

Делает на нее ставку, много занимаясь собой и намного меньше – своим мужчиной. Само собой, «обложка» очень важна для женщины и, безусловно, это первое, на что обращает внимание мужчина.

Но на что он обратит внимание дальше? Ответ на этот вопрос очень важен для формирования длительных отношений.

Ведь следующая ошибка сконцентрированной на себе персоны – это усиленные попытки заинтересовать собой как личностью, не проявляя особого интереса к личности, мнению и интересам партнера.

Кажется, это точно не про нас. Но обратим внимание, как мы ведем себя в диалоге. Не пытаемся ли постоянно взять инициативу в свои руки? Не свойственно ли нам перебивать? Нет ли привычки превращать взаимное общение в монолог? Протестируем себя…

Для создания длительных отношений крайне важно понимать, что основное внимание должно быть направлено не на себя и попытки заинтересовать собой, а именно на взаимодействие с партнером.

2. Форсирование событий

Спешка – одна из самых распространенных женских ошибок в отношениях. Мне вспомнилась ситуация. Как-то мы отдыхали на природе большой компанией. С нами была молодая пара. Мужчина в основном молчал, а женщина рассказывала всем об их «совместных» планах на дальнейшую жизнь, всячески стараясь подчеркнуть серьезность взаимоотношений. Было заметно, что мужчине не по себе от происходящего…

Я потом с глазу на глаз спросила ее: «Прости, но ты не боишься отпугнуть его таким напором?» Она уверенно ответила: «Если я буду молчать и бояться, он никогда ни на что не решиться! Мужчин нужно подталкивать к действиям!» Видимо, в данном случае «толчок» был слишком сильным – больше мы их вместе не видели…

Какой вывод? Не спешим, не форсируем события, позволяем им развиваться естественным путем. Конечно, не только в «охотничьих» целях («лишь бы не спугнуть!»), но прежде всего это важно именно для самой женщины. Ведь чтобы точно убедиться, что это наш человек и именно с ним мы хотим строить длительные отношения, нужно время.

3. Подсознательный отказ

«Мне нужны серьезные отношения!» – искренне заявляет женщина и при этом делает все, чтобы на каком-то этапе их прекратить. На первый взгляд, парадокс. Однако на самом деле подсознательно женщина совершенно не хочет серьезных отношений. Причин может быть масса: эгоизм, внутренний страх отношений, детские психологические травмы, желание лишь сиюминутных наслаждений – в общем, что угодно.

Да, есть женщины, которые прямо заявляют, что им не нужны постоянные отношения – для них это утомительно. Но есть и те, кто просто не может в себе разобраться – желание есть, но налицо и внутреннее сопротивление. Самоанализ и/или опытный психолог поможет решить это противоречие. На первом этапе главное – признаться в нем себе самой.

4. Сильное желание понравиться

Очевидно, что причина повышенного желания нравится людям – неуверенность в себе.

https://www.youtube.com/watch?v=C-vm87eLxbw

О том, как ее преодолеть, поговорим в другой статье. Здесь же коснемся темы лишь в заданном вопросе.

Почему же не нужно очень стараться понравиться объекту нашего интереса, если мы хотим с ним длительных отношений? Во-первых, как известно, любому мужчине приятнее ощущать себя охотником, чем добычей или трофеем, который пытаются завоевать. Во-вторых, потому что мы либо по-настоящему нравимся мужчине такой, какая есть, либо не нравимся. Все.

Очевидно, что на первых этапах отношений мы стараемся проявлять свои лучшие качества – это естественно.

Но проблемы начинаются там, где мы, изо всех сил стараясь произвести впечатление, начинаем вести себя так, как нам по жизни несвойственно. То есть создаем для желанного мужчины некий образ себя, имеющий мало общего с действительностью.

По мере развития отношений данный факт становится все очевидней… Надо ли говорить, что это сильно снижает шансы на их успешное продолжение.

5. Отсутствие «фокусировки»

Нередко это свойственно молодым девушкам, у которых выбор потенциальных партнеров существенно больше в силу очевидных причин. Но, конечно, не только им. Проблема в том, что женщина не может сконцентрироваться на одном объекте. И речь здесь даже не об аморальном поведении, а скорее о проблеме сделать окончательный выбор и излишней суете.

Если девушка с удовольствием принимает и оказывает знаки внимания нескольким кавалерам, очевидно, что она еще не определилась. И мужчины, даже если подобное происходит не у них на глазах, это чувствуют.

Конечно, женщине приятно, что за ее внимание борются сразу несколько претендентов. Но, во-первых, исход такой битвы непредсказуем – не исключено, что в какой-то момент поле боя покинут сразу все. А во-вторых, любому человеку очень важно осознавать, что он не является одним из возможных вариантов. Что нужен именно он. Ваш мужчина – не исключение.

6. Неправильный выбор

Девушка в силу ряда причин регулярно выбирает «неправильных» партнеров. То есть тех, кому серьезные длительные отношения не нужны в принципе. Ну вот привлекает ее типаж мужчин-«мотыльков». Понятно, что со временем ситуация превращается в замкнутый круг: встреча с «мужчиной мечты» – яркие короткие отношения – расставание… И по новой.

В принципе при большом желании «окольцевать» такого «мотылька» и даже быть с ним рядом долгие годы вполне возможно. Если женщина согласна смириться с издержками ситуации в формате измен, бесконечных ссор и примирений, уходов и возвращений. Есть люди, которым даже нравятся такие «качели»…

Если же вам по нраву более гармоничные отношения, присмотритесь к другим типажам – большая вероятность, что ваше семейное счастье находится именно в том направлении.

7. «Слишком хочу!»

Проблема активных и инициативных женщин – они слишком хотят серьезных отношений и чересчур упорно к ним стремятся, забывая при этом, что инициатива – все-таки мужская прерогатива.

И здесь начинается уже не только форсирование событий, но и чисто мужской напор со стороны дамы, и давление, и даже навязчивость… Какое желание у мужчины вызывает такое поведение, думаю, догадывается каждая.

Но что же теперь, сидеть и ждать инициативы исключительно от мужчины? Нет, конечно. Можно и не дождаться… Инициативу проявлять нужно. Но важно понимать, что в женском исполнении она должна выглядеть мягкой и ненавязчивой.

Ни в коем не демонстрирующей наше «слишком хочу».

Для этого у нас есть большой арсенал – очарование, нежность, мудрость, женская хитрость… И в этом случае нашу инициативу мужчина будет считать своей собственной. И именно с такой женщиной вероятнее всего он захочет длительных отношений.

8. «Семейный анамнез»

Печальный семейный опыт родителей, воспитание в неполной семье, родительские установки типа «рассчитывай в жизни только на себя, потому что мужчинам веры нет», психологическая травма в детстве – все это вполне может стать причиной женского одиночества и отсутствия длительных отношений с противоположным полом.

https://www.youtube.com/watch?v=OlTsc14tN48

В непростых случаях необходима работа с психологом. Если считаете, что сами способны справится с «наследственными проблемами», не откладывайте их решение. Работайте над ними, изучайте опыт других людей, читайте тематическую литературу.

С семейными установками работать порой очень сложно – они у нас на подсознательном уровне. Но для начала важно хотя бы признать наличие у себя «антибрачных» убеждений.

9. Неоправданные ожидания

На мой взгляд, основная проблема в человеческих взаимоотношениях – наши неоправданные ожидания в отношении других людей и иллюзии на их счет.

Мы встречаем мужчину, испытываем к нему теплые чувства и быстро наполняемся радужными надеждами относительно нашего общего светлого будущего. Что же в этом плохого? Ничего, за исключением того, что мы понятия не имеем, что нас ждет в дальнейшем. И вероятность того, что все будет именно так, как мы себе представили, крайне мала.

И вот что-то начинает идти не по плану… Мы начинаем сомневаться в перспективности отношений и порой сами их разрушаем без особых на то объективных причин. Как же быть?

Мне думается, что любые отношения лучше начинать не со сказочных ожиданий, а с дружелюбного любопытства и искреннего интереса к человеку.

И тогда любое несовпадение с нашими представлениями о нем не станет трагедией, а его ответный интерес и готовность к длительным отношениям – приятной новостью и хорошим стартом для нового перспективного этапа нашей жизни.

© Наталия Луценко, психолог-консультант

Записаться на консультацию

© Семейный совет

Видео:Как понять что отношения себя изжили? / Тест для пары / Кризисы в отношениях по годам / Что вас ждетСкачать

Признаки долгих отношений

Можно ли с самого начала понять, будут ли ваши отношения долгими? Есть ли какие-то признаки? Ведь когда вы погружены в новые волнующие чувства, трудно реально оценивать ситуацию. Однако, есть некоторые признаки, которые можно увидеть уже в первые полгода знакомства.

1. Вы чувствуете себя комфортно вместе

На ранних стадиях отношений люди, как правило, представляют только самые яркие версии самих себя, скрывая все, что может сделать их менее желанными в глазах своего партнера.И часто это вызывает напряжение и дискомфорт, ведь невозможно постоянно стараться находиться в «лучшей версии себя» (часто вообще придуманной).

Но когда вы не чувствуете напряжения, когда вам легко и комфортно, когда вы осознаете, что вам не нужно постоянно как-то стараться впечатлять своего партнера, а вы можете быть самими собой — это как раз тот самый признак долгосрочных отношений. Когда вы чувствуете, что человек принимает и любит вас со всеми вашими «недостатками» и вам не надо постоянно «стоять перед ним на цыпочках» и надевать маску.

То есть, если вы можете быть самим собой и чувствовать себя комфортно, позволяя себе расслабиться и быть собой, то впереди вас ждут, вероятнее всего, хорошие отношения. Это, например, когда вы чувствуете, что можете говорить громче, когда что-то вас беспокоит, а не оставаться тихим или говорить только то, что, как вы думаете, ваш партнер хочет услышать.

Если вы находитесь в отношениях, в которых вы чувствуете, что вы можете быть честными в том, что вы чувствуете, зная, что ваш партнер услышит и поддержит вас, то это отличный знак. Когда вы не боитесь быть уязвимыми и слабыми, когда вы не скрываете свои «недостатки», стараясь казаться лучше, чем вы есть на самом деле.

Кстати, мудрые люди говорят, что когда вы встречаете человека, от которого у вас «подкашиваются ноги» и колотится сердце, то такие отношения вряд ли будут долгими. «Лихорадка» пройдет, и вы можете увидеть, что перед вами совершенно чужой для вас человек.

Когда же вы встречаете свою «родственную душу» (встречу с ней вы можете ускорить с помощью Рейки, об этом читайте Здесь), вы чувствуете себя спокойно, на душе тепло и приятно, а тревога, беспокойство и напряжение полностью отсутствуют.

2. Вы постоянно на связи друг с другом

Когда вы говорите, что позвоните, и сдерживаете обещание, и ваш партнер делает то же самое. Когда вы не пропадаете надолго из видимости друг друга, когда соблюдаются все ваши договоренности. Вы знаете, что можете положиться друг на друга в больших и малых делах.

А не так, когда вы договорились с человеком о встрече, и он на нее не пришел. Или когда в последний момент отменяются ваши планы. Или когда человек обещает что-то, но не выполняет обещанного.

Или человек интересуется вами раз в неделю, а все остальное время от него нет никаких звонков и сообщений.

https://www.youtube.com/watch?v=9GN5jKER0lU

Когда люди не подводят друг друга, выполняют обещанное, созваниваются в течение дня, интересуясь делами друг друга, то это позволяет построить доверие, которое затем позволяет расти близости, потому что оба партнера чувствуют себя комфортно и в безопасности.

3. Откровенность насчет прошлого

Да, не стоит разгружать весь свой прошлый багаж на первом свидании, но если со временем вы можете потихоньку начать открываться друг другу, не боясь рассказывать о прошлом, то это тоже ведет к доверию в отношениях.

Не стоит во всех подробностях рассказывать о своих прошлых отношениях, а вот о каких-то своих горестях, печалях или неудачах вполне можно рассказать. Да, требуется мужество, зрелость и внутренняя сила, чтобы быть прозрачным и уязвимым с партнером, рассказывая о себе что-то не очень положительное.

Но если вы можете говорить об этом друг с другом, раскрываться друг другу – то это дорогого стоит и ведет к доверию и единству.

4. Вы празднуете достижения друг друга

Люди будут вместе долго, если они всегда помнят, что они в одной команде. Успех одного партнера не должен огорчать другого или вызывать ревность, и даже зависть. Это победа для вас обоих и должна быть отмечена как таковая.

Будьте в восторге друг от друга и давайте своим партнерам понять, как вы гордитесь их победами, усилиями и достижениями.

Одна из худших вещей, которые могут произойти в отношениях, — это неуверенность (зависть, страх, осуждение, и так далее), возникающая из-за успеха одного партнера.

5. Вы искренне извиняетесь друг перед другом

Два человека, которые могут взять на себя ответственность за свои оплошности, вместо того чтобы отбарабанивать кучу оправданий для своего не очень хорошего поведения, скорее всего, будут проходить через тяжелые участки отношений без затяжных обид.

Мы все совершаем ошибки, говорим то, что не должны были говорить, и порой становимся эгоистами. Простое ‘мне жаль, что ты себя так чувствуешь, прости меня» может быть целительным для отношений.

Если ваш партнер может брать ответственность за свое не очень хорошее поведение, осознавать его и извиняться, то отношения имеют долгосрочную перспективу.

А если человек (или вы сами) только оправдывается и во всем обвиняет другого, то вряд ли эти отношения будут долгими и счастливыми.

6. Вы оба хорошие слушатели

Когда вы пытаетесь поговорить со своим партнером, он слушает вас или перебивает, прокручивает в это время ленту соцсетей или смотрит в телевизор через ваше плечо? Это признак того, что человеку не важно и не интересно то, о чем вы говорите. Если человек поддерживает зрительный контакт, внимательно вас слушает, думает, прежде чем сказать, помнит о том, что вы ему говорили (даже какие-то мелочи), то это хороший знак.

Показать, что вы готовы слушать довольно просто. Для этого надо не смотреть в свой телефон, когда ваш партнер говорит с вами, быть готовым отключить телевизор и найти время для более глубоких разговоров, когда вы даете друг другу полное и абсолютное внимание.

Даже во время напряженных разговоров вы можете относиться друг к другу с уважением. Вы действительно внимательно слушаете своего партнера? Или вы особо не вникаете в то, что он говорит, в это время формулируя свою точку зрения в своей голове? Когда каждый партнер слушает другого, уважает его мнение и проявляет доброту и сострадание, то это хороший признак.

Видео:Этапы в отношениях / Секреты длительных отношенийСкачать

«Венец безбрачия» в психологии: почему некоторым не удается выстроить длительные отношения?

Николай был единственным ребенком в семье, он вырос во вполне благополучного и успешного мужчину. Будучи юношей, он встретил свою любовь и женился, родился малыш. Но вскоре семейная жизнь разладилась, пришлось пережить развод.

Ему подумалось – ошибка молодости, разве можно хорошо разбираться в людях в 18-20 лет? Про прошествии времени он снова встретил, как ему показалось, хорошую женщину, позвал в ЗАГС, на свет появилась второй ребенок и… Вновь развод.

В этом случае уже глупо было винить собственную неопытность, да и повод к разладу отношений был тем же – нехватка внимания жены, ухудшение финансового положения, отсутствие понимания.

Сейчас ему 32, он не поддерживает отношений со старшим сыном, изредка навещает дочь от второго брака, и уже не надеется выстроить гармоничные отношения – считает, что ему попадаются только ненадежные и корыстные женщины.

https://www.youtube.com/watch?v=fWoqx74nLVg

После того, как наш герой посетил психотерапевта, картина произошедших событий стала более-менее ясна. Итак, почему ему, как и многим другим людям, не удавалось сохранить брак и сделать семейную жизнь благополучной и гармоничной?

Основные причины проблем в отношениях

Когда потенциальные партнеры еще только начинают вступать в отношения, каждый из них живет отдельно. Люди не посвящают друг друга в свои глубокие переживания, стараются понравиться и заинтересовать второго.

Отношения сводятся к общению и совместному времяпрепровождению, и, если оба из них удовлетворены таким взаимодействием и хотят большего, наступает этап слияния – время, проведенное вместе, увеличивается, границы стираются.

После, насытившись друг другом, наступает период относительной автономии, где каждый отстаивает личное пространство, оставаясь при этом со своей второй половинкой, возвращается к собственным делам и интересам.

Ошибочно думать, что здесь заканчиваются чувства – напротив, они становятся крепче, ведь не происходит душевного отдаления. Каждый вносит свой вклад в отношения и обогащает их собственным, личным опытом.

Это – идеальная схема, которая часто осложняется типичными проблемами:

1. Страх слияния. Как правило, он формируется вследствие уже имеющегося негативного опыта слияния ранее (например, с одним из родителей), после чего человек уже не подпускает к себе другого настолько близко.

Следствием этого становится определенный жизненный сценарий: начало отношений, их быстрое завершение, поиск следующего партнера.

Наиболее эффективной тактикой работы в этом случае является посещение психотерапевта – чувство страха блокирует возможности работы над собой, к тому же выяснить причины его появления порой под силу только опытному специалисту.

2. Страх автономии. Это – обратная ситуация. После того, как этап слияния был успешно пройден и один из партнеров стремится к дальнейшему обособлению, второй испытывает панику: ему кажется, будто чувства изжили себя и ощущает одиночество.

Он проявляет навязчивость, подозрительность, ревнует вторую половинку и всячески препятствует ее отдалению. В большинстве случаев инициатором разрыва становится пострадавшая сторона, ее и винят в остывших чувствах.

Определить причину страха – единственная возможность его преодолеть.

3. Эксплуатация в отношениях. Такая ситуация зачастую является неочевидной: эгоизм одного из партнеров просто не видно невооруженным глазом.

Со стороны кажется, будто оба вкладывают в отношения равноценное количество «ресурсов», на деле же один из партнеров служит инструментом удовлетворения потребностей другого.

Похожая ситуация и у нашего героя: выяснилось, что он полностью взвалил на плечи обеих супруг домашние заботы и вопросы быта, воспитание и уход за детьми, настойчиво требуя того же внимания, какое получал раньше. Очевидно, что после разрыва он переложил вину на своих партнерш.

Очень часто причинами раздора в семье становятся взаимные упреки и обвинения. На чем они строятся? В первую очередь это – неумение или нежелание взять ответственность на себя. Каждый «перетягивает одеяло» в свою сторону и остается глухим к потребностям партнера.

Наш герой еще в начале работы с психотерапевтом не желал и слышать о том, что обе его супруги могли испытывать усталость после рождения детей: «Они ведь дома сидели, от чего можно устать дома? А я работал!». А значит, усталость – всего лишь отговорка чтобы не оказывать ему прежнего внимания, и он чувствовал себя брошенным, одиноким, нелюбимым.

Вот здесь и рождается упрек: «ты не хочешь обо мне заботиться, я тебе не нужен». Следствием этого становятся частые конфликты.

Чувство неравноценности прикладываемых усилий – также распространенная проблема во многих семьях. «Я для нее все, а она!» — так начинается добрая часть монологов тех, кто решил поведать о причине неудач в браке.

Да, действительно, бывают реальные ситуации в семье, когда один из супругов вкладывает больше сил в развитие отношений.

Но во многих случаях они почти равноценны, а причиной конфликта является неумение оценить старания партнера и быть благодарным.

Разумеется, перечень реальных проблем настолько широк, что мы не сможем осветить его полностью в нашей статье – в каждом индивидуальном случае сочетание личностных сложностей каждого из партнеров является уникальным. Именно поэтому важно обратиться к специалисту для детального разбора и дальнейшей проработки – избавиться от навязчивого сценария личных отношений можно и нужно!

Чем поможет психотерапия?

Нам известно, что основой доверительных отношений во взрослой жизни является опыт взаимодействия с родителями в детстве. Именно в младшем возрасте человек учится говорить о своих чувствах и слушать о чувствах другого человека, доверять, заботиться, помогать, понимать, поддерживать. Но немногие из нас могут похвастать идеальными отношениями с мамой и папой, и это – не вина последних.

https://www.youtube.com/watch?v=1fi0gKC_HF4

Болезненная привязанность к детям и холодная отчужденность – два полюса, которые одинаково пагубно влияют на будущую семейную жизнь уже повзрослевшего ребенка. Они мешают родителям дать то, что необходимо, а именно – опыт переживания безопасных близких отношений.

Во многих случаях прожить этот опыт можно только с помощью психотерапевта. Отношения с ним – это не только детальный разбор причин неудач в личной жизни, но и своеобразная тренировочная площадка: именно в кабинете специалиста получается впервые сказать то, о чем раньше было нельзя говорить, проявить себя, опробовать в новой роли.

Не стоит забывать, что грамотный психотерапевт никогда не прибегнет к оценкам, поэтому можно не бояться быть осмеянным или осужденным.

Это ли – не основа доверия к миру в будущем? Определенно, да, ведь именно такие отношения подразумеваются под близкими и безопасными – когда партнеры понимают и принимают друг друга такими, какие они есть.

С помощью психотерапевта можно разобраться с тем, что движет людьми, когда они рушат благополучные отношения, что мешает стать счастливым именно Вам.

Не стоит думать, что специалист укажет Вам на ошибки прошлых браков, словно на двойки в дневнике нерадивого школьника – такого не будет.

Психотерапевт – союзник, который мягко направит на путь лучшего понимания себя, а вся работа проводится только совместно! Это позволит оценить свой вклад в прошлые отношения, определить стиль взаимодействия с партнерами, узнать, что именно мешало строить прочный союз.

Полученные знания и умения оценивать собственные мысли и действия – это не повод сокрушаться о прошлой любви, а настоящая база для построения новых близких отношений.

Напоследок хотелось бы сказать о важном: гармоничные отношения – это не дар, а колоссальная работа и вложение сил двоих людей. В этом вопросе не может быть везения или невезения — любовь всегда подразумевает взаимную свободу, но и взаимную ответственность. Каждый из нас обладает колоссальным ресурсом душевных сил и способен быть счастливым в личной жизни, важно лишь правильно распорядиться им!

Видео:7 золотых правил долгих отношений с любимым человекомСкачать

Секрет долговременных отношений

Чем отличаются влюбленные пары, которые всю жизнь живут вместе, от парочек, которые не выдерживают испытаний судьбы и расстаются? Неужели одним везет встретить «того самого», в то время как других удача обходит стороной? Или, может, первые более терпеливы и умеют прощать? Наше слово – дело не в удаче, секрет долгосрочных отношений лежит в установлении глубокого уровня интимности. Интимности, которая выходит далеко за пределы сексуальных отношений, которая отвечает именно за эмоциональный контакт в паре, глубокую личную привязанность партнеров на уровне тела и души.

Интимность включает в себя принятие партнера со всеми его достоинствами и недостатками, умение и желание двигаться дальше, видеть только лучшее друг в друге, быть открытыми, поддерживать, доверять, жертвовать. Это такой уровень близости, который нельзя просто перечеркнуть, за который хочется бороться.

Как добиться интимности в отношениях? Перед вами 9 условий, соблюдая которые, вы сможете не просто удержать отношения, но сделать их крепче и лучше.

Итак, 9 условий настоящей близости.

1. Полное самораскрытие

Люди часто боятся открывать о себе всю правду любимому человеку, потому что это может сделать их уязвимыми.

Однако по-настоящему глубокие и крепкие отношения требуют от партнеров 100% доверия и принятия, потому так важно открыть карты в самом начале, поддерживая ясность до конца.

Не бойтесь показаться слабыми, беззащитными, потерять уважение в глазах партнера, иначе так никогда и не узнаете, что такое безусловное принятие и поддержка.

2. Готовность быть щедрыми

Щедрость выражается не только в денежном эквиваленте, но во многих проявлениях – это желание отдавать без требования получить взамен, готовность идти на уступки, прощать, принимать, уступать, жажда делиться своей любовью, радостью, а также взаимное признание. В отношениях нельзя скупиться на приятные эмоции, выдавать любовь порционно, закрываться. Щедрость предполагает удовольствие от того, чтобы дарить радость партнеру.

3. Любовные прикосновения

Правильные прикосновения к любимому человеку могут в корне изменить его настроение, поднять самооценку, поддержать в трудную минуту.

Мужчина вернулся домой уставший? Почему бы не устроить ему приятный массаж ступней.

Любимая женщина чувствует тревогу? Крепкие объятия и поглаживания по голове легко заставят ее расслабиться, способствуя установлению настоящей интимности. Что уже говорить про секс и поцелуи…

4. Элемент игры в отношениях

Кредиты, дети, ипотека, 12-ти часовой рабочий график способствуют тому, что рано или поздно оба партнера выдыхаются, все меньше чувствуя себя счастливыми.

Чтобы не дать «серьезности» проглотить вас целиком, нужно вовремя расслабляться, спускать на тормозах проблемы и вводить в свою жизнь маленькие радости.

Это могут быть совместные поездки за город, посещение танцев, боулинга, а то и ролевые игры. Главное, играть вместе, забывая о тяготах, снова становиться самими собой.

5. Время, поведенное вместе

Еще одна проблема пар, которые состоят в длительных отношениях, – это распыление внимания вовне, вместо того чтобы сосредоточиться друг на друге.

С течением времени партнеры начинают вести жизнь сожителей, у которых по праздникам случается секс, однако это в корне неверно! Выделите время друг для друга, чтобы без детей, друзей, соцсетей и рабочих проектов. Говорите о своих чувствах, гуляйте, релаксируйте.

В моменты занятости напоминайте партнеру о себе теплым сообщением или смешной фотографией, это действительно работает.

6. Взаимные сюрпризы

Даже увядшие отношения можно реанимировать, если добавить немного кислорода. Таким свежим воздухом могут стать взаимные подарки и сюрпризы друг для друга, которые возьмут на себя функцию искры в костре вашей страсти.

Многие супружеские пары проносят это таинство сквозь годы, не прекращая радовать и удивлять любимого человека. Ужин на крыше дома, подсунутая в карман шоколадка, футбольная вечеринка, незапланированная вылазка за город на уик-энд.

А почему нет?

7. Общие цели и мечты

Установлению интимности в отношениях способствует также общая цель, которая вытесняет «я» партнеров и формирует «мы».

Когда в последний раз вы что-то планировали совместно? От покупки машины или квартиры до банального отдыха на выходных или совместного похода в парк развлечений? Общие цели делает вас ближе друг к другу, вы больше общаетесь и мечтаете, делитесь поддержкой, учитесь лучше понимать друг друга.

8. Готовность бороться за отношения

Почему одни решают сдаться, а другие остаются вместе, несмотря ни на какие трудности? Потому что любовь предполагает ответственность и желание работать ради общего будущего, бороться за любовь… даже с самим собой.

Не бывает все легко, препятствия случаются, встречаются завистники, враги, разлучники. Однако важен сам момент выбора: либо вы стоите за свое счастье горой, либо сдаетесь.

Но тогда нечего завидовать парам, которые держатся за руки до самой старости.

9. Конфиденциальность

Хотите счастливых отношений? Тогда запомните: все, что происходит между вами и вашим партнером, должно оставаться тайной за семью замками, потому что это касается только вас обоих.

Не стоит втягивать в раздоры и выяснения родителей или друзей, это только навредит отношениям. Хотите высказать все, что накипело на душе? У вас есть партнер, вот и обсуждайте с ним.

Не слышите друг друга? Посетите семейного консультанта, только не втягивайте родственников, их советы будут крайне субъективными и ненадежными.

Запомните, нет идеальных отношений, вы будете делать ошибки, совершать глупости и больно ранить друг друга. Однако если вы не сдадитесь, если продолжите прикладывать усилия, вы научитесь делать друг друга счастливыми. Нужно всего лишь время, желание и личное участие. Насколько важны для вас эти отношения? Сделайте выбор и боритесь за любовь до конца!

Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Видео:7 стадий в отношениях между мужчиной и женщинойСкачать

10 признаков того, что ваши отношения будут длиться долго

После того, как в который раз расстаёшься, хоть отношения начинались так многообещающе, уже ни во что не веришь. Длительные отношения кажутся чем-то нереальным и невозможным.

Почему же одни ваши знакомые пары встречаются годами и счастливы, а другие – почти сразу же разбегаются? В чём секрет длительных отношений? Сколько продлятся ваши отношения? Как узнать, что встретили того единственного (ту единственную)? Этими вопросами задаются, пожалуй, многие.

Если вас одолевают подобные сомнения, их можно, если не целиком (у любви, как известно, гарантий нет), то большей частью – развеять. Итак, 10 признаков того, что вы находитесь в отношениях, которые будут длиться долго и будут счастливыми:

Общение и подлинная связь

Отношения – это два человека, которые, естественно, общаются между собой. Речь не только о том, чтобы обсуждать любимые сериалы и музыку. Я говорю о более важных вещах – принятии важных решений сообща, разговорах о том, что нравится, а что, наоборот – раздражает или обижает.

Пары, которые искренне и открыто общаются обо всём на свете, не разбегаются, потому что у них нет закрытых тем. Если возникает проблема – они успевают обсудить её и придумать решение, прежде чем она превратится в серьёзную и неразрешимую.

https://www.youtube.com/watch?v=enmnsQlY4QY

Кроме того, родственные души даже в речи становятся похожи: используют одинаковые местоимения, предлоги, союзы и прочее. Это означает, что они на одной волне, потому шансов сохранить отношения – намного больше, чем у других.

Честность

Доверие – основа любых отношений, а когда речь идёт о романтических – вообще является необходимым условием. Каждый из партнёров должен быть уверен на все 100 %, что может целиком и полностью доверять другому.

Что бы ни случилось, как бы ни складывались обстоятельства, честность – это всегда самая лучшая стратегия. Даже если сомневаетесь, что вас поймут. Или боитесь обидеть. Или предпочитаете сладкую ложь, а не горькую правду. Тем не менее в любви работает только честность.

Если ваш партнёр уважает вас, он никогда не станет ничего утаивать и скрывать. Он не станет лгать, даже по той простой причине, что ни за что бы не хотел, чтобы вы поступали так по отношению к нему. У него не будет секретов в отношениях, и он никогда не станет рассказывать вам о своих бывших, чтобы не причинить боль.

Если у вас нет друг от друга секретов – значит вы находитесь в отношениях с человеком, который действительно уважает вас. У таких отношений – очень хорошие перспективы.

Вы смеётесь вместе

Если вас с партнёром не смешат одинаковые или хотя бы похожие вещи, перспективы у отношений – не очень. Всё дело в том, что вы никогда не сможете вместе смеяться, а без этого жизнь серая и скучная.

Согласно исследованиям учёных, смех положительно влияет на наше физическое и психическое состояние. Кроме того, он стимулирует выработку гормонов хорошего самочувствия – эндорфинов. Поэтому неудивительно, что смех – маст-хэв в любых отношениях.

Шутки помогают в общении, сближают людей и раскрашивают нашу жизнь более яркими красками. И это, кстати, касается, не только отношений, но и работы, и подхода к решению проблем и т.д. Кроме того, эксперты утверждают, что смех помогает в борьбе с депрессией и чувством одиночества.

Вы строите совместные планы

Если ни один из партнёров не страдает фобией обязательств, то это серьёзный шаг в отношениях. Вы смело строите планы, вместе обсуждаете их, и это только сближает, а не пугает.

Возможно, вы ещё не готовы жить вместе, но часто обсуждаете этот вопрос. Вы мечтаете, какую квартирку хотели бы снять, в какой цвет покрасите стены и прочее. Конечно, вы живёте в настоящем и наслаждаетесь тем, что есть, но строить планы – это всегда здорово.

Какие-то совместные намеченные цели, долгосрочные и кратковременные планы, то, какую жизнь вы хотите вместе прожить, – всё это очень важные сигналы о том, что ваши отношения будут счастливыми и долгосрочными.

По-настоящему знаете и открываете друг друга

Когда вы с партнёром всё больше и больше узнаёте «настоящих вас», угадываете самые потаённые потребности друг друга, – это поистине волшебный и бесценный опыт.

Просто помните, что лучший способ сохранить себя в отношениях – это оставаться собой, не скрывать, что нравится, а что нет. Любите вязать носки, но хотите слыть интеллектуалкой? Вяжите носки и слушайте Баха! Только не отказывайтесь от того, что любите, от важных вещей и ценностей.

Ведь когда ваш партнёр влюбился, он воспринимал вас как отдельную личность со своей идентичностью, интересами и друзьями. Именно всё это в комплексе привлекло его. Поэтому оставайтесь прежними и открывайте каждый день заново друг друга.

Поддерживаете друг друга

Даже если вы не разделяете увлечения или жизненные амбиции друг друга, но искренне радуетесь и поддерживаете, это укрепляет отношения. Когда люди любят друг друга, это означает, что они должны быть всегда рядом, а не на пути своего партнёра.

Не обрезайте друг другу крылья, не критикуйте и не высмеивайте даже самые сумасшедшие планы и проекты, если не хотите разрушить отношения.

Понимание и доверие приходят только через годы доброты и уважения к чувствам друг друга.

Спросите себя: поддерживаете ли вы друг друга в любой ситуации, хорошей или плохой? Если да, то вам предстоит долгий путь. И вы пройдёте его вместе с любимым человеком!

Будьте добры к себе и не корите за любой пустяк. И точно так же относитесь к своему партнёру. Такой климат – наиболее оптимальный для того, чтобы ваша любовь цвела долгие десятилетия.

Уважение

Оно проявляется в том, что вы уважаете границы друг друга и поощряете друг друга мечтать, ставить цели и стремиться к ним. Если вы любите танцевать, а партнёр нет – не проблема. Он будет рад, если вы запишитесь в клуб и будете танцевать с другими. В то же время, если вы не терпите ходить в горы, то не имеете ничего против, если он пойдёт туда с друзьями.

Вы не сидите и не ждёте, что ваша половинка будет вас развлекать и удовлетворять все потребности: каждый «развлекает» себя сам.

Да, вы искренне любите друг друга и вам хорошо вместе, но это не отменяет общения с другими людьми (друзьями, семьёй и прочее).

Вы удовлетворяете какие-то свои эмоциональные потребности в обществе других людей, и это абсолютно нормально, и никак не угрожает отношениям.

Партнёр – действительно самый важный человек в вашей жизни, но не единственный. Если он любит вас, то никогда не станет ревновать или запрещать общение с другими людьми.

Близость

К близости разные люди относятся по-разному: кто-то полагает, что это самое главное, другие недооценивают её, считая исключительно физической потребностью.

На самом деле близость – очень важна. Когда вы любите друг друга, она связывает самым невероятным образом, как ничто другое.

Скажем откровенно: близость очень важна в жизни пары. Мы знаем, что здоровые отношения зависят от множества других факторов, но благополучие в близости – очень важный ориентир, который обязательно следует учитывать.

Веселитесь вместе

В самом начале отношений, так называемом конфетно-букетном периоде, всё возвышено и как в сказке. Но на самом деле, любовь – это когда вы вместе обедаете, ходите по магазинам, занимаетесь работой в саду, сидите вместе на диване и смотрите телевизор, и при этом чувствуете себя комфортно и веселы.

https://www.youtube.com/watch?v=PUQQaToe1tc

Не позволяйте быту и однообразию подтачивать ваши отношения. Найдите время, чтобы лишний раз улыбнуться и обнять любимого человека, поиграть, повеселиться. Всё это исцеляет отношения и укрепляет вашу связь.

Если же вы оба сконцентрированы исключительно на списке запланированных дел на день и аккуратном вычёркивании пункта за пунктом – это рано или поздно разрушит отношения.

Скука и серость – вот приговор для любви, какой бы сильной она не была в самом начале.

Общие ценности

Для долгосрочных отношений очень важно, чтобы вы с партнёром разделяли ценности друг друга. Это намного важнее, чем романтика и физическая притягательность.

Поэтому, спросите себя: одинаково ли вы смотрите с партнёром на такие ключевые ценности, как мораль, религия, жизненные приоритеты и т.д. Если по большинству пунктов совпадения – отношения обещают быть долгосрочными.

Это очень важный маркер – не игнорируйте его.

Видео:Семь правил идеальных отношений / Секреты успешного брака / Как получить от мужчины то что хочешь?Скачать

5 научно обоснованных способов сделать отношения крепкими и долгими — Лайфхакер

Любовь прекрасна, любовь удивительна, любовь — лучшее, что есть на этой планете. Но любовь — та ещё стерва. А брак — тяжёлый ежедневный труд.

После этих слов люди постарше начнут согласно кивать, а молодые влюблённые затыкать пальцами уши и цитировать наизусть фильм «Три метра над уровнем неба».

Что же делать для того, чтобы отношения продлились как можно дольше? Мифы о любви звучат привлекательно, но что делать в реальности, если хочется сохранить пылкие чувства на всю жизнь?

Удивительно, что все спрашивают, как вы поженились. Никто не спрашивает, как вы умудрились не развестись.

Оказывается, на эту тему даже были проведены исследования. Их результаты вполне можно взять на вооружение и применить на практике.

Интернет-знакомства не работают

Если вы хотите найти идеального партнёра с помощью какого-то компьютерного алгоритма или собираетесь рассматривать профили лишь тех, у кого в графе «Интересы» прописаны знакомые вам слова, то вы заранее обречены на провал.

Ведь исследования говорят: схожие интересы не оказывают значительного влияния на отношения. Суммарный результат 313 исследований, проведённых по отдельности, демонстрирует: ваша обоюдная любовь к фильмам Вуди Аллена не поможет дольше сохранить брак. В 2010 году был изучен уровень удовлетворённости супругов. Оказалось, что одинаковые интересы партнеров никак не влияют на этот показатель.

Когда мы хотим встретить копию себя, жениться на ней и прожить долго и счастливо, то совершаем большую ошибку.

Реальная жизнь совершенно другая. Вступать в брак с кем-то только из-за того, что он или она тоже любит послушать Radiohead и поплакать, весьма глупо. Ваша совместимость всего на 1% влияет на продолжительность вашей совместной жизни.

Проблемы возникают у любой пары. Дело в том, как именно вы будете разбираться с этими сложностями. Другими словами, важно не то, как вы себя чувствуете. Важно то, что вы чувствуете по поводу своих чувств. Вам нужно найти человека, который выражает свои эмоции точно так же, как и вы.

Профессор Вашингтонского университета Джон Готтман (John Gottman) представил серьёзные доказательства того, что именно это влияет на то, сколько продлится брак. То, как вы себя ведёте, создаёт эмоциональный шаблон, который и формирует общее пространство существования пары.

Вам стоит озаботиться не тем, чтобы заставить своего партнёра полюбить игру Скарлетт Йоханссон. Выбрав супруга, вы автоматически получаете и его проблемы. Единственное, что должно вас заботить, — это способ выстроить отношения так, чтобы возникало как можно меньше конфликтов.

Спорить — это хорошо

Ругаться можно даже из-за мелочей. Серьёзно, это вполне нормально.

Учёные считают, что пары, которые ругаются чаще остальных из-за самых незначительных вещей, проживают долгую и счастливую жизнь. С другой стороны, у тех пар, которые ругаются только по самым серьёзным поводам, больше шансов развестись.

https://www.youtube.com/watch?v=kyHmeegl2wU

Конечно же, ругаться на первом свидании не стоит, но исследование говорит: если вы провели три года вместе и при этом практически не ругались, вы, скорее всего, стоите на грани развода.

Учёные считают, что ругань и споры — способ проявления чувств. Без них ваши отношения становятся нездоровыми.

Вы могли бы сказать, что Ромео и Джульетта никогда не спорили. На это тоже есть ответ.

Ромео и Джульетта — плохой пример. Подумайте о договорном браке

Ромео и Джульетта не поругались, потому что Уильям Шекспир решил их убить задолго до первого конфликта. Эта пара так хорошо символизирует романтические отношения лишь из-за того, что не дожила до ссоры из-за немытой посуды.

Страсть — быстрая, пленительная и лёгкая. А вот отношения — это любовь, работа и труд. Вместо того, чтобы брать себе в пример Ромео, который моментально влюбился в Джульетту на всю жизнь, поддавшись влиянию дофаминов, подумайте о тех, чей брак был договорным.

Договорные браки очень тяжелы для обоих партнеров в самом начале. Но так как деваться с подводной лодки некуда, оба стараются работать над тем, что есть. Исследования подтверждают: договорные браки намного успешнее, чем женитьба по любви.

Конечно, никто не советует вам заключать брак по договорённости. Но поучиться у этих людей стоит. Они отбрасывают иллюзии прочь, понимают, что впереди их ждёт много работы, и, засучив рукава, начинают трудиться над отношениями.

Всё, что приводит к успеху в жизни, поможет достичь успеха и в браке

Мы так много говорим о том, что нужно сделать, чтобы добиться успехов в работе, учёбе или жизни. Это всё сработает и в отношениях. Хотите, чтобы партнёр был верен вам? Предан? Будьте тверды. Девушки, ищите твёрдых, уверенных парней. Мужчины, обращайте внимание на тех женщин, чьё мнение не меняется в зависимости от направления ветра или погоды.

Именно твёрдость, которая помогает нам в жизни, отвечает за умение работать над сложными задачами долгое время. Почему это важно для отношений?

Исследователи утверждают: твёрдость помогает справиться с обстоятельствами и проблемами. А в браке постоянно возникают какие-то проблемы. Те, кто не может решить их, сдаются и бросают отношения, работу, перестают строить карьеру.

Любовь не будет долгой сама по себе. Чувства остаются горячими и страстными только благодаря тому, что люди работают над этим.

Можно ли предсказать долгосрочные отношения?

Можно. Для этого просто нужно расспросить пару об их отношениях. Да, всё настолько просто.

Психологи из Вашингтонского университета обнаружили, что по тому, как партнёры описывают свои отношения, можно предсказать, разведутся они или нет, с точностью до 94%. Просто нужно внимательно отнестись к тому, как супруги рассказывают о совместном прошлом.

ПЛОХО: Мы поругались. Это было ужасно. Если честно, то Олег вёл себя отвратительно.

ХОРОШО: Мы поругались. Это было ужасно. Но мы обсудили это позже. Кажется, теперь мы ладим ещё лучше, чем раньше.

Каждая пара сталкивается с проблемами. Разница состоит лишь в том, как вы собираетесь воспринимать и интерпретировать прожитое. Знаете, много ума не нужно, чтобы сказать, что ссора — это плохо, а Олег — дурак. Но нужно приложить много сил для того, что научиться ценить не только хорошие моменты, но и плохие, выносить максимум пользы даже из конфликтов и проблем.

Никто не счастлив, пробегая двадцатый километр марафона. Но если вы остановитесь и не дойдёте до финиша, то счастливы точно не будете. Вкус победы и шампанского — вот что сделает момент действительно приятным.

Подведём итоги

• Схожие интересы не помогут. Одинаковые плейлисты не станут основой хорошего брака. Стоит начать фокусироваться на эмоциях.
• Спорить бывает полезно. Негативная коммуникация лучше её отсутствия.
• Вас ждёт много работы. И от неё никуда не деться. Не смотрите на Ромео и Джульетту. Перенимайте опыт договорных браков.
• Будьте твёрдыми. Преданность. Честность. Это и значит быть твёрдым. Это является залогом успеха на работе и в любви.
• Будьте благодарны за трудности. Расскажите свою историю, полную взлётов, падений и счастья от того, что всё это вы пережили вместе.

🔍 Видео

12 признаков здоровых отношений [Psych2Go на русском]Скачать

9 способов реанимации отношенийСкачать

КРИЗИС ОТНОШЕНИЙ. ПРИЧИНЫ И КАК ЕГО ПЕРЕЖИТЬСкачать

КАК ПОСТРОИТЬ ЗДОРОВЫЕ ДОЛГИЕ ОТНОШЕНИЯ? Разбор ошибок и топ 3 секретаСкачать

Как подойти к нему первой. Кто делает выбор. Тупые подкаты. СоблазнениеСкачать

Как мужчине строить отношения с девушкой? Мнение психологаСкачать

Как улучшить отношения в паре? Это нужно знать ВСЕМ!Скачать

ИДЕАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ: 5 главных правил для идеальных отношений / Что важно знать и учитывать в пареСкачать

16 лет вместе! Как сохранить отношения??Скачать

Идеальные Отношения: 3 Принципа. Признаки здоровых и больных отношенийСкачать

💌У этого человека ЕСТЬ СЕКРЕТ, который изменит ВСЁ! ТЫ ДОЛЖЕНА ЗНАТЬ 💕Скачать

Как понять, что отношения обречены [Psych2go на русском]Скачать

Как восстановить контакт после длительной паузы отношенийСкачать

14 секретов здоровых отношений | Как построить здоровые отношения | Конфликты в отношенияхСкачать